私たちの身体の中では、たくさんの組織力や栄養素で健康を維持しています。しかし、身体には欠かせないビタミンですが、体内では作られないため食品で補う必要があります。 ビタミンというとビタミンCが思い付く方が多いと思いますが、今回はなかなか聞きなれないビタミンPにスポットを当てました。 ビタミンPの効果や、どういった食材に多く含まれるのか、摂取することで副作用の心配はないか をご紹介していきたいと思います(*´∀`*) ビタミンPの効果とは ビタミンPの効果には大きく分けて以下の３つの効果があるといわれています。 ビタミンCの補助 毛細血管の調整機能 血管の収縮の調整 それぞれ詳しく見ていきましょう♪ ビタミンCの補助 ビタミンPはビタミンCの効果を安定させてくれる役割があり、ビタミンCの酸化を防ぐことができるのです。 なので、多くのビタミンCのサプリメントには、このビタミンPが一緒に配合されて

自分の宿命に感謝することで開運しよう！ santamind.hatenablog.jp 人生の成功者に、 親不孝な人は、 いないのです。 あなたのソウルメイトを、 運命の人というのなら、 あなたの両親は、 宿命の人と言えるのです。 あたなたの人生、 あなた自身そのものが、 宙にうかぶ天体。 それも、 運命の人を横軸に、 宿命の人を縦軸にまわる、 たったひとつの、 天体なのです。 SPONSORED LINK 自分がまず幸せになろう！ santamind.hatenablog.jp あなたも、 幸運や強運の持ち主、 運のいい人になりたいと、 願っているはずです。 運の良し悪しは、 自分だけでなく、 両親にも先祖にも 原因があるのです。 因縁と因果の法則で、 運勢は先祖代々から 引き継がれているのです。 しかし、 その因縁や因果を、 両親のせいに、 してはいけないのです。 両親のせいにしてしま

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前回はこちら。イルカショーメインのお話。 リニューアルしたマリンワールド海の中道、イルカショーの躍動感を見てくれ - きまやのきまま屋 リニューアル後はイルカショー以外にも、もちろん館内全部が変わってて。 写真好きな人は垂涎ものじゃないかな？というスポットがたくさん！ マイカメラも活躍してくれたので、写真をお披露目させてくれ！興奮してたのでピントが甘いのはご愛嬌で！ 魚たち シマシマの乱舞。 尻尾（尾びれ）が黄色いのは、生物学的にどういう意味があるんだろう。 こちらは赤い子。ニモかな？ だんだん美味しそうに見えてきた。 とても美味しそう。 クラゲたち 幻想的なふよふよ。 変な形になる一瞬が面白い！ こちらはちょっと、白飛びしてしまっている…。 これ、不思議だった！ クラゲコーナーはなかなか見ごたえがあったよ。 最強のラッコたち ラッコは、水から出た瞬間に毛が水をはじくので、モフモフ感がたま

今はTシャツ1枚でも、試着してから購入を検討するようになりました。以前はTシャツ類はお店の鏡でサッと合わせてから購入することがほとんどでした。 Tシャツのように、手軽に買える物でも試着するのが習慣になってから気付いたことについて書いています。 また、コートは試着して買うのにTシャツは試着しないで買いがちな理由についても考えてみました。季節外れですが、手持ちのコートの写真も載せています。 Tシャツを試着しないで買っていた理由 服を無駄せず、本当に着る物を選ぼうと考えるようになってからは、試着して購入を検討することが習慣になりました。 じゃあなんで以前はTシャツ類は試着しなかったんだろう？と考えてみました。すると、2つの理由に落ち着きました。 安いから 生地が薄いから 1.安いから 例えば、無印良品の半袖Tシャツなら定価1000円台で買うことができます。メーカーによってとても高いTシャツもあり

東京別視点ガイド/合同会社 別視点 @another_tokyo 本場中国ですら作れる料理人がほとんどいない幻のスイーツ『三不粘』。 「皿につかない、ハシにつかない、歯につかない」という唯一無二な食感だ！ 千葉県の中華料理屋「エムズスタイル」で事前予約をすれば1日1組限定で食べられるよ。 hotpepper.jp/mesitsu/entry/… pic.twitter.com/uNhAX6fELE 2017-05-30 11:40:43 東京別視点ガイド/合同会社 別視点 @another_tokyo 原料は砂糖とでんぷんをいれた水、ピーナッツオイル、卵黄だけ。 こんな感じで7分間、カンカンカン叩きつづけてなじませます。 「とにかく火加減と叩く所作が難しい」そうです。 pic.twitter.com/J6emz4wUv8 2017-06-02 20:13:26 リンク メシ通 皿につかない

nrtk／0625俺マブJBち20b @nrtk_15zawa ウルトラ商売下手な若夫婦がやってて、心配したファンが勝手にポスター作ったり撮影買って出たりしているというｗ　パイ類は鉄板、あと超オススメがムラングシャンティていうメレンゲでキャラメル風味の生クリームはさんだお菓子が絶品。もうもう、ひたすら罪の味。亀戸のパルタジェて店です。 pic.twitter.com/xIhzkHFiUD 2017-06-02 17:55:04 リンク ことみせ | 〈公式〉「江東お店の魅力発掘発信事業（通称 ことみせ）」/江東区 焼き菓子の季節です | 焼き菓子屋 パルタジェ 熟練パティシエ自慢の焼き菓子たち 子どもの頃からケーキ職人になりたくて、夢叶ってパティシエに。 日本各地の洋菓子店で20年間腕を磨いてきた小林貴...

2017 - 06 - 05 簡単な作り置きレシピ！　【夏野菜・高野豆腐のヘルシーレシピ】 料理 シェアする Twitter Google+ Pocket 広告 ▼断捨離とは？断捨離のコツと効果【服・本・キッチン（食器）】 ▼収納・片付けのやり方・ステップ１～４ ▼IKEA雑貨お気に入り２０点公開！カーテン・照明・雑貨 ▼【無印良品週間】お勧め収納雑貨・服：家具など一挙公開 ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 簡単な作り置きレシピ　～Rin食堂⑱～ 今週の作り置きです♬ 簡単な作り置きレシピ　～Rin食堂⑱～ きのこ炒め ネギナムル 野菜のピクルス 高野豆腐のひじき煮 おまけ きのこ炒め 今回は、舞茸としめじをオリーブオイルで炒めました。 味付けはコストコのガーリッ

2013年から活動をスタートさせた、店舗を持たないお菓子屋さん「treat or treat!（トリートオアトリート）」。クッキーにスコーン、シフォンケーキ、タルトなど、定番のものから季節のフルーツを使ったものまで、たくさんの種類のお菓子が丁寧に作られています。取扱店舗やイベントなどで出会えるそのお菓子たちはどれも愛らしく、個性豊かで、とっても美味しそうなものばかり。

2017 - 06 - 05 ６月４日の食事記録～糖質０麺とベーグルで糖質プラマイゼロ 食事記録 Tweet Share on Tumblr ６月４日の食事記録 朝食　251kcal りんご、グレープフルーツ、ヨーグルト、ベーグル（チョコ）、ソイラテ 昼食 296kcal カルボナーラ（糖質0麺）、おかひじき、五目豆、アイスソイラテ 糖質０麺使用のカルボナーラです。簡単手抜きメニュー。焼きたてベーグルを食べたいので昼は糖質を抑えていますｗ 焼きたてのベーグルでサーモンアボカドサンド！焼きたてはやっぱりめっちゃめちゃウマ～～い！！乗り切らずに端っこにあるアボカドさんもちゃんと頂きました。モリモリすぎると食べづらいのが難ですね(￣▽￣;) 夕食 430kcal ベーグル、アボカド、スモークサーモン、ベジール 間食 63kcal ソイラテ、チョコレート 栄養素グラフ＆糖質ランキング 1040kc

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公開日：2017/05/27 階段ダイエット方法は痩せた？｜気になる効果は？ シェア ツイート はてブ お気に入り209 「運動したいけれど、ジムに通うのは面倒だし続かなさそう…」「カラダにいいことを始めたい！」そんな方にオススメしたいのが、階段上りダイエット。駅のエスカレーターや会社のエレベーターなど、毎日のあらゆるシーンに登場する便利な道具をあえて使わず、自分の脚を使って目的の階まで昇ってプチトレーニング。 たった数分（環境によっては数秒）の運動で、いったい何が変わるの？という方もいるかもしれません。ですが、数分・数kcalをあなどるなかれ！その小さな積み重ねが、ゆくゆくは大きな効果を生むかもしれませんよ。エレベーターの電力を使わず、地球にも優しい？！そんな、階段上りダイエットで得られる効果や、上り方のコツをご紹介します。 毎日の階段ダイエットで得られる3つの効果 さまざまなダイエット

香水の無料サンプルをいただいたのですが、 残念ながら私には香りが合わなくて、 どう使おうか迷っていたんですよね。 無料でもらったものだから、 新聞紙に香水を全て染み込ませて 処分しようかとも思いましたが、 もったいない精神がありまして(^▽^;) 捨てる前に上手く活用させたいのが本音。 というわけで、 いろいろと考えてみた結果、 3つの再利用法を思いつき、 ダメ元で試してみたのですが・・・ シャネルの無料サンプルを試してみた 今回使ってみた無料サンプルは、 シャネルの新作の香水、 「N°5ロー　オードゥトワレット」。 シャネルの公式サイトで サンプルの応募を受け付けていると、 優しい方が教えて下さったのですが、 抽選で当選が決まるのではなく、 先着順だというので急いで応募しました。 現在は応募受付していません。 で、届いたのがこちら！ 丁寧なパッケージの中に、 2mlの香水サンプルが入って

店通-TENTSU-は、店舗流通ネットの公式オウンドメディアです。出退店支援をはじめとした街づくりに繋がる多角的な事業の情報や、街の未来を想う社員の活動をお届けします。

由乃 夢朗 @yumerou_cos ピーマンの種とわた、いつもわざわざ取って捨ててたけど、よく調べてみたら普通に食べれるし実は栄養満点らしく、取らずに調理して食べてみたら種食べてる感ゼロでいつもと同じく、美味しく食べれた…今まで苦労して栄養取り除いてたなんて。 pic.twitter.com/BkC4a7cgxU 2017-06-04 13:08:31 由乃 夢朗 @yumerou_cos @lovin_abc こんにちは。 味噌汁は出来あいのです; ピーマンの種とわたには果肉の栄養(ビタミン類)に加えてカリウムがとても多いそうです。それに加えピラジンという栄養は種だけに入っており、これは血行を良くし、脳を活性化するそうです。 2017-06-04 15:12:41

こんにちは、しましまこです。 私、しましまこは何年も同じようなパンツを履いてます。誰も見てないやんって思っていたのですが、さすがに最近困ったことになったのです。 衣服の捨てるタイミングがわからない パンツの賞味期限と値段は比例しない 思いきってパンツを捨てよう パンツを履かなければいけないという固定概念を捨て去った 穴が開くのはパンツだけではない 新しい服を買ったはいいものの羞恥心が邪魔してきれない 衣服の捨てるタイミングがわからない パンツの賞味期限と値段は比例しない パンツの賞味期限と値段は比較しない 私、ほんとパンツ買わないのです。というか、見せる人がいないので、全然買わないんです。ボロボロになったパンツ気にせずにずっと履いてるんです。でも、前たまたまセールで安くなっていたから高いパンツ買ったんです。上下で5980円です。人生で一番高いパンツだったんです。（でも、セールで安くなってた

この画像を大きなサイズで見る 睡眠はエネルギーを回復するためだけのものではない。起きている間に溜まった神経活動の毒素をきれいにするという作用もあるのである。 ところが睡眠不足が常態化すると神経細胞やシナプスの接続が消えてしまうのだそうだ。そのダメージは睡眠では回復しないかもしれない。 睡眠不足が脳にダメージ 人体の中の細胞と同じく、脳内の神経細胞は2種のグリア細胞（神経系の接着剤と呼ばれる）によって常に刷新されている。 ミクログリアは古く、ぼろぼろになった細胞を食作用というプロセスを通じて一掃する。アストロサイトは不要なシナプスを取り除き、接続を再形成する。 こうしたプロセスが起きるのは睡眠中であり、これによって起きている間にぼろぼろになった神経を処理することが知られている。 ところが、それと同じことが睡眠不足によっても発生するらしいことが分かった。そして、これは歓迎すべきものではなく、む

同居していた息子夫婦が新居を買ったのだが、お婆には内緒で買い内緒で引っ越すつもりだったとのこと。もちろんお婆は古い家に置いてきぼり。 そのことを親族から聞いたお婆は自ら命を絶ちましたとさ。親子仲は最悪だったらしいがもっとやりようがあったのではと思う事件。

ツイッターにてとあるツイートを見かけた。 男性から見て、女性の髪色は 黒髪が好き:茶髪が好き＝8:2 というツイッター上でのアンケート結果。 それに 「日本人女性のみなさん、殿方の本音をご覧ください」という文言まで付随していた。 女の私からすれば 「だからなんなんだ？？」 と感じる。 黒髪の方が茶髪に比べて好み、ということに関しては、個人の趣味だからまあいい。人の好みを否定はしない。 だが自分の好みを他人に押し付けようとするな。 殿方の本音？知るか。そもそも顔も名前も知らねえ男共の好みに女がハイそうですかって従うわけねえだろ馬鹿か。 女がみんながみんな、男の気を惹きたい一心で生きてると思うなよ。自分の髪一番見てるのは、周囲の男でもなんでもなく、自分自身そのものなんだよ。自分の好みの色に染めるに決まってんだろ。 百歩譲って自分の好きな人の好みに寄せたりすることはあると思う。だがその人以外の大

リクルートスーツに身を包む就活生。仕事以外の充実を頭に巡らせながら、活動が続く　（ｃ）朝日新聞社この記事の写真をすべて見る いよいよ6月から、新卒採用の企業面接が解禁される。時代とともに若者が会社に求めることは変化している。どうやら今の若者は、休みを重視する「余暇ファースト」主義らしい。世代間の価値観のギャップが原因で、職場でハレーションが起きるのは世の常。彼らの行動の背景や本音を知ることから始めよう。 頼むから、出ないでくれ──。 都内の大学に通う、就職活動真っただ中の男子大学生、横山正さん（仮名・21歳）。ここ数日、夜11時以降は、一人暮らしのアパートの部屋から“志望企業”に電話をかけるのが日課になっている。汗ばむ手でスマホを握りしめ、祈るように番号を押す。だがワンコール鳴ったところで、願いは砕け散る。 「はい、○○（会社名）でございます」 相手の声を聞き、急いで電話を切った。 「ここ

シンプルライフは難しい？その意味とは？ こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」です。シンプルでカンタンな暮らしを心がけています。 先日、夫から突然こんなことを言われました！ わが家の夫は「物好きで物持ち」。片づけコンサルタントのこんまりさん流に断捨離まつりをしても、ゴミ袋1つ分もゴミが出ないタイプです。笑。 そして、理論的な彼の言う「シンプルライフの難しさ」に、すごく興味がわきました。世の中は複雑だと科学的に証明されてるんだよ？とまで言うので。 （いやいや、だからこそシンプルを心がけているんだよ〜） 今日は「シンプルライフってむずかしいよね」夫の言葉の意味と、カンタンに暮らすことのお話です！ 「シンプルライフって何？」 「シンプルライフって難しいよね」 の後、間髪を入れずに、 「シンプルライフ」って何？と聞かれました。私も間髪入れずに即答しました。 「10あったら、８捨てて、２に全力投球

店員さんに聞いたらちょっと納得 日曜の午後。ピエリ守山に行ってきました。某所ではショッピングモールが取り壊されていく中、ピエリ守山はキラキラした復活をしているわけで。 欲しかったのはサンダルなんですけど、ちょっと欲しいものが見つからなかったので店内をブラブラ。すると不思議なことに気が付きました。 女性のマネキンが妙なことになっている。たとえばこれ。 子どもはちょっとわかりにくいけど、子どもの後ろのお母さん、Ｔシャツの前はズボンの中に入っていて、後ろはだらりとお尻のほうに垂れ下がっている。 この店だけじゃなくて、歩いてくる女性でも結構な人数の方が同じように「前はズボンの中、後ろはだらり」としたファッションで歩いている。これは・・・なんだ？そしてよく見るとズボンだけではなく、スカートやガウチョなど「ボトム全般」に当てはまる模様。 女性だけかと思ったら、男性もありなのか・・ はて、GUESSは横

ずっと前から こんな場所が欲しかった ただ顔を合わせるだけでは 目にする事が出来ない世界 挨拶を交わすだけでは 晒してはくれない世界 何を思い 何を考え 何を表現するのか 頭と心にある世界を 電波に乗せて表に出し合い 生まれた感覚を交差させる ずっと前から こんな場所が欲しかった 自分とは違う言葉の文章 異なる思考で描かれた作品 粒子のスクリーンに溢れる模様は 幕の下りないロードショー はめるレンズが変わるから 写真を通して覗く景色も 全く別のものになる それらをこの目に出来るのは 決して当たり前の事ではなく 感情をくれるキャッチボールは 掛け替えのない瞬間だ 幾度となくスレ違い 分かり合えずに距離が離れ 時間を掛けてはまた近づき 弱さと引き換えに理解を引き出す 深夜のファミレス 帰りの駅蕎麦 慣れないカクテルを流し込み 初めて内側に触れられる そんなプロセスを踏まずとも 覗かせてもらえる

最近、腹が北斗の拳のハートのようになってきた敷島です。毎年夏を前にして"これじゃマズい！"と思うこと3年、結局三日坊主に終わってしまうのが腹筋運動というものです。2日に1回は気になるアプリをダウンロードしては試している、いわゆるアプリマニアの僕ですが、どうしても目をそらしてしまいがちになってしまうのが"体鍛える系"のアプリです。"いい加減目を覚ませよハート！"というわけで、間に合うかは分かりませんが今年の夏こそは、ケンシロウのような体になって堂々と子供とプールに行きたい！と思った僕は、まずは本気出して軽めの腹筋アプリから始めてみる決意をしました。いきなりハードなヤツやって過去に失敗しているので、今回は女子の間で話題のゴホービとかいう腹筋アプリを試してみることにしました。（※ 現在の腹筋継続日数7日目） 腹筋アプリGohobee（ゴホービ）とは！？ ゴホービはこんな感じの腹筋アプリです！ さ

2月のある日僕は突然海外に行った。 この記事は僕が海外への一歩を踏み出して得られた財産を書いています。 大学生になったら海外に行きたい、バックパッカーがしたい、世界一周がしたいと思っていた高校時代を過ごしていた。 けれど、大学生になるとバイトやサークルの毎日。 海外に行きたいという意欲はあるものの、そこまで海外に対するモチベーションはあがらず、どちらかというと海外を旅する事への不安ばかりが増えていた。 そんな風に過ごしていた普通の大学生の僕。 実際に、僕と同じような気持ちの学生は全国にたくさんいると思います。 海外に行きたいけど行けない理由だけが頭に浮かぶ。 時間がない。 お金がない。 その気持ち、本当によくわかります。 でも、そんな人たちへ僕は伝えたい事があります。 旅に出るのは早ければ早い方がいい。 迷っている時間はもったいない。 一歩踏み出す事でその先のものが大きく変わる。 そして

ども！ 守形レイジです。 暑くなってくるとどうしても肌を露出する機会が増えてきます。 太っているとまあ痩せているときには受けなかったであろう屈辱を受けることもしばしば。 『それ前足？』と呼ばれるほど太い二の腕。 『男でも妊娠するんだｗｗｗ』 『なんで海でもないのに浮き輪つけてんのｗｗｗあれ？ｗここ海かなｗｗｗ』などとニタニタ笑いながら指さされるビール腹。 彼氏と歩いていたら優しそうな店員さんに『何ヶ月ですか(^^)？』と満面の笑みで言われて『さ、3ヶ月ですけど（交際期間）』と答えると『安定期まで大変ですよねえ(^_^)』などというチグハグなアンジャッシュのコントような会話をしてしまうこともあるでしょう。 痩せたい(´・ω・｀) 僕も会社をやめてからものすごく太ってしまい、その間いろいろなダイエットにチャレンジしてきましたが、ようやく自分に合ったものを開発することができました。 それが超メン

鶏むね肉のおいしい食べ方はタモリ流で！ 超プリプリ食感になるカンタン蒸し鶏レシピでサラダにもよし 公開日 2017年06月03日 9:00｜ 最終更新日 2023年07月20日 7:59 by mitok編集スタッフ（T） 関連キーワード　レシピ 料理好きで知られるタレントのタモリさん。個性的でおいしい自己流レシピがたびたび話題になっておりますが、ちょいと昔に（2011年6月23日の「笑っていいとも！」にて）紹介されていた「簡単でおいしい鶏胸肉の食べ方」ってご存知でしょうか。 おすすめの料理法であらためて試してみたところ、かなりお手軽かつシンプルで、サラダにすると捗る一品になりました！ タモリさん風蒸し鶏ときゅうりのサラダ 調理時間約65分 用意するもの 鶏胸肉　1枚 きゅうり　1本 ごまドレッシング　適量 皮を剥いた鶏胸を熱湯に入れて、放置するだけ！ まず、鶏胸肉の皮を剥ぎます。 鍋にお

こんにちは、ノートには目がない蒼月です。 ロフトや近所の文房具屋さんに行くと必ずノートのコーナーをチェックして 可愛い柄のノートやいい機能のノートをつい買ってしまいます 家にも同じようなのがたくさんあるのにね（笑） というわけで今回はそんなノートをどう活用していくかまとめてみました レシピノート 出典：蘭子 (@ranko_sim) • Instagram photos and videos クックパットや１分動画「クラシル」「デリッシュキッチン」を使って レシピを検索する方が増えていると思いますが お母さんから教えてもらったレシピや既存のレシピを自分好みの味付けに 変えた時のメモとしてレシピノートを作成してはいかがでしょうか。 結婚前の方は嫁入り道具にもいいですね シンデレラノート 出典：@0929so_ • Instagram photos and videos 少し前まで「自分磨きノ

「ケーキイッチ」という、ケーキのようにデコレーションしたサンドイッチを作るのが話題です。 ↓こちらの、一見すると、甘くておいしそうなケーキ、 実は、人参や、きゅうり、かぼちゃなどが入った、サラダでできているんです。 そして、間のケーキスポンジには、サンドイッチ用のパンを使っています。 このような、ケーキのようにデコレーションしたサンドイッチが、「ケーキイッチ」と呼ばれ、ＳＮＳに自作した写真をアップするなど人気です。 以下は、KAT-TUNの中丸さんが作った「ケーキイッチ」です。 １．サンドイッチ用のパンを切って、バターを塗り組み合わせて丸い形にする。 ２．好きな具材を挟む 【ポイント！】具材は断面の色合いまで考えて選ぶとよいです。 ここでは、ツナ、キュウリ、タマゴ、枝豆、明太子、生ハム など。 ３．牛乳で柔らかくしたクリームチーズを表面に塗る。 ↓円の表面に塗り、 ↓側面にも塗ります。 ４

今日も訪問ありがとうございます😊 僕の移籍前のブログ(livedoorブログ)から、過去のエピソードのリメイクをお送りします。 これは長女のリナが3〜4年生だった頃のエピソードです。 夕食を終え、寝る準備をし始めた時に、リナが突然言いました。 (当時はリナの髪形がちがいます) もうビックリです。 一体どんな宿題を忘れていたのか？ 近所の道路標識って言ったって、外は真っ暗、子供に行かせられない。 それに… 外はかなりの雨でした。 こんな時、皆さんはどうしますか？ 宿題を忘れていたのが悪いと、忘れさせる。 夜の雨の中、娘と2人で、懐中電灯片手に、一緒に見て周る？ 朝早く起きて、娘と2人、見て周る？ 色々ありますが… 僕がとった方法は… Googleマップのストリートビュー！ 昔だったら、こんな時間じゃあ外に出られなくて、焦ってしまう事も、iPhone1つでクリアできてしまうとは、便利な時代に