※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 実は今年も年末年始ファスティングしてました。この数年ハマっているオプティマムファスティング。 ot-icecream.hatenablog.com 基本的に準備するものは、ホエイプロテイン・麹甘酒・無調整豆乳の3つ。 今回はそれに加えて、この期間に摂取が推奨されているマルチビタミン、ビタミンC、海塩を用意。 1食分は ホエイプロテイン　25g 麹甘酒　100g 無調整豆乳　300mL これを3食、シェイクして飲みます。 とにかく美味しい。毎年書いていますが、味が良くて量も多いので、空腹感で苦しくなることがない。 今回は1日3食このドリンクで3日間。クリスマスから年末にかけての暴飲暴食で負担をかけてしまった胃腸を休ませてあげることが出来ました。 このドリンクでファスティングをすると筋肉が落ちにくいのが特徴。でも私にとってはそれ以上にもっとメンタ

究極の地産地消！！教えたくない海鮮丼！売り切れ御免！「志摩の海鮮丼屋」 海鮮丼大好きな「にゃおゆき」です。 本年もどうぞよろしくお願いします。 さて今回は、福岡県の糸島市、古代史ファンにはおなじみの「伊都国」のあった場所です。海に面した糸島半島は、いろんな食材に恵まれていて、とても有名な、糸島豚や糸島野菜などと共に、海鮮料理が美味しいところです。その中でも今人気急上昇なのが、糸島市でも20件近くあると思われる「海鮮丼」のお店その中の1件その名も「志摩の海鮮丼屋」をご紹介します。こだわりのあるお店の海鮮丼です。お楽しみに！ 究極の地産地消！！教えたくない海鮮丼！売り切れ御免！「志摩の海鮮丼屋」 糸島市に行ってきました。 糸島といえば、何でもおいしい、地産地消の食の宝庫です。 糸島豚や牛肉、牛乳、卵、お野菜、ほかにもたくさんあるようです。 でも何故か決まって、いつもこれ、「海鮮丼」！ 糸島は、

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは、 迎春生八ツ橋だよ こちら 裏 中身 お正月向け　生八つ橋だね 味は　生八つ橋なんだけどね それじゃ　普通じゃない　って　感じですね ま　普通に　紅白で　売ってるとは　おもんだけど それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村

camera: NIKON Z9　lens: NIKKOR Z 180-600mm f/5.6-6.3 VR 12月28日のNIKKOR Z 180-600mm f/5.6-6.3 VRの試写の最後に撮った北海道警察のヘリ「ぎんれい」だ。 昨日何気なくこの超望遠レンズの何ｍｍあたりをよく使っているのかLightroom Classicでデーターを見てみると、なんとあの日撮った写真は全て1.5倍クロップ、つまりDXフォーマットで撮影していたのである。 なるほどなと思ったのは以前にTAMRON 150-500mm F5-6.7 Di III を使っていたことがあるが、ちょっとカメラが動いただけでファインダーから鳥が消えてしまい、どこにいるのか探すの苦労するという事はなかったので100ｍｍ違うだけでこんなに難しいのかと思っていたのだ。 何のことはなく600mm×1.5倍クロップ＝900ｍｍ手持ち

手首の骨折からギプスが完全に外れるまで５週間 その二日後にはリハビリが始まった。 順調に回復していると言える。 今このブログ書くのに 両手でキーボードをたたいているんだから すごいよね。 すごいよ 手の様子 リハビリ 今日の右手 さいごに 手の様子 まずは手を見ていただこうかな ギプスが完全に取れるまで分からなかったけど こんなに浮腫んでいる リハビリ始めたころ ぷくぷくぷにぷに 自分の手だけど、 かわいくてかわいくて これ見てると癒される～。 ドラえもんみたい ちなみに左手は こんなにたくましい。 左手 リハビリ 年末年始は医者も長期の休みだから、 リハビリはまだ１回しか行けてないけど 年明けもすぐには予約取れなかったんだ。 次回まで長いよー なので、家でも動かすように ３つのトレーニングのやり方を習ったんだ。 でも、整形外科の先生に言われたのと同じだった？ 手首を前後に曲げる グーパー

あけまして おめでとう ございます 楽しい 1年に なりますように ✩.*˚ 今年も よろしく お願いします (๑ ́ᄇ`๑) ごゆるりと🍀*゜ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

新しい年が皆様にとって幸多き一年となりますように。 2024年のスタートは小雨。新年としては暖かい朝。公園に散歩に行こうと思ったけど止むまで待つつもり。あと初詣も雨が上がってからの予定。夜明けには上がってると思ったんだけど。 子供たちにはネットで調べた平均的なお年玉を渡したら「少なっ」と。 親戚とは縁遠いので、たまーにしか会わないから子供たちはちょっと奮発した金額を頂くことに慣れてしまって甘やかされてる模様。いかんね。 喪中のため年賀状も届かず静かな元旦。こんな時こそゆっくりNISAのことを考えようと色々計画を立てた結果、結局長男次男の学資保険を解約することにした。前々から学資保険に関しては人生でトップ3に入る大失敗だと思ってたんだけど「解約したところでただそのお金を解約して銀行口座に置いておくのもなぁ。でもこのまま続けても一応生命保険だしこのままで良いか」と放置プレーで毎月定額を引き落と

２０２４年　１月１日【月曜日】 風が強い冷たい晴れさんです 宮崎の姉から届いた日南市からの　初日の出 ありがとう　慶子さん 明けまして　おめでとうございます（門松） 我が家は三世代辰年　（三人にプレゼント用） 次女（４８歳）お嫁さん（３６歳）孫のるかちゃん（２４歳） 今年も素適な一年で身体大切にして 皆様と共に今年の干支の　龍のように飛び立ちましょう＼(^o^)／ 今年もよろしくお願いします_(._.)_ お正月から申し訳ないです 今日は　三番目の娘のんちゃんの命日でもあるんです^_^; １４年目になります ４６歳になってるのに　３２歳で時は止まったまま(ーー゛) 思い出さない日はないくらい　思い浮べてます どんな　生き方してたでしょうね 想像つかないけど　明るくて思いやりのある　元気な　のんちゃんだと思っています 夢にも出てこなくなってきたので　宮崎の住み心地がいいんでしょうね お父さん

明けましておめでとうございます。 昨年中は当ブログを見て下さった皆様 本当にありがとうございます。 今年も自己満足な写真や、訳の分からない 文章ばかりですが、いろんなレンズや写真など 紹介できればと思います。今年も一年お付き合いのほど 宜しくお願いします。 浅間山。 浅間山②。 超ショートな記事（笑）で終了します。 皆様、健やかな新年をお過ごしください。では、ではこの辺で。

2023/12/31㈰ 晩御飯 すきやき(牛肉　焼き豆腐　白菜　ネギ　椎茸　えのき　しらたき　大根　卵　わりした) 春菊胡麻和え りんごカスタードタルト(冷凍) そば(小松菜　鶏肉) うちのすき焼きには大根が沢山はいる。 年末に大根をもらって助かった。 今年は子供が焼いた。 お節も大分手伝ってもらった。 来年はどうだろう。 年が変わる前にそばを1束ゆでて分けて食べた。 ＊＊＊＊＊ 今年もどうぞよろしくお願いします よい年になりますように

あけましておめでとうございます。 2024年がスタートしましたね。 例年に比べて暖かいお正月。 それでも、床暖は必須です。 ダイニング側だけつけています 年末に、１階に住む親世帯の エアコンが故障するというトラブルが ありましたが、 へーべリアンセンターに連絡し、 すぐにメーカーの方に来ていただきました。 温風が出なかったのですが、 直って、一安心。 今日は、自宅で過ごし、 明日からは、私（妻）の実家へ 行ってきます。 木製の鏡餅♡ 今年も、のんびりペースで ブログを書いていきます。 2024年も、皆様にとって 素敵な一年となりますように・・・ 今年も keigoman's diary 注文住宅物語を よろしくお願いします。 にほんブログ村 ↑家ブログのランキングに参加しています。 「読んだ！」のしるしに、 上の写真をクリックしていただけると、 新たな原稿のネタが湧き出てきます。 〇みんな

あけましておめでとうございます 本年もどうぞよろしくお願いいたします 新年の一枚目の写真は、やっぱりお酒です！ お正月はまずこれから 「赤玉ポートワイン」ちょっと甘いけど、深みのある赤です。 明治４０年発売当時は「ポートワイン」でしたが、昭和４８年に「スイートワイン」に 変更になっていたそうです。全く気が付かなかった。 赤玉スイートワイン - Wikipedia ：：：： 二人の静かなお正月、作り過ぎないようにいつも通りに簡単に。 特に映えるものはありませんが、栗きんとんは自慢です！ なんたって「栗１００%」ですから。 秋に取ってきた栗を冷凍しておいたものです。栗をコトコト煮ていると崩れてきますが 良いものをそのままに崩れた栗はマッシュ、お砂糖を入れて煮詰めたらOKです。 お雑煮も食べましたが、写真は早速撮り忘れてしまいました。 ３０日には餅もつきました（機械が） 今回もナショナルの餅つき

🎍・・・謹賀新年・・・🎍 皆さま、あけましておめでとうございます。 正月元旦の東京は清々しいい晴天です。空気は寒いですが、陽もちょうど良く当たり元旦早々洗濯して、おせちと雑煮を食べて、またまた「寅さん」の映画鑑賞です🎬マドンナは秋吉久美子。サブタイトルは「寅次郎物語」寅さんの死んだ商売仲間の遺児・秀吉（豊臣秀吉からとって寅さんが名づけた！）が寅さんを尋ね、蒸発した秀吉の母親探しの旅にでる話。途中色々とアクシデントにみまわれその最中マドンナと出会う！最後母親と涙の対面！涙なしでは見れないラストシーン。母親に会えた嬉しさと秀吉との別れがある寅さんの哀愁・・・皆さんもぜひ！ 今年のおせち おせちは3段重です。数の子はちょっと後にとっておこう～ちなみにコップの紫色の飲料はファンタグレープです。お酒は夜にお預かりです。 毎年、私青い眼鏡お手製雑煮。鶏肉と小松菜とたけのこ、紅白担ぎで大根、人参で

新年　あけましてあめでとうございます。いい天気になりました☀️ 今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 暖かい年明けです。朝、洗濯物を干しながら空を見上げたら、晴れていて、明るくて、良い年になるぞ♬ と、思いました。良い年になるかどうかは、自分の気持ち（想い）次第だと思います。今年はダメかも・・と、思うより、今年は、良いことありそう✨と思っていたいです。尻込みするより、前のめりくらいの姿勢でいたいと思います♪( ´θ｀)ノ　それで失敗したら、その時に、今度はどうしようと、よく考えて進めばいいと思います٩( 'ω' )و 失敗することは、誰にでもあると思います。失敗した時どうするかに、その人の人間性が現れると思います。逃げずに（諦めずに）立ち向かう大人でありたいですね。カッコ悪くても、カッコつけたいと思います♪（ｖ＾＿＾） 昨日、昼間に「焼きそば食べたい。」と、息子から、LINEが着ま

その日、私は早起きして電車に乗り、大船観音へ行った。大船観音に会いに行くのは何年ぶりだろうか。長男が小さい時一緒に行ったきりだからもう30年も前になるのか。 駅からの道ももう忘れていた。「大船観音はこちら」の看板を頼りに歩いていく。坂道を上ると、バスの駐車場が見下ろせて、向こうにはモノレールが走っていた。以前来た時にはモノレールはなかった。 早い時間だったので、人気はなく、拝観もすぐに終えた。胎内も落ち着いて見学することができた。 大船駅周辺を歩く。駅近くの用水路に鯉や緋鯉が泳いでいた。写真ではわかりにくいが、真鯉がたくさんいるのだ。 その後、田谷の洞窟へ行ってみた。田谷の洞窟の本を読んだのは、それも20年も前になるのか。いつか行ってみたいと思ってはいたが、思い切りが悪いのか、なかなか行くことはなかった。 大船の駅からタクシーで行った。 ここも朝早かったので、ほかに参拝客はいなかった。受付

息子と夫は一昨日からスキーに出かけてます ★このブログはアフィリエイト広告を利用しています ２日目のリフトからだそうです 母は今回はお留守番。一昨日・昨日・今日１人。ひゃっほー。 １日目はのんびり起きて、（一応）掃除 前回のゴム手袋＋軍手でテレビ台の下や本棚、棚等のホコリを取って、いったん軍手を洗った後、今度はそれでシンクや水洗金具をゴシゴシ洗いました。 このまま汚れ落としなどに専念しようと思ってたんですけど、目についた息子のプリント類、これが中学受験の頃からのがまだ残ってるんですね。もちろん中学に入ってからのプリントや使わない問題集、母の買った雑誌とか、紙類色々。 もうすぐ高校生になっていらなくなるだろうし、これをまず片付けないと（息子はリビングで勉強しているので結構目立つ）綺麗になった気がしない。 プリントは仕分けしてA4の裏紙は再利用。左上に穴をあけてリングで留めました。息子が勉強に

明けまして　おめでとうございます 今年も　よろしくお願いします。 今年も　ガンバ張らないで　更新します　でわでわ ついでに　買ってよかった2023 私は　日の出屋製菓　しろえび小判です。　ばりばり　食べれます。 ▲ ここに「買ってよかった2023」を書こう ▶ 【PR】はてなブログ 「AIタイトルアシスト」リリース記念 特別お題キャンペーン by はてなブログ 買ってよかった2023 日の出屋製菓　しろえび小判です 人気ブログランキング にほんブログ村

こんにちは〜😀りあんです　ブログに来てくださってありがとうございます 早いもので今年もあと残り少なくなりましたね〜(ﾟ∀ﾟ) もらうとうれしいけど、書くのは大変な年賀状… プリントごっこも懐かしい、メールやSNSが主流の時代になってきました 親しい友人とは、ラインに変更してますが 親戚やなかなか会えない友人知人には出してます 枚数が減ったとはいえ、月〜金とフルタイムで働いている身では なかなかのひと仕事💦 そこで見つけたのが、おたより本舗 カタログやスマホでデザインを選んで、送りたい人にチェックを入れるだけ （初回は入力が必要になりますが…） 毎年早割で買っています だけど、一筆書くのがたいへ〜ん(T_T) 安心してください 楽しくできる方法を見つけました♪ （注筆者だけの方法かもしれません笑） 昨年までは仕事帰りにコワーキングスペースで１時間くらいで書いていました が、机に賀状を広げ

ブログを見ていただき ありがとうございます 年賀状（辰）

あけましておめでとうございます⛩ 2024年、辰年のスタートです🐲 えいちんが年男🐉 もう24歳です！ そろそろ自立に向けて本腰を入れないとっ！！！ 今年は久しぶりに大きな旅行も計画しているので、とても楽しみ🎶 とにかく、健康で家族仲良く過ごしていければ御の字かな？ 皆様も笑顔いっぱいの１年になりますように… 今年もよろしくお願い致します♡