太田成男教授が書いた本「体が若くなる技術」によるとミトコンドリアに体を若くする機能があるようだ。 しかもミトコンドリアには認知症も予防する機能があるとも言っている。 では、どうすればミトコンドリアを増やすことができるのか？ まとめると ・マグロトレーニング ・背筋を伸ばす ・寒さを感じる ・空腹になる ・ゆったりとした生活をする・・・活性酸素を下げる ①赤筋を鍛えるマグロトレーニング ●筋力トレーニング ・・・筋力の80％　1日10回の筋肉痛が生じない程度のトレーニング⇒ダンベルスクワットなど ●有酸素運動・・・サーキットトレーニングが効果的 ＜ウォーキングの場合＞ その１・30秒小走り ・1分間脈が整うまで歩く ・30秒小走り ・汗が出てきたら有酸素運動に入ったというサインなのでウォーキングする その２・ダンベルを使って少し汗ばむ位のウォームアップをする ・ウォーキングに出かける ②背筋

今日は塩麹を作ってみました 準備するもの ・ふたつきの保存容器 （材質はプラスチック、ホーロー、陶器、ガラスなど、さびにくいものがおすすめです。） ・ボウル ・軽量カップ、 ・ゴムベラ 材料 ・こうじ…200g ・自然塩…60g ・ ミネラルウォーター…200cc 作り方 ① ボウルにこうじと塩を入れ、手でよく混ぜる。 ②　①に水を入れ、ゴムベラでしっかり混ぜて塩を溶かし、清潔な保存容器に入れる。 ③　冬は10日間、夏は１週間、常温で熟成させる。 ＊ふたは完全に閉めずに、軽くのせる程度にしておきます。 ＊寝かせている間は、1日1回混ぜます 完成 甘い濃厚な香りがして、こうじの粒にかたさや芯が残っていなかったらでき上がり。 その後は、冷蔵庫で保管。半年くらい保存可能。 塩こうじの使い方 野菜の塩こうじ漬けや料理の味付けに 塩の代わりに炒め物、煮物、あえものなどにどうぞ。 魚の切り身なら密閉の

今年は去年から比べ、とても寒く思えます。 わたくしは関東に住んでいますが、防寒はこうしています ●足元の防寒 靴は「７６のネオプレンウォームショートブーツ」がおすすめ この靴はとてもすぐれもの！ 素材は新素材ネオプレン ネオプレンは耐候性、耐熱性、耐油性、耐薬品性は天然ゴムよりすぐれる。 Oリング、コンベヤベルト、ロール、ライジング、ウェットスーツ、電線被覆などに使用されている。 「７６のネオプレンウォームショートブーツ」のＨＰをみると 「ショートブーツのご使用用途としては、しゃがんだり、屈んだりすることが仕事上多い方、 悪天候でもシビアな動きが要求される”鳶”さん、 雨の日でも「アスファルトや舗装」されている屋外作業全般、 自転車での通勤・通学時の全天候専用シューズ、 悪天候時の部活等のスポーツやレジャー、 またはこの長靴を履いたままでお車の運転が可能なほど足に感覚が残るので、 運送屋さ

最近、活性水素水サーバーを手に入れ毎日、水素水を１リットル飲んでいます！ －600ｍＶの水素水を作ることができます（‐＾▽＾‐） 人間生きていると活性酸素が発生します。 呼吸によって吸い込む酸素のうち２％が悪玉活性酸素になるといいます！ 人間は生きてる限り、この悪玉活性酸素の発生は避けられませんよね。 この悪玉活性酸素には、強い酸化力があり、 体の各器官・遺伝子もキズつけて酸化させてしまいます。 そして老化を早め、病気の原因になります ●活性酸素とは？ 活性酸素とは、多くの病気の元となる、強い酸化力を持った活性化された酸素である。 活性酸素は物質をとても酸化させやすいという特徴を持っている。 この活性酸素が良い方向に働くと、 体内に入り込んだウイルス、細菌、カビなどを退治してくれるのです。 必要以上に活性酸素ができると、 逆に正常な細胞、細胞膜さらにはDNAに攻撃をかけ、破壊し始める。 ●

先日、こんな患者さんが来ました。 「胃がかすかに痛いんです。（心臓の下くらいが） しかし、下痢の時のような痛みではなくどことない痛みです。 食べていないと胃がむかむかしてしまう。しかし吐くわけではない。」 よく話を聞いてみると 今年に入って職場の状況が変わった。 上司が変わり仕事も忙しくなって精神的に参っている。 相当ストレスがあるらしい とすると・・・ 特徴的なのが空腹時に痛みがあり、むかむかする！ う～ん！十二指腸潰瘍の疑いがあるかも 十二指腸潰瘍は胃酸の高い症例に多く， 酸度の高い胃液が十二指腸に流れ込んだときに粘膜の中和する機構が障害されていたり， 種々のストレスにより発症すると推定されている． 症状は空腹時の心窩部痛，下血，吐血，悪心，嘔吐，食思不振，胸やけなどがあるが， まったく無症状で検診などで偶然に発見されることもまれではない． また，最近ヘリコバクターピロリとの強い相関性

わたくしの身近にも子宮筋腫の方が大勢いらっしゃいますね 以前はこんなにいなかったのですが・・・ 子宮筋腫とは、 子宮筋層を構成する平滑筋から発生する平滑筋腫である． いわゆる良性のものですがきわめて頻度が高く， 成熟婦人では無症状のものを含めると約20％に存在するといわれています。 発生・増大にはエストロゲンが密接な関係をもつ． エストロゲンとはいわゆる女性ホルモンであり 分泌源は主として卵巣の卵胞および黄体である。 30歳代から多くみられるようになり閉経期にピークをつくるが，閉経後は激減する ほとんどが子宮体部に発生し，多発することが多い。 大きさは種々であるがしばしば成人頭大以上のものもみられる。 特徴としては過多月経とそれによる貧血症状，月経困難症，骨盤内臓器への圧迫症状。 診断は双合診や超音波診断法により通常は容易であるが 頻度の高い腫瘍であるので， 妊娠，子宮腺筋症，子宮体癌，卵

店舗の営業ではトークがとても大切ですよね(^∇^) 整骨院でも同じことが言えます 例えば、患者さんに「体のバランスが崩れていますので、腹筋を家で鍛えてくださいね！」 と指導したりしますよね！ でもでも、それでは人というのは心に響きません ですから「○○さん、体のバランスが崩れているようですので、家で腹筋を鍛えましょう！ なぜならば、今の状態でいますとますます腰痛がひどくなります。 ○○さん、５年後・１０年後の自分の姿をイメージしてください。 腹筋を鍛えて、腰痛が軽減すれば毎日が快適に過ごせますし、好きなゴルフや旅行も 楽しめますよ！」 という具合になぜ腹筋を鍛える必要があるのか！鍛えるとどんないいことがあるのか！ を患者さんに話すべきでしょ 居酒屋経営でも同じようなことがいえますよね。 たとえば「今日のタコ刺し、新鮮でおいしいからおすすめですよ！」 などとよくすすめられたりします。 ではタ

わたくしは以前、医療機の対面販売をしていました。 スーパーの一角でブースを作り、お客さんを集めて営業するという仕事です 思ったような結果が出せない、給料も微々たるものといったような 状況があり、自分ではどうしようもなかったことがあります そんなときに尊敬する上司からアドバイスをいただきました(*^▽^*) 「お客さんに商品を売ろうとするな！お客さんのために最善を尽くしなさい！」と。 そんな言葉をいただき、気持ちも吹っ切れてお客さんに最大限尽くしました。 雨が降って濡れてきたときには、お客さんの上着を拭き、 体の不調を訴えてきた時には、いろんな方面から健康アドバイスをし、 冗談を言って楽しませ・・・ そんなことをしていたらいつの間にか１日にお客さんが１５０人くらい来客し、 行列ができていました ブースの中は席が６席しかありません。 当然、お客さんは待ちます。 待ち時間、１時間以上です！ スー

わたくしは流行っているお店やホスピタリティが高いお店に頻繁にいきます。 同業種の整骨院だけではなく、他業種の成功事例を学ぶためです どういう点を見ているかというと ・４Ｓ（整理・整頓・清掃・清潔） ・ムード（音楽・アロマ・ポスター・本・照明など） ・広告（チラシ・クーポン・イベント・ＷＥＢ・看板など） ・雰囲気 ・スタッフの対応や士気 ・陳列の仕方 ・サービス、商品の内容 などなど！ うまくいっている理由を徹底的に探します。 そしていろんな質問をして、そう対応するのか？ とても楽しいです(*^▽^*) 以前、新宿のパークハイアットホテルに行ったことがありますが、 さすが超一流ホテル！対応がすばらしい！ また成功している方の本やセミナーにもよく行きます。 その人の独特の話し方があるのです。 そういう環境に意識して身を置くことが大切と思います。 フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽

わたくしは決断が早く、行動が早いと言われます。 ある程度は性格があるとは思いますが、 意識的にそうしています(*^▽^*) なぜならば迷っているよりも判断し行動した方が先に進むからです。 もちろんすべてをそうしているわけではありません。 小さい判断、 たとえば、どこのレストランで何を食べようか？などの そんなに人生に左右されないことは意思決定が早いです。 そうやって行動してみて自分に合わないと思ったことは 次からやらないし、 快適な気分になればまた同じ行動をとるでしょう！ 人生を左右することは・・・ まず、情報を集めておき、よく研究します。 だからこそ判断が早く行動も早くできるのですね あとは緊急を要することってありますよね！ そういうことは、直観ですぐに判断し行動します。 そうやって一歩でも二歩でも前に進むことを心がけています。 なんせ人生の時間は限られていますから フェイスブックのファ

以前、アパレルブランド「フォクシー」のオーナー前田義子さんの 義母の整体を担当していたことがあります。 お母さんは地域住民を大切にするハートのある方でした。 それが縁で前田義子さんに興味を持ち、本を買い、彼女の生き方を学びました。 その本が「強運に生きるワザ」というタイトルです。 その中で、運と人間関係は密接と書かれています。 同じレベルの人とだけ遊んでいてはダメ！ 強運につながる情報網を持つにはどれだけ尊敬できる人に出会えるかがカギと言っています('-^*)/ それが確実に強運をつかむ近道だと！ まさにその通り わたくしもこれまでにいろいろな著名人、成功者たちに出会ってきましたが、 そのなかでも「不毛地帯」の主人公モデルといわれた瀬島龍三先生との出会いで、 思考が変わりました。 先生から成功法を学び実践しています。 出会えたきっかけは先生が風邪で床に伏していた時に わたくしの知人から「一

セルフイメージの高い人は、基準を高く設定するし、 セルフイメージの低い人は、基準を低く設定します。 自分がいままで過ごしてきた積み重ねが今の自分のセルフイメージにつながっています。 今日から自分のイメージを意識して変えていってみましょう ３週間できれば習慣化できるといいますから 日常のちょっとしたことからできます。 人に対して何が提供できるのか？ を紙に箇条書きにしてみる。 その自分のできることをより多くの人に与えてみると自分が成長できます。 そしてだんだんレベルアップしていくのです。 これをやる人とやらない人の人生の違いは非常に大きいと思います フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づく

毎日店舗ではいろいろなことが起きます。 その中にはスタッフのミスもあります どんなに注意していても完全とはいきません。 だれかがミスをしても他のスタッフがすぐにそれをカバーする。 そういうチームワークがとれている整骨院はすばらしいと思います しかし、スタッフがミスをした時に院長が 患者さんや他のスタッフの前で叱りつけるのは最悪です わたしだったら二度とその整骨院には行きません。 飲食店やスーパーなどの店舗でも同じです。 リッツカールトンのチームワークのような店舗づくりをしたいものです(＝⌒▽⌒＝) フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づくりを応援するミラクル治療家の日記」 「もぉ～毎日の

患者さんはその治療院になにか魅力か理由があるから来るのです（‐＾▽＾‐） 人間は感情が動いて初めて行動に移します。 早く痛みからよくなりたい人、治療院に行くと体が楽になるという人、 中にはあの先生に会いに行きたいという方もいるかもしれません いずれにせよ何か欲求があり感情が動き来院するのです。 逆にいえば人の感情が理解できなければ一流の治療家とはいえないと思います 先日、あるスタッフが患者さんと雑談をしていたのを脇で聞いていました。 患者さん「僕、こないだゴルフで優勝しちゃったんだよな～」 スタッフＡ「それはおめでとうございます。」 というような会話でしたが、 「おめでとうございます」は喜んでいるようで実は客観的なんです。 本当に心から喜ぶのであれば「うあ～、すごいですね。それはよかったですね！」 という言葉が自然に出てきていいはずです。 親身になって本当に喜ぶ！そして心配する！ そういう

つい先日、びわ種を２Ｋｇ買いました。 これをどうするかといいますと、 焼酎漬けと塩漬けにするんですね びわ種にはアミグダリン（ビタミン１７）がとても多い(＝⌒▽⌒＝) ビタミンＢ１７には、 あらゆる病気の原因となる汚れて酸性化した血液を 弱アルカリ性の血液に浄化する働きがあることも証明されています。 僕は健康体ですが、健康維持のために食します 塩漬けしたびわ種はさっと洗い、塩気を落とし すってオブラートに包み、水で飲みます。 そのまま食べると苦いからです びわ種２Ｋｇで６００粒くらいあると思います。 食べでがありますね フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づくりを応援するミラクル治療家の

きゅうりとみょうがの中華和え物 材料４人分 きゅうり・・・２本 みようが・・・３個 醤油・・・大さじ１ ごま油・・・大さじ１ 塩…少々 白ごま・・・少々 ＜＜作り方＞＞ ①きゅうりを麺棒などで叩いて、食べやすい大きさに切る。 ②みようがは千切りにする。 ③きゆうり、みょうがをボウルに入れ調味料を加え軽く混ぜる。 ④最後に白ごまを振りかけて出来上がり！ フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づくりを応援するミラクル治療家の日記」 「もぉ～毎日の献立を考えるのは本当に大変～！！」という若い主婦や結婚前の女性に必見ですよ！ 最近、料理に興味ある男性や単身赴任のお父さん、 定年退職したお父さんに大

今日は貧血についてのお話です。 貧血の種類、原因、症状、予防の料理レシピの動画です。 料理名　　５菜のナムル 材料名 豆もやし　　１袋 煮ひじき　　適宜 赤ピーマン　一個 スィートコーン缶(粒）１/２缶 塩わかめ 　　適宜 塩 　　　　　　少々 こしょう 　　少々 ごま油 　　　　　　少々 調理法 ①豆もやしはさっと茹でておく。 赤ピーマンは千切り、塩わかめは塩抜きして水で戻し、ひとくち大に切っておきます。 ②材料をすべて合わせて塩、こしょう、ごま油で調味します。 １日位なじませるとよいでしょう。 お好みでドレッシングをかけてもよいでしょう。 フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づくりを

女性が気になる皮膚のアンチエイジングについて動画を作りました。 フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づくりを応援するミラクル治療家の日記」 「もぉ～毎日の献立を考えるのは本当に大変～！！」という若い主婦や結婚前の女性に必見ですよ！ 最近、料理に興味ある男性や単身赴任のお父さん、 定年退職したお父さんに大好評となっています 元料理長が教える！「時短（時間短縮）お惣菜レシピ」

便秘に悩んでいる多くの方に動画を作ってみました。 便秘だけでなくダイエットや美肌効果にも役立ちますよ フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づくりを応援するミラクル治療家の日記」 「もぉ～毎日の献立を考えるのは本当に大変～！！」という若い主婦や結婚前の女性に必見ですよ！ 最近、料理に興味ある男性や単身赴任のお父さん、 定年退職したお父さんに大好評となっています 元料理長が教える！「時短（時間短縮）お惣菜レシピ」

片頭痛で悩んでいる方は結構多いですね では、どこから痛みを発生しているのかを動画で説明します。 フェイスブックのファンページが出来ました(*^▽^*) ⇒　こちらをクリック！ 「いいね！」ボタンを押してくださいね。 読者登録していただくとうれしいです！わたしからも読者登録させていただきます！ ⇒⇒⇒ こちらをクリック。「若返りと美しい体づくりを応援するミラクル治療家の日記」 「もぉ～毎日の献立を考えるのは本当に大変～！！」という若い主婦や結婚前の女性に必見ですよ！ 最近、料理に興味ある男性や単身赴任のお父さん、 定年退職したお父さんに大好評となっています 元料理長が教える！「時短（時間短縮）お惣菜レシピ」