毎日、お料理していると、 「ああ、メンドウ・・・」とついついため息が出ることってありますよねぇ。 手をかけて作っても、食べるのはほんの一瞬 キッチンは汚れるし、後片付けも大変。 何だかな・・、もう、やんなっちゃう・・・。 ブツブツ、ブツブツ、ブツブツ・・ 今日は、そんな気分の時に、ぴったりな一品のご紹介。 「牛肉と小松菜のオイスター煮」でございます。 こちらなんと！調味料を煮立たせて材料を入れて６～７分煮込めばもう、完成！ 炒めることもなく、全くの手間いらず。 味付けは、オイスターソースとみりん、醤油のゴールデントリオ(^^♪ これで美味しくないワケないっしょ　笑。 脇役のにんじんが、彩りを添えて食欲をそそります。 それでは作り方のご紹介。 材料（２～３人分） ・牛肉切り落とし　200ｇ（牛丼用のリーズナブルな部位） ・小松菜　１わ ・にんじん　５センチ ・しょうが　千切り１かけ分 ・調味

少しずつ準備しています 昨日、私は予定通りにクリニックを受診して、採血も済ませましたが、弟は腰痛で歩けない、と言って受診することが出来ませんでした。仕様がないから私がかわりに報告して薬ももらってきましたが…。夕方にはわりと痛みもなさそうな感じなので、なんだかなあ？と思っています。前に整形外科に行った時も通うほどではないらしかったし…。でも「我慢出来ない」と鎮痛剤を飲みたがる傾向があるので、そっちの方が心配です。 木曜日からの浴槽塗装に備えて、日程を調整していただいて、水曜日の午前中が訪問マッサージ、お昼過ぎが作業療法士さんになりました。ゴミの収集日でもあるし、なんだか忙しい日になりそうです。 両隣のお宅にはご挨拶を済ませました。気は心なので、タオルじゃなくて布巾セットなどお持ちして。おばちゃんは日頃から親しいからすぐにつかまったけど、反対のお隣は昼間仕事に出ておられるので、夜にやっと挨拶出

今回もご覧いただきありがとうございます。 今回は前回の【「疲れた」「だるい」は体の重要な警告～体が何を現しているの？】 の続きで「疲れ・だるさ」の解消方法をお伝えします。 みなさんは朝、目覚めの時、気持ち良く一日のスタートを切れる気分になっていますか？ 体が重いなどの疲労感があると、一日のスタートとしてはきついですよね？ そのきつい思いを解消し、１日を気持ち良く過ごしていく為には、朝のスタートが大切なのではないでしょうか。 良く睡眠をとればある程度の疲れは取れるでしょう、しかし良く睡眠をとったにも関わらず、朝の起床時にまだ体にだるさを感じスッキリしない時の解決方法の一つとしてストレッチを行う方法があります。 今回は「体のだるさを解消させる方法」をご案内します。 みなさんも、ぜひ実践してその１日を気持ち良くスタートさせましょう。 朝の起床時に目覚めがスッキリとし体も軽く感じる時は、心身ともに

「自分はこうありたい」という目標を設定し、そこから逆算して、自分は何をすべきかを決める――。目標に向かって努力する人が素晴らしく、そうでない人はダメな人、というのが現代の一般的な考え方のように思う。 私も「目標に向かって頑張る」ことは正しいことだと思っていたのだけれども、最近は「目標なんてメンドクセ😫」という気持ちになっている。 目標を達成してきた私 そこにたどり着いてしまったらどこへ行けばいいのか 同じことを繰り返してしまう学習能力のない私 目標達成をするとブレブレになる 「ここではないどこかへ」と思うところから苦悩が始まる 目標などなくても、成長しなくても、自分はなんとかなる 目標を達成してきた私 別に自慢をするつもりはないのだけれども、私は「こうありたい」と思った自分を、割りと実現してきた。 例えば私は、中・高校生くらいのころから20代のころまで、外国語を駆使して海外を飛び回るビジ

誰でも、いつも思うことだけど、果たして目の前の人を救えるだろうか。 救ってほしいのに、手を差し伸べてくれるひとはいるか？ 本当に、究極の時に救ってくれるひとはいるか？ 手を尽くした後の、ちぎれた心を引きずりながら、出会うことのないだろう朗報を、偶然を待ちながら、生きていく。 祈るしかできないこともある。 それでも誰かの役に立てるのなら、悔いがない。

（２０１７年９月７日  アルツハイマー型認知症の診断から約１０年７ヶ月） ＊お昼時の定番行事 「お昼どうするの？」 いつも、11時を過ぎたあたりから、おママはそんな事を言います。 「大丈夫。昨夜のご飯があるし、おかずは買ってきたわよ。」 「そうなの？知らなかったわ。」 つい、10分前におかず代をおママに貰ったのよwww。 忘れてしまっても仕方ないか。 「心配しないで。」 「そうなの？じゃぁ、お汁を作らなきゃ。」 そんな事を言いながら、おママは台所とリビングを行ったり来たり。 「すみません。なんだか、今日は私はダメなの。頭がこうね…。がーんと鉛のように固まるっているの。」 やりたくないな…。出来ないかもしれない…。 そんな時は必ず頭が痛くなるのですね。 ＊野菜を感じる おママがお昼ご飯に野菜スープを作らなくなったのは、ちょうど１年くらい前からです。それまでは毎日同じ具沢山の野菜スープを作って

こんにちは、鍋物がおいしい季節になったからといって調子にのってうどんすきをしたらやはり食べ過ぎてしまうドロンパ院長です。 タイトルの通りです。昨日の深夜、腰が痛すぎて普通じゃない痛さでした。一応筋肉関係は専門家でもありますから、自分でわかるんです。これは単純な腰痛じゃないな、と。 ・23:30  一度布団に入って寝につく ・0:30    痛みで起きて、とりあえず以前もらった痛み止めがあったのでそれを飲む、そして再び寝に入る ・1:30    再び痛みで起きる。筋肉の内部のほうがたまにひくひくなるのと、大量の冷や汗がでてたのが自分でもわかったので、申し訳ないと思いつつ人生初救急車を呼ぶことにしました。バイクも車もあるから自分で救急にいけば良いんですが、この時はそれすらも無理でした。 119で呼んだので、近くの消防署から救急車がきてくれました。なんと救急救命士が3人も。ありがたいというかもっ

( ✪ ω ✪ )バリピルです。 こんばんわたしは明日誕生日。 さて、昨日は堅すぎな記事で、 真面目すぎたので、今回は、 ─=≡Σ((( っﾟ∀ﾟ)っ ふざけます。 私は、群れるコトを嫌い、基本、 孤独が好きなう。 動物占い･私･オオカミ なので 変身したい！ せーのっ！ オオカミに変身！ ☆｡*†*｡☆｡*†*｡☆☆ ぶりぶりぶり・・・・・ ドーン！！ 汚らしい…辞めれば良かった。。 オオカミ好きなのに… 嫌いになりそう… そんなオオカミの私、 ２２年来の親友がいます。 ナカムといいます。 その親友とひともんちゃくしたの。 だってナカム… アマギフカード・スマホで買いまくって、 金券で売りまくって、３０万！ スマホの名義、ナカムの父さんなのに… しかもブロンとスロットで散財。 まぁブロン錠分けてもらったり、 メロンパン買ってくれたりしてくれたけど… んでね、一昨日、 ナカムの親父さんに、

どうも。愛犬がほしいカザマです。 25歳を過ぎたあたりから飼いたいと思うようになりまして。 残念ながら私が住んでいるのはペット禁止のマンションだし、そもそもお世話をしてあげられる時間的な余裕もないので残念ながら叶わぬ願いなんですが、いつか家庭を持ったら犬も家族の一員として迎えることもあるのかもしれないなぁ…なんて。 はぁ…。その前にまずは家庭を作る努力から始めますかね。では本題です。 犬も過去の体験を記憶できることが最新の研究で明らかに 突然ですが、愛犬に「ねぇねぇ、あのときの事おぼえてる？」って聞かれたらどうしますか？ 私の友人によく飼い犬と喧嘩をしているやつがいましてね。 最初に聞いたときはジャレあってることを面白半分に言っているだけなのかと思っていたんですが、本人曰くどうやらマジで喧嘩をしているみたいなんです。 飼い主が飼い犬と本気で喧嘩するっていう構図だけでも充分に面白いんですが、

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