髪の毛対策、シンプル通常版 | 医師水野のアメブロ
髪の毛対策、通常版 薄毛、抜け毛、白髪対策。 なお有料フルサイズ版もあり。 https://note.mu/masadoc/n/n5a807cce9b73 有料フルサイズ版はボリューム３倍。 とはいえ、髪の毛のボリュームが３倍になる訳でないのでご注意を。 「中核」部分はこの通常版で記載しています。 最初に結論から。 対策は３つ。 ・高タンパク ・糖質オフ、できればほぼゼロ ・ダメージ物質をやめ、ダメージ回復物質を摂る コレ。この３つ。 なお、昆布などの海藻類が髪の毛に良い、 というのは一部正しい内容。 海藻類に含まれている「フコダイン」という成分が ・毛乳頭細胞の活性化（酸素や栄養を毛母細胞に渡す細胞）、 ・髪の毛の成長期を伸ばす という２つの効果がある事が言われている。 とは言え、実際に海藻類を食べた時の効果は非常に限定的。 さらに言っちゃえば、食べてもほぼ改善されない。 さて、特殊な場
鉄不足で糖質が欲しくなる？！ | 医師水野のアメブロ
今回は 鉄が不足すると糖質が欲しくなる？！ について。 鉄不足などについては 別ブログに書いていますのでご参照ください。 「鉄欠乏について」 「フェリチンって？」 １．TCAサイクルの話を始めるっ！！ 人間にとって「鉄」が非常に大切な事は 多くの人が既に理解していると思います。 そして意外にも 食欲などにも影響してきます。 糖質オフができない方、 意思の問題だけではないかもしれませんよ？ さて、人間の栄養には大きく３つあると言われています。 糖質 蛋白質 脂質 この３つです。 この３つの栄養は どれも効率的にエネルギーにするためには 細胞の中にある「ミトコンドリア」で TCAサイクル（＝クエン酸回路、クレブス回路） で代謝されます。 生化学をかじった事のある人なら誰でも知っている回路ですね。 こんな感じにグルグル代謝が回るので「サイクル」とか「回路」とか 言われています。 まとめると、 ミ
どうなの、先生？シリーズ、第二弾 | 医師水野のアメブロ
「どうなの、先生？シリーズ」は シリーズと言いつつ単発でしたが、 シリーズ第二弾です。 第一弾はこちら。 https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12315825590.html 個別の話題を取り上げていきます。 また１０の話題を取り上げます。 ＜話題１＞ （誤）「糖質制限をしている限り糖質依存はなくならない」 これが誤りという事は、他に例えればよく分かる。 アルコール摂取を制限している内は、アルコール依存症はなくならない。 ニコチン摂取を制限している内は、ニコチン依存症はなくならない。 間違っている事が良く分かると思う。 「依存症」の唯一の治療は、 依存の元を「完全に断つ」事のみである。 糖質依存は 「糖質を断つ」 「ミトコンドリア機能を健全にする」 「脂質を充分に摂る」 この３つで改善できる。 もちろん、糖質を完全に全く摂取しない事は難しいので ・砂糖
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『今さら訊けないケトン体の話』
Mizuno Special（水野スペシャル）、登場初期のアツい記事再び！！ | 医師水野のアメブロ
『落ちにくい頭皮の汚れ・・・そんなの無い』
『ビタミンなどは何を飲んだら良いのでしょうか？』
「糖質制限の闇」動画への反論動画 | 医師水野のアメブロ
丸善丸の内本店での講演、ついに公開！ | 医師水野のアメブロ
なぜ変えないの？糖尿病の標準治療が変わらない理由 | 医師水野のアメブロ
従来治療などにお怒りの方へ | 医師水野のアメブロ
蛋白脂質食の説明書、久々の大改訂！！ | 医師水野のアメブロ
『コルチゾールと糖質制限、江部先生ブログより。』