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アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 1日(月) オフ 2日(火) 脚の日 3日(水) 胸の日 4日(木) 背中の日 5日(金) 肩の日 6日(土) 腕の日 7日(日) 尻腹の日 今週のまとめ フィットネスYouTube ピックアップ アサノトレ コーナー13回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.11.01-11.07 今週のテーマ 暮らし方がガラッと変わるのでとにかく今週のトレーニングは軽めに。元気に過ごしきることのみに集中! トレーニングログ 1日(月) オフ オフなのに…モップ掛けをしなかった…反省。2時に起きてしまい二度寝、気づいたら5時半だった。早朝からジムへいくようになって8ヶ月目、アラーム
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