自分専用ChatGPT「GPTs」の使い方。つくる時のコツや活用例、GPTsを使うメリットも徹底解説！ | ライフハッカー・ジャパン先日の記事でもお伝えした通り、2023年11月8日のOpenAI DevDayにて、ChatGPT Plus（Chat GPTの有料版）で使える新しい機能・GPTsが発表されました。 ChatGPTをカスタマイズして、ユーザーの目的に特化したチャットボットを簡単に作成できるようになったのです。 この記事では、筆者がChatGPT PlusでGPTsを実際につくってみた様子や活用例を紹介します。 ▼こちらも要チェック！
家庭菜園で育てた大量のネギでつくる超簡単ソース | ライフハッカー・ジャパン
米LifehackerのライターA.A. Newtonのところでは、健康で丈夫なネギが大量に育っており、私におすそ分けをくれました。 “おすそ分け”してもらったのは、ネギの根のほうです。ネギを飾りとしてしか使っていないと、全部食べきる前にしおれたり、干からびたりしてしまいます。 しかし、うれしいことに、3つの材料でできるとてもおいしいソースの材料のひとつが、たっぷりのネギなのです（残りの2つの材料は油と塩です）。 ネギソースのレシピ「レシピ」と呼ぶほどのものはないと言いましたが、配分と簡単な説明を用意しました（これがレシピかもしれません）。超簡単なネギソースのつくり方はこちらです。 小口切りにしたネギ：1カップ半（ネギが短い場合は5束、私はA.A. Newtonの巨大ネギを3束使いました）塩：小さじ半分中性油（グレープシードオイル、キャノーラオイルなど、植物性の油）：半カップネギを細かく小
好きな収納サイズでカスタム木棚が作れるDIYジョイント【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
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庭の手入れを楽にするなら、「あれ」を置きましょう | ライフハッカー・ジャパン
ランドスケープデザインに石を取り入れることはよくありますが、多くの場合、木や植物の周りを縁取ったり、庭に小道をつくるのに使われます。 もっとも、石の使いみちはそれだけではありません。本格的なロックガーデンを作ることだって可能です。 ロックガーデンとは？「ロックガーデン」という言葉には馴染みがなくても、見かけたことはあるはずでは？ ロックガーデンとは、もともとそこにあった石を使ったり、もとからそこにあったように見えるように石を配置した庭のことだと、GreenMyLifeは言っています。 Garden Designによると、ロックガーデンにはさまざまな形やサイズがあるそうです。 ロックガーデンと一口にいっても、多くの要素やレイヤーからなる複雑で大掛かりなものから、砂利や川石を一角に敷き詰めただけの小規模なものまでさまざまです。プランターの中にミニチュアのロックガーデンを作ることだってできます。
水漏れ・コバエ…観葉植物でよくある悩みを解消。便利アイテム11選 | ライフハッカー・ジャパン
観葉植物は気になるけど、部屋を汚したくない・日の当たる場所がない…そんなお悩みも、アイテムを使えば簡単に解決できるかも。 観葉植物を楽しく育てるために、あると便利なアイテムを紹介します。 部屋を汚したくない人に先の細いジョウロは小回りが利くため、小さい鉢位に水をやる際にとても便利。 観葉植物を育てているのなら、1つ持っておくと良さそうです。
DIYで水耕栽培ガーデニングを始める方法 | ライフハッカー・ジャパン
水耕栽培といえば、最近農家などが取り入れている固形培地を必要としない栽培方法です。 試験管の中で食べ物を育てる。それは、自宅で新鮮な食べ物を育てる便利な方法。 自力で水耕栽培システムをつくることもできますし、水耕栽培キットなどを買って植物の世話をするだけでもいいです。 簡単そうに聞こえますが、実際にはどれくらい育てやすいものなのでしょうか？ 今回は水耕栽培ガーデニングとは何か、家の中で育てられるものをご紹介いたします。 水耕栽培とは何か？科学に関する知識がそこまでなくても、水耕栽培は土を使わず、水中で植物を育てることだというのはわかるでしょう。 栄養分の豊富な水とグローライトで、限られたスペースの中で植物が育つのに必要なものをすべて与えます。 環境をコントロールすることで、化学物質を使わず、通常の農場や栽培地よりも少ない水で、急速な成長を促します。屋内で育てるということは、寒冷地でも新鮮な
コーヒーの残りかすを堆肥に再利用する正しい方法 | ライフハッカー・ジャパン
コーヒーが好きで、しかも家で植物を育てているという人は、ドリップしたあとに残るコーヒーかすをただ捨てずに、庭や室内にある植物の生長に役立てたいと考えるかもしれませんね。 確かに、こうしたコーヒーかすは使い方によっては植物の役に立ちます。 ところが「淹れ終わったばかりのコーヒーかすを土の上にまけばおしまい」というほど簡単とは限りません。 飲み物としてのコーヒーは強い酸性の液体ですが、淹れ終わったあとのコーヒーかすはほぼ中性です。つまり、pHに関しては良い効果も悪影響もほとんどないということです。 ただし、コーヒーかすに残っているカフェインは種の発芽や生長を妨げる恐れがあります。 加えて、植物が生えている土の上にコーヒーかすをかぶせると、空気や水が土の中にきちんと浸透して循環するのを妨げる事態になりかねません。 とはいえ、正しい使い方をすれば、コーヒーかすは土壌の改善や、害虫よけ、あるいは植物
解凍した食品は再冷凍しても問題ないのか？ | ライフハッカー・ジャパン
冷凍保存は、まとめ買いした食品の鮮度を保つ優れた方法ですが、いちど解凍した食品は、かならずしも安全に再冷凍できるとはかぎりません。 再冷凍しても大丈夫かは、状況によります。 解凍されている間に、その食品が安全な状態に置かれていたか疑わしい場合は、再冷凍してはいけません。 室温で長時間放置されていたとしたら、その間に増殖したバクテリアが再冷凍で死滅するわけではないのです。 再冷凍が要注意であるもう1つの理由は、食感が損なわれること。 たとえば肉や野菜は、冷凍の過程で細胞壁が破壊されます。冷凍食品が必ずしも生鮮食品ほどおいしくないのはそのためです。 肉や野菜を解凍した後に再冷凍すると、さらに多くの細胞壁が壊されることになります。
マヨネーズや味噌汁にちょい足しで体調管理。｢薬膳｣を日々の食事に取り入れるには？ | ライフハッカー・ジャパン
｢薬膳｣と聞くと、どんな料理を思い浮かべますか？ ｢体によさそう｣なイメージがある一方で、作り方が難しい、材料をそろえるのが大変……といった印象を持つ人が多いと思います。 『大人気レストラン｢然の膳｣の世界一美味しいカンタン薬膳ごはん』（アスコム）は、そんな薬膳への先入観を覆してくれる一冊。スーパーで買えるいつもの食材で、手軽に｢薬膳ごはん｣を作るコツをお届けします。 味噌汁もマヨネーズも｢薬膳｣にできる本格薬膳を定番メニューにアレンジした料理が評判となり、病院や医療センターを中心に店舗を拡大中の薬膳レストラン｢然（ぜん）の膳｣。 本書では｢然の膳｣による生薬を使わずに食材の組み合わせを工夫するだけという｢カンタン薬膳ごはん｣のレシピを中心に、薬膳を生活に取り入れる方法を紹介してくれています。 薬膳の考え方は、東洋医学の中医学に基づくもの。 なんとなく体がだるい、重い、疲れがとれない……こ
電子レンジで作る「鶏肉ときのこのクリーム煮」のレシピ | ライフハッカー・ジャパン
体が芯まで冷える冬には、温かいごはんが食べたくなるもの。でも、仕事で忙しい平日やゆっくりしたい週末に、時間のかかる煮込み料理はちょっと…と諦めてしまうことも少なくありません。 そこで、｢世界一早い！ 家政婦makoのずぼら1分ごはん｣の著者で、アイデア料理研究家・栄養士のmakoさんに、電子レンジで作る「鶏肉ときのこのクリーム煮」の超時短レシピをおすすめの副菜と一緒に教えてもらいました。 「鶏肉ときのこのクリーム煮」の作り方・レシピPhoto: 松島徹材料 【材料：2～3人前、調理時間：8分】 鶏もも肉：300g（唐揚げ用を使用、もしくは一口大に切る）しめじ：1株（100g・石づきを切り落として小房に分ける）牛乳：120gバター：20g小麦粉：小さじ2顆粒コンソメ：小さじ2塩：少々胡椒：少々 今回のメインに使用している鶏肉は「メチオニン」と呼ばれる必須アミノ酸を含んでおり、肝臓の
スタッフド・マッシュルームの作り方・レシピ | ライフハッカー・ジャパン
マッシュルームに詰め物をして焼くスタッフド・マッシュルーム。広大なインターネットで検索すると、数多くのレシピが見つかります。 レシピ好きな私たちにとってはうれしい限りですが、実はスタッフド・マッシュルームは、レシピなんて見なくても簡単につくれる前菜です。 マッシュルームのくぼんだ部分に詰め物（スタッフィング）を入れてオーブンに入れるだけ。マッシュルームが柔らかくなり、詰めたチーズが溶けて、表面がきつね色に焼けたら完成です。 私はたいてい、ヒントをもらうためにスタッフド・マッシュルームのレシピを見ます。そして何かひらめいたら、冷蔵庫に入っている食材をじっくりとチェックします。 マッシュルームというのは要するに、自然が生んだ「お皿」です。あのくぼみは、残り物を詰めるために存在しているのです。 どんなスタッフィングをのせる？デザートを除けば、ほぼどんな残り物でもマッシュルームに詰めることができま
小さくてハイパワー！ 200w窒化ガリウム搭載充電アダプターの実力とは | ライフハッカー・ジャパン
パワーありすぎ！ というのは、machi-yaに登場したGaN（窒化ガリウム）搭載充電器「Omega」のこと。世界最小クラスのサイズであるにもかかわらず、MacBook Pro16インチを2台同時に充電できてしまうほどパワー溢れる電源アダプター。 今回は、出力が100Wと200Wのものをレンタルしましたので、使い勝手をご紹介します。 窒化ガリウム搭載の実力とは真ん中が100W、右側が200WPhoto: 島津健吾ここ数年、GaN（窒化ガリウム）という言葉を耳にするようになりました。特に電源アダプターは、GaNが搭載されるようになってから、小型化と高出力の技術が進化し、私たちデジタルツールを使う人たちに多くの恩恵をもたらしています。 「Omega」もそれに漏れることなくGaNを採用。さらに小型化と高出力を強化したモデルです。 まずはその小ささから。100Wモデルは、スマホ2つ分ほどの厚さ。2
マットレスをきれいにする7つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
家の中で掃除が必要なものを想像してみてください。 マットレスが思い浮かんだ人は、ほとんどいないのではないでしょうか。 ちゃんとカバーをかけているし、シーツも毎日交換しているし。でも、それって本当でしょうか？ EHSOの記事によると、マットレスには汗などの体液や皮膚のカスのほかに、イエダニが10万から1000万匹は存在しているそうです。 イエダニは花粉症や喘息、皮膚炎などの症状を悪化させます。Todayでは、イエダニをコントロールするために、年に最低2回はマットレスを洗うことを勧めています。 でも、マットレスってどうやって洗うの？ どんなにリネンスプレーやきれいなシーツを使っても、マットレス掃除は省略できません。 そこで、マットレスを洗うための7つの方法を紹介します。 1. シミにはスポットクリーニングImage: Shuttersrtockペットのおしっこやジュースをこぼした跡など、残念な
吸って吐くだけ、1日1分の｢簡単呼吸法｣で自律神経を整え免疫力アップ | ライフハッカー・ジャパン
寒暖差の大きい季節の変わり目に、なんとなく体調不良を感じている人が多いのではないでしょうか。 こんなとき、｢自律神経がダウンしている｣なんていう言い方をよくしますが、手軽に自分でできる健康法があれば、ぜひ知りたいものです。 小林弘幸さん著『自律神経を整える｢長生き呼吸法｣』(アスコム)には、自律神経を整えて、免疫機能を高める簡単な呼吸法が紹介されています。 心身安定のために深い呼吸をする著者である小林先生は、順天堂大学医学部教授であり、日本体育協会公認のスポーツドクターです。 それだけではなく、自律神経研究の第一人者ともいわれていて、プロスポーツ選手や文化人へのコンディショニング・パフォーマンス向上指導にも関わってきました。 近年では、たくさんのメディアにも出演しています。｢腸のスペシャリスト｣として、味噌をはじめとした腸内環境を整える食材や、腸内環境を整えるストレッチなどを提案。 著書の
スマホ中毒を克服する方法｜具体的なやり方とその結果 | ライフハッカー・ジャパン
ようやく大統領選の結果が落ち着いたので（多分）、またスマホ中毒に対処しなければと思っている人もいるでしょう。 依存状況は以前より悪化している可能性もあります。 状況を変えたいなら、別の依存症対策のテクニックが利用できるかもしれません。それは、タバコの依存症です。 模索したら禁煙方法に行き着いたオーストラリアのライター、McKinley Valentineさんは、自分がひっきりなしにスマホをチェックし、とめどなく流れ込んでくるクズのような情報を見て落ち込んでいることに気がつきました。 そして、これではいけないと思い、スマホ中毒に対処する決心をします。 そして、自分の経験をBetter Humansに綴っています。 すべてのアプリの通知をオフにしようとしましたが、不安になって、アプリをもっと頻繁にチェックするようになってしまいました。 そこで、ニュース、メッセージなどのアプリを削除することにし
お米以外の炊飯器レシピ｜朝食からデザートまで美味しくて簡単にできる | ライフハッカー・ジャパン
ここ数年、料理の世界ではインスタントポットが愛されていきました。 しかし、みんながインスタントポットを使い始める前から、控えめに存在したのが炊飯器です。炊飯器という名前に騙されてはいけません。ご飯を炊く以外にも、炊飯器は様々な料理に使えます。 もちろん、炊飯器は一番簡単にお米が炊ける方法ですが、他にも幅広い食材を調理するのに便利です。 今回は、炊飯器が買いたくなる、もしくはもっと使いたくなる、炊飯器でできる料理をいくつか紹介していきましょう。 炊飯器は、基本的にはスロークッカーと同じように調理をします（多目的な放ったらかし料理に使えます）。 蒸気で食材を一定時間調理し、香りを中に閉じ込めます。炊飯器の中には「スロウクッカー」モードがあるものもあるので、スロークッカーを炊飯器で代用できるかもしれません。 炊飯と保温のみのような、機能が最もシンプルな基本的な炊飯器（映画評論家のRoger Eb
電子レンジで作る「鶏ねぎつくね」の作り方・レシピ | ライフハッカー・ジャパン
【材料：2～3人前、調理時間：10分】 A－鶏ひき肉：300g －卵：1個 －パン粉：大さじ4 －きざみネギ：大さじ4 －塩：少々 －胡椒：少々 B（混ぜ合わせておく）－醤油：大さじ1 －はちみつ：大さじ1 卵黄・きざみネギ・大葉など：お好みで（分量外） 今回メインに使用した鶏ひき肉は、味が淡白でやわらかく、お腹を温め消化吸収に優れていると言われ、疲れた体にぴったりの食材。 また、エネルギー作りや糖質・脂質の分解に欠かせないナイアシンと呼ばれるビタミンを豊富に含むことも鶏ひき肉の特徴です。 脂質の量は牛肉や豚肉と比べると約半分で、コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸も多く含まれているので、生活習慣病予防にも役立つ食材です。 鶏ひき肉は、さっぱりしたものが好みの場合はむね肉を、ジューシーなものが好みの場合はもも肉を使用するのがおすすめ。2種類を混ぜて中間の味わいに仕上げてもOKです。 ポリ袋
自宅で簡単に作れる「世界のごはん」レシピ10選 | ライフハッカー・ジャパン
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
5分でできる自家製チリオイルの作り方・レシピ | ライフハッカー・ジャパン
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自律神経をセルフケア。｢幸せホルモン｣を増やすための「肝活」とは | ライフハッカー・ジャパン
