走るより歩いた方が痩せるってホント？ 健康維持のために時々ウォーキングを40分～60分くらいしています。 健康維持と言いつつ実はダイエット目的と言うこともあるんですが^^; 夏は歩くだけでとても汗をかくので、「これはカロリーを消費しているはず！！」と自分を励ましながら頑張って歩いています。 でもジョギングの方が体を激しく動かしますし、ダイエットにはその方が効果が高いんだろうなぁ、なんて思いながら、とはいえ夏場に走るには心の準備がまだ足りないので(笑)とりあえずウォーキングを続けています^^; そんな中、知り合いのダイエットマニアの友人から 「歩いた方が痩せるんだよ。」 と聞きました（驚 絶対にジョギングの方がカロリーを消費しそうだし、いくら友人から聞いたとは言え、にわかに信じられなかったのでネットで調べてみました(笑)疑い深くてごめんなさい。 ホントでした（汗 科学的な説明があって納得して

最近仕事の生産性が下がっていると思ったら、初出勤の日を思い出してみるといいかもしれません。誰よりも早く出勤して誰よりも遅くまで働き、デスクのコンピュータでSNSをチェックするなんてとんでもないと思っていたあの頃を。 女性のワークスタイルに関するメディア・the Daily Muse。同サイトが生産性を取り戻す最善の手段として紹介している方法は、「初心忘るべからず」のひと言に尽きます。 特に4つのポイントを抄訳で紹介します。1．言い訳しない 本当にやる気があるかどうかは問題ではない。仕事が終わらなかったらそれだけで、上司はあなたの時間の使い方に疑問をもつ。 上司にあなたのことを印象づけるには、「上司が言ったことをちゃんとやる」のが最善。何か命じられたなら、リマインドしてもらうようではダメだし、くどくどと説明を求めるのもよくない。質問があるなら締め切り前にしっかり尋ねておくべき。 2．約束の時

そうか、男ガジェットと言えばこれですよね。 とうとう第三次大戦が勃発して世界が焼け野原になって｢酒でも飲まないとやってられない｣状況になってもか～なり高い確率で酒が飲める不死身フラスク新登場です。 ほぼ防弾なサングラスなんかを作ってるオークリーとサントリー｢ザ・マカラン｣の合作。名前は｢ザ・フラスク（The Flask）｣といいます。ザ・マッカランのザ・フラスクでザ・復活の日。 素材には、働くおもちゃトンカ並みに強靭なカーボンファイバーと食品グレードのスチール、航空宇宙グレードのアルミニウムを採用しました。 デザインは無骨でどこかREDのデジタルビデオカメラを思わせますね。REDはオークリーのオーナーが作った会社なので、こういうインダストリアルっぽいの好きなデザイナーを両社で使い回しているのかな？ 100個限定販売。米国外は1個900ドル、米国内は樽熟成22年物ザ・マッカランとセットのみの

健康的な白い歯、いつまでも保ちたいですよね。ライフハッカーでは以前から「自分の歯を守りたいならやめるべき、歯に良くない「3つ」のこと」や「「フッ素入り歯磨き粉」を歯に直接塗り込めば虫歯予防になる？」、「今日からできる！ 長生きするハミガキ方法教えます」などの記事で、さまざまな視点から歯にまつわるティップスを紹介してきました。 そして先日、歯の健康を保つための新たな情報が、ライフスタイルメディア「MYLOHAS」で紹介されていました。以下、こちらの記事より転載します。 テレビや雑誌で見るハリウッド女優の輝くような白い歯に憧れていますが、定期的なホワイトニングは面倒だし、経済的にも厳しいのが現実...。 それでも「無理せず健康で白い歯をキープしたい！」と思い調べていたら、ニューヨークの審美歯科医院が、歯を白くする食材を紹介しているのを発見しました。 歯を白くする10の食材 チーズ：口の中の酸を

物心ついたときから、あたりまえのようにそこにいて、悲しくて泣いていると、そばに寄ってきて、そこでじっと座っていた。うれしくてしょうがないとき、無理やり抱きついたりしても、嫌がらずにその身をあずけてくれた。腹が立って仕方ない時、なぜかさびしそうな顔をしてた。 ペットを飼ったことのあるおともだちなら、きっと実感したことがあるんじゃないかな？自分の気持ちを動物たちが感じ取っていると思える瞬間が。心と心が通じていると思える場面が。例え世界中の人が自分のことを嫌いになっても、こいつだけは自分のそばを離れることはないだろうと思えるくらい、無条件の愛情を示してくれる。そんなペットに人間は、いろいろと学ぶことがありそうだ。

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“新いい女は「黒髪」主義”（『GINGER』4月号）、“だれがなんと言おうと、「日本女性は、髪ですから”（『Domani』4月号）――年齢層を問わず、最近の女性誌では“黒髪”企画が定番化しつつある。知花くららや竹内結子、石原さとみら、女性誌の表紙をたびたび飾る人気モデルや女優にも、美しい黒髪の持ち主が多い。 そしていま、黒髪と言えば、この人だろう。大ブレイクを果たしたグラビアタレントの壇蜜。“黒髪の白拍子”というブログ名の通り、長い黒髪は、彼女のトレードマークとなっている。その他、若いアイドルたちの黒髪も目立つ。元AKB48の前田敦子も、染めていた時期もあるが、黒髪のイメージが強いし、Perfumeの3人はデビュー以来、黒髪を貫いてきた。日本テレビの元アナウンサー・夏目三久の黒髪の超ベリーショートは男女問わず人気が高く、彼女の再ブレイクに一役買ったとの見方もある。 とはいえ、女性の黒髪ブー

不況が長引くなか、数百万円かかる結婚式を半額程度ですませる「スマ婚」（スマートな結婚式の略）が多くなってきた。低料金で挙げられる婚礼ビジネスには、どんな「儲けのカラクリ」があるのか。探ってみた。 「生花店で3000円で売られている花が結婚式では3万円、同窓会なら無料のテーブルクロスやマイクが結婚式の披露宴では加算されるなど、もともとの結婚式費用が高すぎた。ホテルや会館と提携してそうしたコストを抑え、適正価格にしたのがスマ婚です。業者は、会場のスケジュールが空いているところに結婚式や披露宴を入れることで、さらに格安な結婚式を実現しています」 というのは、『なぜ「スマ婚」はヒットしたのか』の著者・石神賢介氏。 安くて利用者が増えるうえ、適正価格でも利益は十分に出るというのだから、カラクリ以前に「儲かって当たり前」。最近では5万円程度の超激安結婚式まで登場している。 「牧師、ヘアメイク、スタイリ

ショートショートと呼ばれる小説がある。短編小説よりも短く、それだけで話が完結していて、400字詰めの原稿用紙で10枚程度のもの。文字数に明確な規定はなく、コンテンストによっては1000文字程度が条件になることもある。 1000文字とは、400字詰めの原稿用紙なら2.5枚、140文字のTwitterなら7ツイート程度、ブログならこの記事がだいたい700文字ぐらいだ。この長さで起承転結を整え、最後に落ちまでつけるのはなかなか難しい。 ブログの文章は長すぎると最後まで読まれないし、短すぎると物足りない。1000文字程度で綺麗にまとまっていて、ユーモアが含まれていると面白い。ショートショートを読むと、その感覚がつかめるかもしれない。 有名なのは星新一『きまぐれロボット』、阿刀田高『冷蔵庫より愛をこめて』、筒井康隆『笑うな』、そして川端康成『掌の小説』あたり（リンクはAmazon）。この中で『きまぐ

考える生き方 ブロガーとして有名なfinalventさん（本には随筆家となってましたがピンと来ないな…哲学家のイメージです）が、ブログを書いて１０年の区切りで書いたという、自伝のような書です。 彼のブログの方は、もう５年以上読んでいますが、ちょっとシニカルだったりペシミスティックに過ぎるところ、難しくて手も足もでないところなどを適当に読み流しながらも、物の見方や考え方、いろいろ勉強させてもらってます。 この本には、ブログでは語っていない自身の半生を振り返っての思いが、いい大人がこんなに素直に文を書くことなんかないんじゃないかというくらいに、丁寧に丁寧に記されています。 「自分の人生はからっぽだった」なんて言いながら淡々と語るのですが、自分の人生の意味を実感できずに元気が出ない人たちを勇気づける言葉と思いました。 普通に暮らしているうちにいつの間にか年を取って行く日々の中で感じる思いに共感す