40代で｢太らない体｣にみるみる変わる7習慣

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[hammam]

葛西選手の４０代相応の痛んだ髪質を何とかしてあげたい

[s-supporter]

1「腹八分目」2「コーヒーを1杯飲んでみる」3「野菜たっぷりのスープを活用する」4「お酒を飲むときはビタミンB1が多いつまみ」5「週1.5日のご褒美デーをつくる」6「1日10分体を動かす」7「体幹トレーニング」

[tohrui]

参考にします。

[ilovesummer]

自分なりに頑張ってみます。