朝、４時少し過ぎに目が覚める。小さい頃の遠足の前日のような気持ちの高ぶりは年を取った今でも変わらない。会場には７時半に到着。荷物を預けてトイレに並んでいると早くも整列のアナウンスが流れてくる。整列の場所までは歩いて20～30分かかるというのだ。ウォーミングアップを兼ねてジョギングでスタート地点に向かう。今回のごいさんはＣブロックからのスタート。実はこのブロック、なんとＰまであるというから驚きだ。 周りの顔触れを見てちょっと弱腰になるけれど、でも今日は周りの人との戦いではない。今日の目標は、20キロまでをキロ５分を切るペースで走り、さらに30キロ近くまでそのペースを維持できるかということだ。それが出来れば次のつくばマラソンでのサブ3.5が見えてくるに違いない。だから今日は自分の気持ちとの戦いになる。 ９時ジャストに号砲が鳴る。いつものように大混雑だが、最初の１キロは５分15秒とロスを最小限に

一酸化炭素中毒、低温やけどなど、暖房器具による事故が起こりやすい季節になりました。一酸化炭素中毒事故は死亡率が高く、12月が最も多いです。暖房で頭痛やめまいが現れたら、まず部屋の換気！冬の事故の危険や症状、対処法をお伝えします。 正しい知識で冬の暖房事故を防ぐ 暖房器具の不適切な使用で一酸化炭素中毒や低温やけどなど、思わぬ事故が起こることもあります。 一酸化炭素中毒は、ファンヒーターなどの不具合、囲炉裏や火鉢、石油ストーブなど暖房の使用などで起こりやすいです。また、バーベキュー用のコンロなど、屋外で使うものを室内で使うことも危険です。 一酸化炭素中毒事故を防止するには、 十分な換気 定期的な点検と清掃 適切な使用 がポイントとなります。 また、一酸化炭素を感知する警報機の設置も有効です。 湯たんぽ、カイロ、こたつ、電気カーペットなどによる低温やけどにも注意が必要です。 平成23年から平成2

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2016 - 11 - 02 大好きなミュージシャンを深く知りたければ、ルーツを辿れ？ the yellow monkey グラムロック にほんブログ村 皆様はどんなミュージシャンが好きですか？ だいたいの人は中学生くらいで何らかのジャンルの音楽が好きになり 周りの影響も受けていき、その辺りで一つの方向性が決まりますよね？♪ 僕は、たまたま友人の一人がイエローモンキーを聴いていて その友人の家に遊びに行ったときに、イエローモンキーを聴いたのがキッカケで、 それ以来どっぷりとハマり、イギリスにまで旅行に行く大人になってしまいました☆ 皆様の大好きなミュージシャンの曲はカバーされていることもあれば そのミュージシャンがカバーをしている曲もありますよね？ 公認・非公認、公式・非公式を問わず。 今回はカバーした曲について考えてみたいと思います☆ イエローモンキーは４曲、カバーしています。 １・ 由

おっ♥ あした休めそう・・・ ゴロゴロしちおっかなぁ～♪ こんにちわ、キノです。 ヒゲ毎日剃るのめんどくさい・・・ いまさらですが、ヒゲって剃るのめんどくさくない？ ちょーめんどくさいんですけど！！！！ 私、ほんとは毎日剃らないといけない剛毛なんだけど めんどくさくて無理！ で、色々あって週に１回は剃ろう！ と思い頑張ってるけど ついついサボってしまう┐(´д｀)┌ 基本坊主頭の私ですが ある日、一番短いのってたぶん１ミリだと思う。 それで頭を丸めたついでに髭も剃ったんだけでど また、めんどくさくなってひげ剃るの２週間ほど放置してたら あらまビックリΣ(ﾟДﾟ；) 髪の毛と髭の長さが同じで鬢と髭の境目が自然な生え具合！ わからないほど綺麗につながってる・・・(笑) と、まぁ～そんなこんなで、髭剃らないと・・・ でもめんどくさいし・・・ な感じで剃るか剃らないか問答を日々してる次第です(笑)

＊2018年4月9日修正 ２０１６年の大掃除。 娘の部屋、終わりました♪ 今日も、訪問してくださって、 ありがとうございます＾＾ 少々早いですが、いつもの掃除に プラスしながら少しずつ、大掃除を 済ませています。 先日の日曜日。 とってもすっきりとした秋晴れで、 大掃除日和りでした。 小じんまりとした娘の部屋ですが 、 とってもキレイになりました♪ ●２０１６年、娘の部屋の大掃除 「全部、自分でやりたい！」 ということだったので、私は家具を移動 させるときとか、ちょっと手伝ったくらいです。 娘の部屋の大掃除の流れは だいたいこんな感じ。 布団を干す。 カーテンをはずして洗濯。 洋服や本、机、引き出しすべて出して整理。 家具を退けて、壁、天井、床に掃除機をかける。 床の水拭き。 家具をもとの位置に戻す。 窓拭き。 洗ったカーテンを取り付ける。 最後に掃除機をかけて終わり♪ 途中、何度も掃除機

2016 - 11 - 02 【地震・大震災】の備えておくべきもの（南海トラフ・東海大地震） ライフスタイル ライフスタイル-その他 スポンサーリンク 阪神・淡路大震災 こんばんは。 １９９５年１月１７日５時４６分に起こった阪神・淡路大震災。もう２０年以上も前のことです。りんは当時、高校生でした。現在の神戸は、あの悲惨な光景の面影はほとんどありません。 しかし復興しても、心の傷が癒えない方々がたくさんいらっしゃいます。 死者 ：６４３４名、行方不明者 ：３名、負傷者 ：４３７９２名 日に日に増えていく被害者の方々の数。わたしの住んでいる神戸、阪神地域でたくさんの方が亡くなっていきます。そしてその亡くなられた方一人一人に、愛するひとや大切なひとがいます。数字では計れない、たくさんの方々が嘆き悲しんでいる状況に、わたしはいました。悲しくて、怖くて、どうしてこんなことになったのか怒りさえ、覚え

何だかまだバタついており、ブログの更新も時々途切れがちになっておりますね……。 先週の木曜日は、そんな状況でお昼ご飯を食べそびれ、朝から通しでかかっていた仕事分を、夕方近くに新宿三丁目まで納品に出かけておりました。まあ、体重が増加傾向ですので、これはこれで良いかとは思いますが（笑）。 新宿三丁目からは、都営地下鉄新宿線を使って、まずは馬喰横山に出て乗り換え……そこから、都営地下鉄浅草線を使って、浅草にある仕事場へと戻ります。 で、馬喰横山駅に到着して改札に出ようとすると、毎回お出汁のいい香りが鼻孔を掠めていくのですが、さすがにこの日は空腹も手伝って辛抱ができなくなり、軽く蕎麦を一杯ひっかけてから帰ることにしました（笑）。 このスタンド蕎麦屋さん、屋号は『文殊』といいますが、いろいろな場所でこの名前を見かけるので、どうもチェーン店のようです。 『かけそば』は三百円、トッピングの天ぷらもそこそ

今日は晴れてます。 今朝作ったお弁当です。 今日は、のり弁にしました。 あとは焼いて冷凍しておいた鮭や卵焼きに柿に人参とレンコンの酢漬け 昨日は、旦那様が飲み会ということで。。。 子供たちと私だけが大好きな「ゾンビハタハタ」でした。 ハタハタをできるだけゆっくり煮るのですが・・・ やっぱり最後は口を開けて世にも恐ろしいゾンビのようになってしまいます。苦笑 でも、それを大根のしぼり汁にお醤油を入れたタレにつけて食べるだけでツルツルトロトロ～といくらべも食べられそう！ 見た目は悪いのですが、本当にたくさん美味しく食べられます。 他には、お義母さんからいただいた大根をコトコト煮て、にんにくネギ醤油をのせて食べました。 今夜もまた夜の練習会です。 国文祭に高校生大会、酒田大会と続きますので。。。 まずはみんなで練習頑張りまーす！ ではでは、今日もステキな１日を～🎶

こんにつわ。 ゲームブック投稿サイトの管理者です。 先ほどネットサーフィン（死語）をしていたらこのようなサイトに辿り着きました。 web.pucchin.jp なんと……プッチンプリンも45周年なんですね。 今回そのことに触れたいと思います。 目次 プッチンプリンとは？ 他の選択肢は？ まとめ プッチンプリンとは？ 河北麻友子　“プッチン”する派代表 スピーチ　プッチン®国民投票 プッチンプリンは説明の必要もありませんが、容器後部の突起物と言うか爪といいますか、それをおると内部に空気が入り、プリンが滑り落ちてくるという体感的デザート。 その一連の動作を「プッチン」と表現しているわけですが、 実はそんな事しなくとも、容器のまま食べればいいんじゃない？ 皿も不要だし。 と言う意見も大多数あります。 そこで上記のような国民投票がなされる運びとなったとか、ならなかったとか……。 ただし、筆者はここ

こんにちは、gatsbyです！　(*'▽') さて、gatsby君は甘えん坊な猫耳A子に陥落するのでしょうか？ それとも上手く交わせるのでしょうか？ それとも実は、どんでん返しで結ばれてしまうのか？ (=^・^=)　(=^・^=)　(=^・^=) ↓　前回の復習だよ　🐈 www.gatsby.website ここから始めるgatsby的黒歴史、　いくにゃん♡　(=^・^=) 「わ、えへ♡　どこに連れていく気かにゃん、ふふ♡」 「お嬢様の望みのままに。」 私は彼女の寝室に足を向けました。 上機嫌な彼女から寝室のドアを教えてもらい、その先まで私はA子をお姫様抱っこで 連れていきました。その部屋には小物やぬいぐるみ、ドレッサー、そして木製の彼女ら しいナチュラルなベットが置かれていました。 私はお嬢様をベットへとゆっくり下ろし、ダウンケットを掛けました。 「寂しいからgatsbyも一緒に寝てに

最近、よく見かける常備菜とか作り置き。 何だか「出来る主婦！」って感じがします。 ということで、当然のように？挑戦!! 日曜日に煮たり和えたり炒めたり、8品ほど作ります。(実はこれが一番 大変！)夕食はそれに具沢山のお味噌汁やサラダを追加。 初めは慣れなくて、逆に面倒くさい(＞＜) 試行錯誤を繰り返し、何となく自分に合った方法がわかってきました。 どーんと煮物を作ったり、アレンジしたり、手抜きの日があったりと、肩に力を入れ過ぎないように、ゆるゆると実践中！ 結果、買い物の回数が減り、時短と節約が出来ているような気がします。 (写真を撮ってアップすれば、そのうち出版社からお声がかかるかしら？)

2016 - 11 - 02 あいき君の技デビュー～。 11月2日（水） 熊本地震 から6か月。台風の被害、復興を心から願います。 イタリアの 地震 、 鳥取 地震 、心からお見舞い申し上げます。 本日11月2日がお誕生日の皆様、 おめでとうございます。(#^.^#) お誕生日がいつの日であれ、今生かされていることが、誕生の時間からの、私たちへの素晴らしい贈りものだと思います。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 震災・災害関連を失礼します。 （熊本） 「復興城主」の受付始まる （最新情報） headlines.yahoo.co.jp （熊本） 災害対策債の発行延長 （最新情報） headlines.yahoo.co.jp （東日本） 双葉駅西で除染始まる （最新情報） headlines.yahoo.co.jp （東日本） 淡水化装置から汚染水漏れ （最新情報

赤血球のみ、400ミリリットルほど輸血しました。白血球は放射線をかけて無くした赤血球だけの輸血です。 透明な液は何回も点滴したことがあるのですが、コードを流れる赤い血の点滴は、見ても不思議な感じがしました。ポトンポトンと落ちる様子も血ですし。。。 誰かの血ですものね。ありがとうございます(^人^)感謝致します。。。 貧血で頭は常に冷めていたと言おうか、青ざめボーッとしていた顔が、更年期の症状復活？！、顔がポッポとしてきました。 輸血だけでは無く、出された昼食も完食して、自身でも元気になろう！といつも以上の量を食べたら、輸血終わる頃胃が痛くなってしまいましたがf(^_^; まだ結果は分かりません。体温は少し高く上がり、37.1℃血圧も少し上がりましたが正常な範囲内。終わって直ぐは気だるさもありました。 8時半病院に入りましたが、全て終わり、16時には会計して帰路に着きました。 早めに終わるよ