「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!
【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん
Googleマップがドラクエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
Googleマップがドラクエｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ☆☆☆☆ 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/01(日) 00:10:40.52 ID:MWRiMslk0 http://maps.google.co.jp/maps 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/01(日) 00:11:22.59 ID:ubl61ttY0 ほんまや 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/01(日) 00:11:43.56 ID:vxhII2j90 うっそ・・・ なんじゃこりゃ 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/01(日) 00:11:43.77 ID:X4D80kfZ0 ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗ これはエイプリルフールネ
ソニー、やるなぁ...ありそうでなかった、まるで違法コピーされたかのような本物ディスクの映画DVDを発売！
ソニー、やるなぁ...ありそうでなかった、まるで違法コピーされたかのような本物ディスクの映画DVDを発売！2012.03.28 21:00 湯木進悟 買った人から苦情が殺到したりはしないのかな... さすがはアメリカだなって感じの企画でもありますけど、米国ソニー・ピクチャーズが発売した｢ドラゴン・タトゥーの女｣の映画DVDが、なななんと写真のようなデザイン仕様になっていました！ えっ、これってDVD-Rに焼いただけの海賊版？ 思わずそんな疑いを抱いてしまっても仕方がないデザインですよね。この映画には天才ハッカーが登場したりするので、ちょっぴりファンにはうれしいサプライズなデザインにしてみたとのことなんですけど、ディスク表面に手書きのマーカーで殴り書きされたかのような映画タイトルまで、まさにビックリなアイディアですよ。 ちなみにこの驚きのデザインディスクはDVD版のみの特典らしく、ブルーレイ
不要な言語ファイルを削除してFirefoxの起動を高速化するソフト「Fireboot」 | フリーソフトラボ.com
Fireboot 「Fireboot」は、Firefoxにインストールされているアドオンから使っていない不要な言語ファイルを削除して、Firefoxの起動を大幅に高速化することができるソフトです。Firefoxの起動や動作が「重い」と言われる理由の一つに、アドオンと呼ばれる拡張機能の存在があります。 アドオンのファイルサイズ自体はZIP形式で圧縮されているためそれほど大きいものではありませんが、Firefox起動時にインストールされているアドオンを読み込む際、いったん解凍してから読み込む必要があるため、アドオンの種類によってはこのプロセスに非常に時間がかかってしまうものがあります。 またFirefoxのアドオンには通常複数の言語ファイルが含まれており、どのような言語環境でも問題なく使用できるようになっていますが、その反面ユーザーにとって不要な言語も含まれているため、これがFirefox起動
定年国家公務員を再任用へ…希望者は原則全員 : 政治 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
政府は２１日、６０歳で定年退職する国家公務員のうち、希望者は原則全員を再任用制度で雇用する基本方針案をまとめた。 定年前の自主退職を望む人には退職金を上積みする「希望退職制度」の導入も検討する。国家公務員人件費の膨張を抑制するのが狙いで、２０１３年４月の実施を目指す。 基本方針案は、２２日に開く岡田副総理と有識者との意見交換会で提示する。 ６０歳超の雇用について、政府の現行基準では政府は能力や実績に応じて選考するとしているが、公務員らが加入する共済年金の支給開始年齢が１３年度から６５歳に段階的に引き上げられるのに合わせ、現役時代より給与を抑えられる再任用制度の拡充で対応することにした。再任用後の給与水準は今後検討する。
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
お笑いタレント「鉄拳」のパラパラマンガが泣けると話題に : 痛いニュース(ﾉ∀`)
お笑いタレント「鉄拳」のパラパラマンガが泣けると話題に 1 ：☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ば ぐ 太☆ Mkつーφ ★ ：2012/03/19(月) 15:37:23.22 【鉄拳】男女の半生を描いたパラパラ漫画「振り子」でネット住民号泣 お笑いタレントの鉄拳が男女の半生を描いたパラパラ漫画「振り子」がネット上で 大きな話題を集めているようだ。 2人の出会いは不良に絡まれた女性を硬派な男が助けるという所からスタート。 やがて2人は青春を謳歌し卒業を機に社会へと飛び出す。 無情に流れ続ける時の流れ。抗うことは出来ず巻き戻すこともできず。 男の姿に涙を浮かべるネット住民も多いようだ。(抜粋) http://www.terrafor.net/news_iR9phmD4sY.html?right ※動画：http://www.youtube.com/watch?v=Bf9K6SXDkX
【画像あり】WEB業界ろくろ回しすぎワロタｗｗｗｗｗ : 暇人＼(^o^)／速報
【画像あり】WEB業界ろくろ回しすぎワロタｗｗｗｗｗ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/18(日) 00:10:45.37 ID:7Ypmi5aA0 http://rikunabi-next.yahoo.co.jp/tech/docs/ct_s03600.jsp?p=002087 http://techwave.jp/archives/51661487.html ワロタwww 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/18(日) 00:14:28.77 ID:6P3lerb30 ほんとうだｗｗｗｗｗ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/18(日) 00:13:08.87 ID:q9pxQ5b20 「ろくろを回す」っていう慣用表現があるのかと思ったら ろくろを回してるのが一目瞭然でわろた
これは完全に通報されるレベルの怖過ぎるパブリックアート - Mark Jenkins -
ワシントンD.C.を拠点に活動する Mark Jenkins氏によるインスタレーション。 普通の街中に明らかにおかしい人（というか人形）がいるという不気味なアート。 夜中突然こんなものに出くわしたら大声あげてビックリしそう。。 池の水死体みたいなのは完全にアウトだと思います(笑) 何度も通報されているでしょうね、きっと。 最後のトーストみたいなほっこりするやつは素敵ですね。 via: Mark Jenkins
【Twitter実験】つぶやきだけで個人を特定できるのか？ | オモコロ
こんにちは、セブ山です。 みなさんはTwitterでどんなつぶやきをしていますか？ おそらく、今日の予定をつぶやいたり、ランチの写真をアップしたり、あなたの「今」を仲の良い友達に向けてつぶやいていることでしょう。 しかし、本当にそのツイートはあなたの友達だけが見ているのでしょうか？ もし、知らない誰かにあなたのつぶやきを覗かれていたとしたら…？ つぶやいた内容を手掛かりに個人を特定されてしまうかもしれませんよ！？ 今回は、そんな個人情報垂れ流し社会に警鐘を鳴らす実験をおこないます！！ ■ルール説明 １．Twitterの検索機能を使って「渋谷なう」とつぶやいているアカウントを探します。 ２．「渋谷なう」の検索結果をもとに、さらに詳細な個人情報を垂れ流しているアカウントを割り出します。 ３．そのアカウントのつぶやきをこっそり監視して、個人を特定し、実際に捕まえるためにハンター（セブ山）が渋谷の
【Evernoteが続かない３つのメンドクサい】第２話：整理整頓がメンドクサいを解消する。
ブログ移転のお知らせ！ ▼当ブログは移転しました！新しいサイトは以下となります！！ http://bamka.info ▼お手数おかけしますが、RSSの再登録もお願いします！！ http://feeds.feedburner.com/bamka Evernoteが続かない理由には、３つの「メンドクサい」が潜んでいます。 それは、 ◇メモするのがメンドクサい ◇整理整頓がメンドクサい ◇ノートを探すのがメンドクサい この３つです。 前回は「メモするのがメンドクサい」を解消するために、私がやっていること・気を付けていることを紹介しました。 今回は第２話、整理整頓のメンドクサさを解消していこうと思います。 キーポイントは、ノートブックの使い方。 ■整理整頓の流れ 整理整頓の流れについては、以下のとおりです。このステップが少なければ少ないほど、手間が少ないため、整理が楽になります。 ◇Inboxに
【Evernoteが続かない３つのメンドクサい】第１話：メモするのがメンドクサいを解消する。
ブログ移転のお知らせ！ ▼当ブログは移転しました！新しいサイトは以下となります！！ http://bamka.info ▼お手数おかけしますが、RSSの再登録もお願いします！！ http://feeds.feedburner.com/bamka Evernoteが続かない。そんな悩みが私にもありました。 なんでも保存できて、便利なのはわかる。けれども、それを使い倒すことができない。 そこには大きく３つの「メンドクサい」が、私の前に立ちはだかっていたのでした。 それは、 ◇メモするのがメンドクサい ◇整理整頓がメンドクサい ◇ノートを探すのがメンドクサい この３つです。 逆に言えば、この３つのメンドクサいを解消できたその日から、Evernoteを使うのが苦痛じゃなくなってきたのです。 さて、それでは私がいかにこの３つのメンドクサいを解消してきたか。それをお話します。 ですが、一気にお話しする
Evernoteを４年使って「本当に入れておいて良かったもの」１２選 - isuta[イスタ] - おしゃれ、かわいい、しあわせ -
ベースメイク初心者だから聞きたい！ベースメイクの基本の基と、ポイントメイクに合わせた肌のコーディネート
![Evernoteを４年使って「本当に入れておいて良かったもの」１２選 - isuta[イスタ] - おしゃれ、かわいい、しあわせ -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a3901d3e204e42cdc1ae3e47a9187533e6d1bf51/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fisuta.jp%2Fcategory%2Fiphone%2Fwp-content%2Ftmp%2Fvol%2F2012%2F02%2Fen11.jpg)
デザインをウェブサイトに適用する際にありがちな7つの間違い
7 mistakes developers make [ad#ad-2] 下記は各ポイントを意訳したものです。 はじめに 1. 良いデザインがどのように見えるか 2. カラー選択の理由は好みだからはダメ 3. 真ん中配置の誘惑 4. フォント選びは慎重に 5. 情報の詰め込み過ぎ 6. 質問をもって 7. ディテールは時間の浪費？ はじめに もしあなたがフリーランスのコーダーであるなら、あなたの資産の一つに、ウェブ開発の始めから終わりまで全てのプロセスを把握している、ということがあります。これはデザインも含みます。 プログラマーはコードと素晴らしく構築されたシステムをデザインし、自身がデザイナーであると言えるでしょう。また、個人のプロジェクトなどで、ウェブサイトを作成しなければならないかもしれません。 これはデザインでビジュアルの何かに違和感があっても、あなたがデザインのために良い目を持っ
匿名Twitterの危険性 - 日々関心
1月28日になりますが、第3回Twitter研究会に参加してきました。 会場を提供されてくださっていたフューチャーアーキテクト株式会社さんの入口が素敵で、一瞬会場間違ったんじゃないかと… Twitter研究会には今回初めて参加しましたが、TwitterだけでなくいろいろなSNSについてのお話が聴けて非常に興味深い会でした。 当日の資料は以下にまとめられています。 http://homepage3.nifty.com/toremoro/study/twitterconf3.html この中でも特にこちらのお二人によるお話(当日の資料にリンクを貼っています)を聴いて… 毛利勝久さん（IT系ライター・編集者） 炎上のツイッターと実名のフェイスブック―われわれに安住の約束の地(SNS)は存在するのか？ 池田和史さん(KDDI研究所) ビジネスおよびコンシューマ向けTwitter解析技術の紹介 これ
GoogleがDropbox的クラウドストレージ「Drive」を近くリリースか
米Googleが、Dropboxと同様のクラウドストレージサービスを近くリリースするという。この件に詳しい関係者の話としてWall Street Journal（Web版）が2月8日付けで伝えた。 「Drive」と呼ぶこのサービスは、普及が進むスマートフォンやタブレットなど多様なデバイスからファイルにアクセスするためのものだという。写真や動画、ドキュメントファイルなどを保存でき、ファイルを簡単にアップロードするためのモバイルアプリも用意されるようだ。 新サービスは向こう数週間中にもリリースされるという。基本は無料で、より大容量を求めるなら有料になるというクラウドストレージでおなじみのモデルを採用するようだ。 記事によると、Googleのラリー・ペイジCEOは5年前、クラウドストレージ「G Drive」をリリースしようとしたが、断念したという。またDropboxのドリュー・ヒューストンCEO
ヨーロッパの大寒波の画像が想像以上にすごい件:ハムスター速報
ヨーロッパの大寒波の画像が想像以上にすごい件 Tweet カテゴリ☆☆☆ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/06(月) 10:56:48.81 ID:ETZysGP10 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/06(月) 10:57:26.94 ID:ZTjCH3qO0 ふいたｗｗｗｗｗｗ 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/06(月) 10:58:00.20 ID:CFGe70Le0 雪じゃなくて凍りついてるのか 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/06(月) 10:58:42.23 ID:TDwDZzBMO すげーーーーー！！ 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/06(月) 10:59:57.84 ID:z
【マジキチ】 ドリランドに一瞬で18万使った課金厨登場！コンプリートおめでとう(´；ω；｀) : オレ的ゲーム速報＠刃
746 名前：友達の友達の名無しさん投稿日：2012/02/01(水) 00:31:52.33 ID:Ex7nAQGG0 2回だけ11連まわそうかな･･･ 11連ガチャとは 『探検ドリランド』のガチャは1回300円なのだが、3000円を払うと10回分の料金で11回引ける、お得！というものである。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120120-00000063-zdn_mkt-ind 参考動画： 探検ドリランドの恐るべし11連ガチャを回してみた！ 767 名前：友達の友達の名無しさん投稿日：2012/02/01(水) 00:35:15.50 ID:Ex7nAQGG0 あーあ、11連まわしちゃった 808 名前：友達の友達の名無しさん投稿日：2012/02/01(水) 00:43:47.63 ID:Ex7nAQGG0 5万投入しました 822 名前：友達
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