トレログ 2021.09.13-09.19 - mogumogumo.jp“アサノトレ”6回目。これまで一週間分まとめてアプリのトレーニングログから書き起こす作業をしてたけど。でも今回からはその日にやった分を書いていくスタイルに変更。さぁちゃん毎日書いて、これまで“まとめ書き日”だった日曜日に楽をすることができるのか。 大丈夫、やれるもん。僕、やれるもん(๑❛ꆚ❛๑) トレーニングログ これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.09.13-09.19 今週のテーマ 水曜にスケジュールが入っているのでそれに合わせた一週間を。今週は種目数を減らして有酸素重視で。 13日(月) 4:43start 脚の日 スクワット(バーベル) 10rep×3set カーフレイズ(バーベル) 20rep×3set トレッドミル 24分 2.1km 通常のルーティンなら月曜はオフ。だけど水曜のスケジュールに合わせ本日は脚トレと
