【1年くらい保存版】コンビニで入手できる「低カロリー高タンパク質」な食材9選＋α。 | BLOG HOMME
今月に入って約4kgのダイエットに成功しておりますが、基本的にやっていることは①食料制限、②運動の2つです。 僕の場合、結婚式前の乙女でもなく、健康診断で注意を受けただらしないデブでもないので、「筋肉量を落とさず、余分な脂肪を徹底排除する」ことが重要になってきます。 そこで食事のキーワードは「低カロリー高タンパク質」になってくるわけですが、毎日忙しく仕事をしているとこれがなかなか難しい。時折（下に紹介する）サラダチキンのように、1つのダイエット食材が流行ってそればっかり食べる人もいるんですが、やはりそれは続かない。 ではどうするかというと、そういった「低カロリー高タンパク質」な食材のレパートリーを持ち、日々ローテションすればいい。要は高タンパク質低カロリーな一夫多妻制を敷けばいいわけです。しかもすぐに手が届くところに。 ということで、コンビニで手に入る「低カロリー高タンパク質」をピックアッ
体幹をバキバキに鍛えるなら「バランスボール」が最強説。 | BLOG HOMME
この2周間ほどで体重はどうしても下降してくれないのですが、体脂肪率が13％→9%くらいまで下がってきました。 こういう時にBefore→Afterの写真をお見せするのが正義だと思うのですが、立場上、上半身裸の写真をブログに掲載するという行為は色々とまずそう、ないし「あの人の勘違いやばすぎるよね？」「キモくない？」と後輩からも後ろ指さされそうなので控えておきます。すでにそう思われているという可能性は一旦無視します。 相変わらず平日は会食が多く、食生活は著しく乱れているわけですが、それでもなお体脂肪は下がっている。おそらく何が効いてるのかというと多分最近再導入した「バランスボール」くんです。ムキムキマッスル！君を目指すのではなく、いわゆるホソマッチョ的なところを目指すのであればかなり適切なトレーニングアイテムだと思います。 しかもバランスボールって安いんですよ、2000円以下で買える。ROIが
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