それでは、ストレスへの免疫力を高める3つの「護心術」を紹介しましょう。 （1）自分で自分を励ます [チア・アップ] これは、だれでも無意識にやっていることだと思います。たとえば、疲れているときや精神的につらいときに、 「結果は思わしくないかもしれないけど、自分なりに精一杯やった」 といった言葉で自分自身を励ますと、自信を失いかけそうな気持ちが消えて、前向きになれることがあるはずです。 こうした自分自身を励ます言葉をもっておくことは、立派なストレス対策になるのですが、そのボキャブラリーの中に、「まあ、いいか、このへんで」という言葉も入れておいてください。いつも前向きでいると、かえってストレスになってしまうからです。ほっと力を抜くための言葉も、自分を励ます言葉の一つなのですから。 （2）対話によって気持ちを分かち合う  [シェア・アンド・アンダースタンディング] 悩みがあるとき、

「いいな」と思ったので、まあちょっと乱暴な言い方ではあったけど「女だね〜」と言った。そうしたら。「髪の毛長くないと女じゃないの？」と噛みついてきた女性がいたわけで。知らんよそんなの。なんでこう誰かをいいなと思ってなんかかんか言ったときに、それを相対評価としてだからどうだと出てくるヤツがいるんだよ、って感じ。ふむふむふふふんふん - Ｓ嬢 はてなここ読んで、あーこれ私もやってたかもなと思った。そういうこと言っちゃうとこあるんだよな。よくないよな。誰にともなく謝りたくなった。なんかな、女性による「こういう女にはうんざり」「こういう女がいて嫌だった」的な事例って、「あー私」と反射的に思っちゃうのが多いんだよな。男性による「こういう女は」は、恋愛対象として、性的対象として、パートナー対象としてどうか、自分たち男をそういう対象としてどう選別し、扱ってるかってのが入りがちなので、最初からそこにいない私

あるケーキ屋が、チーズケーキの試食を出すときに つまようじの代わりに、短く折った「プリッツ」を刺してた。 コストが多少上がっても環境に配慮しようとしたんだとしたら、 感心してしまうなぁ。 実際につまようじがどの程度環境に悪なのかわからないが、 大量に使い捨てられるつまようじを見ると、あまりいい気はしない。 あとはデパートやスーパーの傘袋とか、 飲食店のおしぼりを包んでるビニールとか、 なんとなくいい気がしない。 まあそんなこと言い出したら、 スーパーのビニール袋も無駄すぎだし、 いたるところにある大量の紙ビラもそうだし、 ビニール傘だって割り箸だってそうだしな。 ああ、あと本。 本のカバーってなんのためについてるんだろうかと思う。 しかもそのカバーの上に帯をつけられて、 さらに購入時にはブックカバーをつけられて、 なんなんだあれは。 というわけで何がいいたいかというと、 安易につまようじを

テストで良い点数がとれたことがないという人は、 とりあえず教科書を全文暗記しちゃえよ、って思う。 英語や社会、場合によっては理科や国語も、それだけでだいぶ変わるはず （あとは保健とか家庭科もかな）。 家庭教師をするなかで、実際に生徒に対して 「教科書の本文全部暗記してみれば？」と言うこともあるが、 まあ、そう言われて愚直に全部暗記してしまうことができるような生徒なら そもそも成績が悪いことはあまりないわけで・・・。 というのは、決して成績が悪い子に教科書全文を暗記する能力が無いという意味ではなく、 むしろ「自分にはとても本文全部暗記なんてできない」と思い込んで 挑戦しようとしなくなりがちなのが問題だという意味である。 実際は、先日の暗記には二種類あるで述べたとおり、 教科書の本文暗記のようなパスワード系の暗記は、 事象を体系立てて覚えるリンク系の暗記とは全く別物なのだが。 もちろん、パスワ