顔のむくみがスッキリ！いつでもできる「顔痩せ」ストレッチのやり方
歳を重ねるに連れ、気になりだすのが顔周辺のお肉！ 顔周りの脂肪は体と違って一度ついてしまうと落ちにくいもの。 予防のためには毎日意識的に顔の筋肉を動かすことが大切です。 そこで今回は、日々の暮らしに取り入れやすい顔痩せストレッチをご紹介♪ ストレッチが大変だという方のため、顔痩せにつながる生活習慣もお教えしますので、是非参考にしてくださいね。 いつでもできる顔痩せストレッチ１. ウイウイ体操ウイウイ体操のやり方はいたってシンプル。「ウイウイ」と言うだけなんです♪ ポイントは口の筋肉の動きを意識すること。 「ウ」でしっかり口をすぼめ、「イ」で思いっきり口角を上げます。 これをゆっくり20回ほど続けると口周りの表情筋を鍛えることができ、顔のたるみや、ほうれい線の予防に効果があります。 ２. まいう体操大きく口を開き、「ま」「い」「う」と発声します。 これを朝昼晩、一言につき10秒かけて5セット
あんまり手軽には読めない良書ガイドブックを5冊集めてみました - チェコ好きの日記
本が好きな人って、いったいどこから自分の読みたい本を見つけてくるんでしょう？ もちろん人それぞれだとは思いますが、純粋な興味として、隣の人のようすはついつい気になってしまう私です。 私の場合、店頭にならんでいるなかから気になるタイトルのものを見つけてきて買ったり、巻末の“参考文献”をたどってみたり、通勤中とかにふと降ってきたキーワードで検索して出てきた本をamazonで買ってみたりとかしているんですが、飛び道具としてたまに使ってしまうのが、「本のガイドブックを買う」こと。世の中には面白い本を集めた「本の本」なるものが存在していて、そこでは自分のまわり半径5mを少し出たところから、興味深い本に出会うことができます。 そんなガイドブックの唯一の欠点は、本のなかで紹介されている本を「読んでいないのに読んだ気になって満足してしまう」ところです。でも、ガイドブックに紹介されているすべての本を読まなく
『テーマ＊おうちカフェ＆おうちごはん* の記事一覧 2014〜』
テーマ別 記事一覧は→こちら テーマ＊おうちCafe ＆おうちごはん*の記事一覧 2014～は→こちら テーマ＊おうちCafe ＆おうちごはん*の記事一覧 2010～2013 は→こちら 過去記事をさかのぼって読んでいただき、 読破してくださる方も多く、すっごく嬉しいです♪ ブログを書いていて、こんな嬉しい事はありません(人´∇｀)♡ ありがとうございます！ 最近、このBlogを知ってくださった方や もう一度、あの記事が見たい！って時など、 過去記事も楽に探して、読んで頂けたらな～と思い それぞれのテーマの一覧を作っています(*´艸`*) 今回は、テーマ『おうちごはん*』の記事一覧です♪ 是非、お時間のある時にでも、読んでいただけると嬉しいです♪(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ♡ 写真か文字をクリックすると、記事に飛びます。ﾎﾟﾁｯ ρ(・∀・*) ………………………………………………………… テーマ
真由美さんの1週間2500円節約レシピ
真由美さんの1週間2500円節約レシピ食費節約しながら美味しく食べられる「時短簡単節約おかずレシピ」をご紹介！作り置き可能で、冷めても美味しいおかずが中心です。大人夫婦2人の1週間献立やお弁当おかずのご参考にどうぞ。 40代夫婦2人とわんこの小さな暮らし、穏やかに過ごしたいなと思う日々です。 ダンナさんと愛犬と暮らす、40代後半主婦です。 主婦歴25年。 料理上手だったわけでもなく、家事が大の苦手だった中で始めた〝節約〟 今では、すっかり生活の一部になりました。 〝好きな節約をしながら、自分らしくマイペースに生きていきたい〟そんな日々の暮らしのこと、晩ごはんやお弁当おかずの一品レシピを書き綴っているブログです。 節約しながら美味しく食べられる時短簡単レシピをご紹介！作り置き可能で、冷めても美味しいおかずが中心です。大人夫婦2人の1週間献立やお弁当おかずのご参考にどうぞ。 家事がラクになり、
クレジットカードやキャッシュカードをキレイにする、簡単な方法 (2009年10月25日) - エキサイトニュース
以前ご紹介したTipsに定期的に整理しなければならないもののリスト、というものがあります。自分のデビットカードやクレジットカードのクリーニングを、そのリストの中に含めて考えたことがある人はいないでしょう。でも、クリーニングする必要があるんです！ これをちゃんとやっておくと自分のカードの寿命がぐーんと伸びるんです。カードが読み取り不良になってしまい、代替カードが来るまで数日間をカード無しで生活したことがある人だったら、代替カード到着までの期間は本当にわずらわしいものです。この方法を使えば、カードを待っている間のしゃっくりしているような気分を回避することができる、ってものです（銀行で仕事をしたことがある人間として、この方法は魔法のように効きますよ、と保証します）。 必要な道具と、その方法は以下にて。 必要なものは消しゴムと濡れたタオルだけ。カードを濡れタオルで拭いて、財布やカードリーダーによっ
Karinオフィシャルブログ「Karin Diary カレーとパフェとカフェと…」Powered by Ameba
明日、明後日は貴重な販売日ですよー。 ショコラパパノエルさんのビクトリアンスポンジケーキが大好きな理由がわかりました～ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 大好きな恵比寿 chocolatpapanoel ショコラパパノエル https://www.instagram.com/chocolatpapanoel/ 隔週月４日の営業のお店。 基本的に営業日の前週にオンライン予約で販売。 メニューはその週によって違います。 当日販売分は営業日にお知らせしてくださいます。 先日は 半熟チーズケーキ 発酵バターのスコーンに https://ameblo.jp/karin0321/entry-12856072534.html そしてもちろん 英国産小麦のビクトリアンスポンジケーキも。 この週はルバーブとさくらんぼジャムが。 やっぱりこのしっとりエアリーな生地感。 これって英国産小麦だからだそうで この生地感
英アマゾン編集者選定「一生のうちに読むべき100冊」邦訳リスト - YAMDAS現更新履歴
角征典さんのツイートで知った Amazon.co.uk: 100 Books To Read In A Lifetime だが、英アマゾンの編集者が選んだ「一生のうちに読むべき100冊」リストである。 少し前に米アマゾン選定「一生のうちに読むべき100冊」邦訳リストを作ったが、こちらのほうが本のカテゴリ分けがされていて意図が見えるのが好感が持てる。 というわけで、今回も邦訳リストを作ってみた。できるだけ調べたつもりだが、邦訳の抜けなどを見つけた方はお知らせください。 米版との重複は18冊で、事前に予想していたより少なかった。米版とは少し違った趣向をお楽しみください。 児童書 ビアトリクス・ポター『ピーターラビットのおはなし』（asin:4834018555、asin:B00I8L0RGK） ジュリア・ドナルドソン『もりでいちばんつよいのは？』（asin:4566007057） マイケル・ロ
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