筋トレメニューの組み方例｜全身を有効に鍛える一週間のプログラム│【公式】公益社団法人 日本パワーリフティング協会
【2021年4月更新】 このたびは、当サイトの筋力トレーニング情報ページをご来訪いただきまして誠にありがとうございます。 当情報ページは、ウエイトトレーニングに興味を持たれた一般の方々に、我々が競技団体として蓄積してきた筋力トレーニングに対する知見をわかりやすく解説することで、バーベルトレーニング、ひいてはパワーリフティング競技により一層のご興味を持っていただくことを目的としています。 筋力トレーニングを実施していくのにあたり、まずは以下の基礎的な知識を理解し、身につけていただきたいと考えています。 ①筋力トレーニングの種類と特性 ②トレーニング対象となる主な骨格筋の名称と作用 ③筋繊維の種類とトレーニング目的別の負荷設定 ④超回復理論にのっとったトレーニングプログラム ⑤各トレーニング種目の具体的な実施方法 なお、当サイトの筋力トレーニングに関する情報は、厚生労働省の管轄サイトである「e
マイクロサービス化で得ること、失うこと | Graat（グラーツ）-グロース・アーキテクチャ＆チームス株式会社
2019年8月12日に開催されたセミナー「トラディショナル企業のための、“ビジネスに効く”、アプリケーションモダナイゼーション実践法 」で「なぜ「マイクロサービス“化”」が必要なのか」という話をしました。資料は以下です。 マイクロサービスはクラウド技術や自動化を背景に「システムの粒度を小さくし、連携させることで全体システムを構築する」というものです。 システムを密結合で大きく、つまりモノリスにするメリットは、機能間のデータ整合が容易であり、コードの凝集に通信コストの制約がなく、管理対象ノードが限定されるといったことがあげられます。逆に変更に対する影響が広範囲に及ぶため、影響調査やリグレッションテストやリリース調整などに大きな工数を取られることになります。 一方、システムを機能単位に疎結合に小さく分けていくメリットは、変更の影響がシステム内（機能内）に閉じるようになることです。これによってシ
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