食生活や生活習慣が多様化した現在では、過食や運動不足による「肥満」や「メタボリックシンドローム」がある一方で、不健康なダイエットなどによる「やせ」も社会問題となっています。楽しく健康でいきいきと過ごすためには、適切な体重の認識と体重管理が大切です。 40歳～74歳の男性で、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が強く疑われる者は約3割、その予備群と考えられる者もあわせると、２人に１人が該当すると、「平成28年国民健康・栄養調査」により報告されています［1］。平成20年度から、メタボリックシンドロームに着目した新しい健診（特定健康診査）と、その後の生活習慣の改善を狙った保健指導（特定保健指導）が導入されています。特定健康診査を受診した約2000万人のデータを用いた分析では、特定保健指導を受けることでメタボの改善につながることが報告されていますが、国全体での実施率は、国が掲げる目標値を未だ

ダイエット（だいえっと） / 痩身 / 食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。 極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。 本来、英語の「diet」は日常的な食事・食べ物を意味します。日本では食事の量や種類を制限する食事療法のほかに、エクササイズや運動をして減量し、痩せた体型を目的とする「痩身」と同義に使われています。 一般的なダイエットは、身体活動などで消費するエネルギーよりも、食事で摂取するエネルギーを少なくすることで体重を減らします。一日の基礎代謝量は、成人男性約1,500キロカロリー、成人女性で約1,150キロカロリーです。 極端に摂取量を制限したり特定の食品のみを摂取する偏ったダイエットは、一時的には体重の減量が期待できますが、ストレスがたまるうえに必須栄養素の摂取量が不足し、食物繊維不足による便秘、カルシウムやビタミンD不足

Tweet 通勤/通学中に「あの人きれいだな」と思う人に出会うことがありますよね。 髪型が決まっていたり、メイクがうまかったり、スタイルがよかったり…。 ですが、その美しさは一朝一夕で作られたものではありません！小さな努力の積み重ねで美しくなったのです！ 今回は通勤/通学中の隙間時間でこっそりきれいになるためのオススメダイエットを紹介します。 簡単にできるものなので、今すぐにチャレンジしましょう。 歩いてできるダイエット 「歩くってことは、それだけでカロリーを消費しているのでは？」と思った人もいるでしょう。もちろん普段通り歩いていてもダイエットになります。ですが、もっと効果的な方法があります。 それは「地面をしっかり踏みしめて歩く」ことです。これは太もものシェイプアップになります。 方法は、足の指、足の指の付け根、かかとの3点を意識して、地面をしっかり踏みしめて歩くことです。これだけでふく

2016 - 10 - 22 「おでんダイエット」で食べると痩せるはずが逆に太ってしまう意外な５つのおでんの具 グルメ・レシピ グルメ・レシピ-雑学 美容・カラダ 美容・カラダ-健康 はてブ シェア ツイート 共有 Pocket Line おでんといえば体が温まり、カロリーが低く、水分をたくさん含むので少量でも満腹感が得られるなどの理由から、ダイエット中でも安心して食べられる健康的な食べ物として知られています。 ですが、おでん種の選び方次第でむくみや体重増加につながってしまう、カロリーの高い具材もあるのです。 そこで、おでんを食べるときに食べすぎてはいけない注意すべき具材をご紹介します。 注意したいおでんの具材 練り物は塩分が多い ぎょうざ巻きは脂質が多い ソーセージはカロリーが高い 餅入り巾着は高カロリー ちくわぶはほとんど炭水化物 新しいおでんの具材には要注意 注意したいおでんの具材

東京・西新橋の一角に、およそ50年にわたって喫茶店をやってきた「ヘッケルン」があります。昔ながらの手作りの製法で提供される「ジャンボプリン」が名物だというので食べに行ってみたら、実は、本当の名物はジャンボプリンだけではなかったことに気づかされてしまいました。 ヘッケルン - 虎ノ門/喫茶店 [食べログ] 喫茶店「ヘッケルン」に到着。大通りから一歩入った路地にあるお店です。「ヘッケルン」という変わった店名はアメリカのマンガに出てきた主人公のカラスの名前から。 お店の前には、昔ながらの喫茶店の看板と、味わいのある「ジャンボプリン」や「モーニング」の看板。 お店はそれほど広くなく、こぢんまりとして独特の居心地の良さを感じます。もう45年以上経つというお店ですが、キレイに手入れされている様子で古さを感じるところがありません。カウンターの上に並べられたサイフォンや、天井から柔らかい光を降り注ぐライト

水煮なんだよ。水煮。 みそ煮は二位なのさ。

時間は充分にあったはずなのに、締め切り間際まで仕事がはじめられない。ついつい悪態をついてしまう。酒を飲んではいけない時に飲みすぎる──いわゆる「悪癖」はままならない人生に常につきまとう影のようなものだが、本書はそこに切り込んで「実は、悪いと言われていることにも効用があるんじゃないの？」と問いかけてみせる。そうだったら実に嬉しい話だ。 本書では1章が「セックス」、2章「酒」、3章「悪態」、4章「危険運転」、5章「恋」、6章「ストレス」、7章「サボり」、8章「死」とそれぞれの章で悪癖に対する「効用」を探っていく。とはいえ、効用があるとはいってもこじつけめいたものであれば興ざめである。その点、本書の著者はイギリスのキール大学の心理学講師であり「悪態をつくことにより苦痛を緩和する」研究でイグ・ノーベル賞を受賞している専門家で、各種実験をおもしろおかしく紹介しながら、あくまでも科学としての妥当性につ

2018年4月25日をもちまして、 『CodeIQ』のプログラミング腕試しサービス、年収確約スカウトサービスは、 ITエンジニアのための年収確約スカウトサービス『moffers by CodeIQ』https://moffers.jp/ へ一本化いたしました。 これまで多くのITエンジニアの方に『CodeIQ』をご利用いただきまして、 改めて心より深く御礼申し上げます。 また、エンジニアのためのWebマガジン「CodeIQ MAGAZINE」は、 リクナビNEXTジャーナル( https://next.rikunabi.com/journal/ )に一部の記事の移行を予定しております。 今後は『moffers by CodeIQ』にて、 ITエンジニアの皆様のより良い転職をサポートするために、より一層努めてまいりますので、 引き続きご愛顧のほど何卒よろしくお願い申し上げます。 また、Cod

鶏胸肉, 料理酒, 好きな調味料, 韓国風, 豆板醤、コチュジャン, にんにく, はちみつ, ハーブチキン, ハーブソルト, ふりかけ, お好きなふりかけで, チャーシュー