最近いろんなオイルが美容や健康にいいって評判ですよね！ 中でもココナッツオイルやえごま油に亜麻仁油はおしゃれに敏感な女子なら一度は聞いたことがあるはず！ でもそれぞれの違いって知ってますか？今回はこの３つのオイルの魅力とそれぞれの違いについてしっかり学んじゃいましょう♡ 亜麻仁油とエゴマ油とココナッツオイルの違いって何？ http://oils.organicxbenefits.com/use-essential-oils-health-beauty/ ココナッツにえごま、それから亜麻仁。一見どれも同じオイルですが、取れる食材が違うのでやっぱりそれぞれに特徴があるんです。それぞれのオイルの魅力をまとめてみました♡ えごま油って？ http://www.yuasagreen.com/SHOP/33.html 日本では親しみのあるえごま。ごま油やオリーブオイルのように調味料として使われています

最近ちょくちょく耳にするレモン白湯、芸能人やモデルの間でも流行っています。飲むだけで体質が改善されると話題になっています。 女性は常に冷えとの戦いですよね、冬はもちろん、夏もエアコンによる冷えで悩んでいる人は多いと思います。私も常に冷えには悩まされています。そんな人におすすめなのが、レモン白湯です。 一体どれだけの効果が期待できるのか、飲み方も含めてご紹介です♪ レモン白湯の効果とは？ レモン白湯は、白湯ダイエットの進化バージョンです。 白湯には 体を温めることで新陳代謝UP 便秘解消 利尿作用 こんな効果があります♪ なんと体温が１℃上がるだけで新陳代謝は13％もあがります。痩せやすい体づくりには重要なことですよね！！平熱が36℃いかない私はとても損している気分になりました(笑) 体を温めて内臓の働きを良くすることで老廃物が排出されて、体が中からキレイになれます。そしてそこにレモンを追加

今、モデルや芸能人のあいだで、美容に健康にいいと流行しているオイルプリング。 そう、ココナッツオイルなどのオイルでうがいをする健康法の一つで、もう試されている方もいるんじゃないでしょうか。そんな流行りをいち早く取り入れているあなた、オイルプリングによって眠気などの症状がでていませんか？ それは好転反応かもしれませんよ、つまり体がいい方向にむかっている時に出やすい症状なのです。この好転反応は眠気だけでなく、ほかにも症状が出ることもあります。 次に紹介しますので、もし当てはまる方がいたらそれはオイルプリングによる好転反応だと思って、安心してくださいね。( •ॢ◡-ॢ)-♡ オイルプリングの好転反応はどういったものがある？ ではオイルプリングによる好転反応はどんなものがあるのかというと、眠気、頭痛、吐き気、だるさ、発熱、湿疹、下痢、肌荒れなどです。 オイルプリングが健康にいいと思い、さっそく試し

お肌にいい食材ってどんな時代も話題になりますが今はえごま油が大人気です♫ 日本でごまは昔から使われている食材ですよね。油や調味料としても使われていますが、えごま油が荒れた肌の救世主になってくれるんですよ！ヽ( ´∇`)ﾉ 今回は美容女子におすすめ♫　高い化粧品やスキンケア用品に頼らずにも素敵肌ができちゃう、えごま油の魅力と最大限に効果を活かす食べ方をチェックしちゃいましょう！ えごま油って肌荒れに効果があるって本当？ えごま油が肌荒れに効くと言われている理由は「オメガ３」がえごま油には豊富に含まれているため♫ オメガ３という栄養素は細胞間の脂質を作る役割を担っています。この脂質を十分に作ることで、お肌の潤いが出てぷるぷるっとした質感に♡(✿╹◡╹) 角質層から水分が良分に抜け出さないために潤いを閉じ込めてくれるんです。天然の乳液みたいな働きをしてくれるんですね♡ 逆にこのオメガ３が不足する

カラダによくないと言われているトランス脂肪酸。主にバターやミルクに含まれていますが、私たちがたべるあらゆるものに入ってるんです！Σ(･口･) それじゃ何も食べれなくなっちゃう...と嘆いている人向け！今回はそんなトランス脂肪酸が実はそんなに悪者じゃないということをご紹介します！ トランス脂肪酸とは？ トランス脂肪酸とは動物の体内にいる微生物によって作られる脂肪分のことφ(ﾟ▽ﾟ*)♪ だからバターやミルクに多く含まれています。トランス脂肪酸は天然で生産された場合肉類や乳製品に約２〜３%含まれています。 それって私たちの毎日の食卓に欠かせない食材ほとんどじゃない！？ヽ(´o｀；と思った方 まだまだです。 ちなみに動物の肉や脂質だけにトランス脂肪酸が含まれてるわけじゃないんです! 私たちはその動物油を部分的に固めて加工してマーガリンやショートニングを作ります。マーガリンなどの加工品を使って作ら

だんだんと薄着の季節になってきて、体のラインが気になる季節になりました！ 私は子供を産んでからポッコリお腹が気になるようになって、体のラインが隠れる洋服をばかり探しては着ています(*´д｀)oできれば昔みたいに好きな洋服を着たいな～水着も着たいな～なんて思ってはいても夢の話だよね…。。。と思っていました。 しかし朗報です！！スッキリお腹になれるかも！！！ ドローイングダイエットでお腹のたるんだお肉が引き締められるという事で、今日はドローイングダイエットについてご紹介です(｡☌ᴗ☌｡) ドローイングダイエットって何？どういった効果があるの？ ドローイングダイエットとは【draw in ダイエット】のことで、「お腹を引っ張るとか凹ますダイエット」という意味です。やり方は簡単で、ゆっくり呼吸をしながらお腹を凹ませて、お腹の筋肉を鍛えます(｀・ω・´) 心臓や肺は肋骨に守られていますが、胃腸などの

アレルギーと聞くと、皮膚のアレルギーや花粉、食物アレルギーなど様々なものが浮かびますよね。中でも食物アレルギーといえば卵や小麦、牛乳なんて食品がすぐに浮かぶかもしれません。 ですが、実は意外な食品レンコンにもアレルギーを発症する可能性があります！むしろアレルギーを改善するような体に良いイメージがありますが、実はレンコンにもアレルギーが見られるのです。 そこで今回はレンコンアレルギーについて詳しくご説明します♪ レンコンアレルギーって何？ レンコンアレルギーとは、その名の通りレンコンを食べたことによってアレルギー症状を引き起こすことです。 レンコンの場合「口腔アレルギー症候群」という種類に含まれ、食べ物を食べると口の中に違和感を覚えます。中でもレンコンは卵や乳製品など、他のアレルギーに比べて症例が少ないため分かりづらいので注意です(`･⊝･´) 口腔アレルギー症候群は、子どもから大人まで全て

健康法として少しずつ知られるようになった「アーシング」！みなさんご存知でしょうか。聞き慣れない方も多いと思います。私自身、あるテレビ番組を見るまでは全く知りませんでした。もちろん車のアーシングとは違います！ アーシングとは英語表記にするとEarthingとなり、素足で地球の大地を感じ、体内の不要な静電気を大地に放出する健康法のことを言います。東洋医学では、人間が人間らしく生きるための基本と言われており、自然治癒の方法の一つとして使われていました。 そのアーシング、実際にどうすれば良いのか、本当に健康に良いのかよく分からない方も多いのではないでしょうか(´・ω・｀)？ そこで今回は、アーシングの効果やポイントについてご紹介します！ アーシングが健康に良いとされている理由は？ アーシングがなぜ健康に良いのかというと、体内にたまっている電気を放出し、大地のエネルギーを吸収することで体内の電気を安

好きな野菜は玉ねぎ！っていう人なかなかいないと思いますが、家に必ず置いていませんか？ 日持ちがするし、主菜にはならないけど炒め物、煮物によく活用できますよね( •ॢ◡-ॢ)-♡なんにでも使えるので、私も必ず常備しています。 玉ねぎはビタミン、ミネラルが多く含まれていて、血液をサラサラにしてくれます。血糖値やコレストロール値を減らす万能な野菜です。 そんな玉ねぎ料理の中でも「酢玉ねぎ」というのが便秘やダイエットに効果があると巷では話題になっています♪聞いたことがあるかたもない方も、酢玉ねぎがどういうものなのか？実際に効果があるのか？見ていきましょう（＾＾） 酢玉ねぎとは？ 酢玉ねぎとはその名のとおりお酢と玉ねぎを合わせたものです。この酢玉ねぎが健康にとてもいいと今密かに話題になっています♪ お酢も体にいいですよね。お酢の疲労回復の効果と玉ねぎの効果が合わさったものですから、2倍以上の効果が得

お料理やおつまみによく登場するアーモンド。ビタミンや不溶性食物繊維がたっぷり含まれていることから、美容やアンチエイジングに効果的な健康食品として人気の食品です♪ しかしアーモンドの効果はそれだけではありません！実はアーモンドはダイエット効果も得られるのです！カロリーが高そうなイメージですが...食べ方次第で十分ダイエット効果得られる優れものに大変身します(*´∀`*) そこで今回は、巷で話題になっている？かどうかはわかりませんが、アーモンドダイエットの効果やおすすめの食べ方、レシピをご紹介していきたいと思います！ それではまずアーモンドダイエットに効果的な食べ方についてご紹介していきます(๑˃̵ᴗ˂̵)و アーモンドダイエットに効果的な食べ方は？ アーモンドダイエットの効果を最大限得るために大事なことは何だと思いますか・・・？ ダイエット通のあなたならピンと来たかもしれませんが、食べる量と

最近では健康志向が高まっているので、いろいろな健康食品がハリウッドセレブを通じて浸透し、テレビでも話題になっていますよね。 チアシードやアサイーなど、次から次へと話題になり世に健康食品があふれていますね。セレブも愛用となれば、試したくなるのも無理はありません (*´∀`*) 今回はこれもまたハリウッドセレブも愛飲しているものをご紹介します。それは。。。ライスミルクです。 ダイエットや、美容を意識している女性なら、一度は聞いたことのある方もいらっしゃるかもしれませんし、もう愛飲している方もいるかもしれませんね。 ライスミルクにはどういう効果があるのか？どんな味がするのか？ご紹介していきたいと思います。 ライスミルクって何？どういった味がするの？ ライスミルクとは、その名のとおり、お米でできたミルクのことです。味はというと、牛乳よりさっぱりとした味になります。少し甘みを感じるでしょう。牛乳の独

最近飲むだけで痩せると話題の杜仲茶。初見ではなかなか読みづらいですが、とちゅうちゃと読みます(｡☌ᴗ☌｡) そんな杜仲茶！飲むだけでダイエットできるなら、試してみたいという方もおおいのではないでしょうか？ わたしも数多くのダイエット方を試してきましたがなかなか長続きせず、何か良い方法はないかなぁ～と日々模索している身としてはとても気になる商品です 笑 でも気になるのは誰でも飲めるかどうか。お茶というとカフェインが含まれている商品も多く、特に妊婦さんは気になりますよね。 そこで今回は、杜仲茶に含まれる成分や効果、副作用などについてご紹介していきたいと思います♪ 杜仲茶って何？ 杜仲茶とは中国茶の一種で、中国やベトナム付近で育つ「杜仲」と言われる木の葉を煎じたお茶です。杜仲の木の葉は、古代から健康維持に欠かせない生薬として中国人に愛されていました。 そんな杜仲茶が日本に導入されたのは20世紀に

最近新たなスーパーフードとして注目を浴びている「モリンガ」をご存知ですか？ モリンガとは北インド地方で取れるハーブの一種のことで、アンチエイジングやデトックス効果が高いことから健康や美容に目がない女性の間で今大人気の食材なんです(｡☌ᴗ☌｡) そんなスーパーフードなモリンガですが、摂取するにあたり副作用があることも知られています。今回は安全にモリンガを飲むために、どのような副作用があるのかも学んでいきましょう。 モリンガを飲むことによる副作用ってあるの？ 栄養価の高いメディカルハーブとして使われているモリンガ。効能も優れていれば、その分副作用もあります。モリンガの効能の強さは他のハーブと比べ物にならないほどで、例えば濁った水にモリンガの粉を入れるだけで水を浄化する働きがあるほどなのです。 私たちの体内のほとんどは水で形成されています。そんな人間の体内にモリンガを定期的に摂取すると副作用が起

ダイエットのために減量したい、ならば食べないのが近道では？ということで、近年話題となっているファスティング、いわゆる断食に挑戦する方が増えているようです。。 確かに何も食べなければ体重は減る気がしますが、健康への悪影響はないのか心配ですよね。また周囲からは「ファスティングをして体調を崩した」とか「頭痛や眠気、吐き気に襲われて辛い」といった声も聞かれます。やはり、ファスティングは健康に良くないのでしょうか？ 今回は、こういった悩みを解決するために、ファスティングの際に起きる頭痛や吐き気といった症状の正体や解消法についてご紹介していきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و ファスティングで頭痛や吐き気は好転反応？ ファスティングを始めると、数日で頭痛や吐き気、眠気、下痢、便秘、めまいなどといった症状が現れます。 これらは好転反応と言われており、ファスティングの最初の登竜門と言えます。すなわち大半の人

ヘルシーでダイエットや美容に効果的と話題のミューズリー。 最近では、手軽に食べられることから健康志向の方だけでなく、朝食を素早く済ませたいOLの方、バリバリ働く女性たちにも人気です。 しかし「ミューズリーだけで本当に栄養は十分なの？」「毎日続けているけど、実際どんな効果があるの？と疑問に思われている方もいらっしゃると思います。 そんな方々に必見！今回はミューズリーの持つ効果や、効率的に摂取できるおすすめレシピをご紹介します！ ミューズリーだけだと栄養不足？ 結論から申し上げますと、ミューズリーだけでも十分栄養価は高いです。 そもそもミューズリーとは、燕麦（エンバク）と言われるオーツ麦をベースとして、ドライフルーツやナッツ類を混ぜたシリアルのことです。 この燕麦に含まれるβグルカンという食物繊維が様々な効果を持っており、血中コレステロール値の低下、排便の促進作用などといった働きをしてくれるた

皆さんはビタミンＤの大切さをご存知ですか？日光に当たることで体内で作られるのですが、最近はシミや皮膚がんのリスクを心配して日光を避ける人が増えています。 かくいう私もシミが気になるお年頃でして…(;’∀’)外出するときは常に日焼け止めを塗ったり肌を露出しないようにしているので、ビタミンＤ不足していそうな気がします( ;∀;) ビタミンＤ不足になると様々な重大な問題が起きることがわかっていて、日光浴の重要性が見直されています。今日は、日光に当たってビタミンＤ不足を解消することの大切さをお伝えしていきます(´▽｀*) ではまずはじめにビタミンDを摂取するにはどのくらい日光に当たる必要があるのか？見ていきましょう！ ビタミンDを摂取するにはどのくらい日光に当たる必要がある？ 日光を浴びて体内で紫外線を作る作用は、人種・体質・季節・一日の中での時間帯・肌の露出度などで少しづつ変わってくるようですが

ダイエット食品として話題を集めている「チアシード」！芸能人方でも愛用している方が増えているようです＾＾ 日本では最近テレビや雑誌などで紹介されて注目されていますが、メキシコなどの南米では昔からスーパーフードとして一般的に食べられてきたものなんですね♪ そんなチアシードなのですが、食べたことによって便秘になってしまったという声もちらほら・・・ 私も最近少し気になっていたのでなぜ便秘になるのか？どうすれば便秘にならないのか？調べてみました♪ チアシードを食べてみようかなと思っているけど便秘にならないか心配！という方はぜひ参考にしてみてくださいね（＾＾） 便秘解消に良いといわれるチアシードで便秘になる理由とは？ チアシードで便秘になる理由は「そのままの状態で食べている」からなんですね。 ヨーグルトなどにそのまま入れて食べているという方意外と多いのではないでしょうか？実は基本的にチアシードはいった

先日とある雑誌で海外セレブたちがこぞって愛飲していると紹介されていた紅茶キノコ。 私はそれまで全く知らなかったのですが、大好きなミランダ・カーも飲んでいると聞いて思わず食いつきました(´艸｀*) なんでも発酵飲料でデトックス効果やダイエット効果があり、日本でも藤原紀香さんや山田優さんのインスタグラムにも登場していました！ モデルさんたちの間でもブームとなっているみたいです。そんな紅茶キノコについて今回はご紹介です♪ ではまず紅茶キノコとはなんぞや？ということについてご紹介していきたいと思います（＾＾） 紅茶キノコとは？ 実は紅茶キノコはモンゴルが原産で、その後ロシアのシベリアで長く飲まれるようになった発酵飲料なんです。 私はキノコといえば日本というイメージだったので、日本産かと勝手に思っていたのですが、全然違うんですね～＾＾； 紅茶や緑茶（カフェイン・タンニン）に砂糖と菌を加えて発酵させた

痩せたい女性の間で話題のルイボスティー。最近ダイエット効果があるということで人気急上昇中です！ 私は子供の頃、親が飲んでいたので名前は知ってはいましたが、ダイエットにいいなんてことは全く知りませんでした。飲みなれない味だったので子供な私は美味しいとも思わず…漢方薬みたいなもん？くらいの認識でした(;^_^A 今飲めばまずいなんて思わないですが 笑 では！どんなダイエットもなかなか続かない人必見＼(^o^)／飲むだけでダイエット効果が期待できるルイボスティーについて今回はご紹介します♪ ではまずルイボスティーって何？という方のために簡単に解説していきたいと思います＾＾ 今話題のルイボスティーとは？ ルイボスティーとは、南アフリカ共和国で300年も昔から飲まれている、ルイボスという葉を乾燥させて飲む飲み物です。 最近では特にダイエットにいいと話題になっていますが、普段飲んでいるコーヒーやお茶、