ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net
■実施タイミング 【運動前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。 ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。 【ストレッチ・メニュー】 動画実演順 【１】 背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。 【２】 お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。 【３】 お尻
【2ch】ニュー速クオリティ:深夜のジョギングはいろいろ楽しい
1 モズク 2009/10/27(火) 19:41:12.18 ID:2ZG2jR3I● ?PLT(12235) ポイント特典 ランニングの人気が昨今再燃しているが、それに伴い関連アイテムも多く誕生し、売れている。 走りに専念したいが、携帯電話やお金はいざというときのために持っておきたい。そんなランナーに人気なのが、このSPIBELTだ。 バック部分の幅がベルトと同じ約1.5cmとコンパクトなサイズなのが特徴。従来のウエストポーチだとベルトに対してポーチが大きく、中のアイテムが走っているうちに動いてしまい、気になることがあった。SPIBELTはバッグ部分に伸縮性のあるストレッチ素材を使用しているため、少し大きめの物でもぴたっと収納することができる。 SPIBELTは米オーバン エンタープライズが開発した商品。日本での販売代理店であるアルファネット（本社：東京都品川区）によれば、9月
有吉がつけたあだ名で一番ﾜﾛﾀのは？ ぶる速-VIP
有吉がつけたあだ名で一番ﾜﾛﾀのは？ 有吉がつけたあだ名で一番ﾜﾛﾀのは？ 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/30(金) 12:07:50.67 ID:3H3bIOL10 おしゃ糞は殿堂入り 9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/30(金) 12:08:48.37 ID:OSOqDIESO ブス界一の美女 59 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/30(金) 12:28:18.42 ID:t+FMs/zq0 >>9 誰の事だったん？ 60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/30(金) 12:29:09.78 ID:ZdoQYeFx0 >>59 大沢あかね 10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送
あなたが選ぶ人力史上最高の回答を紹介してください。人力検索はてなでは時々、驚くほどクオリティが高い回答が現れます。そんな名回答から、あなたがベストだと思.. - 人力検索はてな
あなたが選ぶ人力史上最高の回答を紹介してください。 人力検索はてなでは時々、驚くほどクオリティが高い回答が現れます。 そんな名回答から、あなたがベストだと思うものを一つ選んで紹介してください。 【ルール】 1.紹介する回答がどう凄いのかを解説して下さい。 2.ネガティブな方向に凄い回答は不要です。 3.紹介するのは一人一つまで。 4.評価基準は、紹介する回答の凄さ+解説の面白さ。
衝 撃 的 だ っ た 名 言 ぶる速-VIP
衝 撃 的 だ っ た 名 言 衝 撃 的 だ っ た 名 言 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/08(木) 23:20:55.54 ID:77SNAop60 ハードルは高ければ高いほどくぐりやすい 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/08(木) 23:22:23.59 ID:eYtM9xF8O 働きたくないでござる！絶対に働きたくないでござる！ 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/08(木) 23:22:46.73 ID:cT5WQwtAO 金は命より重い 6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/10/08(木) 23:22:53.71 ID:dV4b7oJz0 女は子宮で考え
塩味・半熟も簡単！ゆでたまごの作り方まとめました - はてなニュース
朝食に、お弁当に、あるいはおやつに。あらゆるシーンで大活躍の簡単料理「ゆでたまご」。そのゆでたまごの画期的な作り方が今、はてなブックマークで話題になっています。今回、いくつかのゆでたまごの作り方をまとめてみました。 通常沸騰してから12分かかるところを、たった8分でできるゆでたまごの作り方がこちら。 ガス代節約！ ゆでたまごの作り方 by ルイくん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが60万品 鍋に1cmくらいの水と卵を入れ蓋をして火にかけ、沸騰して中火で5分、火を消し3分放置します。するともう完成。こんなに簡単に作れてしまうなんて感動的です。お湯を大量に沸かす必要がないのでガス代の節約にもなります。 同じ方法で、半熟卵を作ることもできます。 [O] たった5分で「黄身がトロトロなゆでたまご」をつくるレシピ このエントリーによると、同じように鍋に水と卵を入れ水が沸騰してから3分3
おいしいお酒においしい肴。楽しく作って楽しく飲もう。:アルファルファモザイク
■編集元：料理板より「酒の肴〜11品目〜」 1 ぱくぱく名無しさん :2009/08/11(火) 01:06:07 ID:ZNDtPL4i0 おいしいお酒においしい肴。 楽しく作って楽しく飲もう。 酒の肴を語りましょう。 3 ぱくぱく名無しさん :2009/08/11(火) 01:19:38 ID:VjVIElPoO 苦手な方や、信じられない方には何の魅力もないだろうけど、 オクラを生でガンガンに微塵切り→さらにたたいて(包丁ど)ねばりをだし、 好みの味付けで食べるのはうまいよ。まっ黄色の甘いたくあんの細切りとオカカとまぜたり。 野菜だから生でも新鮮だとうまい。粘りけに歯応え。アテにぴったり。塩で板ずりしてからでもいいよね。 青柳と味噌と茗荷や大葉と生オクラをなめろうにするのもｵｲｼｲ｡
ネットで実名を出せないサラリーマンの皆さんへ - 最速転職研究会
「くっ、俺だって本当は実名で活動したい、だが会社に禁止されていて出来ないんだ、そういう人間の気持ちも考えろ！」 みたいなことを言ってしまう人は、やっぱり会社の奴隷なんじゃないかと思います。 会社の業務を実名ですることを強制される 営業で実名入りの名刺配ったり、社員紹介ページに実名顔写真セットで掲載されたり。 実名出しただけで会社名と紐づけられる状況が発生する 個人の活動を会社の活動と紐づけることを禁止する という合わせ技で「実名で業務外の活動をすることが制限される」ってことになって、つまり「ネットで実名出せない」という現象が起こります。それを平然と受け入れちゃうのがオカシイんですよ。貴方は人権を侵害されているし、そんなのが当たり前の世の中になったら俺も困るからお前も戦え。 会社が禁止してるのか個人が自重してるのか知らないですが、一般に就業規則に書かれるのは、会社に不利な情報発信すんなとか社
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