肩こり改善・解消ヨガポーズ5選。初心者も自宅で簡単にできる！ | ULLR MAG.（ウルマグ）肩こり改善・解消ヨガポーズ5選。初心者も自宅で簡単にできる！ 2022/12/27 （火） 2023/04/27 （木） ヨガはダイエットや健康促進に期待できることから人気があります。また、エクササイズ効果以外にも、筋肉の緊張をほぐして血行を良くし、姿勢改善にも役立ちます。 そんなヨガのポーズのなかから、今回は肩こり改善・解消におすすめな5つのヨガポーズを紹介。ヨガインストラクターの中橋まやさんに提案していただきました。 それぞれのポーズの効果やフローを紹介するとともに、中橋さんによる実践動画も公開。肩こりに悩んでいる人はもちろんのこと、体がすっきりするので運動不足を感じている人も必見です。 ＜プロフィール＞ ヨガインストラクター 中橋まやさん ヨガ歴10年を超えるインストラクター。仕事の疲れで心身が不調だった20代前半にヨガと出会い、その魅力に引き込まれる。20代後半にバリ島で単身ヨガを
