最近、ネコがよってくる。 歩いていると足元にまとわりついてくることはざらだ。 先日、大学からコンビニ向かっている途中、ふと後ろを振り向いたら ３匹のネコがついてきた。 「コンビニの中にはいったらだめだよ」と教えてあげると 一匹の三毛猫が小さく「にゃっ」と鳴いた。

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今日は「自己肯定感」の話。 ちょっと重い話だけど、いつか書かなくちゃな～と思ってて。 これ、すげ～大事なんだよね。 人生を左右する。 致命的なまでに。 「自己肯定感」とは何だ？ まず一応、自己肯定感って何よ？っていうのをザックリと。 読んで字のごとく 「自己を肯定する感覚」ですね。 （当たり前っちゃ当たり前か） 「自分には価値がある」 とか、 「自分は素晴らしい存在だ」 みたいなことを漠然と感じてるわけですよ、自己肯定感が高い人っていうのは。 まず、そこからスタートだと思うんだよね、人間って。 これって遺伝とか、子供（特に乳幼児）の時の育てられ方に左右されるらしいんだけど。 「自分はこの世に存在していてOKなんだ」っていう感覚がまず最初に無いと、本来はその次のステップには進めないワケですよ、実を言うと。 だって、自分自身のことを 「この世にいなくていい存在、いちゃいけない存在」 って思いな

2016 - 09 - 03 運動×瞑想=メンタル最強!?「MAPトレーニング」のススメ メンタル 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「最近、体の調子がおかしいな」「疲れやすくなった」「もっとメンタル強くしたいけど」という人にオススメなのが 「MAPトレーニング」 というものです。 以下、詳しく説明しますが、この「MAPトレーニング」というものは、 うつ病 の治療法にもなるのではないか と言われているモノです。気になる方は読んでくださいね^^ もくじ もくじ 「MAPトレーニング」って何？ 「MAPトレーニング」の方法は？ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「MAPトレーニング」って何？ 正式名称は 『Mental and physical（MAP）』 というもので、 有酸素運動 と瞑想を組み合わせたトレー

異性と付き合うと長続きしますか？ それともすぐに別れてしまいますか？ 長く付き合うカップルとすぐに別れてしまうカップルには特徴があると思うんですよね。できれば、好きな彼氏・彼女とは長く付き合いたいと思うもの。 今回は、長く付き合うカップルの付き合い始めの特徴と、3年目以降の特徴について書いてみたいと思います。 もくじ もくじ 付き合い始め、異性に惹かれるのは共感から？ 類似性の原理 逆に「異性に好かれたい」なら共感性を磨こう！ 3年目で別れるカップル・長続きするカップルの特徴 3年目で別れる理由 それでも長く付き合うカップルの特徴は？ それでも付き合えるのはなぜでしょうか。 相補性の原理 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 付き合い始め、異性に惹かれるのは共感から？ 恋愛対象となる相手というのは、自分と共通項が多くあります。趣味が一緒、地元が一緒、好きな映画、同じ価値観や考え

ども！ 守形レイジです。 はてなブログでGIFアニメを使う方法探していたのですが、すごく簡単なアプリを見つけたのでシェアします。 GIFトースターを使え！ GIFトースター (写真/連写/ビデオをGIFアニメに変換) AppMadang 写真／ビデオ 無料 無料で使えるアプリです。 こちらを使っていきます。 このアプリのいいところは、無料でも作ったアニメに企業のロゴ等が入らないところですね。 基本的な使い方 まずは動画や写真を選んでいきます。 一番かんたのは、動画を撮影してから、それをGIFアニメにする方法です。 まずはビデオを選びます。 アニメの速度を変えられたり、フレームの数を選択できます。 フレームが少ないほどカクカクになりますし、多ければ滑らかになります。 サイズも選べます。 動画の再生範囲を選ぶこともできます。 長めに撮影しておいて、範囲選択によって短く編集できます。 スタート位

ブログの他にいろいろ自動化を進めているあふです。 よく画像付きの自動ツイート（bot）をどう設定したらいいのか聞かれます。女性からが多いです。 Googleさんで検索すると出てはくるのですが、くわし～く説明されているので、もっと簡単。１、２STEPはさすがに無理ですが、５STEPでまとめたのでご紹介します。 必要なのは twittbot twitter AutoTweet! です。 ではさっそくやってみましょー。 1.twittbot にログイン 2.twittbot.net にアカウントの利用を許可 3.タイムラインBETA を表示→待機 4.twitterで画像付きのツイート 5.画像のURLを取得して完了 1.twittbot にログイン サイトはこちら⇒（ http://twittbot.net/ ） 2.twittbot.net にアカウントの利用を許可 利用したいツイッターのア

2016 - 08 - 09 狂とてちん 沢山の人が死に、その屍の上でワルツを踊る人々の、踏み鳴らす骨を砕く音がめっさジャジーに突き抜ける。さっきまで隣で笑い合っていた友の背中を、錆びきった刀で斬りつけて目指すは、骨山のてっぺん。いつの間にか着こなしていた甲冑の、甲冑らしく軋む音はもう聴こえん、そらつんぼの耳にはなんも届かん。 僕らは今日もスクリーンに映った自分をなんかようわからんもんと勘違いして、怨念をキュートに撒き散らす。思い知らす。 狂とてちん。狂とてちん。金に。名誉に。僕らはみんな狂とてちん。 瞑想にヨガにバドミントン。みんな同じでみんないい。リアルの刺激じゃものたんないけどネットで指摘もやめてほしい、口語の文章褒めてほしい、Amazon貼るから送ってな。それ記事これ記事あれも記事。些細なことでも全部記事。ほんとうのことがいいたいけれど、ほんとうのことがわからんへん。感謝感謝とりあ

by grazie davvero 強い快感を生んだ後に弛緩状態に至るオーガズムは、男性の場合は比較的仕組みがわかりやすいのですが、女性の場合はやや複雑で仕組みが理解されていないこともあります。そんな謎に満ちた女性のオーガズムとは一体どういうもので、体では何が起こっているのか、が約2分でサクッと理解できるムービーが公開中です。 The Female Orgasm, Explained with Science Projects | Data Attack - YouTube 男性のオーガズムは射精によって導かれるのでわかりやすいものがありますが、女性のオーガズムはわかりにくく、あまり理解していない人もいるはず。 ということで、女性のオーガズムはどういうものなのか？ということを見てきます。まず、8000もの神経終末があるクリトリスはオーガズムにとって重要な役割を果たします。 オーガズムに達す

2018/06/27：内容更新しました 私はADHDという発達障害を持っています。 今回はそんなADHDの私が、家庭内外で繰り広げてしまう会話について 自分なりに考察してみることにしました。 ADHDの女性の会話における3つの特徴を、問題点として挙げています。 少し長めの記事となりますが、よろしければお付き合いくださいませ。 １.“主語・目的語”が抜ける問題！ どうして“主語・目的語”が抜けるのか？ “自分の考えを相手もわかっている”という、勝手な思い込み ２.誰に話しかけているの？問題！ ADHDの人は“脳のフィルター”が未熟 定型発達者とADHD、聞き取り方の違いについて 【定型発達者】（私の予想） 【ADHDの人】（私の体感） “フィルター機能”により、聞こえていない可能性 ３.人の話に割り込んでしまう問題！ “発言も行動も多すぎる”背景には、特性が関係している 3つの問題の対処法と

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趣味で色々買っているとすぐにお金が消えてます。 しかし新しい端末が発売されたら「触ってみたい。」「欲しい。」と考えるのがガジェオタの性です。 そんな時に私はヤフオク！でお金を作っています。 今月もヤフオク！だけで6万円ほど売り上げていますし、意外と結構な金額になります。 今回はそんなヤフオク！で高く売るために私が実践している方法をいくつか紹介します。 最低落札価格は無し 1円スタートする 検索で見つけやすくする 商品のマイナスポイントは写真で見せる 終了日時は土日祝日の夜9～10時に設定 まとめ 今すぐ使えるかんたん ヤフオク! 攻略スタートブック 作者: リンクアップ出版社/メーカー: 技術評論社発売日: 2014/11/22メディア: 大型本この商品を含むブログを見る 最低落札価格は無し 入札する側からしたら少しでも安く手に入れたい。 だから安い金額でも買えそうな入札をしてみる。 なん

この記事には広告を含む場合があります。 記事内で紹介する商品の購入やアプリをダウンロードすることで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。 当ブログは2014年11月に開設しておりかれこれ5年目。なんとか生き残っています。その間右肩上がりでPVが爆増したこともあれば、様々な環境の変化に耐えてきたこともあります。 多くの先人の知恵を借りつつ私が取り組んできたブログのアクセスアップ、マネタイズの方法をこれまでいくつか書いてきたんですが、情報のアップデートも兼ねてまるっとまとめていきます。 そもそもブログは稼げるのか？私がブログを始めた2014年から2016年ごろは今思うとイージーゲームで今思うと「ブログで簡単に稼げる」という時期でした。私もその恩恵を受けまくりましたが2019年現在かなり難易度が高くなっています。 しかし、それでも私がブログを続けてる理由は副業としてここまで優秀な

2017.5月更新 こんにちは！いつの間にか14回目のカスタム記事！今回はブログでよく見かける『会話形式』の記事を簡単に実現させるCSSを作りました！ぜひご覧あれ！ 知らなきゃ損！いつでもAmazonで90%オフの商品を探す方法！ はじめに 完成系 まずはCSSをコピペしよう！ ブログでの使い方 簡単解説（飛ばして良し！） まとめ 【追記】この記事のCSSをもとにさらに手を加えてくれた素敵な記事があるので紹介します！ありがたい。 こんな記事も書いてるよん。 はじめに 参考記事としてこちらの記事を参考にいたしました。 akiueo (id:akiueos)さんのCSSも素晴らしいデザインですが、レスポンシブに未対応というのと、会話のアイコン画像が正方形の画像を使用しないと丸く表示されないので、この2点を改良して今回制作しました。 上記の記事内に「どなたか改良版をお願いします。」と書かれている

食品の五大栄養素…しっかり考えて食べていますか？ エネルギーを作るたんぱく質、脂質、炭水化物…ここまでが三大栄養素と言われます。 ここに『体の調子を整える』と言われるビタミンとミネラルを加えて五大栄養素と呼びます。 体の調子を整えると言ってもパッとこないかもしれません。 無ければ無いで生きていけるのか…？ 数十種類のビタミン、ミネラルの効果や重要性を覚えておくのは難しいと思います。 そこで、今回の記事は『ビタミンの基礎知識』がテーマです。情報量が多くなってしまうのでミネラルはまたの機会に。 ビタミン13種類の役割から摂取量、過剰摂取と欠乏症のまとめ、サプリメントの摂り方と栄養成分など… 食生活に必要なエッセンスのみを簡単に解説していきます！ 【参考】農林水産省/みんなの食育、厚生労働省/日本人の食事摂取基準、栄養学の基本がまるごとわかる辞典(2015,西東社)、栄養成分表2015、その他学

2016 - 02 - 10 骨盤がゆがむ前に！あなたも絶対やっている骨盤がゆがむＮＧ習慣！ 健康 スポンサーリンク 骨盤のゆがみは、カラダ全体に及ぶ！ 骨盤には身体を支える役割があります。支え（骨盤）が歪むと全体（身体）にも影響を及ぼし、反対に他の場所の歪みも支え（骨盤）に影響を及ぼします。 骨盤のゆがみを治すことで痩せやすくなったり、スタイルがよくなったりする嬉しい効果があります。 どのような行為が骨盤をゆがめてしまうのでしょうか？ いつも同じ肩で重いものを持つ（片方に重心をかける） 重いバッグをいつも 、同じ肩にかけていることで歪んでしまいます。 片方の肩だけに、習慣的に重い荷物を持っていると、肩、背中、骨盤の筋肉が萎縮したクセをもつようになり、知らないうちに背骨や骨盤も歪んでいきます。 行きに右側で荷物をもったら、帰りは左で荷物を持つ。片方だけに偏らず、重心の位置を変えたり、真ん

2016 - 06 - 30 6月末だしダイエットの経過報告をするわよ ダイエット 暑くなって来ちゃったし梅雨は開けないしイヤんなっちゃってるゴリ姉よ。おひさしぶりっこ♡ 前回からちょうど1ヶ月経っちゃったけど、みんなダイエットは進んでるかしら？アタシの方はちょっと微妙な感じよ。 www.tsubakimoto-neko.com 経過報告よ 今朝の体重はこんな感じだったわよ。カッコ内は4/29からの増減値よ。 ・体重　　　：53.0 kg　（-1.9 kg） ・体脂肪率　：26.8 %　 （-0.7 %） ・筋肉量　　：36.3 kg　（-1.1 kg） ・基礎代謝量：1130 kcal（-36 kcal） 体重だけで言うと、何度か52kg代になったのよ。2,3回だけだけどね。そんで余裕ぶっこいたのよね。そしたらまた53㎏代に逆戻りよ。 しかも筋肉量が減り気味で体脂肪率もあまり変わらず、っ

最近ではマインドフルネスが有名になり、瞑想を実践している人は多いと思うが、その具体的な方法を公開している人は少ない。 瞑想に正解なんてないし、自分に合ったやり方を見つけるしかない。他人のやり方をそのまま真似ればいいというものでもない。ただ、最初の入り口でつまづいてしまう人も多いと思う。 そこで、僕が実践している座禅による瞑想方法を、流れに沿って紹介したい。瞑想は科学だと思っているので、できる限り曖昧な表現にならないよう言語化してみたつもりだ。 最初に断っておくと、とても長くなってしまった。できるだけ見出しを分けて、目次もつけてみたので、気になったポイントから試してみてほしい。 目次 1. 自分の外側を整理する（気にすることをやめる） 2. 身体の準備をする 3. 心の準備をする 4. 姿勢を整える 5. 呼吸へ意識を集める（瞑想を始める） 6. 自分の内側を整理する（考えることをやめる）

最近、ヨーグルトの健康効果を発端とした『腸内フローラ』『腸内環境』『乳酸菌』が話題になっていますね。 腸内環境の改善に向けた活動は『菌活』なんて言われたりします。 これらの単語が色んなメディアで一人歩きしていますが… 皆さんはしっかりと説明できるでしょうか？ さて、僕は前の会社で乳酸菌を研究していました。 乳酸菌を分析したり、うんこを調べたり、ヨーグルトと食物繊維を被験者に食べさせてみたり… 今は乳製品とは関係無い会社にいますが、毎日乳酸菌は摂取してますよ！ 今回はヨーグルトの基礎から少し専門的なことまで…必要な知識だけをまとめました。 『乳製品』の魅力を伝えるべく、”食品メーカーの中の人”がそのエッセンスを簡単に解説していきます！ １．腸内フローラとは 『菌叢（きんそう）』って何？腸内フローラ…日本語に直すと『腸内細菌叢』です。 『菌叢（きんそう）』と読みます。 （就活の研究発表で毎回説