バスクリン広報が語る「入浴が健康にいい理由」とは？ : ぶーらぶら つれづれ記
最近、注目されている健康法に「体温を上げる」というものがあります。そして、その「体温を上げる」もっとも簡単な方法として挙げられるのが「入浴」。そんな「入浴」にまつわる健康法について、株式会社バスクリンの広報責任者・石川泰弘さんが書籍『お風呂の達人』で語っています。 石川氏は「疲れにくい身体をつくる」ために「湯温」「湯量」「入浴時間」の3つに注意すべきだと言います。必要な湯温は40度で、湯量は肩までどっぷりつかれるくらい。入浴時間はゆっくりと20分ほど。 この健康法は、入浴後にどう過ごすかが重要なポイント。まず、お風呂から上がったら、タオルなどで身体を拭いて、ゆっくり時間をかけて体温を下げましょう。熱いからといってエアコンなどの冷風にあたってはいけません。額が軽く汗ばむくらいが良いそうです。汗がなかなかひかなくて、イライラするくらいが調度いいとか。 実はこのときに、私たちの身体のなかには、ヒ
もこみち流 鶏肉のしょうゆマヨ丼｜MOCO'Sキッチン｜ZIP!
＜材料＞ 鶏もも肉・・・・・・・・１枚 塩・胡椒・・・・・・・・各少々 小麦粉・・・・・・・・適量 じゃがいも・・・・・・・２個 にんじん・・・・・・・・１本 マヨネーズ・・・・・・・大２ ［Ａ］ しょうゆ・・・・・・・大２ みりん・・・・・・・・大１ 酒・・・・・・・・大１ 砂糖・・・・・・・・大１／２ 玄米ごはん・・・・・・・２人分 マヨネーズ・・・・・・・適量 カイワレ大根・・・・・・・・１／２パック ＜作り方＞ （１） 鶏もも肉は、包丁で刺してから一口大に切り、 塩・こしょうし、小麦粉を薄くまぶす。 （２） じゃがいも、にんじんは小さめの乱切りにし、下ゆでしておく。 （３） フライパンを軽く熱し、マヨネーズ（半量）を入れて（１）を こんがりと焼いて火を通し、（２）を加えこんがりと焼き色を付け、 Ａを加えて絡め、残りのマヨネーズを加えてよく絡める。 （４） 玄米ごはんを盛り付けた上に
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（３）体調改善する入浴法 | ヨミドクター(読売新聞)
「HSP（ヒート・ショック・プロテイン）」と呼ばれるタンパク質には、免疫力を上げる力があります。では、体内のHSPの量を増やすにはどうしたらよいのでしょうか？ 今回は、お風呂を使
