毎日の身体のメンテナンスに、「背中」のリラックスを。 - 烏は歌う（はてなダイアリー跡地）

今回は「背中」のストレッチ・マッサージ法を紹介します。 この記事で「背中の筋肉」と言う場合、「広背筋」のような「背中専属」の筋肉だけでなく、「僧帽筋」のような肩・首に関わる筋肉とか、腰の筋肉とも言える「脊柱起立筋」とか、そういうものも総称して「背中の筋肉」として広く扱います。 上の文章からわかる通り、背筋は色々な筋肉と繋がっていて、様々な動きの起点になっているのですね。 背筋は「首」「肩」「腰」と繋がっているので、どんな動きをするにも背筋は絡んできますし、姿勢維持にも重要な筋肉なので、寝転がっている時以外は常に背筋が働いているのです。 発声においても、過去に何度も紹介したように、背筋は超重要です。 ・「全身を使った発声」になるためのトレーニング‐烏は歌う http://d.hatena.ne.jp/wander1985/20090606/1244351603 ・Coccoに学ぶ「体の使い方

[ayumi_123]

力強い柔軟性のある声に

[mallowlabs]

体が妙に変だなぁと思った時に

[blueribbon]

１．肩甲骨を動かす ４．鋤のポーズ

[kmagami]

普段から常時使っているせいで、あんまり「背筋を使ってる」意識・疲れている感覚って持ちにくいと思います。 だからケアも怠りがちで、急な腰痛・肩こりとか、疲労感・倦怠感とか、そういう劇的な症状が出てから後

[t_ommy]

１．肩甲骨を動かす、２．鎖骨をさする、３．脱力して背中を叩く、４．鋤のポーズ