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鼻づまりを20秒押すだけでスッキリ解消するツボ | ライフハッカー・ジャパン
鼻が詰まっているといろいろなことが楽しめません。特に、しょっちゅう鼻をかまなければならない場合はなおさらです。でも、この解消法を知れば、明日からはもっと軽い気分で毎日を過ごせるようになるはずです。 「Reddit」ユーザーのgymforkさんが、たったの20秒で鼻づまりを解消できるツボを教えてくれました。 舌で口内の上の部分を押し、眉間に指をギュッと押し当てます。その状態を20秒間保つと、鼻づまりが解消されていきます。 口の中で舌を上の部分に押し付ける時は、特定の場所でなくても大丈夫ですが、舌が平らになるように押し付けるようにしましょう。舌を離した時に、喉の奥でかすかに何かが動くのを感じると思います。 道具も何も使わないとても簡単な方法なので、鼻づまりでお困りの方、まずは試してみてください。 LPT: How to clear a blocked nose | Reddit Adam Da
ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。
「太る食べ物とやせる食べ物」について | URAMAYU
「太る食べ物・やせる食べ物」という本を図書館で借りてきました。 漢方医学的な知見から食材を分類していて、とても興味深かったので備忘録的にブログに書いておきます。 太る食べ物、やせる食べ物 (健康人新書)posted with amazlet at 12.03.20石原結實 廣済堂出版 売り上げランキング: 441361 Amazon.co.jp で詳細を見る 「肥満は摂取カロリー過剰で、消費エネルギーの不足で起こる」という常識からはまた全然違った考え方です。 漢方医学では、2500年も前から体を「温める食べ物（陽生食物）」と「冷やす食べ物（陰性食物）」を厳然と区別し、病気の治療に応用してきた。 同じような食べ物で、たとえ同じカロリーでもその食べ物の外観の色が、赤・黒・橙のものは体を温め、青・白・緑のものは体を冷やす。 体が温まり、体温が１度上昇すると代謝は約12%アップする。逆に体温が
血の洗浄で快眠できる？知らないと損する「血液クレンジング」 | ニコニコニュース
年末年始の暴飲暴食期を過ぎて、だんだんと穏やかな日常に戻りつつある今日この頃。隣にいる彼の様子はどうですか？少し前に比べて、太っていたり、疲れていたりはしないでしょうか？ 少しでもそんな傾向が見てとれたなら、パートナーであるあなたが彼に癒しや健康を提供しなければなりません。しかし、具体的にどうしたらいいかわからないのが現状ですよね。そんな私たちに、アリシアクリニックの院長、小林智之先生がすすめるのが“血液クレンジング”。血液をクレンジングするだなんて、ちょっと想像がつかないのですが、実際のところどのようなメカニズムなのでしょうか？ ■スポーツ選手も御用達!?「血液クレンジングを行うには、まず、100mlほど血液を採取するところから始めます。そこにオゾンを混ぜていくのですが、オゾンを混ぜると血液の色が変わっていき、赤黒い状態から鮮やかな赤になります。その後、点滴と同じスタイルで、きれいになっ
ストレッチで「やせスイッチ」オン 一生太らない体を作る 日経ヘルス - 日本経済新聞
動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
第3次豆乳ブーム到来！(`・ω・´)ｍ9 今豆乳が熱い : 飲食速報(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
第3次豆乳ブーム到来！(`・ω・´)ｍ9 今豆乳が熱い Tweet 1 ◆SCHearTCPU ＠胸のときめきφ ★ 2012/01/07(土) 22:09:19.76 ID:???0 健康飲料として人気の豆乳が、「第３次ブーム」に沸いている。果汁入りをはじめ、 商品も多様化し、国内生産量は昨年、過去最高の約２２万キロリットルを記録した。 中高年層に加え、女性ファンも急増し、業界最大手のキッコーマンが年内に生産態勢の 強化に乗り出すなど、ブームはさらに広がる見通しだ。 大手スーパーのイトーヨーカドーは、豆乳商品の売上高が昨年末で前年同期比２０％も伸びた。 売れ筋は果汁入りなどの飲みやすい商品で、「抹茶」「おしるこ」味なども人気だ。 飲みやすくなり、牛乳に比べて「低カロリー、高タンパク」というイメージから消費を 拡大している。 日本豆乳協会によると、昨年１年間の豆乳の国内生産量は、これまでの
30秒で肩こりが楽になる体操が凄いとネットで話題に！ | 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
不思議ネット とは 不思議.netでは５ちゃんねるで話題になっているスレを厳選してお届けするサイトです。普段５chを見ない人でも気軽にワクワクできる情報サイトをころがけて毎日絶賛更新中！
毎日忙しいサラリーマンがフルマラソンを完走するための、効率的なトレーニング方法
Two females, possible a mother daughter team, jog barefoot on the Morro Strand Beach / mikebaird フルマラソンを完走するためには、トレーニングを積む必要があります。休日だけでなくて、平日も走りこみたいところ。しかし、毎日遅くまで働いているサラリーマンは、平日に5km、10kmと走りこむ時間が取れないのが現実です。 そんな方々に、ぜひお勧めしたいトレーニング方法があります。毎日10分でも効果的にスピードと持久力をつけることが可能です。その方法とは…。 ズバリ、「インターバル・トレーニング」です。 400mを全力で走って、すこし休む。呼吸が整ったら、また400mを全力で走る。3-4セットもやれば、心臓はバクバク、息がゼイゼイになります。心肺機能を鍛え、持久力の源になります。 結局のところ、5km、1
朝走るようになって捗った話と、その周辺で考えた事 - bonar note
長らくブログを書いていなかったので、とりとめもなく「痩せた」話を書こうと思います。まあ大したこと内容ではないのですが（大した内容だったことがないですが）、テキストを書くリハビリです。ここ半年は僕の中でインターネットの存在が相対的に小さかったのですが、その理由の多くがこのことが原因だからです。 最近の僕にとって優先度の高い課題であり目をそらせない問題がありました。それは「肥満」です。 会社の健康診断プログラムとオムロン体脂肪計の最大限顧客に配慮した表現でいえば「軽肥満」です。とりあえず、僕は太っていたのです。 健康診断での先生からの「このまま行くと、生活習慣病間違いなしだよね」という心温まるアドバイスと、幼稚園のパパフットサルでのあまりの動けなさ（ 疲労のために視界が白く弾け、宇宙の意識とチャンネル出来そうだった）がきっかけになって、僕は毎朝走る事にしました。 夜ではなく朝にしたのは、夜だと
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
暇人＼(^o^)／速報 : 化粧水と乳液すごすぎワロタｗｗｗｗ - ライブドアブログ
化粧水と乳液すごすぎワロタｗｗｗｗ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/06(日) 23:18:39.27 ID:HuB+CH4LO そこのバクダン岩みたいな顔してるやつ試してみろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 女ってこんなチート技使ってたのかｗｗｗｗｗｗｗ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/06(日) 23:22:05.24 ID:83JE2RJR0 ほう 詳しく聞かせろください 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/11/06(日) 23:27:01.00 ID:HuB+CH4LO >>3 まだ１週間くらいしか使ってないがニキビ潰した後みたいなのはかなり消えかかってるｗｗｗｗｗ 俺は奥二重だったんだがちょっと二重っぽくなってきたｗｗｗ 20： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/
メタボの原因はホルモン低下、「運動」と「ネギ食」で改善 日経ヘルス - 日本経済新聞
多くの男性が悩んでいる内臓脂肪型の肥満は、男性ホルモン「アンドロゲン」の低下が一因であることがわかってきた。それに対する有効策は「運動」と「食事」。なかでもネギやタマネギ、ニンニクなどネギ属の野菜がメタボリックシンドロームに関連する項目も改善するという。「アンドロゲン」は、コレステロールをもとに主に睾丸で産生される「テストステロン」と、そこから代謝されて作られる「DHT（ジヒドロテストステロン
【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
毛穴の黒ずみ落とす方法教えろ : VIPワイドガイド
3 名前：豆 [] 投稿日：2010/08/08(日) 23:30:49.20 ID:6hw1ro+J 強力な掃除機で吸い出す 7 名前： ファシリティマネジャー(滋賀県) [] 投稿日：2010/08/08(日) 23:32:24.25 ID:U30eZadG セロテープ貼りつけて、剥がすといい 12 名前： 社員(北海道) [] 投稿日：2010/08/08(日) 23:34:43.88 ID:uORS6z7i 中学時代に 鼻の頭のニキビがなかなか治らなくてイライラして鉛筆でぶっ刺した そしたら鼻の頭に鉛筆カスが残って黒いほくろみたいになった それ以降、一度も女と目を合わせたことがない 14 名前： 声楽家(空) [] 投稿日：2010/08/08(日) 23:34:58.78 ID:JEjXZVEs もう苺通り越して蓮みたいになってる どうするんだこれ 17 名前： 家畜人工授精師(
費用０円で男の顔面5歳若返りする方法 わんこと
1 名前： ノイズx(東京都)[] 投稿日：2009/11/07(土) 01:12:03.89 ID:9ejaZqis● ?PLT(14373) ポイント特典 sssp://img.2ch.net/ico/folder1_12.gif ↓画像記事による要約 ・25歳を過ぎるとくすみやたるみ、毛穴のつまりと言った老化が男の顔にもおきる ・抗酸化力の低下も老化の問題 ・顔の弛み、ほうれい線には顔のトレーニングが有効 （宝塚歯科医院） →血行をよくするといい １．顔の輪郭に沿ってチョキの手でマッサージをする ２．目元のくまには親指第一関節を使って筋肉をほぐす ３．親指を口の中に入れて残りの指で頬をサンドイッチしほぐす ４．左右の親指をあごの下に当てて「ひぃ」「ふぅ」「みぃ」と発音 ・かっさマッサージをすると肌が柔らかくなる →100円ショップのレンゲで代用可能 ・れんげの丸みを使って下から上にマ
正しいシャンプー方法で頭皮改善:アルファルファモザイク
■編集元：ハゲ・ズラ板より「■正しいシャンプー方法で頭皮改善■」 1 毛無しさん :2009/01/05(月) 23:55:53 ID:PCBMpnp5 シャンプー情報交換スレでは主にシャンプーの種類についての 話題が出るが、それよりも洗髪を正しい方法で行うほうが 大変重要だと考える。 理由は、いくらシャンプーが良い成分のものであっても、 洗髪でしっかり頭皮を洗わなければ汚れは落ちないし、 毛穴に脂は詰まったままで頭皮環境は良くならないからだ。 また、ゴシゴシと強く洗いすぎると頭皮を傷めてしまい これもまた良くない。 ゆえに洗髪の仕方は頭皮環境を整える上で非常に大事だと思う。 みんなで頭皮の汚れをしっかり落とせ、頭皮も傷めない最適な 洗髪方法を見出そう。 毛無しさん :2009/01/06(火) 00:03:09 ID:J1Fl4JEc 洗髪方法の参考ページ
薄毛・抜け毛で悩んでるやつ、助けてやるから騙されたと思って開け カナ速
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2009/01/31(土) 18:04:08.90 ID:oSGGtCUL0 まず、聞いたことがあるだろうが、抜け毛の原因に角栓物質ってもんがある。 毛穴に詰まってる脂の事だ。コイツが、育毛の邪魔をする。コイツをどうにか する。 まず、毎日風呂に浸かって、汗をダラダラ出す。それはもう、めっちゃ出す。 関係ないが、体内の重金属物質って、頭皮からしか排出されないらしいぜ。 すると、毛穴が開く。毛穴が開いて、汗が出るてことは、角栓物質が今まさに ウニョニョって出てきてる最中。 で、頭皮をマッサージするように洗う。しっかり洗う。 で、洗い終わったら冷水を浴びろ。しばらくあびろ。 寒いとか文句言うな。禿げたくなかったら 浴びろ。するとな、毛穴が収縮するんだよ。わかる？収縮すんの。そしたら、 うまいこと脂がニュッて飛び出す。で、また頭しっかり洗う
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サロンパスを足の裏に貼ると大体の悩みが解消する
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