2016 - 09 - 08 【筋トレダイエット決定版】最高に効率よく筋肉を増やし、体脂肪を燃やすトレーニング＆栄養摂取を総まとめ ボディメイク Twitter Google Pocket スポンサーリンク ネット上には沢山のダイエット情報が溢れているが、疑問が残るものが多い。〇〇だけダイエットなど健康的に偏ったもの、〇〇日で〇〇kg痩せた！！と短期間で結果が出たという謳い文句。なにより、それらの多くは「楽」をアピールしている。 楽をして体脂肪を増やし、太ったというのに楽をして痩せようなんて都合のいい話はない。ただ、効率の良いダイエット、ボディメイクの方法というのは存在する。楽な方法ではない。その代わり確実に結果が出る方法だ。もちろん、継続できるかはその人の意志次第であることは言うまでもない。 長いので目次を用意しました。 オススメのダイエット方法は筋トレ+食事制限 有酸素運動は時間効率

9月16日発売の「iPhone 7」シリーズと「Apple Watch Series 2」はSuica対応のApple Payが組み込まれており、10月下旬からモバイルSuicaが利用できるようになる。 「iPhone 7」と「Apple Watch Series 2」はApple Payを使ってSuicaやクレジットカード、プリペイドカードなどをWalletアプリケーションに入れておくことができる。 Apple PayでモバイルSuicaを使うには、まずiPhone 7をSuicaカードかSuica定期券の上に置き、カードの情報をiPhone 7に転送する必要がある。転送が完了するとカードは持ち歩かなくてよく、設定したクレジットカードを使ってWalletの中で直接Suicaにチャージできるほか、Suica定期券の更新も可能。 Apple Payに設定したクレジットカードやプリペイドカード

Dolphin RIDES ON THE SNOUT of humpback. Pics by L Mazzuca & M Deakos, technical paper too https://t.co/MAq7dKSBDg pic.twitter.com/6TUL6maGBS — Darren Naish (@TetZoo) 2016年9月2日 イルカを乗せたクジラの写真がネットで話題になっている。 これらの写真は2004年と2006年に米国ハワイ近海で撮影されたもの。いずれもザトウクジラがハンドウイルカを乗せており、その後研究者らが論文として報告した。 研究者はこの現象が起きた理由として3つの可能性を検討した。クジラが攻撃的になっていたか、クジラがどうにかしてイルカを助けようとしていたか、クジラもイルカも遊んでいたにすぎないかである。 クジラが水中からゆっくり浮上してイルカを持ち上げ

煽り耐性が低いスパイダープラスの伊藤謙自社長、「働けど我が株価上がらず」と自分に酔っていたら「赤字で割高」という冷水にまた逆切れしてしまいようやくSNSから消えることを決断

腹足綱（ふくそくこう）に属する人の指ほどの大きさの裸鰓類（らさいるい）。巻き貝の仲間だが貝殻はなく、エラが背側で房状に露出している。文字通り「鰓（エラ）が裸」の状態であり、この点でほかの腹足綱生物と区別される。 Photograph by David Doubilet

真田丸「犬伏」に称賛殺到「すごい回」「涙止まらない」…大泉演技に感嘆の声 拡大 ＮＨＫ大河ドラマ「真田丸」の第３５回「犬伏」が４日に放送され、真田父子が生き残りを賭けて決断を下した名場面「犬伏の別れ」を迎えた。物語のクライマックスとなる放送回を終え、ネット上には「やはりすごい回だった」「余韻がすごい」「涙が止まらない」と称賛のコメントが殺到。ツイッターでは放送後１時間で「真田丸」を含む投稿が約５万件にのぼった。 「犬伏の別れ」は関ヶ原合戦を前に、これまで運命を共にしてきた真田父子３人が、真田存続のため、徳川方と豊臣方に別れることを決断。ドラマでも、これが最後の共演となる真田昌幸（草刈正雄）、信幸（大泉洋）、信繁（堺雅人）が迫真の論争の末に、最後は笑い合って密議を終える様が描かれた。 大泉扮する兄信幸は、絶対的存在だった父昌幸に「よき策じゃ」と“決別”を承諾させ、涙する弟信繁の肩を叩いて笑顔

紙のように薄くて軽いのに、曇りでも充電できます！ 長期キャンプなど電源の取れない場所で生活する場合、大容量のモバイルバッテリーがあれば携帯電話やスマホを充電できますが、バッテリーを使い切っちゃえばタダの荷物。ポータブル型のソーラーパネルもありますが、重かったり、かさばったり、充電に時間が掛かったりとイマイチな製品が多いんですよね。 YOLKの『Solar Paper（ソーラーペーパー）』は、2015年7月に米国のクラウドファンディングサイト「Kickstarter」にて支援を募ったところ、目標金額の5万ドルに対して6297人の出資者からなんと102万ドル以上の資金を集めた、世界中から注目されているソーラー充電器（太陽光充電器）なんです。 本製品がこのたび、ついに日本のクラウドファンディングサイト「Makuake」にも登場しました。 紙のような薄さ。さまざまなデバイスを充電可能 続きを読む

非常に強い台風１０号は、沖縄県の大東島地方の南の海上をゆっくりと南西へ進んでいて、大東島地方では高波に警戒が必要です。台風は、さらに発達しながら２７日にはゆっくりと進路を東寄りに変え、その後、本州に近づくおそれがあり、気象庁は、今後の情報に注意するよう呼びかけています。 台風は暴風域を伴ったまま、２６日夜にかけて南大東島の南の海上でほとんど停滞し、大東島地方では、非常に強い風が吹き、波の高い状態が続く見込みです。２７日にかけて大東島地方で予想される、最大風速は２３メートル、最大瞬間風速は３５メートルで、海上はうねりを伴った大しけが続く見込みです。また、台風から離れた西日本や東日本の太平洋沿岸でも、次第に波が高くなる見込みです。気象庁は、大東島地方では高波に警戒し、強風に注意するとともに、そのほかの地域でも高波に注意するよう呼びかけています。 台風は、さらに発達しながら２７日にはゆっくりと進

おおっ！ 簡単に手に入る野菜が話題になっています。 ブロッコリーといえばあの緑色の森のような野菜ですね。 ブロッコリーを見ていると、これは木なのではないか？そんな錯覚さえしてしまう美女(みめい)です。 ブロッコリーの効果スポンサーリンク ■目次　▶ブロッコリーと部屋と私 ▶ブロッコリーが脳に良い ▶カリフラワー ▶まとめ ブロッコリーと部屋と私 ブロッコリーが木に見えて困っています。 庭で木の剪定をしていたはずが、気が付けばブロッコリーを切っていました。 はっ！いつの間にっ！ リビングに観葉植物を置いたつもりでしたが、ブロッコリーの鉢植えを飾っていた私。 盆栽だと信じていたものがブロッコリーだと知ったあの日。 あの日から何かおかしい。 娘の髪の毛を切っていたはずなのに、よく見るとブロッコリーをカットしていたり。 車の運転中に急ブレーキを踏んで、エアバッグが開いたと思ったらブロッコリーだった

カフェに流れているような、特別じゃないけど、しあわせな時間。まいにちの食卓に、取りいれてみませんか。 好きなカフェを、思い浮かべてください。おいしい料理や、ていねいな一杯。ちょっとした工夫のある盛り付け。センスのあるテーブルセッティング。気がきいている椅子やライト。一流レストランやホテルでの食事がいつもだったら、疲れてしまうけれど、カフェには、まいにちでも通いたくなってしまう肩肘張らない気持ちのよさがある。特別じゃないけれど、それは、しあわせな時間ではないでしょうか。そんなカフェを、ご自宅の食卓に取り入れてみては、と思ったのです。 オシャレで、しかも、おいしいというレシピ。調理器具や、盛り付けの工夫、テーブルのコーディネート。そして、おすすめのカフェやレストランの情報まで。まいにちに取りいれることができる、しあわせな時間を、CAFYで見つけてください。

正式リリースから1周年を迎えたWindows 10は、2016年8月2日に「Windows 10 Anniversary Update」を配信したのですが、インターネットの回線速度が低下したり、PCの設定がリセットされたりなどの問題がユーザーから報告されていました。報告された問題の中にはAnniversary UpdateをアップデートをインストールするとWindows 10がフリーズしてしまうというものがあり、この問題についてMicrosoftが調査中であることを明らかにしています。 Windows 10 may freeze after installing the Anniversary Update - Microsoft Community http://answers.microsoft.com/en-us/windows/forum/windows_10-performanc

アンジャッシュ渡部さんが紹介！最強に「餃子」のおいしいお店９選 芸能界随一のグルメとして知られる、アンジャッシュの渡部建さん。今回は「マツコ・有吉の怒り新党」内で放送された、渡部さんオススメの餃子のお店を、詳しく紹介します。グルメな渡部さんをうならせるほどの餃子。どれほどおいしいのか、気になります。 2017年6月7日 更新

夏場のエアコン、つけっぱなしにするのとこまめにオンオフするのはどちらが電気代が安くなる？――エアコンメーカのダイキン工業が、大阪市内で実験した結果を公表した。日中の30分程度ならつけっぱなしにする方が安いが、長時間外出するならオフにしたほうが安くなりそう、という結果だ。 最高気温36.3度と猛暑日だった8月5日に、大阪市内のほぼ同じ条件のマンション2部屋を使い、冷房26度・完全自動運転で実験した。1部屋はつけっぱなしに、1部屋は30分ごとにオンオフを繰り返した。 午前9時～午後6時の外気温の高い時間帯は、つけっぱなしの方がこまめにオンオフより消費電力量が少なかった。逆に、午後6時～午後11時の夜の時間帯は、こまめにオンオフした方が、つけっぱなしより消費電力量が小さくなった。 エアコンは室内温度と設定温度の差が大きい時に電力を多く消費する。外気温の高い日中は、室内と外との気温差が大きく、エア

リオデジャネイロ五輪で、卓球男子団体の日本チームがメダルを確定させるなど卓球競技が盛り上がる中、卓球台のデザインにも注目が集まっている。脚部が「X」型で、流線型の重厚感のあるつくりが「かっこいい」と話題だ。 この卓球台の名称は「Infinity（無限＝∞）」。日本のメーカー三英（千葉県流山市）が開発したものだ。ウォークマンのデザインなども手がけたソニー出身のプロダクトデザイナー・澄川伸一氏がデザインを担当。木製の脚部には東日本大震災で被災した岩手県宮古市産の木材を採用し、高級家具メーカーの天童木工（山形県天童市）が制作を手がけた。 三英の三浦慎社長のインタビュー記事（PDF）によると、和のテイストとブラジルらしさを融合し、東日本大震災被災地の復興への思いを込めて制作したという。合板で複雑なデザインを実現するため、高い技術を持つ天童木工に制作を依頼したことなども明かしている。 デザイナーに澄

民法の契約に関する内容が、120年ぶりに改正される。明治時代に制定された法律が現在まで変わらなかったというのも驚きである。当然ビジネス形態やそれを取り巻く環境は大きく変わり、現状に沿った改正がなされることになった。民法は私たちの生活やビジネスに直結するため、大きな影響が予想される。 改正案は2015年に既に通常国会で審議され、2017年度の国会で可決されれば2019年頃に施行される見込みである。施行までに期間が空いているのは、周知に時間がかかり、かつ影響が大きいことを示している。 民法が改正される点は約200項目あり、その中でもIT業界はシステム開発委託契約が大きく変わると見られている。委託契約が多いIT業界においては広範囲で影響を及ぼす可能性があるため、事前にどのようなものか把握し対応する必要があるのである。 ※2016年7月22日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を一部追

山崎製パンは2月12日、子会社のヤマザキナビスコが「ナビスコ」ブランドのライセンス契約を、8月31日で終了すると発表した。これに伴い、ヤマザキナビスコは9月1日から社名を「ヤマザキビスケット」に変更。同社が開発した「チップスター」などの製品は販売を継続するが、ナビスコブランドの「オレオ」「リッツ」などの製品は、8月末をもって製造を終了する。9月以降は日本では同ブランドの権利を持つモンデリーズ・ジャパンが販売を継続することになる。 ヤマザキナビスコは1970年、山崎製パンとアメリカのナビスコ社、日綿実業（現・双日）の合弁会社として設立され、「オレオ」、「リッツ」、「プレミアム」などのブランドを製造・販売してきた。現在これらの商品は日本でも人気商品となっているが、販売当初は「初めから市場にすんなりと受け入れられたわけではなく、社員の溢れるチャレンジ精神によって皆様に愛される商品へと変貌していっ

【写真】その他の写真を見る 同社は今年2月、米モンデリーズ・インターナショナルとの製造・販売ライセンス契約を今年の8月末で解消すると発表。45年以上も製造・販売してきたビスケットの「リッツ」や「オレオ」など4商品との関係を打ち切り、製造が終了することが明らかになっていた。 このニュースが報じられると、「リッツ」の顔として長年CMに出演し、上に食材を乗せて食べる“オン・ザ・リッツ”や、友人たちと一緒に食べる“リッツパーティー”を楽しんできた沢口についての話題が、ネット上で大盛り上がり。「沢口靖子がリッツパーティーをできなくなるのは一大事じゃないか！」「これから沢口靖子は何でパーティーをするの？」など、沢口とリッツパーティーの行く末を心配する意見が飛び交った。 それから半年、沢口が新商品のCMにも継続出演することが決定。資料によると『Levain』は「フランス語で発酵種を意味するルヴァンが生み

ヤマザキナビスコのクラッカー『リッツ』が今月を持って製造終了することを受け、1988年より28年にわたって同商品のCMに出演し、その中で「リッツパーティー」を開催してきた女優の沢口靖子が、今月19日に“最後のリッツパーティー”を開催することが16日、明らかになった。 同社は今年2月、米モンデリーズ・インターナショナルとの製造・販売ライセンス契約を今年の8月末で解消し、45年以上も製造・販売してきたビスケットの「リッツ」や「オレオ」など4商品の製造を終了すると発表。9月1日より商号をヤマザキビスケットに変更する。 「リッツ」の終了に伴い、CMで友人たちと「リッツパーティー」を開催し、上に食材を乗せて食べる「オン・ザ・リッツ」を楽しんできた沢口を心配する声が、ネット上で大きな話題に。「沢口靖子がリッツパーティーをできなくなるのは一大事じゃないか！」「これから沢口靖子は何でパーティーをするの？」