おはようございます。 梅つま子です。 読者の皆様におかれましては、 何故、私が毎日粛々とエクササイズおよび英語学習をしているのか、 不思議だなと思われる方もいらっしゃるかもしれません。 特段、仕事に英語が関係があるわけでもなければ、 体が動かすのが好きなわけでないのに。 …実は、私にもよくわかりませんでした！笑 筋トレの、必要性と楽しさ エクササイズと英語学習の共通点 筋トレしたり英語を学んだりするのは不自然だと思ってた というわけで、私が英語を学び、エクササイズをする理由 どちらも、広く考えれば医療費 筋トレの、必要性と楽しさ でもこの間、Testosteroneさんのツイートを見て、気づいたことがありました。 Testosterone/久保孝史 文響社 2018年04月27日頃 売り上げランキング : 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle by ヨメレバ Testos

おはようございます。 梅つま子です。 数ヶ月前にセリアで購入して、愛用していたネットバッグ。 同じスポーツスクールで、ダンスとスイミングを習っている娘用に使っていました。 ひとつのスクールバッグに、 ダンスがある日は、靴を。 スイミングのある日は、タオルとゴーグルを入れて。 本当は引き出しにしまえたらいいけど、 引き出しはもうギュウギュウだし、毎週必ず使うものだし、 目に付く場所に置いてあれば、 「ママ、あれどこー？！」の攻撃も未然に防げます。 というわけで、洗濯機横のこのバッグの中が、 娘の習い事グッズの定位置でした。 ところがこの場所…！ ネットバッグには鬼門だったんです。 なぜなら、洗濯ハンガーに引っかかってしまうから。（涙） またひっかかった！とイライラしていました。 中身がシースルーで、何が入っているのか一目瞭然なのは、よかったんですけどね。。。 代わりに購入してきたのは、無印の

おはようございます。 梅つま子です。 ユニクロで、気になっていたアイテムを買いました。 「エアリズムコットンリブブラタンクトップ」です！ （…カタカナ、長過ぎる。笑） その名のとおり、エアリズムなのですが、コットンです。 表面はコットン、裏面がエアリズムの新素材。 カジュアルに見せながら肌触りの良さも追求。 エアリズムコットンリブブラタンクトップ というアイテム。 肩ひもが細いキャミソールタイプではないほうが好みです。 サイズの調節をしなくて済むし、調節具が背中に当たらなくて快適。 背中には、しっかり「AIRism」と書いてありました。 そして全体はリブだけに、伸縮性ばっちり。 肌あたりもよくて気持ちいいです。 リブなので、下着っぽさはあまりないのもいい感じ。 ずっとLサイズを使っていたので、今回もLを探していたら、 あらら、Lが売り切れ！ どうしようかな、と思って、ネットを探したら、Lは

おはようございます。 梅つま子です。 2年ほど前から、自己イメージを改善したくて、 ダイエットをしています。 ダイエットの状況と、私のもともとの性格 食事が9割！ この本で学んだこと ダイエットとは自己理解のこと 当たり前だが、食べなきゃ太らない 正しい知識と行動基準をもつ 「習慣」にする 結論 ダイエットの状況と、私のもともとの性格 結果、ダイエットを開始してから、体重が9キロ減り、それをキープしているので、 まずまず私のダイエットは成功と言っていいのではないでしょうか。 57キロから48キロになりました。 www.tsumako.com 筋トレをしないとたるむ、という情報を耳にして、 筋トレのアプリを導入したり、 家の中でも運動できるように、ステッパーを購入したり。 youtubeで毎日できるエクササイズの動画を見つけたり、 習い事の空手で汗をかいたり。 お金も時間も潤沢とはいえないけ

おはようございます。 梅つま子です。 買おうかな、どうしようかな、と数ヶ月悩んでいたものを買いました。 それはこちら。 シリコーン調理スプーンです。 一本は前から持っていたのですが、 用途が広いので、一つを使いながら「もう一個ほしいな」と思うことが増えました。 店舗に行くたびに、 「次の無印良品週間で…」と思っていたけれど、 「そんなに何度も何度も思うなら、待たずに買えばいいじゃない」 と、もう一人の自分に諭されました。。。 もう一本あればいいのに、と、考えている時間こそがもったいなかった！ 我が家では、料理でのあらゆる用途に使います。 ・ご飯 ・汁物 ・炒め物 ・煮物 ほとんどすべての料理に使っているといっても過言ではないかも。 特に、お米を炊くときに活躍しています。 圧力鍋で炊きますが、圧力鍋の内側のカーブに、 まさにピッタリ沿わせることができて、 しゃもじよりもいいなあ…と思っていま

おはようございます。 梅つま子です。 月経カップを使うようになって、3年が経ちました。 この期間に迎えた、約30回の生理で、使ったナプキンはゼロです。 私はただただ、 エヴァカップ（スモール、ラージ）、スーパージェニー（スモール、ラージ）、 そして最近加わった、ディーバカップを使うのみです。 楽天市場 Amazon by カエレバ 楽天市場 Amazon by カエレバ 今日は、そんな私が紙ナプキンについて思うことを書いてみます。 月経カップ使用前後の私の変化 災害にもいろんな種類があるので、一概に「月経カップは使えない」と決め付けないほうがいいかも 私にとって紙ナプキンは、缶詰のようなもの はじめに「生理用品ありき」ではなく… 月経カップ使用前後の私の変化 月経カップ以前、私にとって生理とは、 「自分の行動を制限するもの」であり、 「気分を萎えさせるもの」であり、 「余計な仕事を増やすも

おはようございます。 梅つま子です。 コロナ禍で購入した大物、ステッパー。 「つま子、その後どうしたかな…？」とお思いでしょうか？ 楽天市場 Amazon by カエレバ 結論ですが、ほぼ毎日使っておりますよ！！ 大丈夫、「謎のオブジェ」にはなっておりません！ ただ、うまく使うというか、生活の中に取り入れるためには、多少の工夫が必要でした。 今日はその工夫について書いてみます！ マットを用意する 環境を整える いつやるか 何をしながらやるか 結論：ステッパー、いい！ マットを用意する 購入したステッパーには、簡易的なマットがついてました。 でも、とにかく簡易的。 薄っぺらいのです…。 跡もつくし、ホコリも目立ちます。 以前使っていた、ニトリのバスマットがあったので、 ためしにステッパーを乗せてみたら。 あらまあ、ぴったり！ ↓こちらの記事で紹介しているマットです。 www.tsumako.

おはようございます。 梅つま子です。 お久しぶりになってしまいましたが、皆様お元気でしょうか？ 私は元気です！ どうも夏になると、パソコンの調子が悪くなるし（熱暴走しちゃう）、 私もバタバタしがちで、エネルギー切れになるようです…。 今年は夏休みもイレギュラーでしたしね。 こういうときは、どっぷりと「なにか文化的なもの」に漬かって、 頭を真っ白にしたい…と思っていたとき、 いつも読んでいるかねごんさんのブログで、 「アンナチュラルを一気見」という話が出てたではありませんか！ www.syufu-watakushigoto.xyz アンナチュラルは、ちょっとまえにプライムビデオで見られることが判ってて、 気になってたんです。 でも、私が見られる時間帯は夜。 子どもたちが寝ている横でタブレットを見ることになりそう。 アンナチュラルは死体モノ（言い方…）なので、 「グロかったら嫌だわ、夢に見ない

おはようございます。 梅つま子です。 大学院生だったころ、愛用していたペンがあります。 それは、4色ボールペン。 ・黒 ・赤 ・青 ・緑 この4色が入っているペンです。 大学院生だった私は、 自分の論文にも引用できるくらい大事なところ、普遍的に大事なところ→赤 筆者の主張として大事なところ→青 疑問や、面白いと感じたところや、考える種がありそうなところ、自分とは考えが違うところ→緑 というようにしてメモを取ったり、アンダーラインを引いたりしておりました。 参考にしていたのは、こちらの本です。 というわけで我が家には、たくさんの4本ボールペンと、その替え芯があります。 それはもう、ドン引きするくらい、たくさん。 私の愛用は、「ゼブラ 4色ボールペン サラサ4 」です。 しかし、大学教員を辞して以来、 4色ボールペンの活用場所がない。 黒でいい、むしろ黒だけがいい！と思うようになってしまって。

おはようございます。 梅つま子です。 夏です！ 今年の夏は、ダイエットの夏です。 まだまだおなかにお肉はあるけど、 2018年春にマックスだった、体重57キロ＆体脂肪33％から、 2020年8月現在は、体重48キロ＆体脂肪25％くらいまで落としております。 とはいえ、家にいることが多い生活なので、誘惑も多々。 食べ物＆飲み物をきちんと管理することは、ダイエットの鍵だなあと感じております。 今日はダイエット中の私が食べているおやつと飲み物を紹介します！ おやつ編 チョコレート 梅干こんぶ オイコス 飲み物編 今後の目標 おやつ編 チョコレート ハイカカオのチョコレートを口にしております。 以前はこちら、明治の「チョコレート効果カカオ86%」を食べておりました。 森永の「カレ・ド・ショコラ カカオ88％」に鞍替えです。 なぜかというと、こっちのほうがスーパーで安かったから！！ 一枚（一個）あた

おはようございます。 梅つま子です。 夏休みが始まって、 2週間。 ちょっと息切れがしてきました…！ 皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。 わたくし、だいぶお疲れモードで、なかなか言葉が出てこないです。＾＾； そうだった、夏休みというのは過酷なものでありましたね…。 夏休みが始まるちょっと前に見ていたのは、 アマゾンプライムビデオの、「モダン･ラブ ～今日もＮＹの街角で～ シーズン１」です。 思いも寄らない人物との友情。 失恋のやり直し。 転換期を迎えた結婚生活。 デートとは言えないかもしれないデート。 型にはまらない形の家族。 これらすべては、ニューヨーク・タイムズ紙の人気コラム「Modern Love」に実際に投稿されたエッセーに基づく、愛の喜びや苦悩についてのユニークな物語だ。 モダン･ラブ ～今日もＮＹの街角で～ アマゾンプライムオリジナルの作品で、 ニューヨークで暮らしてる感覚

おはようございます。 梅つま子です。 先日、にわかに気になり出したダイエットグッズを購入しました！ 購入したのはこれ 届きました！ 使ってみました！ 足の裏 ふくらはぎ 太もも 感想 大きさはちょうどいい 気持ちよくて幸せ 終わりに～自重マッサージ最高～ 購入したのはこれ 「森拓郎式 ほぐしローラー」です！ 森拓郎 ワニブックス 2019年08月 売り上げランキング : 楽天ブックス Amazon Kindle by ヨメレバ 「筋膜リリース」 「フォームローラー」 などの名前で、楽天でもアマゾンでも、たくさんのアイテムがヒットします。 有名なものはこちらの「トリガーポイント」なのかな？ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング by カエレバ もともと、「ヨガポール」「ストレッチポール」と呼ばれているものが気になってたのもあります。 楽天市場 Amazon Yahooショッピング

こんにちは。 梅つま子です。 3年前にフェイスブックを退会した私。 www.tsumako.com このたび、また入会しました。 何でかというと、昔の友達とつながりたかったから！ 私は大学時代にフィリピンに留学していたのですが、 そのときにできた韓国人の友人がいます。 彼女はひとつ年上のお姉さんと一緒に短期留学で、 私が交換留学生として留学していた大学の語学学校に、短期間で来ていました。 彼女たちとは同じクラスになったことはないのですが、 私が同じクラスになった韓国人の女性（おそらくそのとき30代だったと思われる）が、 年が近いから友達になれるんじゃない？みたいな感じで紹介してくれたんです。 そしたらほんとに仲良くなりました。笑 2001年のことです。 それから、お互い日本と韓国に帰国してからも、 手紙のやりとりをしたり、私が韓国に遊びに行ったり。 ずいぶん長いこと連絡しない期間もあったの

おはようございます。 梅つま子です。 相変わらず淡々と『武士道 Bushido: The Soul of Japan』を読み続けております。 www.tsumako.com 対訳で、日本語と英語を行ったり来たり。 ゆったり読んでいます。 先日読んでいたのは、6章の「礼儀（Politeness）」。 こんな出だしで始まります。 外国人旅行者は誰でも、日本人の礼儀正しさと上品な物腰に感心し、それが日本人の特性であると感じる。 Courtesy and urbanity of manners have been noticed by every foreign tourist as a marked Japanese trait. 『武士道 Bushido: The Soul of Japan【日英対訳】 (対訳ニッポン双書)』（p.92-93） 稲造先生の英語こそが、礼儀正しく格調高く…って感

おはようございます。 梅つま子です。 楽天お買い物マラソン、そろそろ終わりが見えてきました。 購入したもの 購入したいもの まだ理想には届かないけど、でも前進してる 購入したもの 今回は、ダイエット系のものを、結構購入しています。 パック飲料のプロテイン。 そして腹出しダイエットウェア（2着目）。 めちゃめちゃ気に入ってます。 夫が仕事に行った瞬間にこれに着替えてます。 そして宅急便が来たら秒速でシャツを着てリラコを履く生活…。 （これ自体がトレーニングになってると思う。笑） 購入したいもの これまでになくやる気がみなぎっている今、 どうせならもっとがんばろうかなあ、という気持ちになっています。 目下のところ気になるのは、ほぐしローラー！ 森拓郎 ワニブックス 2019年08月 売り上げランキング : 楽天ブックス Amazon Kindle by ヨメレバ ヨガポールもずっと気になってい

おはようございます。 梅つま子です。 常にダイエットしたい気持ちのある私。 いくつかのダイエット本を読み、プロテインの大事さがわかってきました。 プロテインのタイプで悩む 諸先輩からの情報 まずは手軽に試せるものはないか？ たんぱく質の量、お値段から見て「ミルクプロテイン」は優秀 ツイッターの新しいアカウント作りました プロテインのタイプで悩む ちょうど、お買い物マラソン。 ランキングの高いものだけで見てみても、たくさん。 どのブランドにするか、 味をどうするか。 ソイ系とホエイ系の違いもあるようで…。 諸先輩からの情報 プロテインの沼の前で立ち尽くしていたら、 何人かの先輩がツイッターでご意見くださいました！ イクオさん。 遂にプロテインまで！間食代わりにちょこちょこ飲んでます。ザバスのウェイトダウンチョコ風味が飲みやすくて良いです。が、先週買ったビーレジェンドのべリベリー味は衝撃的でし

おはようございます。 梅つま子です。 我が家に、朝顔が再びやってきました。 「再び」というのは、学校が休校だった期間、 5月に種をまき、発芽させるところまでは自宅でやっていたからです。 【小1母と朝顔の鉢】 ・5月：鉢と土を種を学校から自宅へ。種まき ・6月：発芽した朝顔の鉢を自宅から学校へ ・7月：よく育った朝顔の鉢（支柱つき）を学校から自宅へ ・8月（予定）：枯れかかった朝顔の鉢（支柱つき）を自宅から学校へ ただの朝顔の運び屋である…。 — 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) August 3, 2020 立派に咲く姿を見ることができました。 大きくなったねえ！ 娘は、ベランダに出したプールに花を浮かべて遊んだり…、 絵の具で描いた作品に花をつけて楽しんでいました。 満面の笑みで喜んでいたんですけれど…、 翌日にはこの縮みよう…。 そりゃそうなんですけどね

おはようございます。 梅つま子です。 メガネを、片時も離せない私。 寝るとき、お風呂のとき以外は愛用しています。 鼻パッドをシリコンのものに交換して使っています 緑っぽい汚れが…？ 新しく購入した、シリコンパッドだけのセット 緑の汚れの正体は？ ネジはお店で交換してもらえました 鼻パッドをシリコンのものに交換して使っています 何度もずれ落ちてくるメガネ。 ４月に、シリコン製のものに変えてみたら、調子が良くなりました。 www.tsumako.com 購入したのはこちらです。 交換するためのドライバーもついてきました。 緑っぽい汚れが…？ その後、４ヶ月使っていました。 その結果、なんだか、パッドが緑っぽいのです。 緑っぽく変色してきたのが気になったので、 交換することにしました。 新しく購入した、シリコンパッドだけのセット 前回購入したセットに、ドライバーは付属していたので、 シリコンパッ

おはようございます。 梅つま子です。 先日、母が好きそうなブローチを見つけました。 見つけたのは雑貨やさんのsatut!（サリュ）です。 カモミールとミントとラベンダーだそうです。 選べなかったので、3つとも大人買い！ （ひとつ330円だったので、太っ腹な選択ができました♪） 母に渡しに行ったところ、 「あらーっ！（歓喜）」 大喜びでした。 どれもかわいい、何をつけようかしら？どこで売ってたの？ と、ひとしきりはしゃぐ母。 母のいいところは、うれしいプレゼントにめちゃくちゃ喜ぶことだと思います。 （わかりやすい人。笑） 長い付き合いで、母の好みを把握したので、 どういうもの、ことを喜ぶか、わかってきました。 （ときどき外しますけど。笑） 振り返ってみても、「喜ぶのが上手な人」というのは周りにいたなあと思います。 そういう人は、 「こういうもの、ことを私は喜ぶ」 というメッセージを、押し付け