毎日のちょっとした動作や行動が、腰の痛みを起こすことも多いです。腰痛を起こさないよう注意したいポイントはいろいろありますが、基本は無理な姿勢や長時間同じ姿勢を取らないこと。毎日の腰のケアをいくつかご紹介。 腰痛予防の基本 腰に余分な負担がかからないような動作や行動をすることで、腰の痛みを和らげたり腰痛予防に役立ちます。 腰痛体操も腰の負担を和らげますが、日常生活での動作や行動で注意することも大事。基本は 脊柱の自然なS字カーブをゆがめる姿勢を取らない 同じ姿勢を長時間続けない です。 具体的にどのような動作や行動に注意すればよいのか、日常生活でのシーンにあわせて見ていきましょう。 今回取り上げたポイント 起床時：　起き上がり、歯磨き、洗顔、トイレ 日常：　椅子に座る、靴下を吐く、くしゃみ・せき、 家事：　掃除、洗濯、台所、アイロンがけ、買い物 外出：　乗り物や人を待つとき、階段の上り下り、

M（エム）です。台風来襲のため雑用その他を家でやっております。昨日はやっと税務署に行きましたが、用事ってなかなかやろうという気になれないのが不思議です。 皆さんのブログでよくお料理の記事を拝見していまして、どうして毎日そんなにちゃんとしたものが作れるのだろうと感心することがよくあります。私も包丁で何か切ったりコンロに火をつけたりといったことは問題なくやれると思っているのですが、やっぱり自分で作ったものを自分で食べるだけでは愛情がこもってないからですかね？ 私が普段どんな料理をしているか記事にしましたので、料理の得意な方に何かご意見でも頂けるとありがたいです。盛りつけはできず（ぐちゃあとしてる感じ）画像は無理です・・・。 小松菜炒め 小松菜を洗い、根っこを切り落とし、適当な大きさに切る。 フライパンに油をしき、小松菜を投入して炒める。 塩で味をつける（チーズを入れることもある）。 何となく火

楽天スーパーSALEで半額以下アイテムがあるかどうか探す ほしいものの値段をチェックする こんにちは。 前回の楽天マラソンに参戦できなかったので、今回のスーパーSALEまでの間に、日用品などを購入しました。 ポイントの貯まり方が全く違います。もったいないことをしました。 今回は、計画を立てて、きちんと必要なものを買いたいと思います。 では、おすすめも兼ねて、ご紹介させてくださいね。 楽天スーパーSALEで半額以下アイテムがあるかどうか探す ほしいものの値段をチェックする 愛用している日用品 シャンプーとトリートメント：ルベル ヴィージェ アルテ紫草リップクリーム しあわせミックスナッツ シード使い捨てコンタクト アレルギーのでにくい愛犬のおやつ おすすめのふるさと納税 天然時鮭の切り身 近江牛の肩ロース 能登穴水の牡蠣 秋の行楽に使うアイテムとあると便利なもの コールマン レジャーシート

一週間ほど前のことである。近所のコンビニに行ったら、レジの隣に大量のクリアホルダーが積んであって、「タダで持って行ってください」と張り紙があった。 クリアホルダーは貰い物を再利用し自分では買わない、という妙なポリシーを持っていて、それを二十年以上にわたって墨守している。クリアホルダーくらい100円ショップに行けばいくらでも手に入るのに、まあ定型から外れている奴はどっかこんなもんだ。 ストックは十分数があったはずだと思ったが、余裕を増やすべく貰って帰った。 アニメ『覇穹 封神演義』とのコラボだった。 太公望。クリアホルダーはスキャナのA4よりわずかにサイズが大きいので、端が切れている。 楊戩。藤崎竜のキャラは靴でかいな、改めて。あ、今回も敬称略で失礼します。以下同じ。 妲己。それぞれが手に持っているミニストップの商品は、たぶん特定可能なのだろうけど私にはできない。 それなりに人気ありそうな気

なだ万 赤坂ジパングさんにお連れいただけました〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ノンアルコールカクテル♪ 特上握りずし盛り合せ♪ 超美味しかったけど。。。 好物のエビが入ってない(^^;; うさちゃん:「特上なのに！？スーパーのお寿司にはエビが入っているのに！？」 季節の果物クワントローゼリー♪ フルーツポンチみたいなゼリー美味しかったです♪ 得意のゼリー寄せ！作りたくなりました！笑 ちなみに私の作ったゼリー寄せはこんなのです♪ え！？入れ物が怪しい？笑インテリア用で売られていたものです笑 高校時代、4分の３外国人彼氏のマザーに教えてもらったゼリー寄せです♪笑 山芋、ソーセージ、エビなど入れました〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 習った時の材料はもっと豪華な魚介類でしたが(^^;; ポチっと1日1票応援お願いしま〜す！ ↓ ↓ ↓ 人形・ぬいぐるみランキングへ いつ

今日は今は晴れてます。 台風はそれではいますが、暴風＆暴雨が怖いですよね。 皆さんお気をつけください。 さて、一昨日の大会で皆さん何故かお気遣いの細かな方が多く。。。 日本海合同練習会ファミリーといいますか？ 練習に参加する時にもお菓子をいただいたりしてますのに、その上「母がお世話になってるから持っていくようにと言われまして。。。」と、重いのに遠路はるばるお待ち下さいました。 まずはこちらです。 山形は、La France他フルーツが美味しく、また売り方が上手なんですよね。 毎回、頂く度に秋田ももっと頑張らねば！と、思うんです。 こちらも、８時間凍らせていただきます。 楽しみです。 そして、弘前大時代に花輪の大会で対戦してから、新潟に帰郷する時に同じ列車で帰ってからのお付き合いの男子からもいただきました。 「いつも何かとお世話になってるので」とのことでしたが、秋田の大会には絶対に行きますか

昨夜から朝に掛けてのニュースを見ると 西日本方面は交通規制や運休　臨時休校　そして会社もお休みの所まであるそうで 今朝　関西の大きな駅からの中継では人も少なく閑散としてました 早め早めの対応の様ですね。。。 ９月のお約束とは言え 今回の大型台風２１号は　九州から本州全体を巻き込む勢いですよね… ともすれば北海道の一部までも。。。Σ(￣[]￣;)💦 いま現在通過中のみなさんも これから通過のみなさんも　とにかく今はご用心を！ そんな福ふくさん地方は ただ今強風が暴れ始めまして　外はかなり賑やかです 💧 昨日　おっかさんの病院に行ったら 福ふくさんの顔を見るなり「愛用のウエットティッシュが空っぽなの…」 と言うんです 施設の部屋には在庫があるけど　うっかり病室に持ち込むのを忘れてて 売店で買おうかと試みたら。。。 そうだった　定価だよ。。。　これじゃいつもの店で３個買えるわ。。。 💦 （

夏休みも終わって新学期。振り返ってみると、この夏休み、子供とあんまりボードゲームで遊んでない…。 子供は休みでも親は通常運航。子供のエネルギーがたまってきた週末は外へ出掛けることが多くなり、夏休みの週末は家にいる機会が少なくなっていました。 さらに家にいるときも、遅々として進まない宿題のお目付け役。のんびり家でボードゲームという時間は意外となく、遊ぶ場合も隙間で10分、20分でサクッと終わるものが中心となっていました。 そんなサクッと終わるゲームの一つ、カードゲーム「ドデリド（Do De Li Do）」です。 タイトルのドデリドとは何の意味なんでしょうか。ちょっと調べたけれど、わかりませんでした。 言い間違えたらペナルティ。ちゃんと言えるかな？ ゲームの目的 自分のカードを場に出し切るのが目的のカードゲームです。 カードを出すときは、場に一番多く出ている動物または色を言わなければなりません

台風の影響を考え、USJが本日の営業を中止にするというのを見てドキドキ 台風に備えて食料の買い出しに行き、他所宅の外に置いてるモノたち・・・飛びそうなバケツや傘が気になりつつも意味もなく草むしりをした 何で気にならんねやろ？ 外のモノが他所宅に飛んでいくかも知れぬと気にならないのか、と不思議で仕方ない 何かあった時に弁償するしないで揉めるより、サッサと片付けた方が気持ち的にも良いのにねｗ スポンサーリンク 家の中はどんどん片付いているというのに、何だかとてつもなく狭くなったところがある これ、何処か分かりますかね？？↓ 車内です、我が家の愛車の運転席に座って後部座席を写したもの 我が家の旦那様が衝動買いしたウーファーとやらが、先日トランクルームに設置されたのですよ そして、後部座席の一部を倒してそこから音響効果を得る・・・的な？？ 誰かが後部座席に乗る際には座席を元通りにすればいいのだけれ

今回は跳躍伝導（ちょうやくでんどう）です。 神経細胞の有髄神経線維（ゆうずいしんけいせんい）の興奮伝導のこと、です。 なになになに！全く判らないんだけど！ 人体の情報伝達に使われます。電気とホルモンによる情報伝達がありますが、今回は電気の話です。 神経細胞には有隋神経線維と無隋神経線維（むずいしんけい）があります。 無随神経線維は細く、隣の膜電位変化によって移動するから遅いです。イメージはちょっとづつ移動する感じです。 しかし有隋神経線維は ランビエ絞臨（こうりん）の部分だけを跳ねるように移動するので、とっても早く情報が伝わるのです。 おー、だから、跳躍伝導（ちょうやくでんどう）なのか。ピョン、ピョンと。 そうです。 なんで、ピョンピョン飛べるの？ ランビエ絞輪だけで活動電位が生じるため、です。 ふーん。なんで？ 絞られた感じの部分じゃない部分を髄鞘（ずいしょう）と言うのですが、その部分は