人生やり直しロードマップ
明日から社会人となる。 本当に働きたくない。 入社前から自社の倒産を切に願っている。 大学生活四年間、殆ど教員試験の勉強をしてた。 もっと遊びたかった。 もっと旅行したり、バイトしたりしたかったって思ってる。 もっとバカをやれば良かったと思ってる。 少し旅にでも出て、心を休めてから第二新卒という選択肢も考えた。 でも、それは怖くてできなかった。 ここで僕が個人的に尊敬している中野予備学校さんのブログを紹介したい。 彼は就職をせずに今年、フリーターとして働きながら就職活動をする。 gkrk-mkmk.hatenablog.com 僕はこれを読んでどうしてもその気力が自分には無かった。怖いのだ。 もう一度０からESを書いて、SPIを受けて、張りぼての志望理由を考えて、面接をして面接をして面接をして…出口のない迷路を彷徨うのはもう精神が焼き切れそうになる。 いつか僕もレールから外れる。そのうち外
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話すのを控え、もっと耳を傾ける―うつ病の人の力になる - WSJ
数年前に最愛の人を失ったとき、ロバート・シュワーツマンさんは失望していた。数人の善意の友人たちが「元気がないな」と声をかけた。「みんなが心配しているぞ」 シュワーツマンさんはそうした人々の心配に慰められるどころか、「不愉快な」気分になったという。友人たちの言葉を鈍感で批判的なものと受け止めたのだ。ニューヨーク在住のおもちゃ発明家であるシュワーツマンさんは「落ち込んでいるときには、本当にグサリときた」と振り返る。 大切な人を失った人やうつ状態にある人に精神的な支援を申し出ることは、その人が立ち直る過程において非常に重要な要因となり得る。 ところが、最愛の人が傷ついているときに言うべき言葉を見つけるのは容易ではない。本当に善意から出た言葉や行動さえ、プラスの効果よりもマイナスの効果が勝ってしまうこともあるようだ。 気分が落ち込んでいる人、感情的な葛藤に苦しんでいる人、嘆き悲しんでいる人
うつ病とセロトニン
うつ病になる主な原因は、強いショックやストレスが心身に掛かり、脳内の神経伝達物質の動きが鈍化することにあると言われています。この神経伝達物質がセロトニンやノルアドレナリンです。 セロトニンはノルアドレナリンやドーパミンと共に、『心の三原色』に例えられるほど、脳内で重要な役割を果たす神経物質です。 セロトニンはノルアドレナリンとドーパミンの暴走を制御している セロトニンとノルアドレナリン、ドーパミンの三つの神経伝達物質は非常に密接な関わりを持っており、またその働きの重要性からしばしば『三大神経伝達物質』と呼ばれます。 セロトニン研究の第一人者である東邦大学名誉教授の有田先生によると、 私は心が三つの重要な神経からつくられていると考えています。その神経を「赤青緑」と言う光の三原色になぞらえて、「心の三原色」と呼んでいます。 赤は「ドーパミン神経」青は「ノルアドレナリン神経」緑が「セロトニン神経
自殺したい人が行うべき１つのこと。
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断食 小食 不食 ファスティング 菜食 玄米 糖質制限 西式 甲田式 ベジタリアン を長期間比較検討して
断食・小食・不食 ファステイン ステロイド剤のような断食 断食はステロイド剤のようです。 即効性は素晴らしい。 リウマチの人はステロイド剤で痛みが一気に消える。 長年苦しんだ病気がステロイド剤で治ったかのような錯覚を覚えます。 アトピーの人はステロイド剤を塗れば、すぐに肌が綺麗になります。 断食もステロイド剤のように素晴らしい効き目があります。 しかし、ステロイド剤では根本からは治りません。 ステロイド剤に依存するようになり、長期使うとステロイド剤のために 副腎皮質の能力は低下、免疫力は激減します。 断食小食も、初期のその効果に魅了され、 何度も繰り返していくうちに、生命力が無くなり枯れてきます。 断食に関しては書籍にまとめます。
ネットの登場で人生のネタバレが進んだ - 不安障害ってめんどくさい
実験的に改行少なめでトライしてみます。画像も古い物を使いまわし。 今年もお正月が終わったと思ったらあっという間に２月ですね。歳を重ねると驚きが減って時間が進むのが早く感じられると聞きましたが、あの理論は本当だったようで。見事に時間が進むのが早いです。 さて、今年は努力してますか？お正月に決めた目標はしっかりこなせていますか？すでに今年の１２分の１が消化されたわけですが、アナタの今年立てた目標は１２分の１消化できたのでしょうか。夏にダラけることを計算に入れるとするならば、すでに１０分の１くらいは消化できていないと黄色信号点灯の予感ですが、どんな感じの２月ですか？その赤いランプがクルクルしてるのは、なんか新しい流行のやつですか？本気で努力をしたいなら、ネット回線をちぎったほうがいいんじゃないかと思いますよー。 ちょっと前までは成功者しかメディアで語る権利を持たなかったので、小さい頃からの夢が叶
エクササイズはうつ病の治療法として効果的では無いという結果が明らかに
By PictureYouth . イギリスの医学雑誌で公表された研究結果によると、うつ病の治療としてエクササイズを取り入れても、効果は無いそうです。 Exercise does not lift depression, research suggests - Telegraph http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/9311547/Exercise-does-not-lift-depression-research-suggests.html この結果は、「精神病患者(イギリスにおいて成人のうち6人に1人が患っている)にエクササイズを勧める」という現在行われているイギリスの医学的な指導とは反する結果です。 By Steve-h この研究を行うため、まず、最近においてうつ病と診断された18～69歳の361人の患者を集めたそうです。研究に参
guestplace.net - guestplace リソースおよび情報
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精神安定剤 - Wikipedia
ベンゾジアゼピン系精神安定剤（代表的な精神安定剤 左からユーロジン、メイラックス、デパス、ソラナックス） 精神安定剤（せいしんあんていざい、Tranquilizer）は、現代的な呼び方では抗不安薬に相当する向精神薬の一種である[1]。当初トランキライザーの語が精神障害に有効な薬を指して使われ、1958年には静穏剤の訳語も紹介された[2]。1960年代にベンゾジアゼピン系の薬剤が登場しトランキライザーと呼ばれるようになり[3]、次第に神経症の不安に有効なものをマイナートランキライザー、抗精神病作用のある薬をメジャートランキライザーと呼ぶようになった[4]。 古い呼称であり現在では、トランキライザーやマイナートランキライザーではなく抗不安薬、メジャートランキライザーではなく抗精神病薬と呼ぶことが一般的である。またこれらが登場する1950年代半ばまでは、精神医療の薬物療法としては使われたのは、も
うつ病セルフヘルプ | うつ病セルフヘルプトレーニングeスクール
校長：元米国「精神科」・現役東洋医学（中医学）ドクター 黄 龍英 先生 副校長：現役西洋医学「精神科」ドクター 木村隆 先生 病院の精神科や心療内科にかかる前に自分でうつ病の診断をしたい。 薬漬けにならないように自分でうつ病をセルフヘルプしたい。 ネットで調べるとうつ病らしいが、どうしていいかわからない。 上司に怒鳴られてばかりで、会社に行きたくなくなった。 以前は精力的だったのに課長に昇進してから何事にも意欲がなくなった。 定年退職後に無気力で家でゴロゴロ過ごすようになった。 情緒不安定で彼氏に暴力をふるってしまう。 冷えとイライラがあり、前よりも怒りっぽくなった。 子供が学校に行かずにひきこもるようになった。 もともと胃腸が弱く、すぐにお腹をくだしてしまう。 季節の変わり目に体調を崩しやすい。 仕事で疲れて帰った後、夫婦の営みができない。 アトピー性皮膚炎、気管支喘息などで悩み続けてい
慢性疲労症候群 - Wikipedia
筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（きんつうせいのうせきずいえん、myalgic encephalomyelitis（略称ME）/まんせいひろうしょうこうぐん、chronic fatigue syndrome（略称CFS））は、免疫系、神経系、内分泌系の多系統の病態が関与する疾患。患者が訴える主な症状は、身体及び思考力両方の激しい疲労と、それに伴い、日常生活が著しく阻害されることである。慢性疲労症候群の診断基準は、慢性疲労をきたす障害や状態、服薬状況などを除外する必要があり、仕事や生活習慣が原因でなく、十分に休養をとっても回復しないことを必要とする。貧血、甲状腺疾患、糖尿病、多発性硬化症などが症状の原因であれば除外される[1]。 国際的合意に基づく診断基準によれば A. 労作後の神経免疫系の極度の消耗、B. 神経系機能障害、C. 免疫系・胃腸器系・泌尿生殖器系の機能障害、D. エネルギー産生/
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抑うつ、うつ病を治した男が教えます うつ病はこうして治す！
うつ病になり、抑うつをはじめとしたうつ症状に悩んだ男が、うつ症状を治した方法を公開します。 - 抑うつ、うつ病を治した男が教えます うつ病はこうして治す！うつ病になり、抑うつをはじめとしたうつ症状に悩んだ男が、うつ症状を治した方法を公開します。 スポンサードリンク うつ病と言っても、うつ病には多くの種類があることをご存知だと思います。いきなり多くの種類のうつ病があると言っても混乱を招いてしまうかもしれませんので、大分類とされる、単極型うつ病か、双極型うつ病で分類しましょう。 単極型のうつ病というのは、うつ状態のみが起こるタイプで、双極型うつ病は、うつ状態と、躁状態が起こるタイプです。私は、単極型のうつ病でしたから、躁状態を経験していませんが、躁状態と言うのは、うつ病の抑うつ状態とは全くの逆で、気分爽快、ハイテンション、気力の充実した状態なのだそうで、普段よりも活発になり、自己主張が強くなっ
脳内物質☆脳内物質についての情報を分かり易く紹介してページです
脳は正常に働いている時も、そうでない時も脳内物質が分泌されているのです。 心が不安定なときは、脳内物質の分泌が正常ではないのです。すなわち心 の働きは脳内物質と密接な関係にあります。 脳内物質である代表的な化学物質をいくつか紹介しましょう。 アドレナリン 皆さんもこの名前はよく聞かれると思いますが、実は「アドレナリン」は商品名 で、正式には「エピネフリン」といいます。恐怖や不安を感じた時に分泌されます。 ノルアドレナリン これも「アドレナリン」と同じように商品名で正式には「ノルエピネフリン」といいます。 怒りを感じたときに分泌されるのです。 ドーパミン 快感や喜び、やる気などを感じた時に分泌されます。また、パーキンソン病の患者 はドーパミンが減少しています。逆に過剰に分泌されると統合失調症（精神分 裂病）になるのです。 覚せい剤やコカインなどの麻薬はドーパミンの分泌を増加させて快楽を得る薬
問い合わせが殺到！うつ病「見える化」診断 光トポグラフィー検査 （ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
日本人が一生涯のうちに「うつ病」を患う確率は6〜7％といわれている。欧米の有病率は15％前後であり、世の中に「うつ病」「うつ状態」という言葉が蔓延している割に発症頻度は低い。ただこのところ、一般内科で「気分がめいる」「眠れない」と訴え、うつ病と診断されるケースが増えているのは事実だ。 本来、うつ病をはじめとする気分障害は診断が難しく、精神科でも確定的な診断を下すまでには時間がかかる。しかも問診しか診断する術がないため、一過性の適応障害や、さらにやっかいな躁うつ病（双極性障害）、統合失調症と誤診する可能性もある。なんとか客観的にうつ病を診断する手段がないか、とたどり着いたのが「光トポグラフィー検査」だ。 光トポグラフィーは頭に近赤外線を当て、反射してくる光から脳血流の変化を読み取り、脳の活動状態を数値化する装置。実際の検査では、患者は頭に光源と光検出機を内蔵したヘッドセットを着け、最初の
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