チアシードは奇跡の植物性たんぱく源 チアシード(Chia seed)とはチアというシソ科サルビア属のミント植物の種子で、自然由来の健康食品です。 オメガ3やミネラルをたっぷり含み、水に浸すと10倍に膨らんでゼリー状になります。 満腹中枢が刺激され、 腹持ちがいいのが特徴のダイエットフードです。 チアシードには様々な栄養素が豊富に含まれています。 チアシードに含まれる栄養成分 たんぱく質 8種類の必須アミノ酸（イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン） 必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸（αリノレン酸）が20％以上 食物繊維が40％を占める（水溶性・不溶性を両方含む） ビタミン（ビタミンB群・ナイアシン） ミネラル カルシウム（牛乳の6倍） リン（牛乳の11倍） カリウム（牛乳の４倍） 鉄分（ほうれん草の６倍） 亜鉛（アーモンドの1.4倍） マ

どうしたら子どもにお片づけを教えることができて、片付いた綺麗な部屋を保つことができるのでしょうか。 1.シンプルイズベスト 子どもにお片づけをして欲しいのなら、何よりもシンプルな収納を心がけてください。 大き目の箱やかごを用意して、そこに全てのおもちゃを放りこんで片づけられるようにします。 ○○はここ、△△はあっち、などと複雑になってしまうと、片付けが嫌になってしまいます。 蓋のあるケースは子ども自身で上手に開閉できないこともありますので、ないものがお勧めです。 また子どもは遊んでいて、次のことに興味が向くことがよくありますね。 すると今まで遊んでいたものを片づけず、そのまま別の遊びを始めてしまいます。 それに気付いたら「先にこっちをお片づけしてからにしようね！」と声掛けするようにしませんか? 2.一緒にお片づけしよう どうして子どもがお片づけをしないのか？ それは「お片づけの仕方を知らな

なかなかアクセス数が伸びないあなた！ 大丈夫です。普通の人でも 3カ月～半年あれば、 ブログは月間10万PVはいけます。 すごい企画をやることになりました。 今、月間１０万PV以上あるブロガー３人が合同で、ブログのアクセス数がなかなか伸びなくて悩んでいるあなたのために、セミナーをすることに決まりました！ その３人って誰！？誰！？ って思いましたか？ はじめの画像のシルエットの時点で分かる人は分かると思いますが…（笑） 1人は、Twitterのアバターを出すと、もともと白黒だからバレてしまうんで、ブログのアバターをシルエットにしたんですが、真っ黒で全然ヒントになってませんね。 また記事の中程でご紹介するので楽しみにしていてください。 ブログのアクセス数を上げたいあなたに質問です アクセスアップに興味が無いならここで画面を閉じてもらっても大丈夫です。 では、質問します。 ブログのアクセス数って

参加予定の講師たち 松原 潤一 通称、松潤。「ブログマーケッターJUNICHI」を運営。 ブログ集客ノウハウを得意とし、ブログを中心とした収益で生活。フリーランス。 三十路男 「三十路男の悪あがき」を運営。 あめたまに「ブログどうしていいかわかんないよ～(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ」と泣きついてきたこともあるが、気付けばあめたまよりPVも収益も上。かわいいやつ。 「Love2Labo.com」「あめたまびより」などを運営。 裏表が激しいらしく、人と会う度に「顔はアイコンと一緒だけどなんか黒くね？」といわれる。別名、あくたま。 開催の経緯 先日、関西ブロガーの集まりがありまして。 ブロガーが集まるとやっぱりブログ運営についての話題が多くなります。そこでお酒を飲みながら熱く語ってたわけです。 アクセスを集められるブログと集められないブログ PV至上主義ってわけではないんですが、書くからには一人でも多

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突然のお知らせですがエストニアを7月で撤退することにしました。 このブログは、おかげ様でGoogleで「エストニア」と検索すると在エストニア日本大使館、在日エストニア大使館を抜いて4番目に表示されるようになり、これからもエストニアの情報を発信したかったのですが、残念な結果となりました。 原因は、滞在許可（ビザ）の問題です。個人事業主として滞在許可を申請しようと計画していましたが、色々とクリアできない課題があり、断念せざるを得ない状況になりました。 撤退することになった理由 ①直近６ヶ月で収入が19,000ユーロ（約230万円）以上である ※配偶者の収入も合算可能 ②固定資産、社債などで16,000ユーロ（約200万）以上投資している 具体的には、個人事業主として滞在許可をもらうには、上記の条件を満たしていないといけず、私の場合、前職を辞めて6ヶ月以上経っていたため、この①の条件をクリアでき

大学のジャンル（医学や理工学や文学）ごちゃまぜなので平均値からもう少し減らせたとしても仕送りをすると500万円は楽に超えるようです。 というか超えます。 子供に大学生きながら働いてもらうという選択肢もありですが。 わたしが4年大学（工学部）で掛かった例授業料だけで年120万。入学費、受験料、教科書、その他雑費。また遠方だったのでアパートを借りていました。 これらも含めると総額で、600万以上は掛かってしまいました。 今思えば、家賃だけの仕送りにしてアルバイトしていたとはいえ、どれだけ親に苦労させていたか痛感しますよ。。。 我が家は子供が二人で1000万円 少なく見積もっても子供一人500万円は必要。 ということは二人いる我が家は1000万円。入学と同時に1000万円が必要ではありませんが、全体としてそれだけは必要になってくるということになります。 準備しないと、すぐ手に入る額ではありません

やりたいことを実現するためには、お金が必要です。 自分自身で家を借りて、生活をやりくりする「一人暮らし」もそのひとつですよね。 一人暮らしを始めるには、約40〜60万円程度かかりますので、コツコツ貯金しておくことが必要です。 現時点でお金が無い人は「自分には無理だ…」と諦めてしまうかもしれませんが、ぼくも預金残高10万円からお金を貯め、一人暮らしをはじめました。 現時点でお金が無いとしても、一人暮らしを実現することはできるんです。 今回は「お金が無いけど一人暮らしをしたい」と考える人がやるべきことを紹介しますね。 現時点でお金が無くても一人暮らしは実現できる 一人暮らしには、どれくらいのお金が必要かご存知ですか？ イメージでは数十万円単位のお金がかかりそうですよね。 現時点で貯金がほとんどない人は、一人暮らしを諦めてしまうかもしれません。 でも、いまお金が無くても大丈夫。 「お金が貯まる生

【告知】新メディア ”kakeru” で「小林トシノリの一刀両断お悩み相談」が始まりました！という記事にも書きましたが、社会不適合者が適合している方のお悩みをぶった斬るという前代未聞の連載が始まりました。 さっそく「ドヤァ！！！！！！」とばかりにSNSとLINEを駆使して、友人・知人に連絡しまくったことは秘密ですが、読んだ人たちから続々と「俺（私）も斬ってくれ！」という厚かましい相談が寄せられました。まぁ、タダで斬ってくれなんて厚かましい奴らのことは、例外なく既読スルーかましたわけですが、特に仲がいい友人のお悩みだけはスルーできませんでした。 さて、斬ります。 夫婦の会話がない 私の家庭には、夫婦の会話がありません。 結婚10年目でマンネリしたこともあります。ただ数年もの間、口を開けば刺すような言葉をお互いに言ってしまってケンカになる日々で、そんなことを積み重ねるうちに会話が減っていきまし

何日か前に私のブログを読んだ人が奥さんの絵を見て、 「その腕じゃ食っていけない」 みたいな批判コメントをしてくれた人がいました。 こういう人って特に絵みたいなアーティストと呼ばれる業界に多そうなイメージなんだけど、アーティストじゃない私から言わせてもらうと、 ちょっと的外れ過ぎです。 絵で稼いでいきたい人がを毎日一生懸命練習して腕磨くことは大事だけど、正直世の中で絵を書いて稼いでいる人って「絵」を描いている人が一番解っていると思うけど「上手い人」ばかりじゃない。 例えば最近話題の「LINEスタンプ」とかも上位にいる人達はわずか3カ月で100万以上って人もいるみたいだけど、見てみてくださいよ。 google検索へ 上手い人いますか？ 「流石にすごい！」 「この人にはどう頑張っても勝てる気がしない」 そんなふうに思えるクリエイターいませんよね。 おそらく多くのデザイナーやイラストレーターは、

なんだかおりものが急に増えたみたい デリケートゾーンがかゆい・・・ こんな症状が気になったら、カンジタ膣炎の可能性があります。 妊娠中に起こりやすいとされるカンジタ膣炎症ですが、産後も引き続き注意が必要です。 育児に家事に忙しい産後の場合、どんなことに注意すればよいのでしょうか？ カンジタ膣炎ってなに？ 症状は、 強いかゆみ 多量のおりもの カッテージチーズや酒粕、おかゆ状の白く濁ったおりもの が代表的です。 婦人科で膣内の消毒をし、殺菌作用を持つ膣錠を入れることで治癒します。 原因は? 睡眠不足・育児疲れが原因になることも 妊娠中は、免疫力の低下やホルモンバランスの変化によって、カンジタ膣炎が起こりやすいことが知られています。 しかし、産後も注意が必要です。 また、赤ちゃんのお世話が忙しく、ママ自身の食事がおろそかになることも免疫が下がる原因の１つになります。 そんな時に、カンジタ膣炎に

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こんばんわ。怒りの紺です。 今日はただの、愚痴です・・・。 我が家は、夫婦別財布のワリカン制度です。 私がまとめて支払いをし、月に1回、家賃やガス代、その他もろもろの精算が行われます。 先月の精算のときは、こんな記事を書きました。 今月は、真逆の記事を書きますｗ 先月「ありがとう」と言った夫が、「○○○」と言った 家計簿などと細かいものはつけられませんが、その月ごとの 家賃、ガス代、水道代などの金額を書いて、それを毎月半分に 割ったものを夫に請求しています。 今月（と言っても、遅れて4月分）の金額を出したところ、夫は 「なんか、高いな」と言いました。 私「高いって何が？むしろエアコン使わなくなって電気代とか 先月より安くなってるよ」 夫「いや、今月がってことじゃなくて、最近」 私「はぁ？あやしいと思うなら、自分で計算してよ」 夫「あやしいとは思ってないよ。無駄遣いが多いなと思って」 私「は

今のパパママ世代で知らない人はいない！って言うほど認知されているのではないでしょうか？ 「かんなとあきら」ですが、なんとアプリまで出していました！ はっきり言います！ 親としては脅威です！！今でさえ「あきら！かんな！」と娘、息子で毎日叫んでいるくらいなのに、アプリなんてものが存在することを知った日には絶望的。 まぁ・・・。見させていれば楽できるんですけどね・・・（ボソッ） ところが、このアプリは私のそんな気持ちを育んでくれたかのごとく「時間制限機能」が付いているのです！ ただ30分経ったら警告してくれるだけでなのでしょうか。説明を読む限り「警告メッセージ」を出します。 とありますが、いかに？ かんなとあきらのフィーバー（我が家比）は止まらない毎日の「かんな」コールにへろへろもううんざりするくらい毎日「かんな！かんな！」「あきら！あきら！」「あさひ！あさひ！」ですよ。 あ、あさひって3番目の

ウチの奥さんは蚊の毒に弱い体質らしく、刺された所が毒負けしてパンパンに腫れてしまうので「蚊をどうにかしないと！」というのが夏場の口癖なんです。 って事で、今年も恒例のこんなやり取りが。 奥：なぁなぁ。今年は草どうする！？ 奥：なんかね。砂利とか撒いたら庭の雑草（ってか蚊）、マシになるらしいのよ。 僕：あ～、なるほどね～。それ良いかも。 奥：よし！買いに行くぞ！ 僕：今から？ ΣΣ(ﾟдﾟlll) これまでは気が向けばラウンドアップを撒いたりしてたんですが、如何せん僕のモノグサな性格のせいもあって、我が家の庭は大抵、草ボーボーになってましたｗ 奥さんはそれが気に入らなかったらしく、今年は本格的な雑草対策に乗り出す気満々に。 一応、外構関係を色々調べてみましたが。。。確かに雑草を放っておくと蚊が大量発生してしまい、真夏の夜には蚊が集まり過ぎて渦を巻いてたりしますけどね。 いきなりアレコレ買って