おはようございます、梅つま子です。 はてなブログ界隈で流行ってる（？）、 10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」、私も答えてみたいと思います。 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ はてなブログを始めたきっかけは？ 自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるならどんな記事？ ブログを書きたくなるのはどんなとき？ 下書きに保存された記事は何記事？ あるならどんなテーマの記事？ 自分の記事を読み返すことはある？ 好きなはてなブロガーは？ はてなブログに一言メッセージを伝えるなら？ 10年前は何してた？ この10年を一言でまとめると？ 終わりに ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ どこかの記事で書いたと思いますが、 「今日終わってもいい」というよりは、 「明日も暮らせるといいな」というような考えです。 10代だった頃、私の姉が言ってました。 考えてみると、「明日も暮らす。」って

おはようございます。 梅つま子です。 占いの分野はからきし…な私ですが、 最近ちょっと気になっています。 というのも、 いつも愛読しているママンさんのブログで、 折に触れて、西洋占星術のお話が出てくるんです。 幅広い分野に知見をお持ちのママンさんに導かれるままに、 「ママンさん、占星術にも目を配っていらっしゃるのね…！」という感じで、 最初は「へええ～」と拝読していたのですが、 いつもに増して「こ、これは！」と思ったのがこちらの記事。 www.mamannoshosai.com 詳しくはママンさんの記事を読んでいただきたいのですが、 太陽星座（よくある12星座占いでお誕生日から出す、なじみのある星座です）みずがめ座のキーワードは「I know　我、知る」ですが、月星座がみずがめ座の人は、その性質が欠損しているので、「何も知らない人」になるのだそうです。 調べてみたところ、私もママンさんと同

おはようございます。 梅つま子です。 それほど熱心なサプリ信者ではないのですが、 夏ごろからサプリを飲み始めました。 飲み始めたサプリ DHCのマルチビタミンです。 楽天市場 Amazon Yahooショッピング by カエレバ こちらは、比較的安価であること、 水溶性が中心で過剰摂取の心配が少なそうなことで選びました。 なるべく健康的な食事を心がけてはいるけれど、 普段の食事ではビタミンを摂りにくいと感じているのもこれを選んだ理由です。 ビタミンB群は皮膚の健康を維持したり、 糖の分解や脂質の代謝を助けてくれたりする働きがあるので、 健康を維持してしかもダイエットの味方になってくれそう。 さらに、「サプリを飲む」という行為をきっかけに、 気分転換にもなるかなと思っています。 実際、「あーチョコレート食べたいっ」と思ったときに、 「まだ今日のサプリ飲んでない」と気づき、食欲がいったんリセッ

おはようございます。 梅つま子です。 有酸素運動、筋トレ、ストレッチをバランスよくやりたいと思っています。 なかでもストレッチは体に負担が少ないし、 柔軟性は、自分の身体能力のなかでは、 比較的（自分比）優れたものであるように思っています。 得意なことだから伸ばしたいし、毎日手軽にやりたいと思って、自分なりのストレッチセットを組んでみました。 今日は私が、ズボラな私でも覚えられた、 「これだけはやりたいストレッチセット」をご紹介します。 かかる時間は、最短で３分程度ですし、一度覚えたらずっとできます！ ストレッチの効果はすごい…のに、やらない 1から10まで数えるストレッチ いつやるか どれくらいやるか 習慣にすればこっちのもの ストレッチの効果はすごい…のに、やらない 怪我の防止にもなるし、リラックス効果もある。 スペースも要らないし、特別な道具も要らない。 短時間でできる。 メリットは

おはようございます。 梅つま子です。 私はほぼ常にノートを持ち歩きたい人間なのですが、 ノートライフを充実させるアイテムとして、 「付箋」を挙げたいと思っております。 付箋があれば、ノートにメモも残しやすいし、 読んでいる本の感動した部分に印をつけておくこともできる。 「あとからこれちょっとチェックしておきたい」という気持ちにこたえてくれる、 付箋は頼りになる相棒なんです。 ノート本体やペンなどに比べて派手さはないし、 なくても問題はないように見えながら、 付箋は、ノートライフの質をアップさせてくれるアイテム！ と個人的に感じています。 ただ、持ち歩きに関しては苦戦していて、 ・落としてしまう ・バラバラになってしまう という問題が。 希望としては、 ・大量に持ち歩く必要はない ・けれど、「少しずついろんな色」を持ち歩きたい この2つをかなえたいのです。 無印で購入したカードボックスに入れ

おはようございます。 梅つま子です。 本を読むのは好きですが、なかなか読むことができません。 そもそも、じっくり本を読む時間がなかったり、 時間があっても、気持ちがなかなかその世界に浸れなかったり。 図書館は精一杯利用したいと思いつつ、 せっかく借りた本を、目も通さず返却するということもたくさんあります。 これを何とかしたくて、工夫をしてみることにしました。 それは、「カフェで本を読むこと」。 R・J・パラシオ ほるぷ出版 2015年07月17日頃 売り上げランキング : 楽天ブックス Amazon Kindle by ヨメレバ 時節柄、あまり長居はできないけれど、 カフェだと、家と違って家事もできないし、 コーヒーの香りと、周りの人たちの心地よい、程よい話し声で集中力が作られて、 本を読み始めることができます。 山口雄也＋木内岳志 徳間書店 2020年08月01日頃 売り上げランキング

おはようございます。 梅つま子です。 空手を始めて3年。 6回目の昇級試験を受けてきました…！ 合格しました 一人で披露するという緊張感 形は習字に似てる 合格しました 「6回」というと、もう数をこなしてだいぶ慣れた者のように感じますが、 とんでもないです！ 毎回ハチャメチャに緊張します…！ 緊張しましたが、 結論から言うと、合格しました！ 空手4級合格しました！😭 格闘技歴なし、ゼロセンスの素人がアラフォーで白帯から始めて3年。この道の先に黒帯が待ってることを信じて、また一歩ずつ頑張ろう✊ — 梅つま子@月経カップとシンプルライフ (@umetsumako) October 3, 2021 2019年4月に初めて試験を受けて、 9級から地道にひとつずつ上がっていって、 4級にまで届きました。 次の試験はおそらく来年4月になる予定ですが、合格したら3級。 憧れの黒帯の、その一歩手前の「茶

こんにちは。 梅つま子です。 英語学習のおともであり、娯楽のおともであるタブレット。 触らない日はありません。 エクササイズをしながら音楽を聴いたり、 洗濯物をたたみながら、そして洗いものをしながら動画を見たり。 確実に、私の生活を彩ってくれています。 そして、タブレットを使うときにかかせないものといえば、 タブレットスタンド！ 複数持っています。 しかし、あることに気づいたのです。 「タブレットスタンドが、欲しいときにない」 「なぜかタブレットスタンドが、同じ場所に集合している」 なぜって、 タブレットを移動させるとき、スタンドもセットで動かしてしまってるんです…、無意識に。 というわけで、どうしたらいいか。 古典的ではあるけど、 マスキングテープにマジックで、 「所属する場所」の名前を書いて貼ってみました。 君は、脱衣所の子だよ。 あなたはキッチンの子。 そして君は、ワークアウトすると

こんにちは。 梅つま子です。 アマプラで、ちょっと興味深いリアリティーショーを見ていました。 タイトルは、「マッチングの神様ー結婚実験リアリティー」です。 アマゾンの説明によると、 恋愛に悩む10組20人の男女が、初対面の相手と結婚する実験的番組。 専門家や神経心理療法士が独自の理論で2人をマッチングし、出会ったその日から結婚生活を送らせる。 お互いを知ることから始めることになった夫婦は、「交際0日間」という特異な結婚から、真実の愛を実感できるのか？ マッチングの神様ー結婚実験リアリティー#2 新婦が寝坊！？ というもの。 英語の原題は「Married at first sight」。 結婚式、あの「誓いますか？」の場面、あそこで出会うのが、 新郎新婦の初対面というわけです。 いや、ダメでしょ と言いたくなりますが、 アメリカで始まり、その後世界各国で、その国バージョンのシリーズが作られた

おはようございます。 梅つま子です。 この数ヶ月、「自分の誕生日の前後には、何かしらちょっと自分にいいものをプレゼントする」ことを習慣にしています。 私の誕生日は18日。 なので、ちょうどその月の折り返し地点のあたりで、 何か選んでいます。 英語のテキストだったり、ピアスだったりしますが、 今月は、夏休みを無事に乗り切ったこともあり、 自分の日常にちょっとしたうるおいを作りたくて、 特別なものを用意しました。 アマゾンでこれを見つけて、 「何これかわいい、ほしい…」 と一目ぼれでした。 いつもは、「いいな」と思ったアイテムは、 数日は寝かせることが多いのですが、 これは、絵柄もかわいく、 「こんなアイテムがあればいいなあ」と常々思っていた理想そのものだったので、 その日のうちに購入しました！ 外国の紙製品に関しては、 美しさに圧倒されることと、 つくりの雑さにがっかりすることがありますが、

おはようございます。 梅つま子です。 先日のお買い物セールの興奮も冷めやらぬうちの、お買い物マラソンです。 買い忘れや、新たに気になるものたちを購入していきますよー！ CW-X 大豆 泡のボディソープ オリゴ糖 ミルクプロテイン 寒天 漫画 加湿器フィルター TOEIC対策の本 青汁パウダー CW-X いきなり今回の大物！CW-X！ CW-X、実は今この瞬間も履いているのですが、 実にいいです。 最初は、トレーニング用と思って、 ウォーキングの日などに履いていたんですが、 なんというか気持ちが引き締まる！ それなら家で履いてみたらいいんじゃない？と履いてみたら、 とてもいい。 疲れにくい、というのもあるけど、気持ちの引き締め効果がすごい。 夏が過ぎて、足を覆うスタイルのタイツが履きやすくなってきたのもあり、 日常的に履きたいと思います。 おなかのプヨプヨしたところもしっかり隠してくれるのが

こんにちは。 梅つま子です。 エクオールの検査キットを購入して、検査を受けてみました。 このブログでは結果をお伝えします。 ＜前回は、検査を受けるまでのいきさつについて書きました＞ www.tsumako.com メールで来て、その結果を開くまでのドキドキってたまらないですよね！！ 結果…こちらです。 結果 エクオールを… 作れて… いませんでした…！！！涙 いませんでしたー！！！！ 涙…。 私作れてるような気がしてたのに…。 根拠のない自信で、「たぶん、いるだろうな。1番上のレベルとは行かなくとも、2番目くらいなんじゃない？」と思っていたので、ショックでした。。。 結果を詳しく見てみると、 Levelは5段階あり、下から2番目の「Level2」でした。 Level2というのはこういう状況だそうです。 エクオール産生菌が、とても少ないか、あまり活動していない…。 がーん。。。。 それにして

こんにちは。 梅つま子です。 先日の楽天お買い物マラソンでいそいそと購入したもの、 それは、エクオール検査キットです。 楽天市場 Amazon by カエレバ アマゾンにも取り扱いがありますが、 マラソン期間中だったことと、楽天で買ったほうが安かったので、 私はこちらのリンクの、楽天のお店で購入しました。 【送料無料】エクオール検査 ソイチェック【郵送検査】 購入した理由 更年期を迎えるにあたり… 実際の検査 購入した理由 40代になったので、「更年期」という言葉が気になるようになりました。 更年期といえば女性ホルモンの減少により、 骨粗しょう症になるリスクが高まったり、 内臓脂肪が増えやすくなったり、 肌トラブルなどの不調も出やすいと聞きます。 大豆に含まれるイソフラボンは、 女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするとのことで、 「イソフラボンを摂るとよい」という情報をよく耳にしま

こんにちは。 梅つま子です。 私は床に直接座ることが大好きな床族なのですが、 ずっと床に座っていると、腰が痛くなることがあります。 ときどき姿勢を変えたり、立ち上がったりしてはいますが、 ずっと続けていると、腰にも背中にも悪そう。 かといって椅子に座りたいかというと、 椅子に座っても、気をつけていないとやはり次第に姿勢は崩れてくるわけで。 それに、ときどき立ちあがって動いた方がいいのは、椅子でも床でも同じ。 それならば、 床に座るということを、もう少し快適に、 しかも体にいいようにすることはできないか… とずっと考えておりました。 そう、私は床に座るのが好きなのです！！ なんか落ち着くんです！ そんな私が、床に座るのがもっと好きになるようなアイテムを見つけてしまいました…！ tumazのwobble cushionというものです。 一般的には、「バランスクッション」という名前で知られている

こんにちは。 梅つま子です。 健康を考えた、私の最近のおやつです。 それは、大豆です。 スーパーで、300g入りの大豆を買ってきました。 水煮でも煎り大豆でもなく、 普通の、生の大豆です。 ごまとか乾物とかのコーナーに売っていることが多いようです。 使いまわしの写真で恐縮ですが、これを使いました。 （これは味噌を作ったときの写真…また手作りしたいな…！） 私はスーパーで買いましたが、アマゾンでも楽天でも大豆は扱いがあります。 楽天市場 Amazon by カエレバ まずは大豆を、たっぷりと水に浸します。 8時間くらいでしょうか。 夜、寝る前に水に浸せば、朝には水を吸い込んでいます。 このように！ そして、5.5リットルの圧力鍋の出番！ 毎日使うわけではないけど、やっぱりあると便利です、こういうときに。 楽天市場 Amazon by カエレバ 底に、100円ショップで買った、蒸し台をセットし

おはようございます。 梅つま子です。 いやー、たくさん買いました！ お買い物マラソン、その後のお買い物記録です！ ↓ちなみに、第一弾はこちらです。 www.tsumako.com この夏どこにも行けなかった腹いせのように、びっくりするほど買いました…！ 豆乳 イソフラボン関係のチェックキット ダイエット検査キット 息子の靴 息子のズボン お米 靴下 消臭袋 以上です！たぶん！ 豆乳 この豆乳とザバスのミルクプロテインを割って、 ゼラチンで固めて、ムースのようなものにしておやつにしています。 味はどうかと申し上げますと、 正直、ムースといえないような…。 強いて言えば、「薄いココア（豆乳風味）のゼリー」みたいなものになっています。 でもいいんです！ 過剰な甘いものよりも、 「ああ、なんかちょっと甘いかも…」みたいなものに体を慣らしていきたいと思っています！ もう少し体脂肪落としたいので。 そ

おはようございます。 梅つま子です。 タイトルのとおり、「英語を教える人」になりました。 英語教師？英会話講師？というのはちょっとなんかしっくりこないので、 とりあえずこの記事の中では、「英語を教える人」、というふうに言っておきます。 教える、といっても、 時間も微々たるものですし、細々としたものではありますが、 私の意識としては大きな変化だったので、ここに書いておこうと思います。 ずっと自信が無かった 英語はすごく楽しいので 英語を教える人、として ずっと自信が無かった 20代のときにフィリピンに10ヶ月行っていて、 英語環境での生活経験もあり、 帰国してからは英検1級を取得、 直近では、7月に受けたTOEICでは900点でした。 これまで、そこそこ英語を勉強してはきたけれど、 英語の教員免許を持っているわけでもなければ、 英語は専門に勉強したわけでもないので、 「私は英語を教えることが

おはようございます。 梅つま子です。 この夏、読んだ本のご紹介です。 岡本太郎『自分の中に毒を持て』 「自信」との付き合い方 誰かと出会う、ということ 終わりに 岡本太郎『自分の中に毒を持て』 夏になると、読書感想文を書いていたころの名残なのか、 「なんか本を読まなきゃ…」と思うもので、 この夏も本を読みました。 自分の中に毒を持て＜新装版＞ posted with ヨメレバ 岡本太郎 青春出版社 2017年12月09日頃 楽天ブックス Amazon 私の中で、岡本太郎という人は、 １．岡本かの子の息子 ２．太陽の塔の人 ３．芸術は爆発だ、の人 という程度の知識しかなかったのですが…、 アマゾンのレビューの数も評価も桁違いであることに気づいて、 「読むか！」と思ったしだいです。 （評価の高いものには触れておきたいミーハーです） 表紙のインパクトよ…。 というわけでこの本は、 自分の中の、”

おはようございます。 梅つま子です。 8月もいよいよ終わりです。 この夏はそこそこしっかり運動もしたり、食べるものに気を配ったり、 英語や空手の練習もできたので、 そこそこがんばれたと思っております。 …が、惜しむらくはブログの時間がほとんど取れなかったこと。 ブログに向き合うためにはパソコンを開き、 パソコンの前にそこそこ長い時間いなければならないので、 子どもと四六時中過ごす夏休みには、不向きの活動のようです。 それならば子どもが寝ている時間を狙って、 朝や夜がブログタイムになりそうなものですが、 朝は英語や運動もしたいし、 夜はもう、暑さと日中の活動にくたびれ果てて寝てしまう。。。 という生活の中で、なかなかブログの時間がとれなかったのですね。 といいつつ、すべて私の心がけひとつだったはずで、 「しっかりブログを書くぞ！」との思いを継続できなかったことも、 実は、私の心残りなのであり

おはようございます。 梅つま子です。 夏休みも、残すところあと10日となりました！ とりあえず、ここまで長かったーッ！！！ 1ヶ月くらい前、「ああ、8月の下旬が遠い。1ヵ月後の私よ、あなたはうまくやっているのでしょうか…？」とブツブツ言っていた私に、 何とか生き延びているよ…！と伝えてあげたいです。 個人的には、何のイベントもないに等しい夏。 自分の目標を掲げてコツコツと生きております。 更新が少なくなっていますが、元気に生きておりますよ！ www.tsumako.com 上記の記事に、今年の夏の目標として掲げたのは、「音読」「空手」「1万歩」です。 中間報告として、それぞれふり返ってみたいと思います。 音読 朝のルーティーンとしてやっております。 起床する→ネイティブキャンプのデイリーニュース1コマ→音読 これが朝の英語時間になっています。 テキストがちょうど良かったですね！ この本、出