昨日の入浴は食前、食後どちらでしたか？健康のことを考える際、入浴するタイミングは「いつ」でしょうか。この記事ではおふろに入るベストなタイミングとその理由、入浴する時に注意すべき「ヒートショック」についてです。 おふろは食前・食後どちらがいいの？ 食後の入浴で気を付けるポイント 「ヒートショック」にも注意 1.充分な水分補給 2.温度差をなくす 3.湯舟に入る前のかけ湯 4.お湯の温度は41℃以下 5.入浴後の水分補給 先にお風呂に入るメリット 時間を有効に使える 食欲がおさまる 感染対策になる 眠気を逃さず寝られる すぐ汗を洗い流せる&入浴中に部屋を冷やせる（夏） 寝癖がつきにくくなる 入浴後、夕飯まで30分はあける 状況によってルーティンを変えてみる おふろは食前・食後どちらがいいの？ 医学的な答えとして知られている適切な入浴のタイミングは「食前」です。なぜ食後の入浴は推奨されていないの

こんにちは！　Nishi　です。 先週の欧州遠征で、期待以上の結果をもたらした日本代表。 代表戦であれだけの結果を出したというのなら、その勢いに乗じて所属クラブでの活躍も期待してしまいますね。 強豪、中堅クラブで主力として活躍している選手が多い日本代表選手達の、今節の働きぶりはどうだったか見ていきましょう。 古巣レアル・マドリーでもキレッキレの活躍！ share.smartnews.com 今節の話題と言えば、なんといっても久保ですね！ 今週、久保が所属するレアル・ソシエダは、古巣であるレアル・マドリーとアウェイで対戦しました。 久保は代表戦の好調さをそのまま維持し、このレアル・マドリー戦でも躍動しました。 前半開始早々5分に、レアル・マドリーの強固なディフェンスの間を針の穴を通すようなフライパスを通し、先制ゴールをお膳立て（シュートを押し込んだ形になったのでアシストはつかず）。 この神パ

金沢　くもり、さくほどまで雨が降ってました。今日は降ったり止んだりの予報です。 何度紹介している「鼠多門」で、金谷出丸（現在の尾山神社境内）との出入り口となっていた「鼠多門橋」です。最近「橋」ばっかり撮ってます（笑） 【金沢城公園ＨＰ引用】鼠多門は、金沢城の西側の郭である玉泉院丸に位置し、木橋（鼠多門橋）により接続される金谷出丸（現在の尾山神社境内）からの出入口として機能していました。 大扉の上に櫓が作られる櫓門形式の城門で、創建年代は明らかになっていませんが、江戸時代前期には既に存在していたことが絵図等から判明しており、城内の多くの建物が失われた宝暦9年（1759）の大火でも焼失を免れ、修理等を経ながら明治期まで存在していました。 kanazawa10no3.hatenablog.com 【撮影場所 金沢市鼠多橋：2023年09月16日 DMC-GX8】 ランキング参加中でもう一押しお願

金沢 晴れ、いい天気で、25℃を超える夏日でした。 日曜日は、小松市の「お旅まつり」を見に行き、久しぶりのカレーの市民アルバ「トンカツカレー」を美味しく頂きました（笑） kanazawa10no3.hatenablog.com kanazawa10no3.hatenablog.com 【ウィキペディア引用】カレーの市民アルバ（カレーのしみんアルバ）は、1970年創業の石川県小松市に本店を置くカレーチェーン店。石川県内のほか、首都圏・近畿地方・広島県にも店舗が存在する。 【撮影場所 カレーの市民アルバ 小松駅店：2023年05月14日 LUMIX GM1】 ランキング参加中でもう一押しお願いします

チーム練習を見学した二日後に京都にてTRMがありました。 今回は、その時の息子のプレーについて感じたことを書いていきます。 TRM概要 スタメン組 息子の出場時間はわずか24分 24分で見せた息子の可能性 褒められるのは違う選手 息子に聞いたTRMでのベストプレー まとめ TRM概要 大谷高校U-16様と40分×3本かな？ 人工芝ピッチのとても良い環境でTRMをさせて頂きました。 スタメン組 2本やって2-4で敗戦でした。 立ち上がりいきなり完全に突破されて綺麗に1点を奪われました。 その後は、五分五分の内容だったと思います。 が、やはり4-4-2のブロックに対して、プログレシオンが上手くいってなかったですね。 立ち位置とボールの進行が、前回書いた問題点の通りで、そのまま解決できずにプレーしていました。 緊急時のサポート役と三人目のサポート役の使い方をゾーンを広く使えるように変えればいいの

スポンサーリンク こんばんは。 かえるです。 本日のブログは『筋トレをしようと思っている』です。 筋トレしようかなと思っています。ブログのタイトルにきちんと「思って」と書いているように、現状は思っているだけです。 というのも、一人旅に出かけるたびに足を痛めているので、きちんと体づくりをしたほうがよいのではないかと思いまして…二人で旅行するときには、相手のことを考えて行動をセーブします。しかし、一人旅となると好奇心が行動に勝ってしまい、自分の限界を超えて歩いてしまうんですよね。 篠島旅行のときの「１日５時間以上歩く」とか、東三河旅行のときの「鳳来寺山石段１，４２５段」上るとか…引きこもりのwebライターがやっていいこととは思えませんよね。 スポンサーリンク そして、一番心配なのが「タイ旅行」です… 来年のタイ旅行は財務大臣は行きませんので、私一人で行動します。しかも、現状６泊７日以上する予定

こんにちは！　Nishi　です。 先週末はＪリーグ誕生30周年ということで、日本国内はＪリーグの軌跡を語る特集でいっぱいでしたね。 これから40年、50年とＪリーグが日本のサッカー文化として紡いでいって欧州や南米に負けじと劣らぬサッカー大国になっていって欲しいですね。 さて、そんな日本が追いつけ追い越せと目標としている欧州サッカーは、リーグ戦が最終盤となり、優勝争いとカップ戦出場権争いなどが佳境を迎えています。 今では多くの日本人選手が在籍している欧州サッカーでは、その激しい戦いの中で奮闘しています。 日本人選手の、最近の活躍を見て行きましょう 会員増加中！？新たに増えた三笘の被害者 share.smartnews.com 今シーズン三笘の大活躍で一番注目を浴びた海外リーグは、プレミアリーグだと思います。 今や世界最高峰リーグとして名高いプレミアリーグも佳境を迎え、現在マンチェスター・シテ

スポンサーリンク こんばんは！ かえるです。 本日のブログは『休日的な過ごし方をしてみました』です。 休日的な過ごし方といっても、ただ喫茶店へ行って買い出しをしてきただけです（笑）そして、もちろん出発前、帰宅後はがっつり仕事です。そのため、出かけた分、ただ時間が押してしまっただけという… でも、こうやって気分転換するのはいいですね。時間は押してしまうものの、気が楽になっているので焦らずに仕事できました。結果、作業スピードは上がっているのか、残業はありませんでした（毎日仕事は２２時までと勝手に就業時間を決めています）。 スポンサーリンク 本日向かったのは、近所にある「ダフネ珈琲館」です。 ダフネ珈琲館とは、名古屋市中村区に本社を置く愛知県の地元の喫茶店チェーンです。そのため、名古屋と名古屋近郊にしか店舗がないため、知らない人も多いかもしれません。 ダフネ珈琲館は、コメダ珈琲に似たような感じで

本日のタイトル 仕事半分遊び半分とは 我が家の家訓です！！ さーちゃんにも　だいぶ前から伝授済みです(笑) ネエサン個人的に思う事だけど 生まれ持った余程の天才で回りが放っておかない程の何かの能力や才能がある場合を 除いては 好きな事は仕事にはしない方が良いんじゃないかって思ってます 勿論　何にでも「例外」はあるけどさ 「基本的には」っちゅう意味でね。 好きな事を「仕事」にしちゃうと 好きじゃなくなっちゃうって事は結構「ある」と思ってます そんな話たまに聞くし ネエサン本人も若い頃　似たような経験してるので そういう気持ち分かるんですよね (｡-ω-) でもでも？！ 好きなジャンルの仕事は「あり」だと思います 例えば。。。 って ヤバい💦 そっちの話をしたくなってきた(笑) でも それはまた　もっと時間のある時にしよう (^-^; という訳で 話は「仕事半分遊び半分」に戻しまして でね

カロテン豊富な初夏の旬果実 種なし品種も登場 初夏の訪れを告げる果実です。日本にも自生していたとされますが、江戸時代、中国から伝わった品種をもとに栽培が本格化しました。当時は、食中毒の予防にと、ビワの葉を煎じたものを売る「枇杷葉湯売り」が夏の風物詩だったほど、広く漢方薬や民間療法として役立てられてきました。 種が大きく食べる部分が少ないと思われがちですが、実は食べられる部分の割合はバナナとほぼ同じで70％近くが可食部です。さらに近年では、大玉で甘みの強い品種や、種なしの品種も開発されています。 皮をむくときは、軸の方をもち、お尻からむくと、キレイにむけます。 ビワの特徴 来　歴 品　種 ビワの栄養 ビワの選び方 ビワの保存方法 びわの選び方と食べ方 びわの効果・効能 ビワの特徴 まずはビワ（枇杷）とはどのような果物なのかについてご説明します。元々中国南西部で栽培されていたものが日本に渡来し

前回の10月は仙台から北の方面を巡ったので、今回（12月中旬）は南方面の那須温泉まで足を延ばす計画で、下図の青いドライブルートに沿って①泊目 会津芦ノ牧温泉 丸峰別館 川音、②泊目 塩原温泉 割烹旅館 湯の花荘、③泊目 あぶくま温泉 スパホテルあぶくま、そして④泊目 那須温泉 山楽の温泉地を4泊5日の日程で巡ります。出発は伊丹から、仙台空港まで飛行機で、9時25分発のJAL2203便に搭乗、定刻の10時35分仙台空港に到着し、マツダ・デミオのレンタカーを借り、仙台空港を出発。村田ICから東北自動車道、磐越自動車道を進み、会津若松ICで高速を降り121号線を南下、仙台空港から約3時間をかけて今日のお宿 会津芦ノ牧温泉 丸峰 本館前に到着。想像していなかった7階建ての大型観光ホテルの様相に、団体客で混雑かも～？の不安が頭をよぎります。丸峰には、本館、別館（川音）及び離れ（山翠）の3つの建物に、

スポンサーリンク ～目次～ 質問「愛知県からザ・ショア・アット・カタタニへの行き方を教えて」 質問「ザ・ショア・アット・カタタニに安く泊まる方法はあるの？」 質問「セントレアは名古屋市にはないのでは？」 質問「快速「こまち」は名古屋を走っている列車ではないですよね？」 質問「JR中部国際空港駅ってどんな駅なの？」 Chat GPTネタはもうやめようかな＆まとめ こんばんは。 かえるです。 本日のブログは『Chat GPTで遊ぶ』についてです。 今週は知多半島の日本一や愛知県東三河観光地紹介、ザ・ショア・アット・カタタニの紹介など手間がかかるブログを連続して書きました。ちょっとブログに時間を取り過ぎたたため、本日のブログは簡単に書けるChat GPTネタにしようと思います。 明日はまた、今井翼タイ縦断鉄道の旅ですからね…これも結構時間かかるんです… ということでChat GPTで遊んでみまし

金沢　雨、午後からは晴れる予報ですが、気温は上がらず寒い日になりそうです。 ＧＷ街をあるけば「旧中村邸」。茶会や花展などに利用されている施設で、初めて入りました。茶会用の２階は、見事の造りでした。ハナミズキもきれいに咲いてました（笑） 【金沢市立中村記念美術館ＨＰ引用】旧中村邸は昭和3年(1928)酒造業中村家の住宅として旧元車町(現長土塀3丁目)で建築されました。間口6間の重厚な正面外観、2階座敷の2間幅の床、付書院や棚の造り、春日杉の天井板などが旧家のたたずまいを伝えています。 【撮影場所 金沢市金沢21世紀美術館：2023年05月03日 DMC-GX8】 ランキング参加中でもう一押しお願いします

子供は本来、自分で考えたり、試したり、発見したりすることが大好きです。しかし、教えたがりの先生やコーチは、子供が好奇心を持つ前に先回りして教えてしまったり、自分の考えややり方を押し付けたりします。これはなぜでしょうか？ 【目次】 子供の好奇心を奪う２つのエピソード 支配欲がある 言うことを聞かせたい 好奇心や主体性を引き出すこと 子供心を持っていること 大人が子どもを見守る姿勢が大切 子供の好奇心を奪う２つのエピソード まず一つ目のエピソードは、私が小学生時代、美術の授業で起きたことです。あるクラスでは、先生が絵の具を使って自由に絵を描くという課題を出しました。 子供たちは色々なアイデアを出しながら楽しく絵を描き始めましたが、先生はそれに満足せず、どういう風に絵を描くべきかを細かく指示し始めました。 例えば、「空は青く塗りなさい」「木は茶色と緑で描きなさい」「人物は顔や手足をしっかり書きな

5月に旬を迎える野菜は、冬の間に蓄えられた畑の養分を吸収しているため栄養満点です。葉がやわらかい春キャベツや、香りの良い行者ニンニクなどを、素材本来の味を生かした料理で楽しみましょう。 やわらかな葉が美味しい「春キャベツ」 味と香りのアクセントに「行者ニンニク」 栄養満点の皮まで食べやすい「新じゃが」 脂が乗った甘い「春しらす」 赤身のサッパリとした味わいを楽しめる「初ガツオ」 クセが少ない万能食材「アジ」 香りが良くヘルシーな「ビワ」 熟れてジューシーな「いちご」 やわらかな葉が美味しい「春キャベツ」 5月に旬を迎える春キャベツは葉がやわらかく、生でも食べやすいのが特徴です。小玉で丸みを帯びた形、鮮やかな黄緑色、ふわっとした葉の巻き方など、一般的なキャベツと見た目が異なります。 カロリー・保存方法・消費期限 カロリー：1／4個（300g）あたり54kcal 保存方法：冷蔵・冷凍 消費期限

正月明けのTV番組「雪見＆混浴ふれあい湯めぐり」で、南東北チームから紹介された山形県赤倉温泉 湯守の宿 三之亟の天然岩風呂深湯に大変興味を覚え、 すでに計画済みであった雪見露天風呂で有名な、秋田県の乳頭温泉郷近辺湯めぐりの一部を取りやめ、2月22～25日の3泊4日の日程で、大阪伊丹より飛行機でいわて花巻空港へ、⓪地点の花巻空港からはレンタカーを借りて①泊目の赤倉温泉 湯守の宿 三之亟、②泊目の乳頭温泉郷 妙の湯、そして空港へ戻る途中で③泊目の鶯宿温泉 長栄館（一滴の加水もない源泉100％かけ流し温泉）を下図の青いルートに沿って巡りました。尚、ご参考までに、この番組のもう一つの北東北チームで乳頭温泉郷 蟹場温泉の紹介もありましたが、我々は蟹場のすぐ近くに位置する「妙の湯温泉」をすでに予約済みで、乳頭温泉郷には 7つの宿（鶴の湯・妙乃湯・蟹場・大釜・孫六・黒湯・休暇村）があるようです。 大阪伊

パワハラといじめでサッカーを辞めた青年が、サッカーコーチになった話。 このエピソードは、ある大学生に聞いた話を元に書きました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 青年はサッカーが大好きでした。少年団やクラブには入らなかったものの、小さい頃からボールを蹴って遊び、中学に入ってからはサッカー部に入りました。彼は才能があり、小学生の頃からクラブや少年団でプレーしてきた仲間と共に、チームの主力として活躍しはじめました。 サッカーが嫌になり、サッカー部を辞めるきっかけ しかし、彼のコーチは厳しすぎました。コーチは古き悪しき根性主導の指導スタイルで、失敗やミスを許しませんでした。選手たちを罵倒し、罰走を命じ、時にはオーバーワークによるケガを誘発させることもありました。権力をふりかざし、選手たちに恐怖を植え付けました。 ある時、罰走の原因が青年によるものとなったことがきっかけで、チームメイトたちは青年

スポンサーリンク 引用：「The Shore at Katathani | Best Pool Villa Photo Gallery」 ～目次～ 紹介するのは「ザ・ショア・アット・カタタニ【タイ】」です！！ 「ザ・ショア・アット・カタタニ【タイ】」について 「ザ・ショア・アット・カタタニ【タイ】」の客室について 「ザ・ショア・アット・カタタニ【タイ】」の施設について 「ザ・ショア・アット・カタタニ【タイ】」の宿泊費用 「ザ・ショア・アット・カタタニ【タイ】」のまとめ こんばんは。 かえるです。 本日のブログは『ザ・ショア・アット・カタタニ』についてです。 泊まってみたいホテルシリーズというコーナーを続けていましたが、ずっと更新が止まっていました…前回の紹介は「横浜ロイヤルパークホテル」でした。横浜ロイヤルパークホテルを紹介したのは、昨年の１２月末でしたので、もう４ヶ月以上更新していなかっ

金沢　雨、昨日の気温は、25℃を超え暑かったのですが、今日は、迫気温が16℃の予報で、寒い一日になりそうです。 ＧＷ街をあるけば「大型連休後半」。天徳院で「なんじゃもんじゃ」が撮れなったので、金沢21世紀美術館でも開花している情報があり、撮ることが出来ました（笑） 【ウィキペディア引用】ヒトツバタゴ（一つ葉タゴ、一つ葉田子、Chionanthus retusus）とはモクセイ科ヒトツバタゴ属の一種。同じモクセイ科のトネリコ（別名「タゴ」）に似ており、トネリコが複葉であるのに対し、本種は小葉を持たない単葉であることから「一つ葉タゴ」の和名がある。 なお、別名はナンジャモンジャノキであるが、「ナンジャモンジャ」と名付けられる植物の樹種には、ヒトツバタゴのほかにクスノキ（樟）、ニレ（楡）、イヌザクラ（犬桜）、ボダイジュ（菩提樹）などがあり注意を要する。 【撮影場所 金沢市金沢21世紀美術館：20

2日目です。①赤倉温泉 三之亟を9時30分にチェックアウトし、今日のお宿②妙の湯温泉へ向かいました。 妙の湯手前の194号線で雪道を走行したものの、それまでの幹線道路は完全に除雪され、スムーズなドライブで15時丁度に妙の湯温泉到着。妙の湯温泉建屋全景玄関口フロント＆ラウンジ チェックインを済ませ、案内された部屋までの道順ですが、フロント横の廊下を進み突き当たりを右に曲がって10ｍほど進むと3階？までの階段、上まで上がり一番奥の部屋（二輪草）へ、 二輪草（桜館）は建物の外観からみて、赤い□で示した滝に一番近い2階の奥の部屋になります。部屋は10畳の和室、 扉の外には洗面、トイレがあり、部屋の窓際にはおしゃれな椅子が置かれています。窓の外に見える太いケーブル状のものは、宿から約2㎞離れた山の中から源泉（金の湯）を引くためのパイプと説明を受け、56.3℃の源泉温度が引湯中に冷やされ、湯船の温度が