【保存版】プロ考案！低糖質ダイエットレシピ25選【話題の食材「豆腐皮スライス」、ズッキーニピザ、他】｜レシピル
レシピ記事まとめダイエット低糖質特集 【保存版】プロ考案！低糖質ダイエットレシピ25選【話題の食材「豆腐皮スライス」、ズッキーニピザ、他】 歴戦のダイエッターにしてレシピル編集長の広瀬です。この記事では、低糖質・低脂質・ローカロリーと様々なダイエットに挑戦してきた筆者が、当メディアに集まった記事のなかから「低糖質」に絞ったダイエットに活用できるレシピを25件ご紹介します。 （完全に断糖というより、糖質を含むメインの食材を避けたアイディアレシピを採用し、調味料にはレシピにより砂糖や味噌などが含まれています。） 料理のヒントメディアを自称する私たちらしく、なにか着想が得られればうれしいです。それでは見ていきましょう！ 著者／レシピル編集長・広瀬 料理のヒントメディア「レシピル」の編集長。数々のダイエット経験を持ち、食材を見るだけでおおよその糖質量・脂質量がわかるようになる。お酒を飲んでついカロ
『カロリー低くて沢山食べれて、食べ応えあるものって何かある？？？？？？🥲』 ー参考になる🥲🙏ダイエッターさん永久保存版 ＃ダイエット
きのこ類、こんにゃく類、葉野菜、豆腐、納豆、🥦、🍎、冷凍フルーツ、もやし、白湯・スープなど温かいもの ーが多かった _(:3 」∠ )_
毎日やりたいストレッチ&筋トレ
カワノノブユキ@筋トレのお兄さん @kawano_fitness ハムストリングスが固い スクワットでもも裏に効きにくい そんな方にオススメなダイナミックストレッチ『ステーショナリースパイダーマン』 腕立て伏せから足を前に出し、肘を地面につける！ ビックリするくらいもも裏が伸びます👀 トレーニング前に行いもも裏への意識と柔軟性UPをさせましょう💪 pic.twitter.com/L1iitipRaQ 2020-04-16 19:15:53 森拓郎 @moritaku6 小顔に首は超重要。特に、フェイスラインを出すには胸鎖乳突筋の緊張を緩めつつも、綺麗に浮き出させることも大事。石原さとみさんも言ってましたね！このストレッチをすると、首が長くなり小顔効果が。 デスクワークやスマホでストレートネックになっている人は毎日やろう！ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.
【やせたい】毎日の習慣②ラジオ体操とHIIT(高強度インターバルトレーニング)で体脂肪を落とす - 健康おたくのスイス生活
できるだけ効率よくやせたい。毎日ランニングマシーンで走ったり、筋トレする時間は、なかなか取れません。短い時間で、体脂肪を落とす効果のあるトレーニングをさがしてみました。 ラジオ体操は毎日やるのに最適な運動 3分13秒の全身運動 どんな効果があるでしょうか？ HIIT(高強度インターバルトレーニング)をやってみる HIITって何ですか？ タバタプロトコル(タバタ式) 健康に運動を続けるために気をつけること 時間を決めて続ける ラジオ体操は毎日やるのに最適な運動 3分13秒の全身運動 子どものころからやってきたラジオ体操。曲が流れれば、一通りの動作は自然にできるのではないでしょうか？ラジオ体操をやっても、全然きつくないし、効果なんてあるのでしょうか？ 実は、ラジオ体操は、全身の筋肉をバランスよく使うように、考えられてつくられています。大事なのは、ひとつひとつの動作のときに、どの筋肉が動いている
座りながら腹筋10選！椅子に座ったまま出来る腹筋筋トレ＆エクササイズ | 筋トレキャンプ
座りながら腹筋を鍛えるちょっとした筋トレを紹介していきます。椅子に座ったままできる腹筋のエクササイズで、普段の生活を快適にしていきましょう。 座りながら腹筋を鍛える筋トレ方法を知っておけば、忙しいスケジュールの中でも毎日継続してお腹の筋肉を動かしていくことができるかもしれません。 腹筋を普段から動かして鍛えたり、柔軟にしておくことは、姿勢の改善につながったり、腰痛やケガなどから背中を守ってくれることにもなります。 オフィスで背中の痛みを感じる時、または、自宅で椅子に座りながらテレビを観ている時、椅子に座ったままちょっとだけ、腹筋をエクササイズしておきましょう。 座りながら腹筋の方法がわかれば、あと必要なのは数分の時間と椅子だけ！椅子に座りながら腹筋を鍛える方法を、10個紹介していきます！ これで腹筋のケアはOK！？座りながら腹筋10選！ 座りながら腹筋① シークレット腹筋サークル この座り
糖質制限中のおやつはこれ！8kg痩せた私が食べた低糖質おやつ15選
糖質制限って甘いもの食べちゃだめなんでしょ？そんなのゼッタイ無理！ って思ってました。実際に始めてみるまでは。 「甘い」と「低糖質」って、実は一緒に叶えられるんです。 きちんと選べば「ちょい食べ」も悪じゃない。 心強い低糖質おやつを味方にして、なるべくストレスを減らして成果を出しましょ。 8kg痩せた私の後に続いて欲しい！という思いを込めて。 「ネットで寄せ集めた情報」じゃなく、「私が実際に食べているもの」をまとめました。 あなたもぜひ試してみてくださいね。 はじめにそんなのいいから早くまとめを！という方はこちら → まとめに飛ぶ▼ 私は2017年の4月から10月の半年で、8kg痩せました。 ビフォーアフターの腹がこれです。 はみ出てる！！！ なんか、収まり切らず感すごい！！！ この写真を見るたび「もう絶対にこの腹に戻らないぞ…」という思いを新たにするのでした。 さて、そんな私が「-8kg
40代で｢太らない体｣にみるみる変わる7習慣
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フロントブリッジのやり方と効果〜体幹を安定させるフロントブリッジ | ダイエットなら美wise！
体幹トレーニングの中でも代表的なフロントブリッジ（プランク）のやり方を初心者から中級者までステップアップしていく段階的な方法をパフォーマンスコーチとして活躍する今田さんにご紹介いただきます。 フロントブリッジは体幹トレーニングの代名詞！ フロントブリッジと言えば、体幹トレーニングの中でも代表的なトレーニング種目の一つです。 インテルの長友選手も特に体幹トレーニングに力を入れているというのもきっかけで日本ではかなり有名なトレーニング方法になったのではないでしょうか。 そんなフロントブリッジのやり方と効果をご紹介して行きたいと思います。 実際、フロントブリッジって何にいいの？その効果は？ フロントブリッジって何にいいんですか？ とトレーナーさんに聞いて下さい。 そうしたら大体はこう答えると思います。 「体幹が強くなって安定するんです。腰痛予防や姿勢改善になります」 でもそれって実際どういうこと
糖質0ｇ麺セット（36パック入り）
おからとこんにゃくで作った、糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺です。ゆでずに水洗いだけで食べられます。価格:5,616円(税込) ※特別企画商品のため他商品との同梱はできません。ご了承ください。 期間限定の送料込みのお得なセットです。まとめ買いに最適！ さらに美味しくリニューアル！ 麺のコシや硬さを強化し、食感をより小麦麺に近づけました。「おからとこんにゃくで作った、糖質0ｇ低カロリーのヘルシー麺です。ゆでずに水洗いだけで食べられます。 ＊タレ・調味料等の添付はありません。 【賞味期限】製造日から２１日です。 【お詫び】 「糖質0g麺」は、皆様からご支持をいただき多くのご注文をいただいており、出荷作業が間に合わない状態が続いております。誠に勝手ではございますが、販売数量の制限をさせていただいております。ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。 只今、より多くの出荷ができる様、調整してお
FOOD CONTROL SHOP ZERO - フード コントロール ショップ ゼロ | 名古屋市 東区 ふすま パン Nucca カフェスペース パン屋
Funky Table(Nucca) 〒461-0003 名古屋市東区筒井3-26-23 TEL&FAX : 052-908-0093 営業時間: 10:00～17:30 定休日: 毎週月曜日 毎月1日と15日
お腹が2週間で4センチ痩せた方法！デスクワークしながら出来る簡単ストレッチ！ ｜ 美 Hacks
タイトルを見て、「そんなことあるのぉ～？」と思った皆さん、そんなこと、あります！ 運動音痴で面倒くさがりの私でもできた、デスクワークしながら痩せるストレッチを紹介します。 便秘、肩こり、腰痛の改善にも効果があります。 前回の記事（ダイエットは「体重を落とすこと」は間違い！私が身を持って体験したこと）で病歴やらBMI値やらを公開してもはや失うものなどない takako です。 今回は、ウエストのサイズダウンのための椅子に座ったままでできるストレッチを紹介しますね。 椅子に座って行うストレッチですから、デスクワークしながらでも簡単にできます。 今まで、ヨガ、ピラティス、ボクササイズ、ボールストレッチなどを経験してきて、コレが一番楽で、ウエストに効く！というというストレッチを見つけましたので紹介します。 私が実際にやってみて、2週間で4センチ痩せた方法なので、ちょっとしたコツをおさえれば、効果は
専門家の警告、食事は「炭水化物抜き」が一番危ない（週刊現代） @gendai_biz
「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。 体重と一緒に筋力も落ちる 「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多くなって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいたダイエットを始めました」 こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。 書店には関連書籍がズラリと並び、メディアにも頻繁に取り上げられている。やり方はシンプルで、ご飯やパン、芋、果物などの炭水化物に含まれる糖質の摂取量を一日130g以下に抑えるというもの。炭水化物
スゴ技Ｑ 〝メリハリ脚〟獲得大作戦 【番組冒頭】痛みが伝わらない！？｜ＮＨＫ あさイチ
＜スゴ技Ｑ 〝メリハリ脚〟獲得大作戦＞ 専門家ゲスト：佐野みほろさん（整形外科医） ゲスト：浜島直子さん（モデル・タレント）、假屋崎省吾さん（華道家） リポーター：宮下純一さん（タレント・元水泳選手） ＜【番組冒頭】痛みが伝わらない！？＞ リポーター：山田大樹アナウンサー 年齢とともにくびれがなくなっていく足首、むくみでブーツが入らない、日常生活の運動不足のせいか、筋肉もなくなってブヨブヨに･･･。そんなお悩みが絶えない、ひざ下。 くびれがあって、スッキリとしてキレイな脚！そんな憧れの「メリハリ脚」を手に入れるためのエクササイズや日常生活で気をつける点を、カリスマパーツモデルやバレエダンサー、そして筋肉の専門家たちが紹介。さらに、気になるむくみ解消のツボの位置や押し方のポイントを専門家が解説！ さらに、太くなってきた足首には病気が潜んでいるかも！？自分で簡単にできる症状のチェッ
スクワットのやり方を動画で解説！正しいフォームで最大限の効果を [パーツ別ダイエット方法] All About
多くの人が陥りがちな間違えやすいポイントを確認してみましょう。 ■まずスクワットで意識するポイントは、膝の位置です。 ・ありがちな間違え：膝がつま先よりも前に出ている。 ・体に与える影響：膝に負担が掛かり、すぐに疲れてしまいます。また、膝を痛める可能性があります。 ・改善するには？：脚の付け根を踵の方に押し出すイメージで、膝が前に出ないように意識しましょう。 ■次のポイントは、腰です。 ・ありがちな間違え：膝を曲げた時に、腰が反ってしまう。 ・体に与える影響：腰に負担が掛かり、本来鍛えられるべき体幹に全く効果がない。 ・改善するには？：お腹は腰を押すように腹筋を使い、腰はお腹を押し返すように背筋を使い、体幹（腰回り）を安定させましょう。 ■最後のポイントは、つま先です。 ・ありがちな間違え：つま先が左右平行になっていない。 ・体に与える影響：つま先と股関節、ひいては骨盤や上半身は繋がってい
![スクワットのやり方を動画で解説！正しいフォームで最大限の効果を [パーツ別ダイエット方法] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a5405ee653da848fc1104fe3a6d7eed563c29c81/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F1%2F8%2F5%2F1%2F8%2F1576141677%2Ftopimg_original.jpeg)
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結局はこれが最強かも…「えのきダイエット」で本当に食べて痩せる！ - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
結局はこれが最強かも…「えのきダイエット」で本当に食べて痩せる！ 『えのきダイエットのやり方と効果』 / エノキタケのとんでもない効果とは / （1）内臓脂肪が減りまくる他...全30件 『えのきダイエットのやり方と効果』 痩せるだのなんだのと言われていても、実際に痩せたよ！という声があまり聞こえてこないのが「食べて痩せる○○ダイエット」の宿命。初めは大きな話題になるんですが、時間が経つと誰も話題にしなくなるということが結構ありますよね。 しかし、そんな中でえのきダイエットだけは本当に痩せるということで未だに根強い人気を誇っています。これは本当に凄いので、食べて痩せるなんて嘘でしょ～という方や一度はチャレンジしたけど挫折したという方も、これを機会にもう一度チャレンジしてみましょう！
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ジョジョ立ちを一週間続けて、小尻になりました！！ - 夜の庭から
2013-09-13 ジョジョ立ちを一週間続けて、小尻になりました！！ ネタ 雑記 女子 夜の庭からコンバンワ。エクササイズ系のはてブを見て、ジョジョ立ちエクササイズを思い出したミーアキャットです。 ジョジョ立ちすごいですよ、ジョジョ立ち。まずは一週間やってごらんなさい。骨盤の歪みや浮腫みに悩む人ほど効果てきめん。キュッと小尻＆美脚になります！ （画像は「電撃オンライン」より） 美脚パーツモデルの金子エミさん（金子貴俊さんのお姉さん）もジョジョ立ち（っぽい）ポーズを勧めています。 美脚パーツモデルもジョジョ立ち 画像2を見てください！ 机をひっくり返し「やれやれだぜ！」と叫ぶ直前に違いありません。 （画像はmsnの「カリスマパーツモデル金子エミが明かす 女優脚のつくり方」より） この画像だって、これから背中を反らせて人差し指を突き出すに決まってます。 （画像はDr.Schollの「2012
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