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どんな人でも一晩に8時間寝られれば、睡眠が足りないことはないでしょうが、もちろんどの程度の睡眠時間が適当かというのは人によっても違います。 ペンシルバニア大学とWalter Reedの2つの研究機関が、それぞれ睡眠時間に関する研究を行ったところ、一晩に7時間睡眠をとっていても、徐々に睡眠不足になっていくということが分かったそうです。 Photo remixed from an original by Tom Small. 研究は4年に渡って続けられ、2003年にその研究結果が発表されています。 ほとんどの人が、夜は5〜6時間睡眠をとれば十分という昔ながらの習慣に、特に理由もなく何となく従っていたそうです。ほんの数パーセントの人たちしか、それでうまくいっておらず、ほとんどの人は、8時間睡眠をとった方が良いという結果に。それ以下の睡眠時間だと、注意力や反応時間など、あらゆる面で問題が起こり始め
Number779号では、「5人の“突破者”たち」として、宮市亮、指宿洋史、 川島永嗣、細貝萌、瀬戸貴幸ら、異国で挑戦を続けるニッポン人の足跡を辿りました。 Number Webでは、今季、サポーターが選ぶ『プレイヤー・オブ・ジ・イヤー』に選出された川島永嗣選手(リールセSK/ベルギー1部)の記事を特別に全文公開します。 ちびっ子記者の激しい突っ込みが混じった質問に、川島は両手を叩きながら爆笑した。 これはリールセがファンサービスで開いた『模擬記者会見』の時の模様だ。リールセのサポーター連合会長、マルク・デ・ノエル(54)は、オランダ語を流暢に操りながら子供たちとコミュニケーションを取った川島の姿を思い出しながら目を細めた。 「川島はたいした奴だ。オランダ語は大変難しい言語なのにもう自由にしゃべっている」 今季、リールセの正GKとして活躍した川島はすっかりサポーターのハートをつかみきった。
カフェやレストラン、クラブなどの飲食店など、入ってみたお店で「この曲久しぶりに聴いたけど、何ていう曲だったっけ?」、「家でも聴きたいけど、曲名がどうしても思い出せない…」、「これ好きだけど、何ていう曲だろう?」などと、モヤモヤと悩んでしまうことはありませんか。 「ちょっと気になる!」という小さな気持ちがきっかけで、自分の大好きな音楽に出会うこともあります。そのような大事な機会をみすみす逃してしまうことは、とてももったいない。 そんな悶々とした気持ちをなくしてくれる、かなりデキるアプリが実はあるのです。 お利口音楽アプリ「Shazam」はコチラからダウンロードできます。 Shazamの使い方 1つ1つの画面について、ざっとチェックしていきましょう! とてもソーシャルな面が充実している、音楽の趣味を友だちへ共有しやすいアプリです。 タグ中 かかっている曲のタイトルを調べるときは、「タグ中」の画
ブラウザを使い分けている人は、それぞれのブックマークに重要なサイトが保存されているはず。各ブラウザごとに保存するのは面倒なので、「Bookmarks Backup」を使って、それらをまとめて一括でバックアップしよう。 IE、Firefox、Chrome、Operaと様々なブラウザを使い分けていると、それぞれのブックマークを個別にバックアップしなければならないので面倒だ。「Bookmarks Backup」は、主要なのブラウザのブックマークをまとめて保存できるツール。保存したブックマークは1つのフォルダにまとめられ、そこから各ブラウザに復元するのも容易。バックアップの手順が非常に簡単になるので、全ブラウザのブックマークを定期的に保存しておくといいだろう。 ■ 複数のブラウザのブックマークをまとめてバックアップ 「Bookmarks Backup」をダウンロードして起動。「Backup」で利用
2011年5月31日 お酒好きの方、朗報である! なんと最大週5回までの定期的な飲酒は、様々な病気をもたらすとされる脂肪肝にかかるリスクを減らすらしいのだ。ただし、ビールなら1回に約1リットル、ワインなら2杯までという条件付きで。これを発表したのは日本人の科学者たちで、彼らは日本人男性9885人を対象に普段の飲酒量・飲...お酒好きの方、朗報である! なんと最大週5回までの定期的な飲酒は、様々な病気をもたらすとされる脂肪肝にかかるリスクを減らすらしいのだ。ただし、ビールなら1回に約1リットル、ワインなら2杯までという条件付きで。 これを発表したのは日本人の科学者たちで、彼らは日本人男性9885人を対象に普段の飲酒量・飲酒頻度について調査した。 すると、適度な量のお酒を頻繁に飲んでいる人は、全くお酒を飲まない人よりはるかに脂肪肝にかかりにくいこと、そして少しのお酒を時々しか飲まない人より脂肪
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