はじめに 皆さんも経験ありますよね！ 家の中で、タンスやテーブルの脚に足の小指をぶつけてしまったこと。 すっごい痛いんですよね！ 「いてぇーーーーーーーーーーーーーーーーー！」 と叫んじゃうくらい。 それにしても、何でぶつけちゃうんでしょうね。 「あと１ｃｍずれていれば、ぶつからなかったのに・・・！」 こんな時、 「私って、おっちょこちょいだからなー。」 「油断したなー。」 「ちょっと急いでたからなー。」 などと思っていませんか？ いえいえ、違いますよ。 足の小指をぶつけてしまうのは、「脳」がいけないんです！ 「脳」がいけないって、どういうこと？ 足の小指をぶつけてしまうのは、脳が足の小指の位置を正しく認識していないからなんです。 人間にはもともと「固有感覚」というものが備わっています。 これは、目で見なくても、体の様々な部分の位置や動き、関節の曲がり具合、筋肉への力の入れ具合などを感じ取

皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの野上です 今日は、ちょっと変わり種で「ベアフットランニング」というものについて、少しお話をしようと思います。 ベアフットランニングって何?と思われる方もいらっしゃると思います。 これは「裸足」でのランニングを指しますが、通常は裸足に近い、とても薄手の5本指が独立している専用のシューズを履いて走ることを最近では「ベアフットランニング」と呼ぶことが多いと思います。 クッション性の高い最新シューズではなく、なんでそんな薄手のシューズで走るのか? というと、単純に人間は元々靴なんて履いていなく裸足で走ってきた動物です。 こんな機能性の高いシューズで走るようになったのはここ100年?くらいのもので、日本でもちょっと前は草履で未舗装の山道を走っていた時代の方がはるかに長かったはずです。 自然への回帰とともに、高機能シューズを履いて走ることによって失われた人間本

赤ちゃんの頃から老人になるまで、歩く上では一生お世話になる「靴」。それだけ長い時間を共有するのに、その“選び方” に意識的な人は少ないのではないでしょうか。 自分に合った靴ではだし気分で歩けたら、どんなにすてきなことでしょう。 でも、そのためには自分の足のサイズだけではなく、足の形や歩き方などを複合的に考えた靴選びが必要です。そこで今回は、シューフィッターのバチェラー（上級）資格を持つ澤田かおるさんに、自宅でできる自分の足の形・歩き方のチェック方法を教えていただきました。 これを読めば、明日から靴ずれしない人生が踏み出せるかも？ （以下は澤田さんのインタビュー内容です）