ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り・イライラ解消法 http://www.earthinus.com/2011/05/negative-signal.html
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一生に一度でいいから肝炎の検査を受けよう - NATROMのブログ
ほとんどの人は健康で長生きしたいと考えているだろう。人々は健康のために、健康食品を購入したり、運動したり、検診を受けたり、食事に気をつけたりしているが、そうした行動にはコストがかかる。できることなら、なるべくコストの少ない方法で、効率よく健康・長生きという結果を得たいよね。そこで、コストパフォーマンスの良い方法を紹介するよ。それは、ウイルス性肝炎の検査を受けること。しかも、一生に一度でOK。そもそもウイルス性肝炎とは何か、なぜ検査が一生に一度でいいのかをこれから説明する。 国立がん研究センターがん対策情報センターがん情報サービス ■日本人のためのがん予防法 肝がんの原因の大半が慢性ウイルス性肝炎 慢性ウイルス性肝炎ってのは、B型慢性肝炎とC型慢性肝炎のこと。薬害肝炎訴訟とかで聞いたことぐらいあるだろう。日本の肝臓癌の原因の大半はこれ。大雑把に言うと、肝臓癌の原因の約75％がC型慢性肝炎で、
費用０円で男の顔面5歳若返りする方法 わんこと
1 名前： ノイズx(東京都)[] 投稿日：2009/11/07(土) 01:12:03.89 ID:9ejaZqis● ?PLT(14373) ポイント特典 sssp://img.2ch.net/ico/folder1_12.gif ↓画像記事による要約 ・25歳を過ぎるとくすみやたるみ、毛穴のつまりと言った老化が男の顔にもおきる ・抗酸化力の低下も老化の問題 ・顔の弛み、ほうれい線には顔のトレーニングが有効 （宝塚歯科医院） →血行をよくするといい １．顔の輪郭に沿ってチョキの手でマッサージをする ２．目元のくまには親指第一関節を使って筋肉をほぐす ３．親指を口の中に入れて残りの指で頬をサンドイッチしほぐす ４．左右の親指をあごの下に当てて「ひぃ」「ふぅ」「みぃ」と発音 ・かっさマッサージをすると肌が柔らかくなる →100円ショップのレンゲで代用可能 ・れんげの丸みを使って下から上にマ
「腸腰筋」を意識すれば、あなたの走りは変わる：日経ビジネスオンライン
湯本 優（ゆもと ゆう）氏 メディカル＆スタイル代表。プロアスリート、スポーツメディカルアドバイザー。医師免許を持つ。マウンテンバイクやXTERRA（エクステラ）の日本代表、日本チャンピオンを経て、現在はスポーツを通じた健康的なライフスタイルの普及に尽力。各種健康プログラム監修・コンサルティングやスポーツ・健康をテーマにした講演などを行っている。また、一般財団法人ジャスト・ギビング・ジャパン代表理事として世界最大の寄付仲介サイト「JustGiving」の日本進出を手伝う。このほか、自転車関連のNicole Eurocycle（東京都港区）やフィットネスクラブ関連のBEACH TOWN（横浜市）で取締役を務める。 （写真：的野弘路） ランニングは、一見すると、単純な動きです。走るという動作は、誰もができますし、手軽に取り組めます。走り始めると、最初は息切れがして苦しいかもしれません。でも、週
肉体改造研究所 －筋トレ（筋肉トレーニング）とダイエットの科学的方法を追及－
筋トレ関連記事 トレーニングの基礎知識 初心者必見！筋力トレーニングを中心とした肉体的トレーニングの基礎について解説しています。 トレーニングとは 超回復って何？ 運動・栄養・休養の基本 筋力トレーニング その1 筋力トレーニング その2 有酸素運動の基本 心拍数と運動強度 トレ-ニングの栄養学 栄養補給のタイミング 初心者の急成長 トレーニング記録を付けよう 成長期の筋力トレーニング トレーニーへのメッセージ ダイエット関連記事 ダイエットの基礎知識 ダイエットを成功させて、リバウンドせずに維持するために必要不可欠な知識をまとめています。 ダイエットって何？ ダイエットと代謝 基礎代謝ってなに？ 食事制限のワナ 運動の種類と効果 ダイエット運動の基本 自宅で出来るダイエット運動 ダイエットの栄養学 筋肉を付けたくない時は ダイエットと生活習慣 リバウンドしないために 遺伝子とダイエット
「Wi-Fi Body Scale」での体重記録が、楽すぎる件について | ライフハッカー・ジャパン
PCで 体重管理 してみたい 三十路を過ぎた昨年から、そう思い始め、いろいろ検索をしていました。 国内メーカーの体重計で、PCでデータ管理をできるものもいくつかあります。ところが、もう6年前に出た機種で付属の管理ソフトでCSVデータを抜き出すのは可能ですが、その管理ソフトがアップデートされず、対応OSがXPでストップしてたり、体重管理するのに有料サイトを利用しないとならなかったり（古い機種にPCのみで管理できるものはあります）、手頃な価格なんだけどどーも管理ソフトの画面がファミリー向けでいまいちだったり。そして一番のネックは、どれもこれもWindowsのみ対応という点。できればMacだけでCSVデータだけでもいいからやりとりできたらいいのに...と思っておりました。 そうこう検索するうちに、体重と体脂肪のデータを無線LANで送って、ブラウザで管理できる「Wi-Fi Body Scale」に
NIKE RUN TRAINING：FORM COACHING
1964年北九州市生まれ。中学から陸上競技を始め、早稲田大学入学後、無名ながら1年生で箱根駅伝の5区に抜擢され驚異的な走りをみせた。以降、1985年には同区間で新記録を樹立、早稲田の2連覇に貢献し「山上りの木下」の異名をとる。 1986年リクルートに入社後、ランニングクラブを自ら創設。マラソンでは、1987年別大マラソン3位、1989年東京国際マラソン3位など選手として活躍後、1992年に小出義雄監督率いる同クラブのコーチとなり、有森裕子など数々のオリンピック選手を指導した。 1995年監督に就任。2002年NPO 法人ニッポンランナーズを創設、新しいスポーツ文化の構想を推進している。 現在は、プロフェッショナルランニングコーチとして、アスリートから市民ランナーまで幅広く指導。テレビやラジオの駅伝･マラソン中継の人気解説者としても活躍中。
たばこ吸わない人も肺がんリスク 症状なくても病変進む （産経新聞） - Yahoo!ニュース
■早期発見で治るケース増加 先月２１日、芸能リポーターの梨元勝さんが肺がんのため、６５歳で亡くなった。ノンスモーカーだったにもかかわらず、６月５日に診断を受けてから、わずか２カ月半で死去。日本人のがん死亡の１位となっている肺がんのリスクについて、専門家は「“たばこを吸わないから大丈夫”と思うのは誤解」と警鐘を鳴らす。しかも、症状の出にくいタイプの肺がんが増えているという。（草下健夫） ［フォト］ヘリカルＣＴで発見された早期の腺がん。白い影がみられる。 ◆「腺がん」増加 「真っ先に言いたいのは、たばこを吸わなくても肺がんになり得ること」と強調するのは、癌（がん）研有明病院（東京都江東区）の奥村栄・呼吸器外科部長。喫煙が肺がんのリスクになるのは間違いないが、逆に吸わない人が肺がんにならないわけではないという。 肺がんは発生する場所によって、肺の入り口の気管支に近い「肺門（はいもん）部
薄毛・抜け毛治療は病院で-AGA克服日記-
ミノキシジルタブレットで薄毛改善！万有製薬プロペシアでAGA治療開始、フィンペシア、プロスカー、パルテノライド等で育毛中寒くなると決まって毎回膝の上に。 仕方がないので椅子の上なんですが、この子がくつろぎやすいようにあぐらをかきます。 体重が5kgあるので、足が痺れてきますが我慢我慢(^_^;) ネットの里親募集で譲り受けた子なんですが、 目が見えない赤ちゃんの段階から親代わりで育ててきたので この子は完全に私を親だと勘違いしてるようです。 完全室内買いですが、私の姿が見えなくなるとすぐに探し出すし、 家中どこでもついてきます。 暑い夏場はさすがに離れて過ごしてますけど、 これから寒くなるからいつでもこんな感じでひっつきます。 くつろぐ時も、寝る時もいつでもピッタリと。 猫ちゃんって触れてるだけでストレス解消してくれるそうですけど、 これからの季節は癒されまくりです（＾◇＾） ←現在2位
ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
ポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズのまとめ - はてなブックマークニュース
だんだんと薄着になっていくこの季節、気になるのがあらわになったボディライン。ふと足元を見下ろすと、お腹がポッコリと円形を描いている、なんて方も多いのではないでしょうか。今日は、刻一刻と近づく夏に向けて、お腹の引き締め効果があるエクササイズを集めてみました。これでもう薄着も怖くない！？ ■セクシーな腹筋を実現！ ▽セクシーな腹筋を作るための2つの必殺技！というのがあったからやってみた | IDEA*IDEA こちらで紹介されているのは「前腕部とつま先だけで静止」と「足を組んで腹筋」の2つの方法。前者は、うつぶせになり、前腕部とつま先だけで体を支えます。体をまっすぐ板のように静止した状態を、20秒～60秒維持し、3セットぐらいやると効果があるとのこと。後者は仰向けになり、あぐらをかくような格好で足を組んだ状態で腰から背中、首をまげないようにして背中を持ち上げます。鼻から息を吸い、もちあげるとき
乳がんと牛乳 その2 - Dr. Jason's blog
しばらく前から，google.co.jp で，「牛乳 乳癌」と検索すると，私の blog の記事「乳癌と牛乳の関係」 2009-01-17 が1番最初に検索結果として表示されるようになった． この記事を書いた当初は一番だったが，最近また，このページにリンクを張っているblog等(特に乳がん患者の方のblog等)が増えてきているようだ． # キーワドを逆にして，「乳癌 牛乳」とすると，3番目に表示される． この記事で紹介した本: は，インターネット上ではあちこちで色々と話題になっているが，国内の新聞やテレビ等の大手マスコミではほとんど，取り上げられていない．しかし，乳製品のメーカーは大手の広告主であることを考慮すれば，マスコミでは取り上げられないのは当然かもしれない． この本を読んだあとで，訳者の山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫 先生と直接やりとりして，関連する論文などをいくつかご紹介いただい
最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”のススメ(日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）) - Yahoo!ニュース
最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”のススメ 日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）6月 2日(水) 11時51分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 よるの・ぷちだんじき 【夜のプチ断食】（名） 夜8時以降、朝起きるまで固形物を口にしないこと。アルコールやカロリーのある甘いドリンクも同様。水やお茶は自由にとってよいこととする。 【詳細画像または表】 大発見！ 夜8時以降の「だらだら食べ」が太る原因でした ついつい夜型になりがちな現代人。残業やおけいこ事などで帰宅が遅くなり、日常的に夕食が9時や10時になっている、という人も多いのでは？ 実は、同じ内容の食事でも、それが脂肪になるかどうかは食べる時刻で変わってくる。鍵になるのが、脂肪細胞が血液中の脂肪分を取りこむ際に働く「BMAL1(ビーマルワン)」というたんぱく質。「体内のBMAL1は、夜遅くなるほど増える。
声帯のストレッチ…音程を微調整する筋肉を目覚めさせる方法 - 烏は歌う（はてなダイアリー跡地）
さて、今回は過去記事の一部をリサイクルしてお送りします。 以前、 ・「正しい音程を出す！」すごく簡単そうなことなんですが、できますか？その１ http://d.hatena.ne.jp/wander1985/20091102/1257121182 という記事を書いたときに、 ○「今日のワンポイントレッスン」 という形で下の方に取り上げたボイストレーニングが、例えば前回の記事とかのボイトレをやっていくための準備運動として非常に重要だなー、と思ったので、独立した一つの記事として記録しておきます。 ・「音程の微妙な調整」をする筋肉を目覚めさせる方法 さて、このボイトレをやっていると、「あともうちょっとだけ高い／低い音を出さなきゃ…！」となることが多いと思います。 でも、そのような微調整は、実は素人にはなかなかできるものではないのです。 と、いうのも、「音程の微妙な調整」をする筋肉というのは、日常
毎日の身体のメンテナンスに、「背中」のリラックスを。 - 烏は歌う（はてなダイアリー跡地）
今回は「背中」のストレッチ・マッサージ法を紹介します。 この記事で「背中の筋肉」と言う場合、「広背筋」のような「背中専属」の筋肉だけでなく、「僧帽筋」のような肩・首に関わる筋肉とか、腰の筋肉とも言える「脊柱起立筋」とか、そういうものも総称して「背中の筋肉」として広く扱います。 上の文章からわかる通り、背筋は色々な筋肉と繋がっていて、様々な動きの起点になっているのですね。 背筋は「首」「肩」「腰」と繋がっているので、どんな動きをするにも背筋は絡んできますし、姿勢維持にも重要な筋肉なので、寝転がっている時以外は常に背筋が働いているのです。 発声においても、過去に何度も紹介したように、背筋は超重要です。 ・「全身を使った発声」になるためのトレーニング‐烏は歌う http://d.hatena.ne.jp/wander1985/20090606/1244351603 ・Coccoに学ぶ「体の使い方
乳幼児が咳をしているときの対処法 | nanapi[ナナピ]
乳幼児が咳をしているときの対処法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。百日咳と同時にお医者さんが疑った病気 マイコプラズマ肺炎 血液検査で判明 クラミジア肺炎 血液検査で判明 RSウイルスによる咳 検査キットで判明 その他、咳をしているときに疑われる病気 単なる風邪 気管支炎 咽頭炎、喉頭炎……かんだかいケーンケーンという咳の場合 肺炎 結核 先天性喘鳴 気管支喘息 夜間でも病院へ行った方がよい場合 激しい咳で嘔吐し、飲んだり食べたりできない 咳やぜーぜーがひどく眠れない のどに何かがつまったような感じの咳をしている ほとんど呼吸困難な状態 おわりに 私の子どもが中耳炎、気管支炎と繰り返し、1ヶ月以上発熱があったりなかったりを繰り返した結果、最終的な病名が百日咳でした。予防接種も3回すべておわっていたのにかかりました。百日咳
社会保険庁：保険給付（被保険者に関する給付）
傷病手当金は、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度で、病気やけがのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。 なお、任意継続被保険者の方は、傷病手当金は支給されません。 （健康保険法第１０４条による継続給付の要件を満たしている者は除く。） 傷病手当金は、被保険者が病気やけがのために働くことができず、会社を休んだ日が連続して３日間あったうえで、４日目以降、休んだ日に対して支給されます。 ただし、休んだ期間について事業主から傷病手当金の額より多い報酬額の支給を受けた場合には、傷病手当金は支給されません。
高額療養費 社会保険庁：保険給付（被保険者に関する給付）
重い病気などで病院等に長期入院したり、治療が長引く場合には、医療 費の自己負担額が高額となります。そのため家計の負担を軽減できるように、一定の金額（自己負担限度額）を超えた部分が払い戻される高額療養費制度があります。 ただし、保険外併用療養費の差額部分や入院時食事療養費、入院時生活療養費の自己負担額は対象になりません。 被保険者、被扶養者ともに1人1か月の自己負担限度額は所得に応じて、次の計算式により算出されます。 また、高額療養費の自己負担限度額に達しない場合であっても、同一月に同 一世帯で21,000 円以上超えるものが２件以上生じたときは、これらを合算して自 己負担限度額を超えた金額が支給されます。同一人が同一月に２つ以上の医療機関にかかり、それぞれ21,000 円以上になった場合も同様です。（７０〜７４歳の方がいる世帯では算定方法が異なります。） なお、同一世帯で１年間（直近
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