【危険？！】ためしてガッテンで紹介された肩甲骨はがしの真実は… ためしてガッテンや世界一受けたい授業などで紹介された肩甲骨はがし。 はがしなんて聞くと、肩甲骨をバキっとはがしてしまう恐ろしい荒療治に聞こえますよね？ 恐い名前をしていますが肩甲骨のストレッチ法のことで、実はダイエット効果もあるんですよ。 肩甲骨はがしのダイエット効果ややり方、どうして危険といわれるのか？ その理由を説明したいと思います。 血行を促進し、上半身のつらいコリを解消してくれる背中専用のマッサージ機【soft stone back（ソフトストーンバック）】 肩甲骨はがしでダイエット！？ どうして肩甲骨はがしでダイエットができるのでしょうか？ 肩甲骨はがしのダイエット効果その1 肩こりよりも肩甲骨のまわりの方が痛くて堪らないことありませんか？ それって老廃物が溜まっているのかも？ 肩甲骨のまわりの筋肉は凝りやすくリンパ

ダイエット 食事・おやつ スイカダイエットで1カ月マイナス４キロ減！痩せたのはどうして？スイカの栄養素が摂取できるサプリメントもあります 夏のフルーツといえばスイカですよね？ 私も子供のころからよく食べていて、今でも好きなフルーツのひとつです。 そんなスイカにダイエット効果があるのは知っていますか？ つい先日、なにげなくＱ＆Ａサイトを覗いていたら、 『1カ月毎日スイカを食べていたら4kgも痩せていました。これはスイカのおかげなんでしょうか？』 という質問が投稿されていました。 万年ダイエッターの私としては見逃せない情報です。 すぐにスイカダイエットについて調べたところ、 2週間で2kg痩せた。 5日間、毎日スイカを食べていたら1kg痩せた。 と、スイカダイエットの口コミが続々と出てくるではありませんか！ どうしてスイカで痩せることができるのか？ スイカとダイエットの関係は？ など、気になる

ダイエット 食事・おやつ もち麦ダイエットに効果的な割合！３割炊きと５割炊きのつくりかた！33種の雑穀米をブレンドした国産三十三雑穀米もオススメ テレビ番組の影響で話題になっているもち麦ダイエット。 あなたもテレビを見て食べたくなったのでは？ もしかしたらすでに購入されているかもしれませんね。 でも、いざもち麦ダイエットを実践しようと思ったら、 どれくらいもち麦を入れたらいいのか？ ダイエットに効果的な配合は？ お水の量はどれくらい？ などなど分からないことがたくさん出てきます。 もち麦ダイエットを成功させるには、正しいやり方を知ることが大切です。 たくさん食べ過ぎて逆に太っちゃったなんて可能性もあるから注意が必要です。 ここではもち麦ダイエットの効果的なやり方や割合を紹介していきますね。 くまもと風土の国産三十三雑穀米 もち麦ダイエットに効果的な割合は？ もち麦ダイエットに効果的な割合は

足がパンパンでツライ！原因を知り足のむくみを解消しよう 「夕方になると靴がきつくて立っているのがツライ」 「パンパンに張ったふくらはぎや太ももをなんとかしたい！」 一日中立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事をされている方で、こんな悩みを抱えていることも多いのではないでしょうか？ 足のむくみを抱えながらお仕事を頑張るあなたに、足のむくみ解消に効果的な食べ物やお茶、サプリメントを紹介します。 ツライ足のむくみ解消に役立ててもらえたら嬉しいです。 そもそも足のむくみの原因はなに？ 足のむくみ解消の前に、むくみの原因を探ってみましょう。 １、たまった老廃物 老廃物とは簡単にいうと「不必要なもの」です。 必要なエネルギーをつくる途中では、不必要なエネルギーもつくりだされてしまうのです。 それが老廃物の正体。 老廃物は普通なら尿や汗となって体の外へでていくものですが、血液の流れがスムーズでないと、老廃物

友達との外食や大きな仕事を終えた後の打ち上げなど、楽しい席ではついつい食べ過ぎてしまいますよね。 あるいは日ごろのストレス解消や悩みごとの相談の時なども、食べて忘れようとするあまりに食べすぎてしまうことがあります。 いつもダイエットのために食事制限をしているのに食べ過ぎた～！と後悔してはいませんか？ 後悔するとさらに極端な食事制限に走ってしまうかもしれません。 <機能性表示食品>中性脂肪や血糖値を抑える【厳選青汁premium（プレミアム）】 食べ過ぎたら翌日には太る？ あ～昨日は食べ過ぎた…と後悔することは数え切れないほどありますが、その夜に体重を量って愕然とすることないですか？ 食べているのだから当たり前ですが、やっぱりその分だけ体重は増えます。 しかも翌日になっても体重は増えたまま。 せっかくがんばっていたダイエット前の体重に戻ってしまったりして、今までの努力も水の泡…なんていう声が

ダイエット 運動・筋トレ・体幹 腹筋だけじゃ足りない！くびれエクササイズ簡単な3つのステップ！履くだけでS字ラインを強調できる骨盤ケアサポートもオススメ 前を歩いている女性ののウェストのくびれに目を奪われることありませんか？ くびれのある女性はつい見てしまうような魅力を感じますよね。 体型的には痩せているのにウェストはくびれていないという、いわゆる寸胴体型の女性は少なくありません。 むしろ日本人女性には多いタイプとも言えます。 日本人だって海外モデル並みにくびれを作ることはできるはずです。 では実際にどうしたらきゅっとくびれたウェストを手に入れることができるのでしょうか？ 骨盤ケアショーツ【Slim Shape(スリムシェイプ)】 くびれを作るのは腹筋？ ウェストのくびれを作るというと、腹筋を鍛えることを思い浮かべる方は多いですよね。 確かに腹筋は必要ですが、女性の場合ムキムキのシックスパ

ダイエット 運動・筋トレ・体幹 効果を実感！痩せる習慣を真似するだけのダイエット！習慣づけるのが難しいという方には着るだけの加圧シャツもオススメ いつもダイエットのことを考えている女性は多いと思いますが、毎日疲れませんか？ あれをしたら痩せるとか、これを食べたら痩せると考えすぎると、好きなものを食べるときの罪悪感も大きくなるような気がします。 その反面いつも自然体なのに痩せている人は、好きなものを食べて好きなことをして輝いているように感じませんか？ ダイエットを考えるよりも先に痩せる習慣を身につけることが、自然体でいながらもスリムな体型を維持する近道のようです。 着ながら美しいメリハリボディ【AbcracksInner(アブクラックスインナー)】 痩せる人を真似してみると… スリムな人の習慣を真似してダイエットに成功した方の体験を本にしたものが好評のようですが、実際に痩せている人と太ってい

ダイエット 食事・おやつ これがグルテンフリーダイエットのやり方！食べていいものって何？甘党派にはグルテンフリーのスイーツも！！ グルテンフリーダイエットをご存知ですか？ いわゆる糖質制限ダイエットと同じように捉えている方が多いようなのですが、実は少し違います。 グルテンフリーダイエットは欧米から始まったダイエット方法なので日本に根付くかどうかは未知数ですが、それほど辛くないといった声が多数上がっています。 食の欧米化が進む日本人にもますます必要になるグルテンフリーダイエットのポイントをご紹介します。 美人が選ぶ『グルテンフリースイーツ』 グルテンとは？ そもそもグルテンとは何のことでしょう？ それは小麦粉に含まれるたんぱく質のことで、小麦粉に水を加えてこねることで作りだされます。 うどんやパンを作る時には生地をよくこねますが、もっちりと弾力が出てきますよね。 この弾力を作りだしているのが

ごはんはしっかり食べたい！でも痩せたい！ そんなわがままな女性の気持ちを叶えてくれるダイエット法はないものでしょうか？ 一食置き換えダイエットに、○○を食べるだけダイエットなど、食べながら痩せるという方法はたくさんありますが、どれも我慢が必要ですよね。 特に何か一つの食品を食べるだけというダイエットは栄養の偏りも心配になってしまいます。 そんな悩めるダイエッターのみなさんにおすすめしたいのは低インシュリンダイエットです。 すでに名前は知っているという方も多いと思いますが、実際にどんな効果があるものなのかご存知の方は少ないのではないでしょうか？ 早速見ていきましょう。 「えん麦のちから」で穀物ゆるダイエットをサポート 低インシュリンダイエットの仕組み 低インシュリンダイエットとは、体の中で分泌されるインシュリンの量を少なく抑えるダイエット方法です。 インシュリンを抑えるということはつまり、食

シャンプーのＣＭで見る女優さんのサラサラな髪の毛に憧れますよね～！ やはり日本人に生まれたからにはサラサラな黒髪を風になびかせてみたくなりませんか？ しかし現実は朝起きた時の寝癖や外ハネ。 いくらブローしてもきれいにならない髪の毛に毎朝うんざり。 一度でいいからあんなきれいなサラサラヘアーになりたいなあ、と思ってしまいます。 そこで自宅でもできる、くせのある髪の毛をサラサラにする方法を探してみました。 補修＆保湿の洗い流さないトリートメント「ラスティーク」プロモーション 髪の毛がうねる原因 私は前髪だけがくせっ毛です。 左側の前髪がいつも外側にはねるので、毎朝アイロンで直しています。 でもアイロンは髪が傷みそうだし毎朝の時間も惜しいと文句を言いつつ、他に方法がないので仕方なくバタバタと支度をして出かける毎日です。 特に梅雨時になると大きく膨らむ髪の毛にイラ立ち、アイロンで引っ張るようにセッ

実は優秀なダイエットグッズ？自転車の痩せる乗り方まとめ！ 大人になってから乗る自転車というのはほとんど買い物やピクニックというイメージがありますが、みなさんはいかがですか？ ママチャリで買い物というとほのぼのしますが、この時間をダイエットのために使ってみてはいかがでしょうか。 東日本大震災の時には自転車が売り切れるほど、通勤や通学の足として活用していた方も、今ではガレージの片隅でホコリをかぶっていたりするようです。 せっかく自転車があるのですから風を切ってさわやかに痩せることができたらうれしいと思いませんか？ 1日たった10分間”サイクルツイスタースリム 自転車の運動効果 自転車はのんびり走らせる方もいれば、本気モードで車道を飛ばす方もいますよね。 それぞれのペースで走ることができるのが自転車のいいところですが、実際のところ運動効果としてはどうなのでしょうか。 自転車で走る運動は有酸素運動

ダイエット 運動・筋トレ・体幹 踏み台昇降の運動効果は？踏み台昇降に必要な高さってどのくらい？お金をかけなくても踏み台昇降ができる方法をご紹介します！ 踏み台昇降に必要な高さって？お金をかけなくてもできる方法まで！ いつも「痩せたい」と思っていても運動は苦手だし時間もない、という女性は多いですよね。 ダイエットの基本は運動することと知ってはいても、なかなかできないのはみんな同じです。 サボっていると思うとそれがストレスになってしまうし、手軽にできる方法はないものでしょうか？ 一番うれしいのは自宅で思い立った時にいつでもできる方法ですよね。 寒くても暑くても、雨が降っても出かけることなく出来る運動、それが踏み台昇降です。 運動したいけどできないという葛藤を抱える女性の強い味方、踏み台昇降を使ったダイエット方法をご紹介します。 運動不足・筋力の低下に踏台昇降ボックス「フミッパー」 踏み台昇降の

梅干しダイエットって痩せるの？効果的な食べ方は・・・ 夏に向けて水着を着たいとダイエットに励む方も増えますよね。 きれいを保つのは女性のたしなみ、といってもダイエットがんばる日々はつらい時もありますよね。 できれば楽に痩せてきれいになりたいというのがすべての女性の本音なのではないでしょうか？ そこで今回はある物を食事の時に一緒に食べるだけで痩せてしまうというダイエット方法をご紹介します。 日本ならではの、ある物…？ 食事の時に一緒に食べるとダイエット効果を発揮してくれるもの、それは梅干しです！ 日の丸弁当の定番、梅干しにダイエット効果があるらしいんです。 テレビ番組で紹介された梅干しダイエットは実際に体験した椿鬼奴さんや北陽の虻ちゃんの体重が落ちたことで話題になりました。 1日数個の梅干しを食べるだけで特に食事制限もなく痩せることができたそうです。 梅干しなら普段から食べているけど痩せない

自分のおへその臭いって気にしたことありますか？ 女性はにおいに敏感ですが、おへそまで気にする方はさすがに少ないようです。 しかしおへその臭いには病気が隠れている場合もあるので、きちんとケアをすることは大切です。 気になるおへその臭いについて見ていきましょう。 どうして臭いがするの？ 胎児が子宮にいる時に母親から栄養や酸素を受け取るために、へその緒でつながっていることはご存知ですよね。 おへそはそのへその緒を切り取った痕になります。 生まれる前は意味のあるへその緒も、切り取った後は意味がなくなり、痕跡としてのおへそが残るだけです。 このおへそを大事にケアする方は意外と少ないですよね。 小さい時に「へそのゴマは取ってはいけない」と教わった方も多いと思います。 おへそをいじりすぎるとお腹が痛くなるよ、ともいわれたのではないでしょうか。 おへそのゴマの正体は、垢がたまったものです。 おへそは見ての

アーモンドに美容効果があることは有名ですよね。 美容と健康意識の高い女性はすでに毎日の間食に取り入れていることと思いますが、おいしくてついつい食べすぎてしまうことありませんか？ おいしい上に体にもいいと思うと、罪悪感がなくなり食べすぎに気づかないという声も聞こえてきます。 ただ、何事もすぎてしまうと困ったことがおきる可能性があります。 アーモンドの食べすぎで起きる副作用や注意点などを一緒に見ていきましょう。 アーモンドの美容効果 チョコレートと一緒に食べたり、おつまみとして食べることの多かったアーモンドですが、最近はその美容効果に注目が集まっています。 中でも豊富な油脂分に栄養がたくさん詰まっています。 アーモンドは油が多くてニキビができやすいというイメージが先行してしまいますが、アーモンドの油はオレイン酸という、とても健康的なオイルなんです。 他にオレイン酸を豊富に含むものはオリーブオイ

毎日ごはん、食べていますか？ コンビニでおにぎりやお弁当は買っていても自分でお米をといで炊くという方は減っているかもしれませんね。 でもごはんを食べるときに必ず捨てている米のとぎ汁に美容効果があると知ったら、いかがですか？ 高い美容液を買っている方は後悔するかもしれませんよ！ 米のとぎ汁に隠された美容効果をお届けします。 おばあちゃんの知恵 昔の方はお米のとぎ汁を捨てないで色々なことに利用していました。 例えばお茶碗を洗うとき。 お米のとぎ汁は汚れた食器、特に油のついた食器を洗うときにとても役立ちます。 米のとぎ汁を桶に溜めておいて、食べ終わった食器を数分つけておいてから洗うと、油汚れまですっきり落ちるのです。 また植物にあげるお水を米のとぎ汁にすると栄養が豊富でグングン育ちます。 そして美容面でも毎日の洗顔に米のとぎ汁を使うという知恵がありました。 江戸時代にも女性は「糠袋(ぬかぶくろ)

ココナッツオイルと言えば・・・芸能人やモデルなど美意識の高い綺麗な人たちがこぞって使用しているという有名なオイルです。皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか！？ダイエットに美容に、そしてなんとスキンケアにも良いと言われているココナッツオイルですが、どうしてここまで人気なのでしょうか？今回はそのココナッツオイルが美容に効く理由についてリサーチしてみました！ ココナッツオイルとは？ ココナッツとはヤシ科の高木、ココヤシの実のことで、ココナッツオイルは「ヤシ油」とも呼ばれています。ココナッツは果実の堅い殻の内側にある胚乳を食用にし、ココナッツオイルはこの胚乳から搾油したものです。 ココナッツオイルの成分は？ ココナッツオイルがここまで注目をあつめた理由には２つの成分があります。それが『中鎖脂肪酸』と『ラウリン酸』です。『中鎖脂肪酸』はココナッツオイルの主成分で、身体に溜まらない脂肪と

モデルさんの美脚を見てうっとりすることありませんか？ 同じ女性でもどうしてこんなに違うんだろうと思い、ブログなどを見てみると、リンパマッサージをしている方が多いようです。 エステなどに行かなくても自宅で気軽にできるリンパマッサージはやはり美脚に効果があるのですね！ でもやり方はたくさん紹介されているし、試しにやってみたこともあるけど あんなにきれいに細くなってないという声があるのも事実です。 リンパマッサージで効果が出る人と出ない人の違いは何でしょうか？ 【リンパマッサージセルライトスパッツ】 リンパマッサージとは？ そもそもリンパとはどういうものでしょう？ 私たちの体には血管と同じようにリンパ腺があります。 そのリンパ腺の中を流れるのがリンパ液で、成分は血液とほぼ同じものになります。 血液は体に栄養を運び、心臓に戻る時に汚れた血液とともに老廃物も運びますが、運びきれずに残ってしまう老廃物

それほど太ったわけではないのに「最近太った?」って聞かれてしまう時ありませんか？ 実際体重を量ってもそんなに変わっていないのにどうして太って見えるんでしょう? その一番の理由は、そう、二重あご！ 体重が変わらなくても顔の印象が変わると全身太って見えてしまうんです。 せっかくメイクできれいになってもあごは隠せませんよね。 髪の毛やシャドウで隠そうとしてもごまかせない二重あご。 太って見える原因の二重あごを改善したら太ってるなんて言わせませんよ。 【小顔スティックPICO】 どうして二重あごになるの？ 二重あごになる原因は体重が増えることも理由のひとつですが、それだけではありません。 他にはどんな理由があるのでしょうか？ 顔のむくみ 顔がむくんでいると水分の重みで肉が下に下がってしまいます。 顔の一番下にあるのがあごなので、二重あごになってしまいます。 顔の筋力の低下 顔の表情を作るのは筋肉で

断食というと苦しいイメージがありますよね。 好きなものどころか何も食べられないなんて無理!という女性も多い反面、ストイックに取り組む女性も意外と多いようです。 本格的な断食はできないという方でも試してみたいという場合、半日だけのプチ断食をしてみることが多いようですね。 確かに半日だけなら試してみてもそれほど苦しくないかも。 しかし安易に取り組んではいけない場合もあることをご存知ですか？ 半日断食の取り組み方や注意点などを一緒に見ていきましょう。 本格的な断食には注意が必要 ここ数年でブームになった断食ダイエットは、本来は半日という短い期間で行うものではありません。 少なくとも1日から3日間は食事を摂らない状態を続けます。 しかしこうした断食はただ単に食べないだけでなく取り組み方に注意点があるため、むやみに取り組むと失敗することがあります。 失敗というのは食事が入ってこないために、体が色々な