江戸時代の健康体操「導引」 図は、馬王堆の埋葬品から発見された、紀元前168年の頃の導引圖から。 養生訓(ようじょうくん)は現代でも読者の多い、健康生活実用書。 江戸時代前期、福岡・黒田藩の儒学学者、”貝原益軒(かいばらえっけん)”(1630~1714)が著しました。 貝原益軒は、その時代としては超長生き(享年85歳)で、しかも多くの著作は、藩の任務を引退した晩年のもの。ベストセラー養生訓も亡くなる1年前の著作です。 まさに養生の鏡というべき「私は84歳の今でもこんなに元気!」の秘訣を集約した実践書。 学者ながらも、堅苦しい内容ではなく、病に負けずに身体を健康にたもち、心安らかに、楽しく人生を過ごす秘訣が書かれています。 ウォーキング、食べ合わせや料理法も含む食生活、心の安定のたもちかた、人生の楽しみ方、呼吸法、導引術、 医者のかかり方、薬の飲み方等々、きめ細やかなで現代人にもなかなかに役
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