もち麦ご飯、食べたことありますか？ 我が家では2年程前から、 もち麦、押麦、胚芽押麦、ビタバァレー、雑穀など その時の気分で好きなものを白米に混ぜて炊いています。 今はビタバァレーを混ぜて炊いていますが、 やっぱり一番気に入ってるのは、もち麦。 もちもちで甘みがあって美味しいです(*^-^*) 水加減とか炊き方が難しいと思われがちですが、 基本的にパッケージの通りにやれば良いだけなので簡単！ 食物繊維たっぷりご飯になるから、 糖質やカロリーが気になる人にもお勧めですよ。 ※「もち麦ダイエット」のやり方や、 「もち麦レシピ」を追記しました（2017/1/20）。 記事の下の方を見て下さいね。 もち麦ご飯を食べ始めたきっかけ・・・ 我が家でもち麦ご飯を食べるようになったのは、 夫の健康診断の結果がきっかけなんです。 実は夫の家系が糖尿病の人が多くて、 夫の親、叔父5人全員、更に祖母も糖尿病でし

オロナインで二重や涙袋が作れるなんて、 本気で思ってるの？！ そんなの続けてたら可愛くなれるどころか、 下手したら顔面崩壊するくらい危険なんだよ！ オロナインで二重や涙袋が作れるという情報も まとめサイトやSNSが発信元。 もし試そうとしているなら絶対に止めて！ 周りに試している人がいるなら、 危険だということを伝え、止めさせて欲しいです。 わざわざ危ない橋を渡ってどうするの？！ そんなのバカだよ・・・。 オロナインで二重や涙袋を作る方法って？ まとめサイトやSNSで話題沸騰中の オロナインで二重や涙袋を作る方法・・・ わざわざ紹介するほどでもないくらい、 かなり簡単なやり方なんです。 涙袋の作り方は、オロナインを 涙袋を作りたい位置の下に塗りマッサージするだけ。 二重の作り方も一緒。 二重のラインが欲しい場所に、綿棒でオロナインを塗るだけ。 想像するだけで寒気がするのは、私だけでしょうか

ジェンダーレス男子は嫌いですか？ 最近こんな記事を読みました。 news.mynavi.jp ○○男子というのが最近流行っているようですが、 気になったのは「ジェンダーレス男子」という言葉。 変わっているという印象を持たれやすいようですが・・・ 「ジェンダーレス男子」って何？ ということで調べてみました。 ジェンダーレスとは？ ジェンダー(gender)は英語で「性別」、 レス(-less)は「ない、不足してる」っていう意味。 ジェンダーレスとは、 「性差を感じさせない」ってことですね。 ファッションにおいては 「男だから」「女だから」っていう固定概念をなくした 「中性的なファッション」っていう意味で使われています。 ちなみにジェンダーレスって和製英語なんですって。 原宿系男子に中性的なファッションをしている人が、 多い感じがしますよね。 ではジェンダーレス男子とは、 どんな男性のことを言

ハッカ油を使ったことはありますか？ 虫除け、掃除、消臭、美容など、 様々なものに効果があるということで、 とっても人気があるんです。 暑くなると汗をかき、 体の臭いが気になります。 虫刺されで腫れてしまったり、 暑さで頭がぼんやりすることもありますよね。 こんな夏の悩みも解決してくれるのが、 万能なハッカ油なんです！ ハッカ油の効果的な使い方と、 便利なハッカ油スプレーの作り方を紹介しますね。 ハッカ油って何？ 「ハッカ油」というのは、 ハッカから抽出したオイルのことです。 ハッカ油はハッカ草から、 たった1～2％しか取れないんですよ！ ハッカはシソ科の植物の総称で薄荷と書き、 ミントの名前でもお馴染みのもの。 ミントというとハーブ！ 料理やスイーツ作りのために、 家庭菜園で育てる人も多いです。 でも、家庭菜園でミントを栽培しても、 自分でハッカ油を取り出すことは無理(>_<) ということ

6月28日（火）のNHKあさイチで、 「意外！ラップ使いこなし術」が放送されます。 ※番組で放送された内容を追記しました（6月28日） 記事の下の方を見て下さいね。 毎日のように家で使うラップを快適に使える、 目から鱗のスゴ技が紹介されるので今から楽しみ(*^-^*) 何やらラップの特性を上手く活用すれば、 今まで以上にストレスなく使えるようになるとか！ ラップの特性？ 今まで全然考えたこともなかったので、 やけに気になる・・・ 放送前にちょっと予習してみることにしました。 ラップを使ってイラッとすることがある 毎日、食べ物を保存するのに必ず使うラップですが、 たまに使っていてイライラすることありませんか？ レンジで食べ物を温めすぎた時に、 ラップが食器にへばりついて取れにくい。 あと、ラップを引き出すときに、 なぜかぐしゃっとなってキレイに引き出せないとか。 朝とか急いでいる時に限って、

ふと考え事なんかしてると、 「怒ってるの？」 って言われることがあるんですよね(-_-;) 理由はわかっているんです。 「眉間のシワでしょ！」 眉間のシワって機嫌が悪く見えるし、 何だか幸薄そうに見えそうで嫌！ お金をかけずに少しでも改善できればと思って、 10年以上前に雑誌かTVで見たマッサージを 続けていたのですが・・・ そのマッサージ方法、本当に大丈夫？ 昔からTVや雑誌などで、 マッサージ方法が紹介されると、 何も考えずに真似して続ける傾向があるんですよね。 ただ、マッサージ方法を知った直後は良いけど、 時が経つとともに記憶はだんだん薄れていくもの。 気付かないうちに我流マッサージへと、 変化を遂げているのです(;^_^A 私がずっと続けていたマッサージは、 スプーンを使って眉間のシワを伸ばすマッサージ。 でも、何かで少し見たものを、 こんな感じだったよね、確か・・・ という曖昧な

ブログで何度か紹介しましたが、 地元で小さなエステ店を経営している友達がいます。 昨日、久し振りにカフェで会ったら、 相変わらずキレイで本当に羨ましい。 アラフォーの30代にはとても見えなくて、 本当に同い年！？と目を疑うほど。 だから会う度にいつも質問攻め(^▽^;) 化粧品、マッサージ、食事のことなど・・・。 こんな私にいい加減うんざりしたのか、 習慣にしている女子力アップ方法を、 全部教えてくれましたよ。 美は1日にしてならず 美意識高い人が普段どんな生活をしているのか、 知りたいと思いませんか？ でも・・・なかなか聞く機会がないものです。 私は運が良いことに、 海外でエステ技術を学んだエステティシャンが友達。 ここぞとばかりに、 つい質問攻めしてしまいました(^▽^;) 優しい友達が朝、昼、晩にやっている、 女子力アップ方法を16個も教えてくれましたよ。 エステティシャンだから、

暑くなってきましたね(^_^;) 夏になると特に気になるのが、 かかとのガサガサや足の臭い。 サンダルを履く機会も増えるので、 ツルツルでキレイな状態を保ちたい！ 角質が原因だってわかっていても、 いまいちケアの方法に自信がないから、 結局何もしないまま・・・。 でも、角質を放っておくと、 足の裏がヤバいことになるらしいですよ(T_T) 角質は放っておくとヤバいことに!? 足の角質を放っておくと出てしまうのは、 ガサガサな見た目から出る、 「生活感」だけじゃないみたい！ いつも頼りにしてるエステティシャンの友達に、 いろいろと教えてもらっちゃいました。 足の臭いの原因 足の裏って汗腺が多い場所なんですって。 だからとっても汗をかきやすい所。 汗をかきやすいということは、 気になるのが嫌～な臭いなのですが・・・。 汗って本来は無臭なのだそうです。 知ってましたか？ でも、汗に菌が繁殖すること

気温が高くなると食欲は落ち、 食べなければ、夏バテで体力も奪われる・・・。 毎年のことだけど、 暑いのが苦手な私には憂鬱な季節到来。 食べ物でスタミナをつけて、 乗り切るしかありませんね！ 簡単調理でガツガツ食べられる、 スタミナ丼がピッタリだと思いませんか？ 美味しくてパワーみなぎる 夏におすすめスタミナ丼レシピを紹介しますね。 スタミナ丼と言えば・・・ 暑いとアイスなど冷たい物が欲しくなりますが、 体を冷やし過ぎて体力が落ちるのが難点。 暑い時こそ汗だくになりながら、 丼をがっつく位がちょうど良いかも！ スタミナ丼と言えば「伝説のすた丼屋」でしょ。 と言いたい所ですが、 実はマツコ会議で初めて知りました(^▽^;) 番組では、すた丼にスプーン６杯分位の おろしニンニクを乗せて食べるミニスカ女子が登場。 IT系企業に勤務する営業の20代OLで、 得意先回りをしている途中に立ち寄ったそう。

最近、暑いですよね。 もうすっかり夏の陽気で、日差しも強い(>_<) 毎年今頃の時期になると後悔するのが、 日焼け対策を疎かにして外出してしまうこと。 今年もやらかしてしまいました(-_-;) だんだん唇がヒリヒリしてきて、 お風呂に入ると赤く腫れてきちゃって痛い！ 治りにくくて最悪なのに同じことを毎年繰り返す、 学習能力のない私・・・。 でも、さすがにもう痛い思いしたくないので、 唇の日焼けの治し方と日焼け予防対策を探してみました。 唇の日焼け対策してる？ 毎年油断するのが、唇の日焼け対策。 外出する時は化粧をして出掛けるので、 基本的には日焼けしにくいはずなのですが、 唇の日焼け対策って忘れがちなんですよね(-_-;) 毎年のことなのに、なぜか疎かにしてしまうのは、 私だけなのかな～？ 唇がヒリヒリし出してから気付くんですよね。 ひどい時だと皮がむけて赤く腫れあがってしまい、 治るまで

スーパーフードブーム、続いてますね・・・。 美容と健康を意識する人が増えている証拠かもしれませんが、 種類が多過ぎてよくわからなくなってきました(^▽^;) 特に違いがよくわからないのが「アマランサス」と「キヌア」。 両方とも穀物で見た目もそっくり('ω')ノ 食べ方や違いを知りたくて調べてみたら、 実は女性特有の悩み解消に効果抜群だとわかりました！ 栄養価が高いので男性にもおすすめですよ(*^-^*) 美味しい食べ方やレシピを紹介しますね。 アマランサスとキヌアの共通点 アマランサスとキヌアは、 両方とも南米原産の雑穀で形もよく似ています。 ↓これがアマランサス。上の画像はキヌア。 画像引用　http://cookpad.com/recipe/3818866 見た目が似ているだけではなく、 グルテンフリーで低アレルギーという共通点もあるとのこと。 グルテンフリーということは・・・ 中性脂

パン屋さんのサンドイッチって格別ですよね(*^-^*) 陳列されてるキレイな断面のサンドイッチを見てしまうと、 もう手に取らずにはいられません。 今夜の「マツコの知らない世界」は「東京駅サンドイッチの世界」。 東京駅構内や周辺地域はサンドイッチの激戦区で、 全国の絶品サンドイッチが集まっているとか！ マツコが「完璧！」と言ったサンドイッチ気になります・・・ ドラマ映画アニメが1ヶ月間無料で見放題！ 25年間1日3食、パンを食べ続ける凄いゲスト 「マツコの知らない東京駅サンドイッチの世界」を 紹介してくれるゲストがとにかく凄い人なんです！ パンマニアとして登場する今回のゲストは、 福地寧子（ふくちあやこ）さん。 25年間1日3食ずっとパンを食べ続け、 1年で200店舗以上のパン屋を訪れているらしい。 年間で1095食以上・・・ もはや想像できない量ですが、 このレベルになると飽きるってことは

この前、実家へ帰る途中に地獄沼で足を痛め、 目的だった酸ヶ湯温泉の千人風呂に入れなかった私。 www.yukicoco.net 酸ヶ湯温泉の素をゲットできたものの、 総ヒバ造りの浴槽に浸かれなかったのが悔やまれます。 青森ヒバの香りって本当に癒されるんですよ(*^-^*) 香りによる癒し効果に注目が集まりがちなのですが、 実は他にもハンパない効果が沢山あったのです・・・。 「青森ヒバ」を知っていますか？ 私は実家が青森なので、 「青森ヒバ」と言われてすぐにピンときますが・・・ 全国的にはどうなんでしょう？知っていますか？ 「青森ヒバ」というのは、 「ヒノキアスナロ」という和名の針葉樹です。 日本三大美林と言われるとピンとくるかもしれません。 秋田県の秋田スギ、長野県の木曽ヒノキ、 そして青森県の青森ヒバが日本三大美林と言われています。 「青森ヒバ」は雪の多い地域でないと育たないそうで、 8

はてなブログの記事作成画面の左上には、 「GWはどうですか？」とお題。 さらに、この時期多く目にするのは、 〇〇に行ってきました！〇〇が美味しかった！というキラキラブログ。 うらやましい。まぶしい。いいなぁ。 何も予定を立てずブルーライトを浴びる生活を淡々と送っていると、 だんだん心がすさんでくるわけで・・・ 私に今必要なのは、ブルーライトじゃない！ 自然だ！癒しだ！温泉だ！ ということで、ちょうど青森の実家に帰る用事もあったので、 酸ヶ湯温泉に行ってきました。 ところが、道中、地獄沼で地獄を見ることに・・・ 酸ヶ湯温泉って知ってる？ 青森県青森市の八甲田山麓、 西側の麓の方に「酸ヶ湯」地区があります。 読み方は「すかゆ」です。 ここは青森市の中でも豪雪地帯として有名で、 3年前には5m以上という積雪を記録している場所。 標高およそ900mの所にあり、 青森市の市街地から車で1時間以上かか

この前、スーパーへ買い物に行った時、 サンチュの隣に陳列されていたのが「えごまの葉」。 えごま油は大ブームになっているのでよく見かけますが、 えごまの葉は珍しいな～と思って買ってみました。 えごま油って1本1000円以上するので、 栄養価の高さを知っていてもなかなか手が出ません(^▽^;) でも、えごまの葉は1袋10枚入りで80円！ この値段なら試してみても良いかも♪と、 食べ方も知らずに買ってみたのですが・・・。 クセが強すぎてびっくり！ 見た目が青じそに似ているので、 普通に青じそ感覚で食べるつもりでした。 早速使ってみようと袋を見てみると、 えごまの葉の食べ方が書いてあるのを発見！ サンチュとえごまの葉で、 焼いた肉を巻いて食べるのがおすすめ。 というようなことが書かれていました。 おすすめの食べ方で食べてみたら・・・(>_<) ちょうど焼肉にしようと思い、 サンチュも買っていたので

「す～るする　く～ねくね　糸通し♪」 頭の中をぐるぐる回り続ける中毒性の高い歌・・・。 「糸通しでげす」っていうスマホゲームの歌なのですが、 頭から離れなくて、もう口ずさむしかない(^_^;) きもかわな、ゆるキャラっぽいアイコンが気になり、 思わずダウンロード。 で、やってみたら激ムズ(T_T) これ攻略できる人いるのかな～って思っていたら、 納豆の妖精ねば～る君が上手すぎてびっくり！ 流行るかどうかわからないけど、 疲れが溜まる連休後半にはちょうどいいかも・・・。 ガラケー版の「糸通し」って知ってる？ ガラケー全盛期の頃に流行った、 「糸通し」っていうゲーム知ってますか？ 2005年に配信が始まってから、 「糸通し」→「真・糸通し」→ 「裏・糸通し」→「極・糸通し」と進化を遂げたゲーム。 「極・糸通し」はドコモのiMenuの、 月間ゲームランキングで1位になったほどの人気。 なのですが

大切な人の誕生日や記念日って、 プレゼントどうしようか悩みますよね。 私はよくサプライズしたいな～♪と思います。 びっくりして喜んでいる時の顔って、最高なので＾＾ サプライズを考えている間のウキウキ感も好きだし、 大切なその日まで、じっくり時間をかけて用意したい！ そんな私が最近やってみたいと思ったのが、 「サプライズボックス」。 これ渡したら、号泣しちゃうかも( *´艸｀) 連休利用して挑戦したいと思い、作り方を調べてみました！ プレゼントで悩んでいる人の参考になると嬉しいのですが・・・。 サプライズボックスとは 「サプライズボックス」というのは、 中に写真やメッセージなど想いをぎっしり詰め込んだ、 手作りのプレゼント用の箱のことです。 見た目はかわいらしい手のひらサイズの小箱で、 指輪の箱のようなイメージかな。 実は、このサプライズボックスは韓国発。 サプライズ好きな韓国のカップルの間

画像引用　https://www.instagram.com/mikiwonjin/ 「黒柳徹子ケーキ」と聞いてピンときますか？ 「ザ・ベストテン」世代のあなた、そう！それです(^_^;) この前「嵐にしやがれ」で大野君が作ってたやつでしょ？ というあなた、それも正解。 30年以上前からある「黒柳徹子ケーキ」が、 なぜかまたブームになっているんですよね。 人気の秘密は作り方が超簡単なのに、 買ってきたケーキ並みに激ウマだから(*^-^*) でも気になるのが高カロリーだってこと。 なるべくヘルシーに作るレシピを考えたのですが・・・ 黒柳徹子ケーキとは？ 「黒柳徹子ケーキ」というのは、 黒柳徹子さん考案のビスケットケーキのことです。 スポンジの代わりにマリービスケットを使うのがポイント。 オーブンで焼く必要がないので、 誰でも簡単に美味しく作れるのが人気の秘密。 黒柳さんがザ・ベストテンの出演

子供の頃、よく遊んだレゴブロック。 弟と一緒に家を作った記憶があります。 昨日「マツコの知らないレゴの世界」を見て、 レゴの魅力を再発見しちゃいました(*^-^*) 大人でもこれは夢中になりますね！ それに何といってもレゴグッズが可愛すぎ( *´艸｀) マツコが「これ買う！」って断言するのもわかる！ レゴの奥深い世界にどっぷりハマりそうです・・・。 ドラマ映画アニメが1ヶ月間無料で見放題！ 唯一の日本人レゴ認定プロビルダーが凄い！ 「レゴの世界」を紹介してくれるゲストは、 レゴ認定プロビルダーの三井淳平さん。 深夜放送の頃の「マツコの知らない世界」に 1度出演されているそうです。 レゴファンの中では「神」と呼ばれるほど凄い人。 レゴにプロビルダーとして正式認定されているのは、 三井さんを入れて全世界でたった13人。 日本人は三井さんだけ！凄いですよね。 三井さんの経歴が気になって調べてみた

最近ずっと「マツコの知らない世界」にハマってて、 今夜の「カレーパンの世界」も楽しみ♪ 今回はカレーパンを美味しく復活させる方法や、 簡単レシピの紹介ということで期待大なのですが・・・ それ以上に気になるのが「日本カレーパン協会」。 予告を見て「日本カレーパン協会」を知り、 どんな協会なのか調べてみたら、何だか凄い！ カレーパンの魅力にどっぷり浸かってしまいそうです・・・ ドラマ映画アニメが1ヶ月間無料で見放題！ 「日本カレーパン協会」がスゴすぎ！ 「マツコの知らないカレーパンの世界」のゲストは、 「日本カレーパン協会」会長の佐藤絵里さん。 4000個ものカレーパンを食べたというのだから驚き！ それも9年間でってことは1年で440個以上。 1日1個ペースだと間に合いませんね(;^_^A 「マツコの知らない世界」にはこれまでも 様々な協会の人が登場しています。 記憶に新しいところだと「日本グ