仕事に人間関係、今どきストレスを感じないで生きている人はいないと思いますが、ストレスも上手に解消しないと、身体に重大な影響を与えてしまいます。 精神神経免疫学という分野では、気持ちや感情などがどのように身体の神経系や免疫系に作用するのか研究が進められていますが、アメリカのある調査では、非常に大きなストレスをかかえた女性は、免疫細胞の機能が低下し、同年代に比べ10歳以上も老化がすすんでしまう、という結果もでているくらいです。また、カフェイン、アルコール、タバコといった一見、ストレス解消に役立ちそうなものも実は逆効果だったりします。 では、そんなストレスフルな生活から、身を守るにはどうしたら良いのでしょうか?ストレス対処法として、ぜひ取り入れて頂きたい4つの習慣をご紹介します。 1)紅茶をたくさん飲む イギリスというと紅茶のイメージがありますが、実際同国で行われた調査では、紅茶を飲んでいる人は
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