胸椎回旋トレーニングの質を高める①｜佐藤 康【胸椎回旋トレーニングの質を高める】 胸椎回旋Trを行う上で代償した回旋運動をしてしまう選手は少なくありません 肩甲骨外旋をつくる 👉菱形筋/僧帽筋下部でstabilize + 胸椎回旋 3点支持で骨盤の側方移動がなくできるようにすると効果的！ pic.twitter.com/Pi1kdzRlkz — C-I Baseball (@C_IBaseball2020) April 15, 2020 「胸椎回旋トレーニング」と聞くと、 どのような動きをイメージしますか？ 投球動作において、 上半身の捻りの土台となる胸椎の動きですが、 実際に行うと意外とできていない選手が多いです。 多くの間違いは胸椎（背中）で捻れず、” 腰で捻っている”ことにあります。 カラダの動きには「Joint by Joint」といって動きのしくみがあります。各関節には動きの役割があり、動くためには上下の安定が必要になり
