ねぇ、港区芝浦IT社長BOTと会話してみない？ 当ブログの右下にFacebookメッセンジャーが出現していることにお気づきでしょうか。 このメッセンジャー、俺の代わりに24時間365日寝ないでせっせと対応してくれるBotちゃんなんです。もちろんBotなので自動的なメッセージしか出ないんですが、Botに選択肢を設けてページに誘導できるので、いろんな活用方法ができそう。 さっき試してみたらあっという間に作れて簡単で面白いのでご紹介します。 Facebookメッセンジャー港区芝浦IT社長Botと会話する方法 注意 今後の改善 BOTの可能性 自動返信メール＆ステップメールも体感してみて Facebookメッセンジャー港区芝浦IT社長Botと会話する方法 右下にあるアイコン、パソコンの場合は「Messengerマガジンはコチラ」を押す。 「クリックして登録」を押す。 あとは会話してのお楽しみヽ(=

Amazonギフト券がロック解除？ 例のAmazonギフト券ロック事件ですが連絡もなく再課金されロックもなく終了しちゃったのでご報告。これまでの時系列を整理するとこんな流れ。 【Amazon】配送トラブルで遅くなったから全額返金 【配送トラブルで届かない？】Amazonプライムデー購入商品が出荷18日後でも輸送中で返金になった件。ちなみに・・・ 【俺】配送遅延してないから返金いらないよ Amazonギフト券がロックされて使えない問題勃発～返金ミスを正直に言ったら困った事になった～ 【Amazon】じゃあ再課金するのでAmazonギフト券1週間ロックするね 【俺】買い物してからでいい？ 【Amazon】いいよ。じゃあ連絡してね。 【俺】買い物中・・・ 【Amazon】再課金完了したった 【俺】！！！？？？！！？？ Amazonギフト券ロックとは、なんだったのか。 Amazonギフト券はお得だ

ダイエット仕様な肉団子甘酢あん 2017年6月2日のランチは「肉団子甘酢あん中華弁当」でした。 おから豆腐入り肉団子甘酢あん33円、ワカメとザーサイの和え物6円、ナルト入りチャーハン45円、ピクルス10円の合計94円。ワンコインランチと比較して406円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！甘酸っぱい肉団子に町の中華屋風のレトロなチャーハンの組み合わせ。 栄養満点！おからと豆腐で栄養強化した肉団子は安い上に栄養豊富です。 作り置き・冷凍保存OK！忙しい朝もパパっと完成する超簡単なお手軽レシピ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 おとう飯（はん）はじめてました 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 ヘルシー肉団子甘酢あん中華弁当の作り方 おから豆

出世魚のボラを美味しくオーブンで香草マヨ焼きに。 ボラ？なんか嫌われてるイメージがありますよね。実は私も「ボラは食べても美味しくなさそう」なイメージでいましたが、今回、初めて調理して食べてみて印象が180度変わりました。 旨い！甘みもあってしっとり柔らかな上品な味。 安い！でっかいボラが1尾500円以下で買えました。 調理が楽！小骨が無いから子供でも大人でも安心ｗ 刺身、香草マヨ焼き、フライと1尾でいろいろ堪能してみましたが、今回は香草マヨ焼きをご紹介します。 ボラの香草マヨ焼きの簡単レシピ 材料（3人前） 作り方 ボラが無い場合は？ ヘルシオが無い場合は？ あわせて食べたい あわせて作りたい ボラは嫌われ者？実は出世魚でした。 まとめ 更新予告～鶏胸肉＋おから＋豆腐で作るチキンナゲットの作り方～ ボラの香草マヨ焼きの簡単レシピ 3人前で314円。1人前あたり105円とコスパよく見栄えも良

Wii Fitに780日ぶりに乗ってみた結果。 Wii Fit、懐かしいですね～ヨガとかエクササイズが出来て楽しかったのですが、やっぱ継続できなかったダイエットグッズの一つです。 Wii Fit U バランスWiiボード　←Wii Uでも出てたんですね。 実家に帰った時にWii Fitにのってみたら780日ぶりだったみたいで、ご丁寧に名前を忘れたフリする演出が。 「あなたは○○さんですね！」←違う人の名前を言うかわいいやつ。 そんなWii Fitの画面を写真で撮影してあったものが出てきたのでご紹介。 衝撃の計測結果がこちら。 Wii Fitで780日ぶり体重測定した結果 1日MAX46,972歩ウォーキングで小学生以来の体重に ダイエット→リバウンド→ダイエット まとめ Wii Fitで780日ぶり体重測定した結果 -39.5kg 激ヤセじゃんかヽ(=´▽`=)ﾉ痩せてる女性なら一人分ぐら

糖質＆カロリーカットの秘密はしらたきご飯です。 昨日の節約ダイエット弁当ランチは煮穴子の卵とじ丼弁当でした。 煮穴子の卵とじ137円、しらたきご飯30円、紅しょうが3円の合計170円。ワンコインランチと比較して330円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 しらたき入りご飯で糖質＆カロリーカット！ ビタミン豊富なわけねぎドッサリ入れて栄養強化！ 作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 50kgダイエットした港区芝浦IT社長についてはプロフィールも読んでね。 煮穴子の卵とじ丼ダイエット弁当の作り方 煮穴子の卵とじの簡単レシピ 材料（2食分） 作り方 ポイント しらたきご飯の簡単レシピ 材料（5食分）炊きあがり3合程度 作り方 ご飯vsしらたきご飯、カロリーと糖質を比較

5年で84万円以上得するパパ手作り弁当。 2017年3月の初日は手羽先チューリップ唐揚げ弁当でした。 忙しい日々の中でも楽しく時短で作れるオリジナルレシピを中心に、健康的に痩せるダイエット弁当にも進化中のパパ手作り節約弁当ランチ。2017年3月は19日間の節約弁当ランチで500円の格安ワンコインランチと比較しても夫婦で14,010円もの節約になりました。 1食平均136円で1ヶ月のランチ代は5000円以下。5年で84万円以上の節約が可能なお弁当の作り方とは？ コストだけじゃなく時間も節約できる！まとめて作って和洋中にアレンジ可能な惣菜屋流作り置き＆リメイク術とは？ 自家製の合わせ調味料を掛け算するだけで新しい○○の素を生み出す方法とは？ などIT会社の社長兼任で主夫、かつ元惣菜屋で50kgのダイエットに成功した経歴を総動員してレシピ、節約、ダイエット、ブログなど複数の観点でまとめてみました

おから蒸しパンを小さい容器で何度も作ると面倒くさい、ですよね。そんな時、一度にまとめて作る方法があります。今回は、6個分まとめてレンジで加熱調理する「ジャンボおから蒸しパン」の作り方をご紹介します。ズボラな私は洗い物も含めてコレが一番楽でした（笑） このブログを書いてる人については50kg痩せた後の実録も読んでね。 ジャンボおから蒸しパンの簡単レシピ 材料（6人前） 作り方 おから蒸しパン（ココア風味）作りに必要なもの 食材 奇跡のおから（糖質ゼロおからパウダー） ピュアココア 低脂肪乳 エリスリトール ベーキングパウダー 卵 塩 調理器具 まとめ ジャンボおから蒸しパンの簡単レシピ 6人前が1回で作れます。小さいタッパで何個も同時に作ってもいいし、1個ずつ作ってもいいのですが、まとめて作って、後でカットが楽でした。 材料（6人前） 奇跡のおから（糖質ゼロおからパウダー）100ｇ（303k

牛丼が食べたい！けど痩せたい！を叶えます。 昨日のコストも体重もダウンする節約ダイエット弁当ランチは牛丼ライト弁当でした。 牛丼の具127円、豆腐24円、キャベツ3円、紅しょうが2円の合計156円。ワンコインランチと比較して344円節約でる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 カロリー＆糖質オフするダイエット調理のコツとは？ キャベツと豆腐と牛丼の具の味の架け橋となる調味料とは？ 冷凍保存＆作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！ それでは、簡単な材料と作り方をどうぞ。 牛丼ライト弁当の作り方 牛丼の具の簡単レシピ 材料（2食分） 作り方 痩せる牛丼を作るポイント 旨さ倍増！牛丼の継ぎ足し方法の裏技 牛丼ライト弁当レビュー 牛丼ライト弁当のうんまい！ポイント 牛丼と言えばどこが好き？ 【1食156円】牛丼ライト弁当レシピ～栄養豊富で安価！ダイエ

お米に鶏肉の旨味をたっぷり吸わせたアジアンなチキンライスはいかが？ 昨日の節約弁当ランチは鍋炊きアジアンチキンライス弁当でした。 鍋炊きアジアンチキンライス91円、ピクルス4円の合計95円。ワンコインランチと比較して405円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。 味付けは中華だし（味覇）＋酒だけの超シンプル。 あっさり塩味でパクチーの香りが爽やかに香ります。 お鍋ひとつでスグできる簡単スピードメニュー。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。 鍋炊きアジアンチキンライス弁当の作り方 鍋炊きアジアンチキンライスの簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 ポイント 自家製ピクル

3.11の経験を糧に。体と心を救う食。節約しながら非常食になる日常備蓄という考え方。 東日本大震災の2011年3月11日。東京では夜の明かりが消え、街は総自粛ムード、電車は止まり、10km以上歩いた日も昨日のことのように思い出されます。 近所のすき家は電気を消して、「納豆だけ出せます」と看板が。お米も肉も卵も無かったあの日。 人間が生きてく上で必要不可欠な「食」について、万が一が起きた時にも役立つだけじゃなく、日常生活で無理なく節約しながら備蓄する方法を紹介します。 非常時の食料を日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法 日常備蓄を普段の食生活で取り入れよう 水 主食 主菜・副菜 缶詰 レトルト食品 冷凍食品 調理済みの食品 おやつ・サプリ 調味料 アレルギーはどうするか？ 離乳食はどうするか？ 【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？まとめ 東京防災をダウンロ

鉄板でジュージュー熱々の牛肉と豚肉のダブル盛り。家なら859円でガッツリ喰える。 昨日の夕飯はお肉が特売だったのでビーフステーキとポークソテーの盛り合わせにしました。食材費はこのボリュームで859円。鉄板の上でジュージュー熱々のまま食卓へ。 分厚いステーキ肉＆豚ロース肉をジューシーにおいしく焼くコツとは？ 輸入牛肉をより美味しく食べる下味とステーキソースとは？ 鉄板を活用するメリット・デメリットとは？ 家でもレストラン気分を味わえるおすすめ鉄板紹介と購入店舗とは？ などお届けします。 まずは、おいしく鉄板で食べるステーキ＆ポークソテーの作り方からご紹介。 男の鉄板ビーフステーキ＆ポークソテーの作り方 材料 作り方 男の鉄板ビーフステーキ＆ポークソテーのレビュー 今日のうんまい！ポイントまとめ ステーキ皿（鉄板のメリット・デメリット） メリット デメリット おすすめの鉄板紹介 夫婦＋一歳児だ

銀座で食べるチョコレートパフェは大人の味。 普段は節約弁当で食費をコストダウンしていますが、たまの贅沢は逆にコストダウンした分を投資する意味合いも込めて予算度外視で美味しくグルメを思いっきり楽しみます。 弁当カテゴリー・・・・日常のランチ弁当で節約レシピ グルメカテゴリー・・・非日常を優雅に楽しむグルメ情報 バレンタイデーじゃなくても食べたい逸品のチョコレートパフェは世界一のグルメタウンと言われる銀座にあります。そこで勝手ながら私の中での銀座チョコレートパフェNo.1の決定戦を開催してみました。 エントリーしたチョコレートパフェは銀座で多数の食べ歩きをした中でも特に美味しかった2つのお店。一つがピエール・マルコリーニ。もう1つは和光ティーサロンです。本格ショコラティエとティーサロンで勝負になるのか？と思ったのですが、意外な結果に。どっちも美味しいけど、どっちかと言われたら？私が実際に食べた

餃子の具材を鶏皮で包んでパリッと香ばしく焼いた鶏皮餃子とひじき煮たっぷり巻き込んだ厚焼玉子入りのお弁当。 水餃子を楽しんだあとにちょっぴり残った餃子の具材を鶏皮餃子にしてみました。おかずが足りないので常備菜のひじき煮を卵焼きにして、切干大根とおせち残りの黒豆をつめてお弁当にしました。 餃子の具材が残ったら鶏皮餃子にしてもおいしい 皮はパリッとするまで香ばしく焼いた方が好き ひじきの煮物を卵焼きに巻き込むだけでおいしいオカズの完成 黒豆はたくさん作ってお弁当やリメイクで美味しく食べられる それでは、簡単な材料とレシピからご紹介します。 鶏皮餃子とひじき卵焼き節約弁当の作り方 鶏皮餃子の簡単レシピ 材料（普通の餃子60個ぐらいの肉だね、鶏皮餃子はそのうち4本作成。） 作り方 焼くときのポイント ひじき煮物の厚焼き玉子の簡単レシピ 材料（4食分） 作り方 卵焼きは強めの火で焼くとふんわり焼ける。