トレログ No.030 (2022.02.28.-03.06) - mogumogumo.jpアサノトレ コーナー30回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.02.28-03.06 今週のテーマ 先週、今現在のルーティーンが完成したと確認できたので今週はソレをしっかりとこなそう。 トレーニングログ 28日(月) 脚の日 4:36start スクワット(スミスマシン) 10rep×4set レッグプレス(45度) 10rep×4set カーフレイズ(45度) 20rep×4set アウターサイ 20rep×3set “スクワットは筋肉痛ヒドいし時々でいいよ時々でって思ってしまう病気”を今週も乗り越えてちゃんとやったもん。がんばったもん。でもやっぱりレッグプレスの方が好き、断然好き(๑ ิټ ิ) 1日(火) 胸の日
