絶対条件:それは「栄養」を全身に満たすこと 最初に一番大事なことを書く。 それは、僕がやっていることは、何かを減らすとか、何かを我慢することではない、ということ。 むしろそれとはまったく逆のことをやっている。 僕がやっているのは、「全身を栄養で満たすこと」だ。 今回のボディメイクでつくづく思ったが、身体が栄養で満たされていると、人間はとてもハッピーで心安らかになる。 そして、「栄養」とは、「たんぱく質」であり「脂質」であり「糖質」であり、「ビタミン・ミネラル」などの「微量栄養素」だ。 人は、栄養が満ちると、「おなかがいっぱい」と感じ、食欲が湧かなくなる。 「たくさん食べた」からおなかがいっぱいになるのではない。 「カロリーが多い」からおなかがいっぱいになるのでもない。 人は、「栄養が身体に満ちた」とき、おなかがいっぱいになるのだ。 だからこそ、栄養を全身に満たすことが、一番大切なことなのだ