やあ！ボクサーマネキンだよ。 昨日はマネキンがパワハラ上司に苦悩した話を書いたんだけど、 blog.boxermannequin.xyz 今日は、別のパワハラ上司が苦悩していることを書くよ。 ヤクザ上司 成果のでない改革 反乱 反動 原因 苦悩 処方箋 まとめ ヤクザ上司 他部署にパワハラ上司として有名な人がいるんだ。 見た目も怖い！ つるっぱげで、目つきが悪く、めったに笑わない。 不機嫌そうな顔で、不機嫌そうな声。 体格もよく、まるでヤクザのようである。 部下をしょっちゅう怒鳴りつけている。 電話で部下を叱りつけるときは、ガチャンと電話を叩きつける。 他部署にいながら、怖い上司がいるもんだと思ったもんさ。 成果のでない改革 パワハラ上司は危機感を持っていたそうだ。 相次ぐミス、新しい企画も出てこない。 この部署は、このままでは駄目になる。 改革を断行したんだ。 ところが成果がでない。 状

やあ！ボクサーマネキンだよ。 年度末で忙しく、ちょっと疲れが出ているよ。 朝なんか、妙に憂鬱でね。 でも、マシなほう。 過去にはもっと憂鬱な日々があったんだ。 早朝覚醒 起き上がると吐き気 パワハラ上司 マインドフルネスでしのぐ 転機 強くなる その後のパワハラ上司 名ばかり管理職になって おわりに 早朝覚醒 とにかく早く目が覚めたね。 朝３〜４時とか。 そして…すっごく憂鬱になる。 寝直しもできないくらいにね。 原因はわかっていて、会社でのストレス。 会社に行きたくないなぁって思いながら、布団の中で悶々としてた。 起き上がると吐き気 時は過ぎ、夜が明ける。 起きる時刻が来る。 嫌だったね〜。 １秒でも布団から出るのを遅くしたかった。 起きると会社に行かないといけないもん。 起き上がると…吐き気。 おえっおえっ トイレでえづくんだ。 何も吐かないけどね。 それで、さらに憂鬱な気分になったよ

やあ！ボクサーマネキンだよ。 久々に休みの日を寝て暮らしたよ。 なんでかってっ言うと、ダルかったから。 飲み会続きで、肝臓に負担がかかったからだね。 症状が出にくく、沈黙の臓器と言われる肝臓だけど、悪くなる兆候はあるから、気を付けよう。 兆候 全身のダルさ 痒み 肝炎 まとめ 兆候 全身のダルさ とにかくだるい。 やたらと眠い。 いつもは起きていろいろするのに、できないんだよね。 気力を奪っていくダルさだね。 肝臓が弱ると、こういう症状が出るから、ダルさが続くようなら病院で検査したほうがいいね。 鬱を疑うより、こっちが先だよ。 痒み 湿疹があるわけでもない。 なのに、体のあちこちが痒いんだ。 ひどいのになると、眠れないくらい痒い！ これも肝臓が弱ってる兆候。 一日二日ならともかく、痒みが続くなら検査しとこうね。 肝炎 お酒が原因のアルコール性肝炎のほかに、A、B、C型ウイルス性の肝炎があっ

やあ！ボクサーマネキンだよ。 部屋で一人こもっているところへ、嫁が帰ってくると、だいたい「臭っ」って言われて、窓を開けられるよ。 オヤジ臭がこもってるらしいよ(T_T)。 換気って重要だね。 換気をしないと 対極の窓 風の通り道 扇風機を使う 時間 間隔 まとめ 換気をしないと まず臭い！ 冒頭の例にもあるようにね。 こもりっぱなしの空気って、けっこう臭うんだ。 外から帰ってくるとよくわかるよ。 ホコリもたまりがちに。 ハウスダストってやつさ。 子どもがいるなら、*喘息の原因にもなっちゃう。 あとはカビ。 湿気が溜まりやすい場所ってあるんだけど、換気しないと、湿気が逃げずにカビが生えやすくなる。 木造だと、湿気自体、家を痛める原因なんだ。 人が住まない空き家って痛みやすいんだけど、換気が不十分なのが原因だしね。 もし実家が空き家になっているのなら、たまには換気しに行こうね。 対極の窓 同じ

やあ！ボクサーマネキンだよ。 ３月といえば別れの季節。 送別会シーズンだね。 マネキンもこれから送別会が続くんだ。 お酒は好きだし、旅立つ人を送り出す気持ちはあるんだけど、正直、財布がつらいよ(T_T)。 もう一つ辛いのが、飲み会続くと太ること。 太らないために、飲み会で気をつけることを書いていくよ。 野菜を食べよう 水を入れよう ゆっくり食べよう 様子を見ながら注ぎにいこう 早めに帰ろう 締めのラーメンはやめよう コンビニは避けよう まとめ 野菜を食べよう コースになってると、野菜自体が少ないかもしれないけど、あったら食べようね。 できるだけ早い時間帯に。 野菜を先に食べるだけで、血糖値の上昇がゆるやかになる。 インスリンの分泌も抑えられるので、太りにくくなるんだ。 脂肪分の吸収も抑えられるよ。 水を入れよう 水やソフトドリンクを間に入れながら、お酒を飲もう。 宴会料理って塩分が高めだか

やあ！ボクサーマネキンだよ。 本棚を整理していたら、何年か前に買った本が出てきたんだ。 久しぶりに読み返してみたよ。 全部無料deできる!複利7%で稼ぐ新ネット副業術posted with ヨメレバ葛西 秋雄 秀和システム 2013-03-22 AmazonKindle サイト量産戦略 読み返して こんな本も 真面目に作ろう まとめ サイト量産戦略 １カ月１００円稼ぐサイトを、１日１つ増やしていけば、１カ月で3000円稼げるようになる、ってのがこの本に書いてある基本戦略。 稼げるサイトは資産だから、増やしていくほど儲かる。 だから、どんどんサイトを量産していきましょうって内容だった。 買った当時はなるほどと思ったもんさ。 これに影響されて、実際、２つほどブログを作ったよ。 だけど、それで飽きてしまった(^_^;)。 １カ月１００円稼ぐどころか、訪れる人がほぼ皆無のブログだったよ。 読み返し

やあ！ボクサーマネキンだよ。 この間、子どもが「小学８年生」って雑誌を買ってきたんだ。 ８年生…なんじゃそりゃ？って感じだよね。 今日は「小学８年生」について話していくよ。 小学8年生 2017年 03 月号 [雑誌] 全学年向け ８にはすべての数字が 難しい面も マンガは少なめ 王道ドラえもん トランプマンガ 女の子向けは無し 小学３〜６年生は今 ついに２年生も そして１年生が残った まとめ ８年生は続くか？ 全学年向け ８にはすべての数字が タイトル「小学８年生」の「８」の字に注目してほしい。 デジタル数字になってるよね。 そう、デジタル数字「８」には、１〜６の数字がすべて含まれているんだ。 全学年向けってことを、そうやって表現してるんだね。 ０と７〜９も含まれているけど、気にするな。 難しい面も 雑誌を買うのは親なので、それを意識してか、学習のページも多い感じ。 それはそれでいいんだ

やあ！ボクサーマネキンだよ。 久しぶりに、この文体に戻したよ。 最近のマネキンのブログ、なんだか妙だったと思わないかい？ タイトルといい、中身といい、「です・ます」調の文体といい。 実は、「100倍クリックされる超Webライティング実践テク60」という本を読んで、実験していたんだ。 100倍クリックされる 超Webライティング実践テク60posted with ヨメレバ東 香名子 パルコ 2017-03-02 AmazonKindle楽天ブックス 本の内容 実験内容 使った手法（１）タイトル 使った手法（２）記事の書き方 使った手法（３）文体 使った手法（４）ペルソナ 実験結果 本の内容 より多くの読者に読んでもらえるための法則や、手法をまとめた本だよ。 目次はこんな感じ。 1章 書きたいことを5W1Hで分析すれば、100倍読まれる文章になる 2章 読者ターゲットを設定すれば、読者は100

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 K-POP、とってもいいですよね。 アーティストも格好いい！ 今日は、K-POP好きな女子が、ボクシングを楽しんで観戦できる、見どころを５つ紹介します。 腹筋 身体能力 リズム ドラマ カムバック 結論 腹筋 K-POPアーティストは、みんなスリムでスタイルいい。 鍛えられた肉体、腹筋だって割れてます。 キャーキャー言うポイントですよね。 ボクサーだって負けてませんよ。 試合に向けて、限界まで無駄を取り除いた肉体は、とても美しい。 K-POPアーティストと比べてみてください。 何がどう違うのか、今、想像するだけでも楽しいですよね。 身体能力 K-POPアーティストの身体能力は馬鹿にできません。 難度の高いダンスを踊るため、鍛えてることがわかります。 一方、世界で闘うボクサーの身体能力は天才の域にあります。 その天才が鍛えてるのだから、K-POPアーティ

こんにちは。 ボクサーマネキンです。 現代社会はストレス社会。 苦労されてますよね。 今日は、ストレス軽減に効果のある、マインドフルネス瞑想とボクシングをかけあわせた、より効果的なストレス解消法を紹介します。 ゆっくりワンツー 縄跳び パンチングボール サンドバッグ まとめ ゆっくりワンツー ワンツーとは、ジャブとストレートを連続して打つ、基本的コンビネーション。 この動作をゆっくりと、フォームを確認しながらやります。 スピードは太極拳をイメージしてください。 最初は、拳の動きに集中してください。 息を吐きながら、まっすぐ前へ突き出してください。 ３分間、頑張りましょう。 途中、「まだ終わらないの？」などの雑念が湧くと思いますが、それを意識した後は、再び拳の動きに集中してください。 縄跳び 片足ずつ跳びます。 右、左と跳んだ足を心の中で唱えます。 高く跳ばず、なるべく低く跳んでください。

やあ！ボクサーマネキンだよ。 パソコンでブログ書くとき、腰が痛くならないかい？ 書きおわったときに、身体が固まってなかなか動けなかったり、動くときに思わず「よっこいしょ」と言ってみたり。 腰痛ってほっておくと、慢性化してしまって大変なんだ。 ちょっとしたことで痛くなってしまう。 疲れが出ると、動けないほどの痛みになったりね。 早めの対処が必要だよ。 マネキンがやってる、腰痛予防ブログ術を公開するよ。 立ってパソコンを 腰痛の原因ノートパソコン 立てば背筋まっすぐに やり方 場所 立ち方のコツ デメリットも おわりに 立ってパソコンを パソコンをしてて、腰が痛くなる人は、ぜひ立ってパソコンをして欲しい。 すると、あら不思議。 あまり腰が痛くならないよ。 ただ立てばいいもんじゃなくて、立ち方にもコツはあるけどね。 腰痛の原因ノートパソコン 座ってパソコンしてると、姿勢が悪くなる。 特にノートパ

やあ！ボクサーマネキンだよ。 以前、「沈黙のWebライティング —Webマーケッター ボーンの激闘—〈SEOのためのライティング教本〉」をもとに、記事「アンダーアーマー福袋2017中身ネタバレ - ボクサーマネキンの拳」をリライトして、一度はは検索順位が上がったものの、結局、元に戻ったという記事を書いたよね。 その時の一連の記事がこちら。 精進のWebリライティング ボクサーマネキンの葛藤 - ボクサーマネキンの拳 検索順位上昇！Webリライト効果？ - ボクサーマネキンの拳 ぬかよろこび 検索順位上昇は幻 - ボクサーマネキンの拳 ちなみに狙った検索ワードは「アンダーアーマー　福袋　２０１７　ネタバレ」。 その後、どうなったか気になって、検索してみたら…。 現在の順位 順位の推移 施策：何をしたか 検索ボリュームは？ まとめ 現在の順位 なんと６位！　大躍進だよ。 いつの間に…。 まさか

やあ！ボクサーマネキンだよ。 取引先の人に誘われて、とある研修会に行ってきたんだ。 研修の中の講演会で、なるほど！と思うことがあったので、書いておくよ。 時代が変わる ３つの増えること 家族世帯が減り単身世帯が増える 大手と逆を行け 手を動かせ まとめ 時代が変わる ３年後はオリンピック。 これから３年で、世の中は変わっていく。 経済環境、制度、税制、いろんな部分が変わる。 だからこそ、投資をしないと生き残れない。 時代が変わるとき、必ずピンチとチャンスがあるんだけど、投資をしていないとピンチしか来ない。 金融や設備だけではなく、勉強や人間関係の構築も投資。 マネキンの働いている会社は、いわいる斜陽産業といわれる業種なんだけど、変化というものをひしひしと感じてる。 いろんなデータから、これからもっと厳しくなることもわかっている。 だけど、投資も準備もできていないのが本当のところ。 やばいよ

やあ！ボクサーマネキンだよ。 おかげさんで、この零細ブログも、日に数人は読んでいただいてるようで、うれしいよ。 「こうなると、もっと儲けたいよね」 （もっと多くの人に読んでいただきたいよね） なぜアクセスが伸び悩んでいるか考えてみたよ。 話題の選択が悪い タイトルが悪い 内容が悪い 思ってたのと内容が違う 期待外れ 文章が悪い つかみが悪い 読みにくい とりあえず 話題の選択が悪い 興味のない話題は、読んでもらえないよね。 マスボクシングの話題は最近人気ないし、今更はてなブログのコピペカスタマイズまとめてもね～。 いや、どの記事もそんなにアクセスないけどさ…。 いろんなジャンルの話題を書いて、方向性を探ってみるよ。 タイトルが悪い 抽象的なタイトルをつけてしまう。 例えば「ヒゲとマネキン 〜髭剃ったら肌荒れて〜 - ボクサーマネキンの拳」みたいな。 そりゃアクセスせんよな～。 わかりやすく

やあ！ボクサーマネキンだよ。*1 最近の車は妙に丸っこいし、デザインが変だと思わないかい？ みんな同じに見えるよね。 車の点検でディーラーに行ったとき、営業の人とその話で盛り上がったんだ。 なんでそうなったかってね。 ジムニー変遷 昔には戻れない ボディが変わったきっかけ 安全基準の強化 安全性とデザイン、そして燃費 おわりに ジムニー変遷 マネキンが最初に乗った車はジムニー。 知ってる人も多いと思うけど、昔のジムニーはカクカクしたボディだったんだ。 写真は９３～９４年ごろのジムニー限定車。 それ以前のジムニーも多少形は違うとはいえ、角ばったボディだった。 【写真】Suzuki Jimny 660 Turbo Wild Wind ( JA11V )　出典:スズキ・ジムニー - Wikipedia,作者:Tennen-Gas氏,ライセンス:Creative Commons — 表示 - 継承