NHKの特集「キラーストレス」で紹介されていた「マインドフルネス」についての補足 - 頭の上にミカンをのせる
今世界で、ストレスを減らすためのあるプログラムが広がっている。欧米の名だたる大企業が次々に導入。学校でも、そして刑務所のような場所でもこのストレス解消法が使われている。最新の脳科学でも驚くべき効果が実証されたこのプログラムとは？そして、なぜ効果があるのか？一方、宇宙空間では、これとは別のストレス対策が大きな成果を上げている。宇宙飛行士たちが取り組むこの方法とは？ さすがＮＨＫというか、ちゃんと先端の研究紹介になっていて面白かったです。 再放送は 第一回は６月22日（水）の0時10分 第二回は６月25日（土）の0時10分 なのでぜひご自身で見てほしいのですが、自分用に内容まとめておきます。 第一話で、ストレスが脳に与える深刻な影響を紹介しており、 第二話ではその対処法として「コーピング」と「マインドフルネス瞑想法」が紹介されています。 「コーピング」はご存知な人が多いと思うので「マインドフル
マインドフルネスの瞑想を1週間続けて感じた３つの効果 - 自分の人生を生きるために必要な心と体の健康
マインドフルネスって？ マインドフルネスって最近よく聞きませんか？ 怪しいんじゃないかと思っている人もいるかもしれませんが、ぜんぜん怪しくありません。 社会で広まりつつあります。 先日は、NHKでも放送されています。 www.nhk.or.jp Googleでも社内教育として採用されているようですね。 グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス（付録：マインドフルネス実践ガイドCD） : サンガ編集部 : 本 : Amazon よく聞くけれど、実際のところどうなんだろう？ っていう人は多いと思います。 なので、まずはやってみよう、実践あるのみ！ ということでマインドフルネスを1週間続けてました。 結果として、やってみてよかった！ と感じています。 マインドフルネスの方法 「グーグルのマインドフルネス革命」を参考に行いました。 buzz
Nスペ「キラーストレス」で紹介されていたコーピングを試してみたら効果てきめんだった - Mana Blog Next
こんにちは。昨日は子どもの通院のためお仕事をお休みして過ごしました。 疲れが溜まっていてストレスも感じていたので、「このタイミングでコーピングを試してみよう！」と、思いまして、まずは気晴らしリストを作りました。 前回までの続きはこちら。 ライフイベントストレスチェックで298点だった私は、意識的にストレスを発散させないとすぐにストレスが溜まっていくようなので、自覚を持って気分転換をしていくことにしました。 スポンサーリンク コーピングの方法 番組で紹介されていたコーピングの方法は、以下のような手順になります。 気晴らしの方法をリストアップする ストレスが発生したときにコーピングを試してみて、どの程度効果があるのかそれぞれ点数化する 点数ごとに分類し直す ストレスに見合った解消法をその都度試していく 継続してコーピングする ここ大事。気晴らしの方法を用意するのは「タダ」です。お金はかかりませ
リスト表示＋ページングを実装しながらReact.jsを理解してみる - Qiita
jsonを返すAPIを使用して、チュートリアル+αの画面を実装してみます。 前提知識・単語 実装しながら読んだほうが理解しやすいと思います。 React.jsのadventカレンダー コンポーネント 画面を構成している要素。React.jsは画面をコンポーネントと呼ばれる要素に分けて実装します。 http://qiita.com/koba04/items/4f874e0da8ebd7329701 コンポーネントのライフサイクル propとstate http://qiita.com/koba04/items/bc13d1f42964278ae14e (prop) http://qiita.com/koba04/items/63267bcc918d76ac8767 (state) 1. 画面をコンポーネント分けする reactJSは画面を構成している要素ごとにパーツ分けをし、コンポーネントと
Railsで導入してよかったデザインパターンと各クラスの役割について - masato_hiのブログ
3年ほどRailsを書いてきてある程度知見が溜まってきたので、忘れないためのメモとしてKPTと導入例を交えながらダラダラと書いています。 見出しの命名規則は クラス名/ディレクトリ名の単数形をupper camel caseにしたもの + KPT です。 Keepは今後も使うもの、Problemは開発規模によっては問題が発生する(した)もの、Tryは現在使用していないが使用したほうが良いと思っているものです。 これらすべてを導入すれば上手くいくというわけでもないので、開発規模に合わせて適切に採用していくと良いと思います。 DDDやデザインパターン等見聞きはしているものの詳しいわけではないので間違っている部分等あるとは思うのでその辺りはコメントでご指摘お願いします。 はてブコメント欄で頂いた指摘内容等についてはまとめの後でまとめて返答を記載しています。 Asset (Keep) app/as
デザイナーやコーダーがいなくても、BootstrapベースのかっこいいWebページが驚くほど簡単に作成できてしまう -Assembly | コリス
デザインやHTML, CSSの知識は不要。Bootstrap 3ベースのかっこいい縦長ページや複数ページのサイトが簡単に作成でき、デザイナーやコーダーがいなくても、そしてデザインやコードが分かる人には今までの作業がぐっと楽になるオンラインサービスを紹介します。 サンプルを元にカスタマイズしてもよし、ヘッダやコンテンツなど100種類以上のコンポーネントからクリック一つでぽんぽんページのレイアウトが完成してしまいます。 Assembly Assemblyは無料で利用でき、一部のコンポーネントとHTML化が有料（$17）です。 $17は2016年2月現在、1,900円なので、フル機能でこの値段は有りですね。 まずは、Assemblyでどんなページができるか見てみましょう。 縦長スクロールのページで、ヘッダは大きい写真画像、コンテンツが数パターンあり、フッタがデザインされています。コマ数を落として
第18回 HTML5で家計簿アプリを作る 設計と基本機能の実装
前回までは、日報アプリケーションを題材に解説をしました。 特に「入力系」のアプリケーション開発の際に役立つ フォーム要素について解説するとともに、 実装に役立つツールを紹介してきました。 第9回 HTML5で日報アプリを作る 実装編［1］ 画面の構造を定義する 第10回 HTML5で日報アプリを作る 実装編［2］ 画面のレイアウトを定義する 第11回 HTML5で日報アプリを作る 実装編［3］ 操作や処理を定義する 第12回 HTML5で日報アプリを作る 解説編［1］ HTML5の入力補助部品を使う 第13回 HTML5で日報アプリを作る 解説編［2］ レスポンシブWebデザインとBootstrapを使う 第14回 HTML5で日報アプリを作る 解説編［3］ 非同期処理とCSS Animationを使う 第15回 HTML5で日報アプリを作る ツール編［1］ 開発者ツールで生産性を向上する
Rails初心者から卒業すべく意識し出したことをまとめてみた - Qiita
7つのアクションは並列にあるというより、CRUDのいずれかに属していると考える。これを踏まえて、ルーティングのresourcesにonlyやexpectオプションを付けることで、どのリソースを使っているかを可視化する癖ができました。 クラスを継承してsuperメソッドを使う deviseを使うと、ユーザーが必要事項を入力をしたら会員登録するというロジックがすでにDevise::RegistrationsControllerにありますね。これを一部のユーザーが会員登録した場合は、登録せずにthankyouページにリダイレクトしたい場合にどうするか。 Devise::RegistrationsControllerに分岐のロジックを書くのではなく、RegistrationsController < Devise::RegistrationsControllerとクラスを継承させて、一部のユーザー
デザインパターンを読み解く
ポリモーフィズム（サブクラスによる切り替え、抽象化） ここに分類されるのは、オブジェクト指向の第３原則、ポリモーフィズムを使用したパターンです。ポリモーフィズムを使用すると、動的に使用するクラスを切り替えることができます。＜参照＞ 他に分類されているものでも、ポリモーフィズムが重要な位置を占めているものもありますが、ここではそれしか使われていないものを扱います。 ただデザインパターン全体を通して強調されているのは、インターフェースでプログラミングするということです。実装への依存をなくし、そうすることによって設計の骨組みを明らかにするのです。 Template 次のようなメソッドがあった場合に、処理Bのところを条件によって変えたい場合があるとします。 class Hogehoge { void doit() { ... 処理A ... ... 処理B ... ... 処理C ... } }
初級者を脱したいRubyistが読むべき、今年のRuby本を紹介します。 - wolfmasa's blog
この記事は、Ruby Advent Calendar 2015 の１６日目の記事です。 勢いで、Advent Calendarに登録したのでネタを調べていましたが、人に誇るプロダクトなどもないので、Rubyに関して今年出た（or 私が読んだ）ものについてまとめてみます。 独断と偏見になってしまいますが、私のように文法やライブラリはある程度理解して、初級者から中級者へレベルアップしたい方にオススメしたい順に並べてみました。 さらに遡れば良い本もたくさんあると思いますが（例：青木さんのRHG）、Rubyの仕様は常に変わっていくこともあって、比較的新しい本の中でより有益な本を見つけていくということも、大事だと思います。何より楽しいですし。 [★★★★★] Rubyのしくみ -Ruby Under a Microscope [★★★★★] メタプログラミングRuby 第2版 [★★★★☆] パーフ
Java で引数の null チェックで迷った話 - yukungのブログ
これは Java Advent Calendar 2015 の 15 日目の記事です。 昨日は @opengl_8080 さんの Byteman 使い方メモ＋α でした。明日は @irof さんです。 前置き ついこないだチームでちょっとだけ話題に上って、みんなある程度指針は持っているものの、割と悩みつつ明確に答えを出せなかったので、もっと良い意見があればと思って晒してみます。まぁよくある話だし、Java 8 で Optional が使えるようになって null について語られるケースが増えたと思うので、再考するちょうどよい機会になればいいなーと思います。初心者向けです。 どう処す？処す？ こんな状況の時にあなたならどうしますか？ // Generics なのは例です。String でもなんでもいいです public T doSomething(T input) { // input が
.bat（バッチファイル）のifコマンド解説。 - Qiita
このページでは、バッチファイルに頻出するifコマンドについて、詳細な解説を行っています。 ifコマンドには様々な使用形態があるので、久々にバッチを使うときや初めてバッチを使うときに戸惑うこともあるかと思います。 そんなときには、是非このページをご覧下さい。 目次 １．ifコマンドの基本 ２．ifコマンドの構文①～ == ～ ３．ifコマンドの構文②～ 比較演算 ～ ４．ifコマンドの構文③～ errorlevel ～ ５．ifコマンドの構文④～ exist ～ ６．ifコマンドの構文⑤～ defined ～ ７．ifコマンドの構文⑥～ cmdextversion ～ ８．ifコマンドの注意点・応用 １．==とequの違い ２．if文の入れ子には気を付けよう ９．まとめ 1.ifコマンドの基本 if文とは、「条件付き処理」を行うコマンドです。そのまんまですね。 下の文章をご覧ください。 これ
ちょっといいJavaコードを書こう - Qiita
一人でプログラムを書いてたりすると、環境によってはあまりコードの書き方には指摘を受けなくて困りますよね。プロになっても、曲がりなりにもちゃんと動くコードを書けてしまうとあまりに当たり前のことなんかは指摘されることも稀で、そのままある程度偉くなっちゃった日には、もはや自分で気付くしかなくなってしまいます。 FindBugsとか、Effective Javaなら使ったり読んでみたり読ませたりすることはできますが、それ以前のところって難しいんですよね。よいコードと言うよりそれが当たり前だと思われているので、指摘するにしても「こうすればいいよ」（アドバイス）じゃなくて「なんでこうしてないの？」（詰問）になってしまいがちです。 そこで、最近そういうJavaニュービーに指摘している（したい）ことの多い、Javaの基礎的な事柄をまとめてみました。ワタシJavaチョットデキルって人は、これ以外にもやりがち
初心者エンジニアにおすすめしたい「進捗どうなった？」と言われないための仕事の進め方 - Qiita
はじめに 初心者エンジニアのあなたは、 **先輩エンジニアに「進捗どうなった？」や「なんでこの作業にこんな時間かかってるの？」**といったことを言われたことはありませんか？ また、 作業見積もりやタスク分解をちゃんと行なわないで、いきなりコードを書き始めているということはありませんか？ 勝手にコードを書き始めて、ほとんど手戻りになって1からコードを書き直しになるという経験もあるかと思います。 僕は徹底的に仕事のやり方を叩きこまれましたが、周りの話を聞いていると、こういったことができていない人もいるのかなと思い書こうと思った次第です。 またエンジニア向けには書いていますが、どんな仕事にも普遍的に使える考え方だと思っているので参考になれば幸いです。 アジェンダ 以下のとおりです。どこから読んでもらっても大丈夫ですが、上から読んでいったほうが流れが分かりやすいと思います。 ツールはGithub,
SIerからWeb系に転職して半年。転職前にやっといてよかったなぁと思ったこと - suusan2号の戯れ
SIerから自社Webサービスをやってる会社に転職して半年たったのでまとめる。本当は試用期間が終わったころに書こうと思っていたのに、すっかり忘れてました。。。 SIerでは仮想化のインフラエンジニアっぽいことしてました。いまはRubyの会社でRails触ったりReact触ったりしています。 以下は、これをやっておくと転職のときに有利…とかいうものではなく、転職後になってやっておいてよかったなと思ったことですので注意。 やっておいてよかったなと思ったこと Gitの使い方を覚えておく Gitは普通に使いますし、Gitが全く使えないと開発に参加するところから大変です。 当然、仮想化のインフラエンジニアなんてやってたのでGitなんて全然仕事では触ってませんでしたが、趣味の自分一人の開発でも更新はGitHubでプルリクエストを送りセルフマージする感じにして慣れるようにしてました。 以下の本では、なん
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良いコードとは
日本人が間違いやすいコーディング上の英語 - Qiita
