先日、おかざきななさんの「たった１秒で愛される　女優メソッド」の 出版記念パーティに行ってきました。 先日、Amazonの実用・スポーツ・ホビーの部門で１位を獲得しましたね ⇒　http://www.amazon.co.jp/%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F1%E7%A7%92%E3%81%A7%E6%84%9B%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B-%E5%A5%B3%E5%84%AA%E3%83%A1%E3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89-%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%81%96%E3%81%8D-%E3%81%AA%E3%81%AA/dp/4062168294/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1296888653&sr=8-4 さすが！ななさん ななさんはCANBEスタープロダクション代表であり スター

日没から夜間にかけて明るい人工照明にさらされると、睡眠の質が低下し、 高血圧や糖尿病リスクが増大することが、 米ブリガム＆ウィメンズ病院（ボストン）のJoshua Gooley氏らの研究から明らかになったのだ(*^▽^*) Gooley氏は米国内分泌学会のニュースリリースで、 「慢性的な明るい照明への曝露がメラトニン産生を阻害し、それが乳癌(がん)など特定の癌の発症リスクに関わることは以前から指摘されている。 また、メラトニン受容体に関わる遺伝子が2型糖尿病と関連することも明らかになっている」 と説明した ただし、メラトニン産生阻害が乳癌の重大な危険因子（リスクファクター）であるという実証、 あるいはメラトニンが血糖代謝を抑制する機序の解明についてはさらなる検討が必要である」と述べている。 メラトニンとはなにか？ メラトニンは脳のほぼ真ん中にある『松果体』と呼ばれる器官から放出されるホルモ

読売新聞によると ６５歳以上で自分の歯がほとんどなく、入れ歯を使っていない人は、 歯が２０本以上残っている人に比べ、介護が必要な認知症になる可能性が１・９倍高くなることが、 厚生労働省研究班の調査でわかったらしい 年齢の違いや持病の影響を考慮して計算した結果、 自分の歯がほとんどなく、入れ歯を使っていない人が認知症になるリスクは、 歯が２０本以上残っている人に比べ１・９倍高かったそうです(￣▽+￣*) 食べ物を「あまりかめない」と答えた人の場合も「何でもかめる」と答えた人より１・５倍高かった。 ということは、噛むという動作はいかに大切かということですね～ 咀嚼筋は三叉神経のうちの下顎神経です。 いわゆる脳神経ですから、その神経を刺激することは脳を活発にするのでしょうね よくガムをかむといい！といいますがその通りなのでしょうね 僕は玄米をよくかんで食べますので認知症になる確率が低くなると思っ

栃木県健康増進課がまとめた２００９年度県民健康・栄養調査の結果で、 ２０歳代の女性の３人に１人が「低体重」であることがわかったようだ 背景にはダイエット志向の高まりがあるとみられるが、 やせ過ぎた女性は低体重児を産みやすいとも言われており、 同課は「無理なダイエットは控えて」と呼びかけているんですって。 ちなみに低体重児とは・・・ ２５００ｇ未満をいう。 調査は０９年１１月から１０年２月にかけ、県内在住の３０５４人を対象に行った。 回収率は８９・８％。 「低体重」と判定されるのは、 体重（キロ・グラム）を身長（メートル）の２乗で割った「体格指数（ＢＭＩ）」１８・５未満の人。 ２０歳代女性のうち、低体重の該当者は３４・４％で、 前回０３年度調査の１７・９％から大きく上昇した。 例えば、体重４５ｋｇ、身長１．６ｍであれば ４５÷（1.6×1.6）＝１７．６だから低体重ということになります。 ダ

今季流行しているインフルエンザウイルスは高齢者が罹りやすいとされ、専門家らは注意を呼び掛けている。 米ニューヨーク大学医学部准教授のMarc Siegel博士によると、 「昨シーズンの流行は早くに始まったので人々は混乱するかもしれないが、 それがまさにパンデミックの特徴」だという。 パンデミックとは大流行のことです！ 今シーズンの流行株には多くの人がいくらかの免疫を保持しているため、 「流行のピークは1月末から2月になる」らしい H3N2が主流の今シーズンは、高齢の患者が昨年より多くなり、 このインフルエンザ株は他のインフルエンザに比べ肺炎などの合併症を引き起こしやすい傾向があることから、死亡例も増えると同氏は予測している。 予防接種を受けていない人は早めに受けましょうね(*^▽^*) 「もぉ～毎日の献立を考えるのは本当に大変～！！」という若い主婦や結婚前の女性に必見ですよ！ 最近、料理に

最近は発芽玄米が巷で騒がれていますが、 確かにすごい効果があるようです(*^▽^*) 国立健康・栄養研究所 食品機能研究部によると １、脳機能作用･記憶改善作用 ２、精神安定化・鎮痛作用 ３、血圧正常化･心疾患予防作用 ４、内臓機能活性化作用・その他抗がん作用 があるとしています また玄米は栄養分を蓄えたまま休眠状態を保ちながら発芽時期を待っている種子であるため、 玄米の胚芽そのものもがビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む栄養価の高いものである。 その玄米に水分を浸透させ、米粒内の水分や温度などの条件が整うと、 胚芽の酵素が一斉に活性化し、玄米の胚乳に貯えられているデンプン、タンパク質、脂質が分解され、 デンプンは糖化し、発芽のエネルギーに使われる。0.5～1mm程度発芽した段階で、 これ以上発芽しないように処理したものが発芽玄米である。 発芽玄米は発芽の過程で、 タンパク質を構成して

便秘には繊維質の食べ物を食べるとか適度の運動するとかいろいろ言われていますが それでも便秘が解消しない方がたくさんいますね。 それは便秘の原因にはいろいろあるからです。 たとえば先天的に腸が長い人は便秘がちになりますし、 ストレスを抱えていれば便秘になります。 ですから自分のできる範囲で改善する必要があるわけですね。 一番の改善法は腸内をベストの状態にすることです いままで僕はヘビーな便秘症の方にはカフェコロンという腸内洗浄が効果的といっていました。 それと併用して、玄米酵素ジュース（玄米リジュベラック）と玄米ヨーグルトをお薦めします(*^▽^*) 僕が１月の上旬からそれらを試してみましたが、２週間経って効果がすごいです！ もともと便秘症ではないのですが、便がすごく出るようになり おならが無臭になりましたね これは腸内環境が変わったという証拠ですね！！！ 作り方は以下を見てください。 ■生

僕としては玄米リジュベラックは１日に１リットルは飲むので 普通に作っていたらとても生産が間に合わないわけです(*￣Oﾉ￣*) なので大量に生産するのです。 どうするかというと まず玄米ヨーグルトを作って ⇒　http://ameblo.jp/aiai6868/entry-10763479143.html ミネラルウォーター１．８リットルに対して玄米ヨーグルトを大さじ４～５位入れて、 暖かい所において発酵を待つ。。。 これを何本も作っておくのです！ 玄米ヨーグルトを入れるので色は乳白色になります。 適度に発酵したら冷蔵庫で保管しておくといつでも飲めるという具合ですね 「もぉ～毎日の献立を考えるのは本当に大変～！！」という若い主婦や結婚前の女性に必見ですよ！ 最近、料理に興味ある男性や単身赴任のお父さん、 定年退職したお父さんに大好評となっています 元料理長が教える！「毎日の献立に頭を悩まさな