キョリ測はマピオンの地図上をクリックするだけで地点間の距離を計測できる無料サービスです。複数地点のルートを引きながら、移動時間・距離・消費カロリーを計算できます。徒歩・ジョギング・自転車などの条件設定もでき、作ったルートの保存や共有、スマホで見るのも簡単。マピオンは日本最大級の地図検索サイトです。
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私もそのような時間帯にジムに行ってます。 さすがに昼飯たべてから時間たってるのでジムに行くまえには腹減りますよね。でもフルに夕食を食べると胃が苦しくて体を追い込めないので、ちょっとしたエネルギーになるような軽い食事をします。 例えばコンビニのおにぎり2個とポカリとか(ほとんどこのパターンですが)、サンドイッチとか、ウィダー2個とか、とにかくトレーニング中に消化終了するぐらいの量食べてます。 で、私はトレーニング後(いつも9時すぎ)の夜御飯は軽くします。ざるそば、チャーハン、パスタ、ラーメン、などサクっと食べれるもの食べて、そしてプロテインを飲みます。風呂入って落ち着いてTV見て寝るころには消化終わってるぐらいの食事量ってことで・・・ 夕食は抜いてはダメです。やっぱりちゃんと3食事食べるように。特にトレーニング後は体が栄養分求めるので何かしら食べないと細くなってきます。プロテインを飲まないの
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