オーガスト流食事のルールで考えたパーフェクトランチ。このルールを守れば、きちんと栄養素が摂れて、なおかつよけいな体脂肪もつかない美しい体が手に入る、らしいです。 メニュー サラダ(レタス/水菜/トマト/ラディッシュ) オクラの胡麻和え 豚肉とレタスの醤油こうじ炒め キヌア もずく酢 キムチ納豆 ちりめん山椒 椎茸と小松菜と桜エビのスープ 使用オイルは生:オリーブオイル、加熱:インカインチオイル。調味料は醤油麹、黒酢、レモン汁、ラカント、甘酒。 最少の努力でやせる食事の科学 [ オーガスト・ハーゲスハイマー ] 価格:1,430円 (2021/7/7 14:58時点) 感想(6件) プレートは、食材の面積で考えると良いんだって。 ① 大皿の半分を緑の葉野菜で埋める ② メインを置き余ったスペースに炭水化物 ③ 最後に油をかける これも出来る限り遵守してます。 ルール1: 生の葉野菜を毎食たっ

カルディのパンに塗るスプレッド系って、だいたいハズレない。今回のこれも人気アイテムです。 宇治抹茶クリーム　140g　158円(税込) しかもめちゃくちゃお安いセール価格。残念ながらオンラインは品切れしているみたい。 www.kaldi.co.jp とても滑らかな抹茶クリームなので、パンにも塗りやすいし、何かに混ぜるのにもとても扱いやすいんです。適度な甘さで抹茶の風味もしっかりします。 TULLY'Sの前を通って抹茶リスタが飲みたくなったこの日は、このクリームを使って抹茶シェイクにしてみました。 材料は抹茶クリームとライスアーモンドミルク、そして氷だけ。抹茶クリームは大さじ1程度、ミルクは約100ml、氷は適量。あとはFPで混ぜるだけ。 出来た。なんちゃって抹茶リスタ。 抹茶の味と、ライスアーモンドミルクの優しい甘さ。お店で飲むと甘さが気になるけれど、家で作れば甘さを極力抑えられます。 【

猫雑記 ～キャッチミーイフユーキャン２の猫様達の新たな遊び方～ クラフト紙占拠 クラフト紙＋キャッチミー 思わぬクリティカルヒット 気遣い猫様むく 案外楽しいらしい ちらちら顔色を伺う むくの遊ぶ姿を見たい スポンサーリンク スポンサーリンク 猫雑記 ～キャッチミーイフユーキャン２の猫様達の新たな遊び方～ この記事は2021年5月2日の出来事です。 クラフト紙占拠 先日からわが家の和室には宅配便の緩衝材であるクラフト紙が陣取っています。 www.suzumeneko1.com 掃除がしにくくてたまらないのですが・・・。 猫様達が気に入ってるのでしょうがないですね。 クラフト紙＋キャッチミー ふと思いついて・・・。 クラフト紙の下にキャッチミーイフユーキャン２を隠してみました。 クラフト紙の下でガザガザと羽根が動いています。 思わぬクリティカルヒット 暴れん坊てんがガサガサガサガサ狂喜乱舞で

そろそろ本格的に夏が始まりますよね！皆様は、適度に水分塩分糖分補給してますでしょうか？ まぁ、食欲があってもなくても、くまはちょこちょこ和菓子を食べて水分塩分糖分補給をしています😁 これからの時期にピッタリの和菓子といえば、ひんやりツルンとした葛餅、水羊羹、ゼリー、寒天など、見た目も味も冷たい涼菓ですよね！ ケーキなどの生菓子と違って、比較的持ち運びも便利ですし、個別包装されているものが多いので、お土産にももってこいですよね♬ 今日ご紹介するお店は、本店は京都にありますが、都内だと特定のデパ地下でお目にかかることができます。京都の老舗料亭が手掛ける和菓子、お家で食べてみませんか？ 1年のうち6月末にしか食べられない和菓子といえば どんなお店？ 紫野和久傳 日本橋高島屋店の営業時間 紫野和久傳 日本橋高島屋店へのアクセス 購入品 れんこん菓子 西湖(せいこ) ささのか菓子 希水(きすい)

毎年年初に購入計画を立て、年末に答え合わせをしています。今回は初となる「中間報告」です。たまに忘れるので「どういう状況何だっけ？」っというのを整理しました。 2021年に購入を検討しているアイテムはコチラ。 購入したものはコチラ。 未購入のアイテムは？ まとめ。 2021年に購入を検討しているアイテムはコチラ。 www.1978.tokyo こちらの記事をご覧いただきたいのですが、ざっくり紹介しますと以下のようになっています。 時計（ヴィンテージ・アンティークウォッチ） AKAMINE CLASS SPORTS オーダースーツ・ジャケット ジーンズ コート 今年は尖がったものではなく、ベーシックで大物中心での購入を検討していました。 まぁアイテムがベーシックでも色柄によってはベーシックから外れるのですが。 購入したものはコチラ。 日本の美！グランドセイコーのファーストモデルをご紹介。 -

太陽黒点数 太陽黒点数の記録が残っている1700年から2020年までのデータをまとめています。私がいくつかの統計データに関心を持ち記録している、その１つに太陽黒点数があります。 地球の環境変動への影響を知りたいためです。今回は2021年上期までのデータも記録に残したいと思います。多くの人は関心が無いテーマかもしれません(^_^;) 少しでも興味を持たれたら、お付き合いください。 目次 1.太陽黒点数の月推移 1949年～2021年6月までの黒点数 最近の太陽黒点数推移 2.太陽黒点数1700年～2020年 1700年～2020年の推移グラフて 1700年～2020年の推移データ 太陽面活動やその他の影響について 1949年～2020年の黒点数と株価の推移 3.終わりに 参考：太陽と太陽黒点の基礎 太陽の構造 太陽黒点とは 作成2021年7月8日　更新2023年1月18日 2022年の年間月

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 さてみなさま、巷では『はてなブロガーに100問』なるものが流行っているらしいですよ。知らんけどなww のんべえ (id:whisky-coke) 様経由で whisky-coke.hatenablog.com さじ (id:conasaji)  様の企画に乗っからさせていただきました。 conasaji.hatenablog.com さじ (id:conasaji)  様、テンプレートありがとうございます。 じゃ、100の問に答えます。 編集後記 じゃ、100の問に答えます。 途中休憩なしで一気にいきます！ これ、のんべえ (id:whisky-coke) 様の記事の画像をパクりました。 1.ハンドルネームは？ A. 『3回連続10cm』。 2.ブログ名は？ A

レンコン 玉ねぎ麹で下準備 スパイスカレー　材料 スパイスカレー　レシピ 最後に レンコン 先日、茨城県霞ケ浦にサイクリングに行き、購入してきた「レンコン」を使って「スパイスカレー」を作りました。 食感のよいレンコンと、玉ねぎ麹でつけて柔らかくなった豚肉で作った本格スパイスカレーを作っていきます。 霞ヶ浦サイクリングについてはこちら↓ www.lepommier.work 玉ねぎ麹レシピについてはこちら↓ www.lepommier.work 玉ねぎ麹で下準備 豚こま肉２００ｇに、玉ねぎ麹大さじ１入れて揉みこみます ３０分～１時間くらい冷蔵庫に入れておいておきます スパイスカレー　材料 レンコン　１/２個 豚肉　２００ｇ トマト缶　１/２（トロトロになるまでみじん切り） 玉ねぎ　１個（みじん切り） ニンニク　１かけ(みじん切り） 生姜　かけ（みじん切り） 青唐辛子　１本（みじん切り・お好み

皆さんこんにちは、こまつざきあやです(^^) 今回は【FP技能検定】3級合格証書が届きました。 これで20種類の資格所得です～(*^▽^*) ↑変わったデザインの証書ですね～。 受験理由は、 知らない事が多くて漠然とした不安を解消する為！ ①資産運用の幅を広げたい！ ②年金制度ってどうなってるのかな？ ③国の制度を知りたい！(知らないと申請できない。) ④税金や保険、不動産、相続などお金に関する不安をなくしたい！ www.komatsuzakiaya.com ↑受験当日の事はこちらにまとめてます。 【感想】漠然とした不安がなくなる！ 選択肢の幅が広がった。 １年で制度が結構変わります！！ なのでブラッシュアップが必要ですね～(/・ω・)/ (↑コロナで試験が中止になったのですが、その間結構変化してます。) 将来に向けて今やるべき事はなにか考えるようになる。 学んで損はない資格だと思いました

皆さんこんにちは。 長梅雨で窓に露がベッタリ。 拭き掃除も楽じゃありませんね。 天井や床、隅々まで拭きたい気分です。 東京で４度目の緊急事態宣言。 私の住む地域も蔓延防止措置の継続が来月２２日まで。ワクチン不足で摂取が行き届いてない地域もあります。 オリンピックが無ければもっと思い切った施策もあったはずなんですが。 宣言発表の会見も毎度の事ながら心に響かないのがむなしい。 「オリンピックが無ければなぁ」 本音がチラホラ見え隠れします(^^;) などと書いていたら都内の全会場で無観客開催が決定したと速報で出ました。 今までの努力がすべて水の泡・・・ そのオリンピックですが注目の競技や楽しみが無いのであまり興味が無いです。 それよりも夏の高校野球大会！ 青空の下で必死のプレー。 ブラスバンドの熱の篭った演奏と応援。 来年の春は現地応援できるかな？ 甲子園祭り行きたいです(^-^) 野球と言えば

本日の日替わりランチ 鶏の唐揚げです(*^ω^*) 数量限定ですのでお早めにヽ(・∀・) ご飯の大盛り、おかわり無料ですヽ(´▽｀)/ ワンコインで唐揚げを楽しめる お弁当バージョンも宜しくお願いしますヽ(´▽｀)/ 定食の約4個分の容量となっております( ^ω^ ) mikyouya.owst.jp 今度は業者間の分断ですか… どうも、担当者ですヽ(・∀・) 昨日は緊急事態宣言の決定の会見が行われてましたが、今度は店側だけでなく要請に従わない店の取引先の金融機関や卸先の酒屋などにまで良からぬことを要請し始めるそうです。 金融機関については要請に従うように促すだけに留まっていそうですが、このままだとそのうち「従わない所には融資を打ち切るように要請したいと思います」とか言いかねなさそう… 今回の問題は卸業の方ですよね( ；´Д｀) これって酒屋さんが要請に従うと人間関係に亀裂が生まれちゃいま

おはようございます。 のムのム でございます。 今回はお菓子祭りです。 今週はチョコレートの商品が一気に減り、アイス商品が一気に増えてきたという印象ではありますが、 毎年夏に発売する期間限定アイス商品が増えてきたという感じの印象です。 ちなみに過去に紹介した商品は最後に紹介しますのでそちらからご覧ください。 さて まず説明を。 お菓子祭り！とは 火曜日に新商品がコンビニなどでは販売されます。 その新商品を１ヶ月30回１日に1回はお菓子を食べる私が 新商品を食べ比べます。 皆さんは新商品でお菓子を買うとき迷いませんか？ 新商品で不味いお菓子は買いたくないですよね？ そういう時は私のこのブログをご覧ください。 このブログでその新商品をどんな商品か分かります。 コンセプトは食べた事無いお菓子を私が代わりに食べて 【あなたの背中を押す】です。 参考にしてみてください。 なお、ド定番商品は紹介しませ

嫁氏の自転車がやってきた ヨガきついっす〜！ でも健康のため！ファイト−！ 嫁氏も運動頑張ろう！ というわけでちょっくら 走ってくるよ！ え？ジョギング苦手でしょ？ ふふ… やっと予約待ちの自転車来たんだ！ 夫のワクワクさんと同じ Trekのクロスバイク！ www.mashley1203.com ※ちなみにこの時ロードバイクと書いたけど クロスバイクの間違いのため訂正済み （自転車初心者だから許して！） コロコロの影響で入荷待ちだったけど やっときた！ 嫁氏のほうはXSサイズ。 自転車屋さんで納品記念撮影 ペダルパーツがワクワクさんのより なぜかアップグレードされていた！ 変速機もいいやつに変わったらしい。 あと写真で見るよりボディがマットで かっこいい！！ 待った甲斐あった！ よかったね！自転車ライフ楽しい？ 楽しい。でもしんどい。 え？あんなに心待ちにしてたのに？ うん… 乗るのは楽し

味楽（新川崎・鹿島田/えびチャーハン） 『味楽』の店舗情報 ◎営業時間（要確認を！） [昼]11：00～14：30 [夜]17：00～23：30 ◎定休日（要確認を！） 土曜日 ◎電話番号 044-533-9881 ◎ホームページ https://miraku-8332.gorp.jp/ ◎住所 神奈川県川崎市幸区鹿児島１－６－２１ ◎アクセス 新川崎駅を出て駅前の信号を下に下ります。 ローソンの路地を進んだところです。 鹿島田駅西口からは、 新川崎駅方面に進み、 ネパール料理、ピザ屋のある通りに入ったところです。 ◎地図 味楽（新川崎・鹿島田/えびチャーハン） 『味楽』の店舗情報 『味楽』に行きましょう 『味楽』の店内 『味楽』のえびチャーハン 『味楽』の海老 『味楽』の焼き餃子 『味楽』のお会計 『味楽』K七のまとめ 美味しい海老チャーハン食べ歩き！第310食！ K七（ケーナナ）です。

いよいよ最後の組による戦いにより、全チームが出揃う 放送内容及び対局スケジュール アベマトーナメントEリーグ第二回内容 リーグ及びチーム結果 放送内容及び対局スケジュール 全体のまとめはこちら 前回の対局まとめ 7月10日(土) 19:00 - 7月11日(日) 01:00 チーム渡辺（チーム名　ホームラン） 渡辺明名人 戸辺誠七段 近藤誠也七段 チーム斎藤（チーム名　ここ一番） 斎藤慎太郎八段 村山慈明七段 都成竜馬七段 解説：青嶋未来六段 聞き手：竹部さゆり女流四段 司会：中村桃子女流初段 チーム渡辺の動画がアップされました。 チームホームランの野球対決 野球名人は誰だ! アベマトーナメントEリーグ第二回内容 振り駒により、チーム斎藤が先手となる。 第一局 斎藤慎太郎八段　VS　近藤誠也七段 勝者　近藤誠也七段 第二局 戸辺誠七段　VS　都成竜馬七段 勝者　都成竜馬七段 第三局 都成竜