私たちの体は、外部から体に必要な物質を体内に吸収し、いらなくなった物質を体外に排出して生きています。いくら自律神経を整え、休養を取り、脳脊髄液の流れを良くしたりして対策をしたとしても、食べたり飲んだりするものが、治すのを妨げる作用があるようでは、めまいは治りません。 そこで、このページでは、めまいにいい食べ物を栄養素も含めてお伝えいたします。 ※めまいにお悩みな方が、避けたほうが方がいい食べ物に関しては「食べ物でめまいを解消-摂取控えるもの-」をご覧ください。 では、オススメしたい物をご紹介します。 αリノレン酸 トリプトファン ビタミンE ビタミンB群 ビタミンC マグネシウム 亜鉛 ▼αリノレン酸 【多く含まれている物】 サバ、イワシなどの青魚・シソ油 【理由】 オメガ3と言われるαリノレン酸には、脳細胞を正常化させる働きがあります。また、炎症を抑える作用や血液の流れを良くする作用があ