「反すう思考」考えすぎる癖を直す8つの方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
いつも考え過ぎてしまいます。気分も落ち込んでしまいます… メンタルが落ち込む原因の一つに「考え過ぎ」があります。未来や過去のことを考えすぎてしまうと、どうしても落ち込んでしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「反すう思考」について書きたいと思います。この反すう思考から脱却すれば、むやみに自己嫌悪に陥りなくなります。 目次 目次 「反すう思考」 とは 考えすぎる癖を直す8つの方法 ①自分で自分を褒めまくる！ ②過ぎたことは忘れる ③楽しい空想のプロになる ④今できることに集中しよう ⑤気分転換の道具を見つけておこう ⑥注意訓練法 ⑦反すう思考の先送り ⑧自然の中を歩こう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「反すう思考」 とは 「反すう思考」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。反すうとは、牛などが、消化のために何度も口から出した
就活で30社落ちた巨大テック企業の会長が語った意外な成功論
中国のEC最大手・阿里巴巴集団（アリババ）のジャック・マー（馬雲）会長が1月24日、世界経済フォーラム（通称「ダボス会議」）で登壇し、テクノロジーのインパクトやグローバル化、そして女性の活躍などについて語った。 ブルームバーグの長者番付「ビリオネア ・インデックス」で13位（500億ドル）にランクインしているが、過去には就職活動で30回も落とされるなど失敗を何度も繰り返したことで知られているマー会長。 そんな彼が、若者に「覚えておいてほしい」と訴えたこととは。登壇で語ったこと一部を紹介する。 テクノロジーが進化していっても、大事なのは「自分自身」 私たちは、世界がテクノロジーによって大きな変化を遂げているという、恵まれた時代にいます。 多くの本には、200年前に起きた産業革命で偉人が登場したことが書かれています。100年前には、電気といった第二次産業革命が起きて、成功する人々がでてきました
サラリーマンのための副業リスト52選〜スキルを活かしたキャリア形成に役立つ新しい副業〜 | ノマドジャーナル
インターネットを利用して新しいタイプ、新しい働き方ができる副業がたくさん誕生しています。最新の副業を中心に従来からある副業までを副業の種類、副業に必要な知識・スキルや時間、および条件などに分けて、どんな副業が自分にできるか、またはあっているのかが簡単に分かるようまとめました。最適な副業を選ぶ参考にしてください。 なお、サラリーマン向けだけではなく女性、在宅ワーカー、学生向け別にオススメの副業リストを『副業のおすすめ25選〜サラリーマン向けから在宅ワーカー向けまで〜』という記事で紹介していますので、合わせてご参考にしてください。 事業に関する専門的な知識・スキルを活用して行う副業 事業に関する経営や事業企画・運営などの専門的な知識・スキルを活用して副業を行えるサービスを以下に紹介します。 Open Researchとは 「Open Research」とは、「マーケティング」「広報」「人事・労
フォントオタクなデザイナーが本気で選んだ「美しいフォント」24選【フリー＆有償】
『Soldi』は、複数の企業と提携し情報を提供しており、当サイトを経由して商品への申込みがあった場合には、各企業から報酬を受け取ることがあります。ただし当サイト内のランキングや商品の評価に関して、提携の有無や支払いの有無が影響を及ぼすことはございません。また当サイトで得た収益は、サイトを訪れる皆様により役立つコンテンツを提供するために、情報の品質向上・ランキング精度の向上等に還元しております。 名古屋の事業会社でデザイナーをやっているAkitaと申します。 プロのデザイナーとして、デザインで気にしているところは沢山ありますが、中でも一番こだわっているのは「フォント」です。 「フォントの選び方でデザイナーの実力が分かる」というのは、私が最初にデザインを教わった先輩の言葉でした。 世の中にはどんどんクオリティが高く、美しいフォントが登場しています。 広告・パッケージではやはり有償フォントが目立
企画展 第10回 電気を通さないテープ 通すテープ｜Nitto｜Tape Museum｜粘着テープの総合情報サイト
毎日何気なく使っている「電気」は、発電所でつくられて、オフィスや家庭に届けられます。 電気を安全・確実に届けるために、絶縁・導電材料が必要不可欠です。 実は、ここにもテープが使われています。 電気を通しやすい物のことを導体（どうたい）や導電体（どうでんたい）と呼びます。金属が導体の代表です。 逆に電気をほとんど通さない物を絶縁体（ぜつえんたい）または誘電体（ゆうでんたい）と言います。 ガラスがその代表です。 また、半導体（はんどうたい）というものもあります。導体が半分、絶縁体が半分の特性をもっています。半導体は、シリコンから作られることが多く、導体よりも電気を通しにくいことから色々なものに使われています。 絶縁テープとは 絶縁体の特性を持ち、電気を通さないテープのことを「絶縁テープ」といいます。 通電したくない部分や配線を束ねるために用いられることが多いです。 絶縁テープには様々な種類や特
１２２盤から見るセカンドアルバム名盤説 - まだロックが好き
ふと思ったのです。セカンドアルバムって名盤おおくね？って。しかしなにが「名盤」の定義なのか、という話にもなります。なのでここでは、 ①よく売れた ②そのバンドの基盤となるものになった ③時代を変えた のどれかひとつに当てはまる、という締まりの無いニュアンスでやりました。ちなみにセカンドがそこそこ名盤であっても、ファーストやサードがそれ以上に名盤の場合は、個人的な好みを除いて、のせてません。アクモンとかトーキングヘッズとかジザメリとか。 自分のアイポッドのクイックホイールを回しながら羅列しています。好み偏屈なところがあります。個人的な意見です。 ほんとうはトラフィックとオアシスとニルバーナとツェッペリンとマイブラとかでやろうとしましたが、あれもこれもでなぜか増えました。不思議です。よろしくおねがいします。 Adele「２１」 Alice in chains「Dirt」 The All-Ame
【はじめてのジャズ名盤１０選】ジャズなんて一生聞かないと思ってた自分を「沼」に引きずり込んだ名演をまとめました
2017/08/23 (更新日: 2021/02/07) 【はじめてのジャズ名盤１０選】ジャズなんて一生聞かないと思ってた自分を「沼」に引きずり込んだ名演をまとめました 遊び 音楽 ジャズという音楽があります。 一般的に音楽ジャンルの一つとして数えられてますよね。 シャレオツ感とちょいダサ感が混じり合った、なんとも言えないポジションで何十年も継承されてる音楽。 最近じゃあまり流行らないけど根強いファンが多いんでしょうか。決して１番にはならない不動の立ち位置を確立してます。 ただ自分はもともとジャズなんて、まーーーったく興味なかったんです。むしろ嫌いでした。 なんかジャズってかしこの音楽みたいなイメージないですか？お高くとまってるというか・・・。 さらに「ジャズが好き」って公言する輩も苦手でした。 学生時代、自分のまわりではポップスやロックを見下して「我ら高尚なり！」って顔をした意識高い連中
京都「わらび餅」の名店6つ 注文後に作る出来たて、老舗旅館が手掛ける味も - はてなニュース
口に入れた途端、とろけるような食感がじんわりと広がるわらび餅。京都には、職人が丁寧に手作りするわらび餅の名店がいくつもあります。中には、注文を受けてから作った出来たてを堪能できる店や、老舗旅館でしか食べられない一品を用意するカフェも。京都に訪れたら足を運びたくなる、名店6つを紹介します。 ■ 茶寮 宝泉 ▽ 京都の和菓子/あずき処「宝泉堂」 京都市左京区の下鴨神社近くにある「茶寮 宝泉」では、日本庭園を眺めながら職人の和菓子を味わえます。抹茶と楽しめる見た目もかわいらしい生菓子のほか、ぜんざいやくず湯などを用意。注文を受けてから練るという「わらび餅」は、何も付けずにそのままでも、添えられた黒蜜を付けても楽しめます。 ▽ 茶寮 宝泉 （さりょう ほうせん） - 松ケ崎/甘味処 [食べログ] ■ ぎおん徳屋 ▽ お知らせ | ぎおん徳屋【公式】 わらびもち、和菓子、甘味処 こだわりぬいた味でお
ココッチィ
【提案】孤独対策！？私と交換日記をしませんか？ - YouTube 小学4年生の健太君が去年の夏休みに30日間かけてやった自由研究は2つの卵を比較するというもので、その研究結果は明確な数字には表すことができないけれど、とても興味深いものだった。 続きを読む 胸を離れないー、今も離れないー。こんな切ない初恋の唄、あったよね。さあ、タイムスリップの時間だよ。小学3年生の大人しくて目立たない少女の初恋の話。 続きを読む なかなか見かけないほどの偏平足が原因で、いとも簡単に道端でつまずきまして。 足首の骨にヒビが入るという事態になりましてね。 さあ、大変！家事いっさいがっさい、相方がやることになりました。 続きを読む 家事がさらっとできる男って素敵！ 特にちゃちゃっと料理ができるオトコ！ MOCO'Sキッチンなんて観てたら、こんな旦那様だといいなーって憧れるよね。 憧れと現実は違うってことですよ、
月額5000円でやってもらいたいバイト(追記)
1日2回、つまりおはようと、おやすみのラインを送ってくれる 土日は休み。もしくは週に5日やってほしい。ラインの送信時刻は適当でよい。今日は忙しいってときは許可なく休んでもよい。 「まさひこ君おはよう。今日も頑張ろうね！」くらいの簡単なものでよい。名前は必ず呼んでほしい。女性。もしくは私に女性であると完全に錯覚させてほしい。 送られたラインには最大で1回の返信をする可能性があるが無視してよい契約は、6か月ごとに更新をする 週5日のノルマが達成されない場合はこちらから契約を打ち切る女子中学生あたりであればマッチングしそうなんだけど、どうだろう。 反響有ったので追記： 週7x2=14のうち10回LINEメッセージを送ってほしいってこと。お金はアマギフとかであれば完全に匿名で渡せる。paypalを使ってもいい。 たまには、「ちょっとまさひこ君ってきもいよね」みたいなのがあるとなおよしJK,JCが希
「お金」についての本を大量に読んだら、同じことばっか書いてあるからまとめた！｜今日はヒトデ祭りだぞ！
最近金の事ばっか書きすぎ！ と怒られたヒトデです。こんばんは 確かに最近の投稿を見るとお金が並んでいますね。うーん、よくないね。このブログはというと雑記ブログですから。雑記って事は１つの話だけじゃなくて、色々な話を書くブログって事です。というわけで、今日はお金の話をしようと思います お金のことが色々と不安だったので、お金についての本をたくさん読んだのですが（投資系のもいれると20冊くらい！）そうすると大体 「まーーーーた、これ書いてあるよ！！」 という内容がいくつかあります そういった「いつもの」に遭遇すると、パラパラ読み飛ばして「損したなー」とか思ってたんですが、これって逆に考えると どの本にも書いてあるって事は、もしかして「本質」的な事なのでは？？ と思うようになりました というわけで、お金に関する本で「これいつも書いてあるわ―」という事をまとめてみます まとめると、やっぱり結構本質的
リモートワークはとても難しいという話をしてきました - だいくしー(@daiksy)のはてなブログ
"Agile Japan 2017 京都サテライト", "KANJAVA PARTY 2017" で、『リモートチームの道具箱』というタイトルのセッションでお話をさせていただきました。 connpass.com kanjava.connpass.com リモートワークに取り組んでいるチームで仕事をして3年目になりますが、リモートワークは難しいなーというのを常々思っています。 世の中はどちらかというと、リモートワークという素晴らしい取り組みをどんどん推進しようという流れに向いています。リモートワークの推進には僕も賛同するのですが、一方で、「難しさ」の部分があまりクローズアップされません。このまま、導入だけが先行してしまうと、結局「やっぱりリモートワークなんて止めたほうがいいのでは」となってしまう恐れがあって、それを懸念しています。 リモートワークは上手に使いこなせば、柔軟な働き方が促進される
年間120冊読書する『スゴ本』中の人が選ぶ「10年前の自分に読ませたい」珠玉の6冊- それどこ
「わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる」の中の人、Dainと申します。古今東西のスゴ本（凄い本）を探しまくり読みまくってます。今回は、過去読んだ本の中でも「これ、もっと早く読みたかった！」というスゴ本をご紹介しよう。 人生を何十年もやっていると、さまざまなハードルに出くわすことになる。それは、人間関係のトラブルだったり、仕事や結婚生活に立ちはだかる問題だったりする。解決するために、それなりの準備が必要で、時間がかかり、そもそも全貌を捉えるのにも一苦労するやつ。 人生が用意するハードルを越えたり潜ったりするため、先人の知恵を借りるべく、さまざまな本を読んできた。たいていは、試行錯誤と苦労の連続でしのいで、ずっと後になって、知りたかった一冊にたどりつく。これを最初に読んでおけば、あんなに苦労しなくても済んだのに、もっと上手く対応できたのに！ そんな、「あのときの私に読ませたい本」
本当は教えたくない東京螺旋階段5選。 - URBAN CAMERA SAYONARA
螺旋階段、好きですか？ 僕は以前螺旋階段や建築物が大好きでわざわざ北海道までいって螺旋階段を巡ったりしていました。 で、実際螺旋階段ってどこで見れるの？って質問は当時かなりの方から受けました。 （写真に触れずに『これどこですか？』って質問されると返信する気が無くなっちゃいますよね） というわけで需要があるかはわかりませんが本日は有名どころからちょっとマイナーなところまで、都内の螺旋階段を5つご紹介します。 東京文化会館 上野駅の公園口を出ると目の前にあります。 前川國男設計。 ちょっと前まで工事で入れなかったんですが現在は入れるようになっています。 有名なのは写真の赤い螺旋ですが実はもう一つ関係者入り口側に青い螺旋階段もあります。（通常立ち入れません） ザ！螺旋階段といった感じで撮りやすく色もインパクトがあってかっこいいです。 ※現在は撮影不可になってしまったようです 東京文化会館｜来場者
健康志向の人のためのチョコレートの選び方 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
チョコレートが好きな方は多いですよね？僕もチョコレートが大好きです。 ちなみに、どんなチョコレートがお好みですか？ ホワイトチョコ？ビターチョコ？トリュフ？フォンダンショコラ？ガナッシュ？挙げたらきりないですが、チョコは種類が豊富です。また種類によって、苦味、酸味、コク、香りなどが変わってきます。 今回は健康志向の人のためのチョコレートの選び方を書きたいと思います。「チョコ食べたい…でも健康でもいたい…」という人は読んでみてくださいね。 もくじ もくじ チョコレートに健康効果が？ 脳細胞を増やすために必要とされているBDNFが上昇 チョコに含まれるポリフェノールで血流も良くなる 食べるなら「ビターチョコレート」 ビターチョコレートの効果 ビターチョコの選び方 チョコレート製品の原材料名を見よう ▼オススメじゃない成分表示 ▼オススメな成分表示 最近のお気に入りのチョコレート 最後に 今日の
絵が上達する本！びっくりするくらいなんでも描けるようになる絵本をご紹介（子供・初心者向け絵の描き方）｜ピクセルのすばこ
エンバリーおじさんのお絵かき絵本のすごいところ ３つ （１）絵がシンプルなのに、ポップでキュート 単純に真似するだけでも、かわいいものができちゃいます。 ただのシンプルな絵じゃないってところがすごいです。 （２）単純な記号のくみあわせでほとんど描けちゃう ほとんど、〇 △ × ｜ ＝ ・の組み合わせです。 むずかしいパーツはありません。 これらの組み合わせでいろいろなものが描けちゃいます。 絵心無い人でも描けちゃうところがすごい。 （３）絵の描き方が書いてあるから、絵が描きたくなる この絵本を見ていると、絵が描きたくなります。 シンプルだから自分でも描けそうって思えます。 そして絵を描くのが楽しいこと！って思わせてくれるところがすごい。 絵の描き方絵本 こんな人にオススメ！ もっとイラストの練習をしたい、初心者さん イラスト練習している初心者さんにはとってもオススメです。 エンバリーおじさ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
Loading...
有名企業の「働き方改革」具体例5選を徹底分析！
http://figona-love.com/attractive-man-6944
「Excel」で予定表を自動生成するマクロ ～工程表や出勤簿、進捗記録にも／期間を設定して［スケジュール作成］ボタンを押すだけの簡単な操作が魅力【レビュー】
